Escalier nutritionnel = Dukan Express

Posté le 05/06/2014 à 19:49

tu as raison steph, tu es jeune, à 30 ans, ton corps en redemande, j'étais comme toi!! en ce moment, je ne peux me donner à fond comme avant. ça fait plaisir de te lire, ça me rendrait même un peu nostalgique.

mais je reste convaincue que le sport ne fait pas maigrir, mais il entretient le moral pour perdre! il donne la force d'aller de l'avant, et d'y croire.

Posté le 06/06/2014 à 08:44

Hello les filles,

@ KloeW9 : si tu commences l'escalier nutritionnel lundi, tu ne reprendras pas tes kilos perdus, sauf qu'avec la méthode de l'escalier on perd un peu plus doucement, mais à partir du mercredi, tu as droit au fruit que tu ne pourrais manger qu'à partir de la conso avec la méthode traditionnelle, et après, le pain, le fromage, les pâtes, et le gala du dimanche.

Je l'ai fait quelques temps et j'avais perdu 3 kg environ en 1 mois, mais là il faut que je m'y remette sérieusement à partir de la semaine prochaine. Courage à toi, tu vas y arriver.

Posté le 10/06/2014 à 12:59

Salut à toutes,

Effectivement Laurane il faut s'occuper pour ne pas être tenter.

Dans l'escalier nutritionnel Dukan dit que la journée PP en stab peut "éventuellement" être supprimer.

Chrissette je suis d'accord le sport ne fait pas maigrir mais il aide à muscler et affiner, sans le sport pas moyen de sculpter son corps et effectivement très bon pour le moral.

KloeW9 pourquoi faire des crêpes, pourquoi avoir du Nutella et de la glace dans le congélo ??? mon mari avait compris que c'était dur de faire Dukan et du coup pour me soutenir il ne prenait plus ce genre de cochonnerie pour ne pas me tenter et en plus ca lui faisait pas de mal de pas en manger.

Allez les filles c'est bien on continue.

Bises

Posté le 11/06/2014 à 16:07

Coucou les filles,

Tout d'abord merci à toutes pour vos réponses.

@Steph106 : Avant que je commence le régime, je m'étais découverte une nouvelle passion qui était celle des CupCakes, j'en faisais tous les jours, j'adorais ça (les faire et les manger...) Et là, d'un coup, plus rien ... Il est gourmand aussi, mais peut tout manger sans grossir. Disons que je ne veux pas le "punir" avec mon régime ...

Mais je vous annonce aujourd'hui que j'ai retrouvé la force. Après quelques excès (les bonbons au caramel sans sucre- le paquet) je me suis refais 4 jours de PP. J'ai à nouveau perdu. je vais resté sur le régime classique, et puis quand j'en pourrai vraiment plus, je passerai à l'escalier, mais en me disant que j'ai une alternative si je veux, ça me donne du courage.

@Laurane : J'ai essayé les crèpes Dudu, mais je n'arrive pas à les faire comme je voudrais... Et le Dudutella, je suis sur Londres donc je ne sais pas trop où en trouver. Mais c'est pas grave. Je me régale avec les cakes.

D'ailleurs, à ce propos, les cakes : je m'en fait un par jour, voilà ce que j'y mets : 2CS de son d'avoine (c'est donc ma portion journalière), 1CS de son de blé, du thon (ou des courgettes, ou les 2 ou du jambons), 2 blancs d'oeuf, 3 à 4 CS de yaourt 0% et une CC de moutarde. Qu'en pensez vous ? C'est raisonnable ? Je le mange en un repas. Je me régale.

Merci beaucoup pour votre aide 

Bisous bisous les filles, bon courage à toutes. A très vite