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Escalier nutritionnel = Dukan Express

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jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2014 à 18:18 @ steph pour moi quand je prend plus de son je perd ::)))) apres j'en mange pas non plus des cuilleres, mais je peux depasser d'une ou deux par jour ça ne me derange pas... Oui attention a toi a ne pas perdre de trop, mange un repas de plus de feculents, surtout si tu fais beaucoup de sport...

martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 05/04/2014 à 09:28 Bonjour les filles Me voila revenu de la journée chez ma fille Aujourd'hui pour moi aucun changement de poids, mais c'est souvent comme cela fin de semaine et le week end ne va rien arranger Mais depuis le 17 mars -2,3 kg tout de même Pour info la cétose ne s'installe qu'après 3 jours !! Ici c'est plus un régime restrictif je pense Bises et bon courage pour les tentetions du week end Martine
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 22:55 Bonsoir les filles. Je viens vous faire un petit coucou. Ce matin j étais redescendue à 58.3 kg donc plutôt contente. Ce soir pizzeria mais bon il faut bien vivre. Je vous souhaite une bonne nuit à toutes. Biz.
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 12:47 Coucou les filles, @laurane moi c'était aussi pizza ce week end et je me suis un peu trop laché je pense mais bon on verra à la pesé demain matin. Quoi de neuf les filles ?? j'ai fais le grand mènage de printemps ce week end avec ce beau soleil c'était génial, beaucoup de marche aussi j'adore. Bonne journée à vous toutes.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 12:56 Hello les filles, Steph : il ne faut pas culpabiliser si l'on fait des écarts. J'ai remarqué que ma meilleure pesée était le samedi matin, à chaque fois j'ai une super bonne suprise, par contre le lundi c'est la cata mais c'est normal, je pense que je vais me peser que le samedi si ça continue, lol. Ce midi c'était jambon de poulet avec surimi et carré frais + 2 yaourts aromatisés. Ce soir je ne sais pas encore. Bonne journée à toutes. Biz.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 07/04/2014 à 18:27 hello les filles Rien de nouveau pour moi, je ne me suis pas pesée, je verrai demain.... sinon steph, c'est pas grave que tu as mangé plus de pizza que autorisé, vu comme tu perds encore, c'est bien aussi que le corps est encore des glucides et des lipides sinon apres on reprend a vitesse grand V et vu le sport que tu fais, y a pas de soucis, il faut bien vivre... moi ce midi, boeuf et ce soir, poisson.... bonne soirée les filles
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 11:04 Salut les filles, Alors ce matin encore -200g moi qui était sur d'avoir pris du poids avec mon repas de goinfre et ben non j'en perds encore. Bon je vais finir ma conso et ensuite je ne ferais surement plus la journée PP (sauf si gros gros écart). Ce matin j'ai fais mug cake au chocolat, 1 organe sanguine et 2 kiwis. Midi haricot rouge et jambon + 2 yaourt et je pense que ce soir se sera surement repas de gala. Et vous ca va les filles alors jusylo cette pesée ? Super Laurane si tu as un bon résultat le samedi garde cette journée comme ça la motivation est toujours là. @+ tard les filles
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 15:43 Coucou les filles, Ce midi, poisson en papilotte avec légumes et yaourt aromatisé et ce soir je ne sais pas encore, peut-être steak de soja et haricot. Bon apres m.

jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 08/04/2014 à 17:11 hello les filles @ steph, et bin tu vois que tu ne prends pas, le tout c'est de ne pas pas faire ça tous les jours, pour la balnce ce matin 100 petit grs de perdu pas terrible mais bon tjs ça a prendre le midi j'ai jamais tres faim, j'ai mangé 2 tranches de jambon avec des champignons frais Ce soir j'ai envie d'endives aux gratins mais sans gratins lol
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 09/04/2014 à 08:40 Bonjour les filles Même une petite perte est bonne à prendre, au moins on ne remonte pas. Et puis 100 gr à la fois ça fait des kilos au total. Courage les filles et certains si ça va moins bien ça ira mieux demain ..... Moi ce matin après mon PP d'hier - 500 grs : contente Bises et à demain Martine
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 09:07 Hello les filles, Je vois que tout le monde perd petit à petit c'est bien, on est sur la bonne voie. Ce matin je suis à 59,3 kg mais toujours 1 kg de plus que ma pesée de samedi, mais j'aurais tout reperdu samedi , enfin j'espère. Hier je me suis autorisée un petit morceau de pain, mon mari avait acheté du pain bio cuit au feu de bois, j'ai été obligé de goûter Bonne matinée
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 09:48 Re-coucou, Pour ce midi, j'ai prévu un steak de soja avec 2 tomates, surimi et carré frais et un yaourt aux fruits à 0. Ici grand soleil, apparemment le printemps est arrivé et va rester. Biz à toutes.
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 12:03 Coucou les filles, Alors moi je suis crevé !!! bon hier super repas de gala, aujourd'hui journée normal de conso et ce soir sport. Pas de pesé vu que hier c'était gala j'attend toujours une journée Bravo les filles pour vos pertes même 100g c'est toujours ça en moins !!! Bonne journée à toutes
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 10:14 @ Hello les filles, Ici grand soleil en Haute-Savoie, comme c'est super, ça fait du bien au moral. Ce matin - 500 g par rapport à hier, donc contente et pourtant j'ai mangé 1 tranche de pain avec mon carré frais hier soir, je me suis trompé car on était mercredi. Ce midi je me suis préparé une salade avec tomate, thon et surimi, un carré frais et un yaourt aux fruits. Et vous vous aurez quoi dans vos assiettes ? Bonne matinée.
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 15:04 Coucou, Alors moi -200g alors que je MANGE !! grrr bon pas grave un grand week end de bouffe m'attend donc comme ça j'ai de la marge !! Alors moi ce matin mug cake au fromage blanc et une pomme. Ce midi gros pois au roquefort et steak haché + yaourts aux fruits. Ce soir ...j'en sais rien du tout je pense que c'est Monsieur qui va faire le repas car moi je vais me faire faire un soin du visage chez l'estheticienne !!! et oui je prend un peu soin de moi yahoooooooo Bises à toutes
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 17:25 Pour ce soir je pense que je vais me faire une salade verte avec de la truite fumée et des tomates cerises, puis ma pomme, un pti carré frais et un morceau de pain, miam. Avec une repas comme ça je n'ai pas l'impression d'être au régime. M. Dukan aurait dû nous inventer l'escalier bien avant, lol. Je vous souhaite à toutes une très bonne soirée. A demain.

martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 10/04/2014 à 19:23 Bonjour les filles Pas eu votre chance ce matin + 500 grs bref ce que j'ai perdu hier ..... allez je m'y remets de plus belle. Bonne soirée. Martine
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 09:08 Coucou les filles, C'est vendredi et bientôt le week-end, et en plus le soleil devrait être au rendez-vous ce week-end, à nous les barbecues. Ce matin + 200 g par rapport à hier, je ne comprends pas, aux deux repas, j'ai mangé de la salade, tomate, thon, et le soir salade + truite fumé, enfin c'est bizarre. Ce matin jambon blanc et un yaourt nature avec le son. Ce midi resto comme souvent le vendredi midi, mais toujours sans prendre de dessert et de vin, donc j'arrive à gérer le resto. Bonne journée. Biz
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 13:06 Salut les filles, C'est souvent en fin de semaine qu'une petite reprise arrive mais elle va repartir ne vous en faite pas. Ce soir moi c'est pique nique car on va au crique avec les enfants donc je me fais plaisir et demain midi barbecue mais c'est plus l'alcool qui va me faire peur !! bon on verra bien. Bon week end à toutes bizzzzzzz
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 11/04/2014 à 18:32 Surtout restons sérieuses pour ce week end!!! bises à toutes Martine un peu d'humour !
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 12:42 Hello les filles, Le week-end a été bon ? Avez-vous été sérieuse ? Moi pas trop, mais on essaye de se remettre dans le droit chemin dès aujourd'hui mais c'est très dur. Bonne après-midi à toutes et j'attends de vos news.
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laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 12:44 Et Pâques qui arrivent... que ça va être dure, lol.

steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 09:11 Coucou les filles, Bon +200g mais vu que j'ai fait un week end gala au lieu d'un repas ca va je m'attendais à bien pire. Oui ca va pas être facile avec Pâques ce week end, en plus je viens d'apprendre que je serais en déplacement les 5.6.7 mai et donc hotel et repas dehors pendant 3 jours aie aie j'ai déjà peur !!! Sinon quoi de neuf chez vous Mesdames ?? Bises

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