Dukan + sport = stagnation

Posté le 24/07/2012 à 20:07

Malgré tout le sport et l'alimentation je ne perd pas !! ce soir 40 min de zumba + 15 min de footing

Je suis à 59.9 kilos il y a un mois j'étais presque à 57 je ne comprends pas !

J'ai pris mes mensurations et d'ici un mois je les reprendrais peut être que j'aurais plus de résultats !

Sinon tout va bien ??

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Posté le 29/07/2012 à 19:56

Coucou

J'espère que vous allez bien ? moi oui je pars demain en vac donc je ne vais surement pas pouvoir donner de news.

En revenant de vac dudu à fond je reprend tout sans craquage rien, sport à fond et je combat mes derniers kilos.

Bon courage et MOTIVATION

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Posté le 31/07/2012 à 22:22

coucou les filles ! deux semaines d'absence qui correspondent à deux semaines d'un peu n'importe quoi.

En fait après ce que je vous avait dit la dernière fois ca avait été à peu près bien. J'avais pas perdu ni repris de poids alors que je m'étais fait très plaisir donc c'était cool. Et ensuite j'ai fait d'autres vacances où j'ai vraiment pas pu suivre mon alime,tation, impossible de cuisiner et toujours avec du monde. Du coup j'ai repris 2 kg en presque 2 semaines, mais en mangeant vraiment mal.

J'ai repris aujourd'hui une alimentation beaucoup plus light, d'où mon retour sur le site mais je ne vais plus vraiment suivre le régime à la lettre, je sais que je ne tiendrai pas longtemps au rythme dukan donc pas la peine de forcer. Du coup je ne fait plus de journée PP, je mange des légumes tous les jours, et également 1 fruit ou 2 par jour. Par contre je continue à prendre le son, et pas d'autres féculents. J'abandonne donc la règle des zéros sucre, mais je pense que je vais déjà essayer de reperdre ces 2 kg en suivant ce régime amélioré, et ensuite je verrai.

Si j'arrive à reperdre je vais également revoir mes objectifs : si j'atteins 57 ca sera déjà super et je m'arrêterai là.

J'ai pu vérifier en tout cas qu'arrêter brutalement dukan c'était vraiment pas bien lol même si on est souvent avertie ! Et c'est clair que c'est ce qui me fait vraiment flipper dans ce régime.

Ces dernières semaines j'ai rencontré des ex proteinautes qui ont repris beaucoup de poids après dukan et qui m'ont dit de vraiment faire gaffe. C'est aussi pour ca que j'ai décider de réintroduire des aliments. C'est sur que je perdrai pas aussi vite qu'avant, mais je préfère. Ca me rassure. Et tant que je ne fais pas de repas de gala et que je ne mange pas d'autres féculents que les sons je ne vois pas pourquoi je ne perdrais pas.

Voilou je fais mon retour sur ce poste donc, j'espère qu'on va pouvoir discuter comme avant 

bonne soirée les filles !

Posté le 01/08/2012 à 21:31

wawou c'est génial ! -2kg avec la conso alors que tu n'arrivais plus à perdre c'est cool ! Ton corps devait vraiment en avoir marre de manger toujours pareil .

C'est évident qu'on peut perdre en mangeant des fruits et des légumes, et heureusement, sinon on ne mangerait plus que du konjac lol -400 pour moi ce matin, mais c'est normal de perdre si vite, c'est un nouveau commencement pour moi du coup  j'espère perdre mon premier kilo assez vite et repasser sous la barre des 60 que je m'étais promis de ne plus dépasser (cette fois c'est sur, je ne la dépasserai plus lol)

En tout cas tu gères avec ce régime, tout se passe parfaitement pour toi on dirait.

Posté le 02/08/2012 à 21:56

-400 encore ce matin, vite vite je veux voir les 59 ! Et pourtant je mange plein de fruits et plus de son qu'avant. Je continue comme ca tant que je perds, et quand ca stagnera je diminuerai certains aliments.

J'espère bien faire une conso normale par contre je trouve le principe et les idées vraiment pas bêtes. Je pense que c'est cette phase surtout qui nous apprend à avoir une alimentation normale, continuer à manger équilibrer et savoir se faire plaisir 1 ou 2 fois par semaine mais de façon raisonnable et contrôlée. Mon problème à moi c'est surtout les crises d'hyperphagie, et d'avoir fait ce régime a amplifié cette tendance. J'aurais donc vraiment besoin d'une solide conso pour apprendre à manger de tout sans vouloir d'un coup tout engloutir pour autant. Enfin je n'en suis pas encore là, on verra ca fin aout si j'arrive à perdre encore 2 /3 kg d'ici là.

Posté le 02/08/2012 à 22:38

oui c'est vraiment une bonne base je pense. C'est peut etre dure de manger toujours comme ca mais ca peut pas faire de mal. Avec 2 repas de gala + des féculents 2 fois par semaine il y a de quoi se faire plaisir =)

Il a perdu combien ton mari? je ne me rends pas trop compte de ce que c'est que du 31 pour un homme ^^ Il faudrait pas qu'il devienne tout maigre quand meme lol