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escalier nutritionnel je commence demain quo tente l'aventure avec moi?

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mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2014 à 20:13 Coucou les filles. paty tu as raison vaut mieux se peser une fois semaine. Maintenant je viens lire vos messages et je vous avoue que ca m'encourage à continuer malgré les écarts que j'ai fait. Merci à vous toutes d'être la, et félicitation vous êtes des championnes. Bisous du Québec. Petit dej toujours yaourt avec mon son d'avoine+ son de blé Dej pas faim la il va falloir que je me force Diner un steak avec légumes vapeur..

paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2014 à 07:42 bonjour tout le monde j'espère que vous êtes en forme ce matin? faut profiter des derniers beaux jours. au petit déj j'ai essayé les céréales dukan au caramel pfffff j'ai cherché les pépites dans le paquet c'était tout en miettes voir de la semoule par contre j'ai aimé avec un bol de lait ce n'est pas mal. les avez-vous essayé? et les pépites étaient-elles entières? mirtille pourquoi des légumes à la vapeur tu peux les cuisiner c'est quand même meilleur. je vous souhaite une bonne journée
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2014 à 08:30 Coucou Pas de balance pour moi c est un peu stressant ! Ici j ai rencontré une dame Marocaibe qui m a appris a faire des gateaux !!! Ok c est pas bien du tout..... en plus trop de sport la sem derniere donc pas de muscu cette sem juste un peu de piscine... on a dit - 500gr oups...... j ai distribué quasiment tous les gateaux ! Par contre je lis que vs mangez les gateaux dukan. Combien /j et quel jour car j en ai et ne sais jamais quoi en faire. Bientot la cure de mon fils se termine je vais reprendre une vie plus equilibrée, j ai hate.... Courage les filles et a bien vite.
tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2014 à 17:33 Bonjour les filles, Bon et bien aujourd'hui j'ai chuté, j'ai appris ce matin le décès de mon ex belle-mère, même si l'on s'y attendait, c'est toujours douloureux :( bien que ce ne soit pas une excuse, je n'ai rien pu avaler aujourd'hui, enfin ce matin, mon pain de seigle avec mon café, ce midi un yaourt, une pomme et ... du chocolat. Fait ch..... de ne pas arriver à me raisonner et dès qu'un truc triste m'arrive, je me réfugie dans la " mal bouffe ". Ce soir bouillon et yaourt, je n'ai même pas bu ma ration d'eau du jour. Début de semaine prochaine, ce sera les obsèques, donc ça ne va pas être facile à gérer au niveau régime, je me ferai violence pour reprendre l'escalier correctement une fois cette étape franchie. Bonne fin de journée à vous
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2014 à 18:16 Tatasse toute mes condoléances, tu c c normal ne culpabilise pas du fais de manger c un besoin de compensé le mal qu'on ressent ! Quand ça ira mieux tu reprendra ne t'en fais pas pour un boit de chocolat La volonté est la c juste que les choses de la vie peuvent inverser notre mental... Bon courage
paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2014 à 11:11 Toutes mes condoléances Tatasse laisse passer ce douloureux moment et tu reprendras tranquillement après quand tu te sentiras prête et surtout ne te culpabilise pas. Etoile14 les biscuits j'en mange à hauteur d'un petit paquet de 3 ça fait 2 tolérés j en mange à partir du mercredi au petit déj mais pas tous les jours . J'avais appelé les hôtesses de site dukan et elles m'ont dit le lundi 0, le mardi 1 toléré et à partir du mercredi 2 tolérés. Bonne journée à vous toutes.
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 13:42 ça y est, les problèmes de convection sont résolus, bonjour à toutes, c'est bien calme par ici Tatasse, reçoit toutes mes condoléances, et dès que tu te sentiras un peu mieux tu reprendras l'escalier, chaque chose en son temps je vous écoute, je ne pese plus la semaine, ce sera mercredi matin pour moi, car le lundi c'est mon repas Gala, je mange avec mes collègues le midi, et je ne fais pas la difficile, le mardi journée PP et mercredi BALANCE profitez bien des derniers soleils, car après mauvais temps SNIFF à plus tard
paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 14:23 bonjour tout le monde comme dis Benoite c'est bien calme vous êtes toutes parties en vacances? GRRRRRRRRRRR à midi j'ai mangé des petits pois carottes je ne savais pas que l'on ne pouvait pas en croisière bon tant pis c'est fait en tous les cas je me suis régalé avec un steak haché c'était parfait. J'avais fait appel sur le site mais j'ai eu la réponse trop tard. Oui faut profiter des derniers rayons de soleil nous a midi nous avons mangé dehors quel plaisir et demain idem nous faisons le plein de vitamine D. Je vous souhaite une bonne journée

ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 16:03 Salut les filles Oui très calme même... Moi 74kg600 !! Trop contente ça fais 5kg400 en deux semaines je sens que le plus dur va commencer à arriver ! Paty les petits pois tu les as apprécié c le principal ! C pas ça qui te fera prendre 1 kg Benoîte moi j'ai du mal à pas me peser c la maladie de la balance, lol ! Tout les jours elle m'appele Oui profitez du soleil car lundi c fini déjà aujourd'hui chez zmoi (à côté de dax) il commence à faire moins chaud Bon week-end end se soir c soirée halloween
tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2014 à 18:23 Bonsoir Merci les filles, je vais laisser passer la semaine qui s'annonce et je remonterai sur les marches dès le 10, je pars au Havre avec ma grande mardi et nous rentrerons jeudi normalement. Merci encore et bonne fin de week end
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 18:23 Coucou. Desolee Tatasse et courage... Je rentre...demain sur la balance oups... j ai moins fait de sport mais au minimum 2km/j à pieds...on verra je reprends tt serieusement demain par un pp j ai fait mon gala aujourd hui léger mais pas Dudu !!! Bisous les filles
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 20:45 et bien moi, je pense que j'ai fait mon repas gala ce soir, j'ai des lasagnes, ma fille adore, le problème est que j'en ai mangé et beaucoup donc demain PP Paty et Ieaz, vos réglettes sont toujours en attaque bravo ieaz pour ta perte importante, continue, tu es plus sérieuse que nous Etoile, peut être que la balance sera sympa avec toi demain, tu nous diras Tatasse? Bon courage, bonne nuit à toutes, faites de beaux rêves
mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 23:04 Toute mes condoléances à toi et ta famille Tatasse..
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 09:41 Yes 69.3 kg ! Donc je n ai pas grossi ! Ok pas maigri non plus !!! Bisous les filles
melola 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 11:58 Coucou les filles ca fait un moment que je n'ai plus fait le régime a cause des travaux de la cuisine et la semaine de congé de mon homme où on a pas fait attention a ce qu on mangeait. Je suis tjrs ds les travaux la cuisine se met en place dc après ce sera un bonheur de refaire a manger voila voila aussi, je repren correctement dukan a partir de lundi pck évidemment j'ai repris pendant ce temps la ( bah oui sinon c po drôle... Lol)
mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 17:27 Bon gala les filles !!! ) !!

benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 21:02 Bon weekend désastreux niveau régime, il va falloir un peu plus de sérieux Etoile, bravo, tu n'as pas le soucis de perdre ce que tu aurais repris, c'est déjà ça Melola, contente de te lire, t'as de la chance d'avoir (bientôt) une belle cuisine, que de bons petits plats (dudu) que tu vas pouvoir préparer, attention les filles, elle va nous doubler à la vitesse de l’éclaire bonne nuit
melola 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 21:14 Haha j'espère que du coup ca me motivera pcq au final depuis le début du régime je suis tjrs ds les travaux dc il n'y a pas crmt de plaisir pr faire a manger ^^ en tout cas je suis contente de reprendre et d'en partager les haut et les bas avec vous. bonne nuit et a demain pr une nouvelle semaiiiine :P
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 22:28 Bonjour les filles Bon désastre pour moi aussi se week-end :-( soirée vendredi, soirée samedi.... Donc pas envie de monter sur la balance demain lol Allez faut que je me remotive demain et reprendre cette catastrophe ! J'aime pas manger et culpabiliser après Mais à chaque fois c se que ça me fais c nul :-( Allez bonne soirée et surtout bon courage pour le pp de demain les filles allez on rattaque
Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2014 à 00:44 Bonsoir les filles moi c pas le Week end désastre mais la semaine entière. Pleins de petits écarts qui ont fait que je n'ai pas perdu. En plus je me pèse tt les jours du coup ma balance ne me donne pas vraiment mon bon poid ça varie de 500 gr à chaque fois .... BREF ! Mnt c 0 toléré ! Je ne fais plus d'écart Demain au programme c Petit dej : biscuit au son + café Déj : 2 steak haché ou saumon fumé + fb Dîner omelette au thon et fromage blanc Je ne v pas culpabilise ce qui est fait est fait maintenant 0 écart Courage e la filles je sais que ce n'est pas facile :-(
paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2014 à 07:54 bonjour les filles j'espère que vous avez passé un bon week et que vous avez bien profité de votre repas gala car aujourd hui nous redescendons les marches. Dukansha les biscuits au son que tu prends le matin c'est quoi exactement car tu sais que les biscuits dudu nous en avons pas droit le lundi le lundi c'est 0 toléré? Si tu y arrives pèse toi qu'une fois par semaine le mardi après la journée PP tu verras tu seras contente des résultats car de se peser tous les jours démotive car comme tu dis la balance fait du yoyo dans la semaine et ce n'est pas gratifiant. Perso tous les mardis matin et ça me va très bien. Allé les filles faut profiter de notre journée PP pour éliminer le surplus. Bonne journée
Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2014 à 16:54 Coucou Paty, en fait je prend les biscuit gerblé et je sais que c 0 toléré mais pr le petit déj je n'arrive pas à manger autre choses Vous manger quoi vous moi g du mal avec le fromage blanc ....
paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2014 à 07:18 Bonjour les filles, Yess ce matin MME B m'a annoncé - 700grs je suis contente vu que je ne mange plus du tout de produit à 0%. J'espère que pour vous ce matin ce sera de même avec MME B? Dukansha perso le lundi et mardi matin je mange du cake au poulet ou des œufs durs et ce matin j'ai rajouté des tranches de grison avec mon cake et un bol de lait ricoré demain je prendrai 3 biscuits dukan et à partir du jeudi mes tranches de pain complet ou intégral avec une lichette de beurre.. Le fromage blanc, petit suisse, yaourt, yopa je les mange en fin de repas du coup c'est très bien. Hier pour ma journée PP à midi j'ai mangé deux filets de dinde , un œuf dur et un petit suisse, à 16h ma galette de sons et le soir crevettes, filet de truite et la moitiè d'un paquet de tagliatelles au konjac et un petit suisse. Je vous souhaite une très bonne journée.
Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2014 à 09:57 Ok. Je v essayer de réduire les biscuits mais je v finir le paquet quand même. Moi aussi à partir de jeudi je prend 2 tranches de pain complet. ... mais c vrai que jusqu'à mercredi le petit déj ce sont ces biscuits .... Ce matin -500gr j'espérais plus mais bon je me dis que j'ai jusqu'à jeudi pr perdre encore. Donc je persévère Ajd au programme petit dej cappucino + biscuit déj poulet au curry épinard + une soupe probablement dîner poulet au épinard encore lol et un fb Bonne journée les filles courage courage on va y arrive

etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2014 à 23:53 Merci pour l info gateaux ! En fait le matin au petit dej et bien café..... avec café..... Le midi pp avec yahourths 0% Le soir proteines et legumes ou proteines yahourths car parfois je mange 1 tomate ds l aprem et du surimi ou jambon si je suis a la maison ! Les fruits oui mais peu, les pates et le pain...non... Ok ce n est pas bien mais pas faim... parfois je mange des fromages 0% aussi ! Et pourtant la balance n est pas super généreuse ! Je fais du sport quasi chq jours mais a la salle on m a dit 3h de cardio par sem en +.... euhh je bosse qd mm ! Je fais 20 a 25mn de cardio a chq fois puis muscu ou cours body barre... Bref ce n est jamais assez... Je me pese chq jour afin de me caler si d 1 j a l autre la balance (ou moi !!) Delire ! Qd c est le cas je tombe sur du choc noir a 75 ou 80% ou des mikados choc noir... bien sur faut eviter de me laisser des madeleines ou brioches lol ! Voila, ca ne descend pas vite et mes 65 pour le 28.11 vont etre durs à atteindre ! Tatasse ca va mieux ? Bon demain poulet ( un jour je vais faire cot cot en me reveillant a force d en manger ! Bonne nuit les filles faites de beaux reves...