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Dukan + sport = stagnation

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Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2012 à 21:15 Allez courage lilo !!! Et oui penses à ton retour ou tu te peseras, tu seras toute fiere de ta pesée !! Penses y fort !!

Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 21:19 ^^ je me suis pesée ce matin déjà, je n'ai pas perdu depuis ce week-end, mais je n'ai pas repris non plus alors que lundi midi j'ai un peu craqué sur le son (je crois que j'ai pris au total 5 fois la dose journalière lol)
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2012 à 21:20 5 fois lol !!! Bah il vaut mieux craquer sur ca que sur un macdo !!!
Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 21:43 je craque toujours sur des aliments dukan, mais d'habitude c'était plutôt les yaourts ! mais là j'avais envie d'un truc consistant, donc j'ai carrément fini mon paquet de son d'avoine ! heureusement qu'il était pas plein parce que ca aurait été pareil ! Alors que dès qu'on me propose ne serait-ce qu'une fraise je refuse immédiatement et sans hésitation. Mais un craquage reste un craquage et se voit sur la balance :s
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2012 à 21:44 Il est vrai que les sons sont dits caloriques à forte dose... Moi aussi les fruits me manquent beaucoup! J'ai vraiment envie d'etre en conso punaise !!
Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 21:50 Décidément il n'y a que nous deux ce soir sur le forum lol Oui oui le son est quand meme calorique, et contient pas mal de sucre. Enfin c'est fait, pas de regret. Je me connais, parfois je suis incontrolable et ensuite je me reprends en main. Ah les fruits ! et le pain avec du fromage ! Heureusement qu'on va pouvoir en remanger régulièrement dès la conso, donc dans moins de 2 mois au plus tard ! Et les glaces aussi, mmmmh....
Utilisateur98840	Posté le 04/07/2012 à 21:51 Ha oui les fruits surtout en été cerises, fraises etc halala ça manque ! C'est bizarre mais depuis 3 semaines lorsque je mange (le soir principalement) je me sens balloné, j'ai le ventre tout gros, conséquence du régime ? 20kms de courses ????? C'est énorme ?! Je ne pensais pas que c'était humainement possible LOL Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98840	Posté le 04/07/2012 à 21:55 Ha moi aussi j'ai des crises de " boulimie" sur des aliments Dukan hihi il parait sue c'est le corps qui va bientôt craqué donc il envoie des signaux pour que notre cerveau craque en premier ! C'est bon signe ça!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2012 à 22:18 Les cerises ne sont malheureusement pas permises en conso.. donc il faudra encore attendre pour ces fruits la mais bon c'est pas grave, on a droit à quasiment tout le reste lol Tu m'as fait rire pour les 20km de course, bah ca correspond seulement à 1h30 tu sais c'est pas énorme... Mon frère fait la même distance en 1h10 seulement... comme quoi je suis encore à la traine bien derriere lol... Ballonée le soir ? tous les soirs? bizarre ca. Je me sens comme ca seulement à l'approche de mes regles pendant environ 3j
Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 22:35 pas sur que mes crises de boulimie signifient que mon corps va craquer puisque j'en fait depuis bientôt 10 ans lol j'ai jamais vraiment perdu de poids après ! 1h30 pour 20 km tu as un bon rythme dis donc ! c'est pas mal du tout ! moi je cours 45/50 min mais aucune idée de la distance que je parcours, ca doit pas être énorme. Et la plupart du temps je le fais en 2 fois, avec un séance d'étirement et d'abdo plus ou moins longue entre les 2. Ca m'a toujours étonnée mais je cours toujours beaucoup mieux et plus longtemps après avoir fait cette pause pas très reposante ! Ca fait combien d'année que tu cours yoplette ?
Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 22:37 missynatye, mais aussi je suis souvent balonnée le soir, mais pas la journée donc je ne m'inquiète pas. Perso je bois pas mal de boissons gazeuses, je pense que ca peut etre du à ca
Utilisateur98840	Posté le 05/07/2012 à 20:59 Nan je ne bois pas gazeux mais enfaite ça me le fais a chaque fois que je mange mais bon j'ai pas mal ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/07/2012 à 22:39 Cela a fait un an en juin que je cours, donc environ 1an ! Pour savoir la distance que tu fais, il y a pleins de sites sympas spécialisés en course, sur lesquels tu peux entrer ton trajet exact et cela te donne la distance que tu as parcourue^^ Ca peut etre un bon indicateur pour avoir une idée un peu de ta vitesse =)
Utilisateur98840	Posté le 06/07/2012 à 06:53 Coucou! Peut être que un jour j'arriverais a courir 20km !! Mais me connaissant (il y a encore 2 ans) je végétais et aujourd'hui ; vélo, course, piscine, step, Zumba, wii fit et rando!! Aurais tu le nom d'un site yoplette? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/07/2012 à 08:40 http://www.calculitineraires.fr/ Site très simple et pratique. Tu rentres l'adresses approximative de là on tu commences à courir. Après tu cliques ton point de départ et tu cliques tout le long de ton parcours. Tu peux bien sur zoomer la carte, la déplacer. Et si tu fais un aller retour. Tu peux cliquer que l'aller, le logiciel calcule le retour automatiquement. Après tu rentres le temps que tu as couru, et t'auras ta vitesse ^^ T'as déjà bien progresser en sport dis donc !
Utilisateur98840	Posté le 06/07/2012 à 15:45 merci pour le site car moi je calcul approximatif ca va m'aider ! Oui faut si mettre mais j'avoue que en 2 ans et demi j'ai perdu 20 kilos donc ça aide beaucoup je pense !! car courrir avec 2 sac à patates c'est pas simple !! C'est pour cela que mes 4 derniers kilos sont si dur !!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur98840	Posté le 06/07/2012 à 15:46 Je précise que je n'avais pas fait DUDU juste arrêté de manger heu se goinfrer de connerie manger plus sainement et plus de sucre et graisse. là je fais dudu pour perdre donc ces 8 kilos !! voilà Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/07/2012 à 22:31 En plus dudu te permet de prendre de bonnes habitudes ^^ Et puis tu es quasiement à la moitié de ton objectif ^^ Allez on tient bon !! Je suis allée au rpm ce soir. Demain gratin de courgette au fromage allégé+ poulet à l'indienne ^^ Si ça peut vous donner des idées ^^
Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2012 à 13:33 oulàlà les filles, c'est la cata pour moi. J'ai commencé à craquer jeudi, je le sentais venir et je me suis dit que si ca pouvait me refaire partir de plus belle après c'était pas grave, sauf que hier soir j'ai craqué pire que tout. Je n'avais vraiment pas le moral et la seule chose qui pouvait me réconforter c'était la sensation de la bouf... Donc j'ai mangé tout ce qui m'était interdit depuis 2 mois. Glace, chocolat, fromage, pain, nutella, céréales, etc... J'ai cruq ue je n'allais pas m'arrêter. C'est bizarre ce matin je ne regrette pas tant que ca parce que je sais que ce n'est pas pour autant que j'abandonne le régime ni mon objectif. Je me suis quand même pesée pour voir l'étendue des dégats : +1.5 !! Mais je me dis que même malgré ca j'ai quand meme perdu 5 kg, et que je peux facilement reperdre une bonne partie de ce que je viens de reprendre. Donc mon objectif de la semaine c'est de repartir sur le bon pied après avoir assouvi toutes les envies Sport, pas d'écarts, et dans 1 semaine ca sera oublié j'espère que je vais réussir à m'y tenir et que ce n'est pas le début de la fin pour moi. Je me rend compte à quel point on peut vite perdre pied car j'aurais été bien incapable de craquer comme je l'ai fait il y a encore 3 jours. Bon courage à vous les filles, et ne faites pas comme moi ^^
Utilisateur98840	Posté le 07/07/2012 à 18:42 ho lilo !!!! Tu nous a fais un craquage dans les règles !!! aller c'est pas grave faut vivre aussi mais bon repart bien du bon pied !! car c'est dommage de devoir faire deux fois plus de sport pour pouvoir perdre !!! Moi ce soir c'est plancha chez le japonnais je vais me faire plaisir je pense ....sans friture bien sur !!! Bon weekend !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/07/2012 à 19:11 Lilo!!! la prochaine fois que tu as envie de craquer, viens direct sur le forum et parle nous-en!! Bon deux jours de craquage mais pas à tous les repas non plus. Après tu sais, on est humain et on a parfois besoin de se faire du bien. Car si on est toutes/tous sur ce forum c'est qu'on avait des passes comme tu viens de le faire. Le but étant bien sur de ne plus en avoir, mais parfois, ça fait du bien ^^ Comme tu nous as dit, c'est se relacher pour mieux repartir pour la suite qu'il te reste à parcourir ! Oui oui pas d'autre choix ma belle ^^ Je discute avec une fille qui est en conso et son repas gala de la semaine à été : kinder, biscottes avec du beurre, confiture et autres sucreries donc je ne me rappelle plus! tout ça pour dire, que ces aliments là, tu pourras les remanger d'ici pas longtemps mais dans le cadre du régime^^ Donc pas de panique : 1.5kg certes. Perso vendredi matin +700g et ce matin ils étaient déjà parti! Alors pas de regret finalement ^^ Courage pour la suite et essaie de repartir tranquille avec ton alternance. Vérifie surtout que tu as assez mangé de sucreries histoire de ne pas recraquer d'ici quelques jours et après go go dudu !!
Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2012 à 21:07 je crois que j'ai testé tout ce qui trainait chez moi, je n'ai rien oublié lol donc normalement c'est bon, j'espère repartir pour 2 mois sans craquage ^^ pour l'instant aujourd'hui ca a été. Je n'avais pas très faim en même temps ^^ J'ai repris avec une journée PL comme si de rien n'était. Mais je n'ai pas pu aller courir avec toute cette pluie ! J'ai vraiment pas envie de terminer ce régime sur un craquage et tout reprendre en 2 semaines. Je veux reperdre ces kilos, en perdre encore 1 ou 2 de plus (tant pis si je n'atteins jamais le fameux 55) et surtout je veux faire une vraie conso ! J'ai craqué uniquement le soir (2 fois de suite quand meme ! :s) du coup je me dis que c'est un peu comme si j'avais fait un gros repas de gala en mode n'importe quoi et que si je continue à faire gaffe ca sera ni vu ni connu . J'ai tellement bassiné tout le monde avec mon régime que mine de rien j'ai la pression ! Je peux pas m'arrêter comme ca. Je vais surveiller la balance un peu de près pour voir si j'arrive a perdre ces satanés kilo assez vite. Pour te répondre Yoplette, ca faisait déjà quelques jours que je sentais que ca n'allait plus et que j'allais craquer. J'ai passé du temps sur le forum, lu des commentaires d'autres dukanettes mais ca ne m'est pas passé. Ca devenait une obsession de manger ce qui était interdit, et ca me rendait de trop mauvaise humeur. Je pense vraiment que je vais pouvoir repartir du bon pied. Mais si j'avais je sens que ca me refait le coup bientôt je vous en parlerai cette fois, une fois d'accord mais pas deux !
Utilisateur98840	Posté le 07/07/2012 à 22:42 Moi quand j'avais craqué( ben oui ça arrive a tout le mOnde ) j'avais des cacahouètes qui été en salle de pause j'ai eut tellement mal au bide pendant 3 jours que je ne recraquerais pas...bon ce soir au resto japonais j'ai mangé comme 5 mais je ne sors pas souvent et c'etais type plancha(poisson poulet crevette) avec salade verte/algue poivron champignon j'ai juste pri 2 ptite beignets de noix de St. Jaque et des boules de coco qui sont des algues dc petit entorses mais bon apres le coup du lait de soja LOL Je suis un peu constipé en plus donc pas de balance demain et je vais aller courir !! Bonne nuit et nous vainquerons ces kilos !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/07/2012 à 23:04 Allez courage à toutes les deux^^ On a toutes des moments difficiles, le plus dur est quand même de s'y remettre et sans écart dans le droit chemin. Alors toutes ensemble on va y arriver. Perso, ma date de fin de régime avance à grand pas : le 22juillet et j'ai hâte que ces deux petits kilos restants partent !

Lilo78 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2012 à 23:25 tu as déterminé ta date de fin de régime comment ? c'était la simulation ou ca correspond à un moment en particulier ?

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