Et aux usa ?

Posté le 23/03/2011 à 06:31

Merci Cherryblossom, c'est sûr que le muscle fait aussi la différence....comme tu as repris la marche penses-tu à boire jusqu'à plus soif???

Moi je m'y remets demain, au moins 45 mn de marche "sportive" je vais essayer 2 fois par semaine mais 1 sûre ce sera déjà un mieux!

Et je te rassure une bonne part de mon emploi du temps tourne autour de ce que je vais mettre de bon ds mon assiette!! Mais ça premet de garder le cap et de ne pas être prise au dépourvu!

Bizzzzzzzzzz

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Posté le 24/03/2011 à 00:25

Salut à toutes!

Je suis à Phoenix et pour Cherryblossom, la mer sur la photo... C'est un lac! Nous sommes en plein désert mais entourés de lacs et de golfs (la rivière est totalement asséchée).

Pour parler de ce qui nous préoccupe toutes, et bien, je perds à coup de grammes. J'ai resorti mon bouquin "Je ne sais pas maigrir" de P. Dukan, une autre motivation.

Je vous propose quelques idées de menus si cela vous chante (je compte les calories au chiffre près, j'en arrive même à faire une fixation! j'ai ouvert un cahier dans lequel je note tout y compris le poids et les mensurations, je ne peux pas m'empécher de monter sur la balance chaque matin ). So... Voici quelques repas que je fais (en buvant de l'eau ou du thé tout au long de la journée) :

Breakfast : près d'un litre de thé (je suis une théière ambulante) avec 2 tranches de pain complet beurrée très très légèrement, pas 5 grammes)

Lunch et/ou diner : 3 meatballs + 1/4 de pates + 1 yaourt que j'aromatise avec du miel

ou haricots verts, blancs de poulet et compote de pommes

ou 1 bol de soupe de légumes, jambon, compote de pommes

ou 1 steak haché et 1/4 de gratin de choux fleur

ou Tilapia ou sole + haricots verts + yaourt miel

ou Soupe + asperges + yaourt miel

ou moules marinières + compote de pommes + Kiri + 20g de pain complet

ou 2 oeufs durs, salade verte, jambon, yaourt miel

J'espère vous avoir donné quelques idées de menu, certes pas souvent hyperprotéinés mais si on compte les calories, ça marche.

Une astuce : j'ai de petites bouteilles d'eau dans toutes les pièces de ma maison et lorsque je me déplace, il y en a toujours une pour m'obliger à boire. J'ai également dans ma maison un adoucisseur donc je n'achète plus d'eau minérale, j'ai l'eau douce au robinet (extraordinaire sur bien des plans).

Holla, je suis de Bagnols-sur-Cèze! Pas très loin donc...

Vos lectures sont très motivantes et cela fait du bien à l'esprit de lire tous ces encouragements. Continuez, vous donnez la pêche mais à celles qui ne participent pas.

Have a nice day and see you later

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Posté le 29/03/2011 à 23:07

coucou à tous et bienvenus aux nouveaux! mes parents étaient en visite pendant 3 semaines d'où mon silence, j'ai réussi à limiter les dégâts et à perdre un peu ouf! il fau dire qu'on marchait tous les jours pendant des heures pour visiter san diego, las vegas et san francisco.

au niveau des produits le goat cheese frais est tres pauvre en graisse et en glucides, il est parfait dans du jambon ou pour agrémenter un cake dukan.

bon courage à toutes et à tous!

Posté le 31/03/2011 à 18:56

bonjour les winneuse.!!!!!! j èspere que vous allez bien.bizzzzz a bientot

Posté le 01/04/2011 à 21:41

Ici a San Francisco il fait 25 ºC, super beau super chaud (enfin, car on a eu de la pluie pendant trop longtemps cette anne) et ce soir je pars pour 3 jours a Boston ou il neige :(...

quelqu'un connait Boston, des conseils peut etre.

bon week end a toutes!

Posté le 02/04/2011 à 04:00

Bonsoir à toutes (7:00PM en Arizona),

Et bien, à Phoenix, il fait encore 36°C à cette heure ci. J'ai commencé les salades avec aujourd'hui salade de tomates, chicken et oeufs durs.

J'ai également fait plus de 10 miles en vélo car depuis 5 jours je stagne complètement sans faire aucun écart. Même mes mensurations ne bougent pas. Il est vrai que j'ai une masse certaine masse musculaire sans cellulite mais j'ai tout de même du poids à perdre et je désespère.

Peut-être aurez-vous un avis sur le sujet?

Bon weekend!

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Posté le 05/04/2011 à 20:50

Je n'arrive pas a acceder au nutrition facts mais je dirais qu'il doit y avoir bcp d'amidon de mais (surement modifie en plus!)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 07/04/2011 à 19:15

coucou les dudu. je vois quon nèst plus nombreuse.ou sont passer la plupart des filles,jèspère que vous nàvez pas craqèes?courage couragee allez a bientot.bizzzzzzzzzzzzzzzz ok

Posté le 08/04/2011 à 09:51

Ah oui aussi j'ai oublie de dire que pour le pudding Jell O j'avais vu sur un forum americain que le Dr Dukan conseillait de ne pas trop en consommer. Meme si c'est du Free Fat et Free Sugar il suffit de voir le nombre de carb sur le Nutrition Fact.

Sinan, ici j'arrive presque a trouver tous les produits compatible avec le regime. Par contre les produits francais ca coute vraiment cher.

Posté le 13/04/2011 à 10:39

Merci Torany... pour le Jello je mets dans un grand pot et j'utilise comme du Nutella surtout sur les crèpes..j'en prends pas plus 1 CS par semaine

Sinon, ma mère est aux US en ce moment, tu peux me conseiller des produits à acheter. je vis o maroc. thx

Dounia

Posté le 14/04/2011 à 11:25

Douniac: Tout depend de ce que tu recherches. Dis moi ce dont tu a besoin

Merci biloupoette, oui j'ai vu il n' a pas beaucoup de monde en ce moment!

En tout cas bon courage pour la suite!!!

Biz

Posté le 18/04/2011 à 23:24

Je viens de lire les 7 pages  et j'ai deux petites questions pour commencer 

Chery blossom, a un moment tu parlais d'acheter un yaourtiere. est ce que tu l'as fais ? Si oui tu as pris quoi et surtout trouves tu des ingrédients facilement ? -je suis fan des yaourts home made !!! MERCI

Roxelane : Dis voir ou trouves tu ton thé Tazo Passion ? j'adorerais essayer ça !!!

Ici arrivé en juin dernier, j'ai fait un début de dukan en fin d'année qui avait plutôt bien fonctionné -7kg mais j'ai tout repris la sur les 3 derniers mois. J'avais du l'arreter à cause de trop d'ecart  fetes et Cie ....

En recettes je me base bcp sur les deux livres acheter en France avant de partir. Mais je galere pour les ingrédients.

En yaourts ; je prends le DANONN vanille ou le PAGE 0% acheté chez costco

En jambon : et sans arome miel on prend le FAT free de chez costco

viande : mon fournisseur c'est safeway  ! J'adore leur boeuf !!!

thé : green minth classique achetés à Whole Foods.

ah oui le saumon je le prend en pavé chez costco et je le coupe pour le congeller. Cuisson la plupart du temps en papillotte ou simplement au four avec ciboulette et basilic

mon gros probleme, pas trop fan des SONS :( et je bois beaucoup de soda.... enfin maintenant de PEPSI diet... mais au moins 1 voir 2 par jours !

dur dur car mon homme ne peut pas trop me suivre pour les phases de PP (sinon contipations) et je fais a manger pour BB aussi donc la tentation est grande !!!

bon courage à toutes !