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escalier nutritionnel je commence demain quo tente l'aventure avec moi?

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Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2014 à 17:15 Salut les filles, Alors moi ce matin 77kg tt rond soit -1 , 200 kg je me suis pesée 2 fois tellement j'y croyais pas ..... Trop contente ça m'encourage. J'ai 2 mois à tenir comme ça. Je chercher pleins de recettes j'ai la harira qui me dit bonjour et soupe de konjac aussi Miam Ajd au programme ptit déj thé + biscuit au sons déj : salade + cabillaud poireau (plat Weight wacher) + yaourt sveltesse chocolat Dîner poulet + poêler de légume + fb

Utilisateur133011	Posté le 15/10/2014 à 08:14 Allez hop hop une fois la déception passée on remonte les manches et on y va. mercredi fruit reste à savoir le menu de la journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nawie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2014 à 11:27 Bonjour Puis-je me joindre à vous? J'ai entamé Dukan en juin et après une belle perte je commence a me lasser et mon copain aussi...il en a un peu marre de me voir me priver et la convivialité des repas partagés et des sorties lui manquent. Donc pour ne pas tout saboter et finir en douceur, je me suis mise à l'EN depuis lundi. Pour cette semaine je ne m'attends pas à perdre, si je reste stable et ne reprends pas de poids je serais déjà bien contente. Mon objectif c'est de perdre 2 kilos/mois et si je vois a la mi-novembre que ça ne marche pas avec moi je retournerais en croisière. Ce matin j'ai pris mon premier fruit (pamplemousse) et c'est fou ce que ça fait du bien! C'est marrant parce qu'à la base je suis pas vraiment une grande fan. J'espère que le plaisir des fruits me restera et que je continuerais à apprecier à vie. J'ai hâte de manger du fromage et pour le féculent de la semaine je sais déjà que ce sera des lentilles. J'aime trop les légumineuses et avec l'hiver qui arrive une bonne soupe me fera le plus grand bien Bonne journée à toutes!
Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2014 à 22:15 Slt lles filles ! Bienvenue Nawie. Je suis d'accord le Dukan traditionnelle est sur et niveau convivialité c pas terrible .... Moi ce matin pesée j'ai pas pu m'en empêcher et 76.800kg Trop contente Au programme ajd petit déjeuner : thé + biscuit au sons Dejeuner : crevette avec légume vapeur + yaourt sveltesse chocolat Dîner : poêle de légume + rumsteck sauce champignon 0% trop bon je vous recommande même mon mari n'a même pas senti le plat Dukan ! + une moitié de mangue hmmmm je suis rassasié j'ai même l'impression de trop manger Et vous votre programme ?
Nawie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2014 à 08:57 Bonjour à toute , Merci pour l'accueil Dukansha 😊 Bon moi je suis pas très fière, pour la première fois ( hors vacances) j'ai fais une grosse entorse au régime. J'avais bien commencé la journée et prévu un bon steak sauce champignons à déguster avec mon amoureux. Mais voilà j'ai eu la visite surprise de deux bons amis et PAF le dîner se transforme en apéro dinatoire. J'avais pas de quoi faire Dudu comme ça à l'improviste donc ça a été pain+fromage/saucisson/pâté. Et comme c'était déjà foutu je me suis laissée aller à prendre 2 bieres et un pineau et un (tout petit) bout de gâteau au chocolat. Pour rattraper le coup je suis en PP aujourd'hui et vais faire une grosse session de vélo d'appartement. J'espère que les dégâts ne seront pas trop gros sur la balance (pas eu le courage de me peser ce matin)
Utilisateur133011	Posté le 16/10/2014 à 18:36 Bsoir tout le monde Encore une journée de passée et bientôt le weekend!!! j'espère que vous tenez le coup bonne soirée les filles et puis courage courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2014 à 23:09 Merci moi je tiens mais j'avoue faire quelques écart mais ça n'empêche pas les pertes Courage la semaine est bientôt fini
tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 17/10/2014 à 09:28 Bonjour tout le monde, Je tiens aussi, des petits écarts en début de semaine (lundi et mardi) mais depuis rien, je m'y tiens, j'espère que ça va redescendre un peu. J'ai prévu piscine dimanche matin et sieste, ça me paraît être un bon programme bonne journée les filles

Nawie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2014 à 10:47 Bonjour les filles Apparement la journée PP d'hier a bien marché, je suis vraiment soulagée. Après je me suis sentie tellement mal que je crois pas que je vais faire un écart de si tôt! Courage! On lâche rien et on profite de cette fin de semaine, Bonne journée
melola 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2014 à 17:04 Comme jvs l ai dit ma cuisine est en total travaux dc vrmt po facile de bien manger demain ce sera deja plus simple Pr y accéder j'ai hate!!! Hate de pouvoir faire a manger dans ma nouvelle cuisine ^^ ce soir resto italien pr un anniversaire j'vais essayé de faire un repas au max pp pr dire de continuer a perdre je reprendrai normalement a partir de lundi si mon carreleur veut bien que je marche sur le sol de ma cuisine piouf compliquer de faire régime de ces conditions je vs le dit :( mais bon on fait avec les moyens du bord. Jvois que pr vous malgré qql écart, le résultat est positif car on ne se démotive pas et les résultats finissent par être là bon week end les filles profitez bien
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2014 à 21:05 Bonsoir je suis une petite nouvelle ,je commence lundi si vous voulez bien m'accepter parmis vous ! j'ai fais dukan il y a deux ans j'ai perdue 17 kg en 6 mois et la depuis un moment avec ma nouvelle vie .... les kilos remonte petit a petit et je commance a me sentir vraiment mal dans ma peau...:-( donc je me rebooste mais avec de l'aide c'est encore mieux je connais pas la methode nutritionnel je la decouvre a l'instant ! j'espere trouver de la motivation avec vous pour info j'ai 30 ans , et 2 enfants nouvelle vie depuis 1 ans avec mon compagnon qui a lui aussi 2 enfants du meme age que les miens (7 et 3 ans) 2 garcon et 2 filles autant vous dire qu'il y a de l'animation quand on est 6 lol et je suis aide soignante , voila voila pour la petite presentation
Utilisateur133011	Posté le 18/10/2014 à 07:15 Bienvenue ieaz!! Enfin le weekend youpi. Encore une semaine de passée ça a été un peu du pour moi parce que j'étais en panne d'inspiration pour mes menus bon weekend tout le monde et jon repas de gala Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur133011	Posté le 18/10/2014 à 07:15 Bon repas et non pas jon repas mdr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2014 à 18:38 Coucou. Desolée des petits soucis de réseau ! Bienvenue aux nouvelles ! Pas de balance depuis 8j, pas trop d écarts mais bcp de sport... demain je me pese glagla..... On verra.... Bisous et bon we
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2014 à 09:44 Bon ben voila 69.2 kg donc + 100g mais une belle baisse de la masse graisseuse. Ok mais c est aussi du poids que je voudrai... !! On fait comment j arrete le sport ?!!! Je ne mange pas bcp et mm pas les feculents et pain de l escalier.... Si vs avez la rep suis preneuse !! Bon dimanche les filles
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2014 à 11:41 Coucou les filles Bon courage pour aujourd'hui et bon dimanche à vous Moi j'attaque demain Etoile14 ça va venir c normal desfois on perd moins et avec du sport tu te muscle donc encore plus normal mais tu t affine c le principal Bonne fin de week-end Biz

Utilisateur133011	Posté le 19/10/2014 à 12:19 Ne t'inquiète pas etoile tu dois prendre du muscle et le muscle pèse plus lourd que la graisse! bon dimanche â toutes à demain pour une nouvelle semaine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2014 à 19:08 bonsoir tout le monde, bienvenue aux nouvelles : depuis 2 semaines je me suis un peu perdue avec le régime, mais cette semaine Vacances, donc demain je repart de bon pied je ne sais pas quel poids je fais, et j'avoue que monter sur la balance me fait peur mais demain je m'arme de courage Etoile, elles ont raison les filles, quand on fait du sport, le poids ne descend pas beaucoup, mais si ton corps s'affine c'est déjà beaucoup bonne fin de week end
Utilisateur133011	Posté le 20/10/2014 à 07:31 Une nouvelle semaine qui commence on va les avoir ces foutues kilos bonne semaine et bon courage tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2014 à 09:17 Ça y est c le grand jour !! Je commence ! Hâte de virer c kilos en trop Bon lundi à vous et bon courage
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2014 à 11:23 c'est reparti pour moi, mais je vais suivre le livre "perdre 10kg en 60 jours" c'est la méthode classique, efin je vais essayer cette semaine, je suis en congés perte de 500g pour aujourd'hui, journée PP, poiur info je suis repartie hier à 59.9kg, ce matin 59.4kg bonne journée à toute
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2014 à 13:04 Bravo benoîte tu va y arriver ! Pour ma pars journée pp hier du lundi pour le commencement c très bien passée ! J'étais de nuit cette nuit j'ai pas fais d'écart que des pp ! J'ai commandée des bioflan qui connaît ? Car j'adore se genre de flan et quand j'ai pas dukan il y a trois ans j'avais pas essayé la c fais en commande hâte de le recevoir ! Car les fromages blanc je v vite en avoir ma dose lol Sinon je suis montée sur la balance c plus fort que moi Et 79 !! Cool -1kg que ça continue Allez journée pl du mardi ça va faire du bien je vais pouvoir manger les cèpes qu'on a ramasser hier, humm Bon mardi à toutes a demain
Utilisateur133011	Posté le 22/10/2014 à 07:38 Et hop premier écart au régime j'ai mangé du pain et du fromage avec un bout de saucisse Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nawie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2014 à 09:24 Bon moi j'ai fait n'importe quoi cette semaine, faut vraiment que je me ressaisisse. Je vais pas me frustrer outre mesure et vais faire un mercredi normal. Si je continue à faire craquage + pp pour rattraper c'est la porte ouverte au yoyo. Je suis de nouveau au dessus des 70 mais faut pas que j'abandonne et que je gâche tous les efforts de la croisière. Je reviens de loin et j'ai surtout pas envie de me retrouver au point de départ. Bonne journée et profitez bien de vos fruits

Nawie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2014 à 09:25 @ieaz : les bioflans c'est vraiment bon, surtout celui a la vanille