Dukanette du 94 , demain je démarre !

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valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 19:48 Kikou à toutes et tous , Allez le 9.4 en force ! .....qui veut attaquer avec moi !

Popsy 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 23:30 J'ai commencé il y'a 3 jours , c'est pas facile mais déja des resultats encourageants , donc tu as bien raison ! tu es d'ou dans le 94 ? Je suis de Vitry sur Seine !
valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 23:37 Coucou Popsy, moi j'attaque demain , et j'ai bien l'intention de m'y tenir lol......600g en 2 jours canon , continue sur ta lancer !.....je suis d'orly
valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 20:28 Hé bien Popsy , ké passa......ta pas laché l'aventure j'espère !! biz ,Val
zenitude 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 21:12 valou6627 : bon courage à toi ! il y a vraiment plein de recettes sympas et des conseils utiles sur le forum ! tiens nous au courant - moi j'ai commencé la semaine dernière
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 10:30 Coucou les filles, moi aussi je suis du 94, de saint maur, bon courage !
valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 11:19 Salut Les filles ! HIIIII cro contente de voir kil ya du monde du 94 qui arrive ici ! Moi ce matin encore -800g , jsuis hyper contente ! @Zenitude : merci pour t encouragement, c vrai kil y a plein de recette pour varier les repas mais laisse tomber la vaisselle et heureusement que je bosse pas l'apres midi sinon je sais pas comment je ferais pour préparer mes repas lol... @Sateen : Bienvenue, Saint Maur c pas loin de nous....Ta commencé ya combien de temps ? ça va , tu tiens bien , tu trouve ça pas trop dure ? Vu kon est toutes des environs , peu être kon pourrai se faire une petite rencontre , si cela vous dit ? A bientot et bon courage à toutes , Biz Val
zenitude 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 11:56 moi, malheureusement entre le mari, les enfants et le boulot, pas dispo mais bonne chance pour vous ! pour la vaisselle pas top, mais l'avantage c'est que tu peux préparer tes plats à l'avance et que souvent les cakes, galettes...sont pour plusieurs jours

Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 13:03 Oui pourquoi pas ce serait sympa, j'ai commencé le 4 avril.
berenice94700 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:25 bonjour je vient de commencer Dukan et je cherche des conseil ,recettes, personnes dans le même cas que moi. j'ai un peu de mal avec mon "image" j’espère que ça va changer.... je suis de maisons alfort si d'autre son du coin contacter moi.
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 16:49 Bienvenue Berenice, quelques petits conseils: bien boire et bouger, faire du sport.. Niveau recette t'en trouveras plein sur le forum. Bon courage !
berenice94700 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 17:14 il y a un sport en particulier qui est complet? car je suis pas une grande sportif!!!
fruikiwi 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 17:18 Salut les filles!! Moi j'ai commencé le 16 avril et en ce moment période de stagnation mais je ne desespère pas je vais tenir bon!! Je viens de Valenton dans le 94!! A plus!
valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 21:26 Bonsoir à toutes , Bienvenue à Berenice et Fruikiwi, bonne chance dans cette aventure qui j'espere vous mènera à la joie de vivre dans un corps saint . Pour les conseils je suis pas une experte du régime mais en tt cas ce que je fais à l'air de bien fonctionner : je n'utilise , pour le moment, aucun aliment toléré, je me contente de PP car je suis en phase attaque et je compte bien éliminer le plus de kilo possible. Je bois presque 2 litres par jour en alternant les marque d'eau, je fais des thé glacés et soir tisane, essayer d'avoir tjrs à porté de main une bouteille d'eau (format 1 litre, c plus facile) et de ne pas attendre d'avoir soif pour boire, ici la sitation "boit sans soif" prend tt son sens lol.....et faire le maximun d'activité (minimum 30 mn de marche active), si vous avez wifit ou kinette abusez s'en....et n'oublier pas vos 2 CàS de son d'avoine par jour.....si vous avez des maux de tête c surement que vous ne buvez pas asser ....voila pour le moment ce que je peux vous confier sur mon experience car elle date seulement de 3 jours lol..... Je met des photos de ce que g dejà testé, si sa vous interresse je vous donnerais les recettes Moi je vous dit, que je n'ai vraiment pas le sentiment de faire régime.....le seule bémole, c le temps passé en cuisine et à faire la vaisselle ..... Bonne continuation à vous.... Bizz , Val .
valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 21:32 Sauce aux fines Herbes ....
zenitude 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 07:15 bonjour les filles ! merci valou6627 pour ce message de bonne humeur je vois que toi aussi tu te régales -lol. c'est vrai que je fais plus de cuisine qu'avant, mais perso je suis assez contente, parce que ça prouve aussi que je m'investit dans ce régime et puis l'avantage c'est que toute la famille peut en profiter, et que certaines recettes sont prévues pour 2 à 3 jours ! bérénice94700 : t'inquiète pas, sur ce forum j'ai vu pas mal de "profils" qui ressemblaient au tien, et l'avantage par rapport à certains forums que j'ai pu tester (pour différents sujets), c'est qu'ici, les gens sont vraiment soudés et honnêtes ! plein de bons conseils pas de critiques, juste de l'entraide (enfin je trouve !)... frutkiwi : courage courage, on tient le bon bout

berenice94700 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 10:24 je suis en phase d'attaque et j'ai entendu dire que le sport est pas très conseillé on risque des étourdissements et malaises. que faire alors?
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 11:02 Pour le sport bérénice il faut au moins faire de la marche, en attaque c'est 20 minutes par jour, en croisière 30 minutes par jour et en cas de stagnation c'est 1 heure par jour pendant 3 jours pour casser le palier, je n'invente rien c'est dans le livre la méthode Dukan illustré..... La marche ne blesse pas les articulations et permet de brûler des calories, c'est bénéfique pour les jambes et les fesses ^_^
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 11:03 Et c'est gratuit alors zou sort les baskets et c'est parti !
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 11:15 @ Valou, , pour le moment sa va, j'en suis a un mois et quelques jours de régime, mon corps s'est habitué donc il n'y a plus trop de difficulté, niveau nourriture et activité physique tout passe plutôt tranquillement. Mais le chemin est encore long, donc il faut persévérer, ne jamais faire d'écart et ne pas abusé des tolérés ! voila courage à nous toutes ^_^
valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 20:49 Coucou les fifilles , Ben moi ce matin rien de positif pfffff....avec aujourd'hui et demain y me reste plus que c deux jours et dimanche ce la croisière qui démarre, sa m'angoisse plus que kan g commencé le regime lol.....donc j'espère que dimanche matin j'aurai encore perdu .... Berenice, si tu manges à ta faim et que tu t'ittrate correctement tu ne devrais avoir aucun malaise, moi je me suis pas senti aussi en forme que depuis que g commencé mon attaque et je ne suis pas une sportive avertie et là je fais facilement ma marche active et mes exercices qui me sont donné par le site officiel du Doc.....Bien évidement , si tu fais jamais de sport, comme moi, il fo pas que tu t'inflige un programme de grand sportif mais 20 mn de marche ne te feront pas tomber dans les pommes...koi ke tomber dans les pommes miam miam lol.... Oui Sateen, la route est encore longue et pour moi bien plus que pour toi, tu as deja bien avancé dans ton parcours et ta bien perdu, c canon et ça fait plaisir à voir..... Bonne continuation à toutes et au plaisir de vous lire et relire avec pleins de news.....bon week . Biz, Val
berenice94700 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 22:33 les filles question!!! j'ai demandé à acheter de l’édulcorant liquide et on ma donné du sirop d’agave c'est possible en attaque?
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 22:46 non c'est interdit, il te faut plutot de l'hermesetas, c'est 6 ou 7e la bouteille a simply, carrefour, casino..
Sateen 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 22:49 @ valou, courage, ton corps fait de la résistance mais sa va venir, mange bien tes protéines, bois et bouge !

fruikiwi 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2011 à 11:16 coucou les filles!! Ben moi aussi j'ai connu la période de stagnation mais depuis vendredi mon corps à cédé je pense et ça y est je commence de nouveau à perdre, ça fait du bien au moral!! Donc pour celle qui connaissent cette période ne désespérez pas il faut augmenter l'actviité physique, boire beaucoup (utiliser un draineur pour celles qui fait de la rétention d'eau) et diminuer le sel!! J'espère que je vais continuer sur cette lancée!! Valou ne t'inquiètes pas la phase de croisière est moins difficile à vivre que l'attaque et tu as l'impression de manger un peu plus normalement avec les légumes!! Moi j'attends avec impatience la phase de consolidation mais j'ai encore 4 kilos à perdre (je suis à la moitié de mon objectif)!! Valou j'ai vu que tu faisais des gâteaux au choco, c'est quoi la recette? Y a des tolérés? Comment tu fais pour le chocolat j'en rtouve pas des dégraissés moi et je suis une fan de chocolat!! Hey les filles si on est toutes dans le 94 ce serait sympa un rencontre pour faire de la marche ou du jogging ensemble ou la pisicine!! Bises et bonne journée!

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