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Et le Sport dans tout ça ?

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sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 10:33 Moi je cours (tranquillement) en phase croisière et ça va très bien.... Donc essayes et tu te sentiras.... Je prends des vitamines aussi

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/03/2013 à 12:43 Samiliou, je te conseille de commencer en phase de croisiére, moi j'avais démarré dés la phase d'attaque et je me sentais pas bien quand je courais, fatiguée quelques vertiges et j'avais encore moins envie de manger...ça fait un peu bcp pour le corps tous ces changements donc démarre dés la croisiére il n'y aura aucun souci et comme l'a si bien dit sebmag prends des vitamines tous les jours
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 12:54 Cela me semble bien...
samiliou 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 17:46 super! Merci !! Au fait, quel genre de vitamine prenez-vous?
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/03/2013 à 18:04 tu peux prendre de l'Azinc en pharmacie
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 18:30 moi je prends vitamines et minéraux de juvamine...
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/03/2013 à 19:51 Magnésium aussi c'est super important! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 22:22 Aussi... T'en a dans ce que je prends!!!

sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 11:10 Il semble que j'ai une tendinite au tendon d'achille !!! je sais pas si je peux continuer de courir ?
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/03/2013 à 12:26 Ah non surtout pas tu risques d'aggraver ta tendinite et /ou que ça mette plus de tps pour guérir, il faut que tu reposes ta cheville
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 14:15 Merci, penses-tu que je puisse marcher ? Car je recommences à perdre après un mois de stagnation !! ou faire un autre sport ?
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/03/2013 à 14:25 ben j'imagine que si tu veux marcher c'est pour essayer de palier à la course, tu risques de ne pas améliorer ta tendinite aprés une marche active assez longue...tu peux essayer de faire de la musculation en attendant ou aller nager . Mets un pull boy entre tes cuisses qd tu nages , et ne fais pas de battements( si y'en a pas, pas grave le ppal c'est que tu ne fasses pas ou peu de battements, il faut mettre au repos ta cheville ) . Tu as mal depuis un footing? tes chaussures de running sont elles adaptées? il faut faire attention avec ça, les chaussures sont trés importantes ça peut t'éviter pas mal de blessures ou de douleurs
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 14:28 Mes chaussures sont neuves, ou récentes et adaptées oui... En fait j'ai depuis hier soir, la cheville qui a un peu gonflée, derrière le tendon, et je me suis remise à courir depuis 10 jours... et je suppose que c'est cela... (je ne suis pas non plus docteur et je m'avance peut être), mais je n'ai pas mal, c'est juste que je ne veux pas me blesser plus... je ne suis pas fan de piscine... et le vélo d'appartement ?
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/03/2013 à 14:30 Tout a fait d'accord avec boucle d'or, tu risque d'aggraver ta blessure, et apres c'est plus de sport pendant 1 mois et demi ou plus!! Travaille le haut du corps, en natation le pullboy est effectivement une tres bonne idée pour ça. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 15:25 pas de vélo?
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/03/2013 à 15:45 Si tu as mal attends un peu avant de faire du vélo d'appart, tu peux essayer d'en faire progressivement à condition que ça ne te fasse pas mal sinon tu stoppes direct; mais je serai toi j'attendrai 1 semaine à 10 jours avant de commencer le vélo d'appart. Fais des exercices de musculation en attendant, dommage que tu n'aimes pas nager il n'y a pas mieux en cas de blessure , c'est un sport trés doux qui te donne une silhouette harmonieuse mais bon en tout cas ne commence pas dés maintenant ton vélo d'appart; attends que ta douleur se calme un peu. Mets toi de la glace ds un torchon et applique ça contre ton tendon plusieurs fois par jours, ça calme la douleur ça fera dégonfler aussi ta cheville. Quant aux causes il est fort probable que ce soit la course surtout si tu viens de te mettre au running Ne brusque pas les choses en tout cas sinon tu risques de le regretter en faisant trainer le pb

sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 16:12 ok, merci ! Le truc c'est que je n'ai pas mal... c'est juste un peu gonflé, et je préfère prendre les devants... Je cours depuis 1 an, et là je faisais du ski de fond mais plus envie donc je reprenais le jogging, et hier soir, cheville qui gonfle et je ne me souviens pas m'être tordu la cheville... c'est drôle.... je vais voir d'ici là, le pire c'est que je suis une excellente nageuse...
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 16:15 Voici mes chevilles c'est la gauche c'est léger...
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/03/2013 à 16:18 ah ok, ne fais rien pdt quelques jours alors et vois comment celà se passe, mais ne fais pas de sport pour l'instant sauf si c'est aller nager C'est marrant que tu ne sois pas fan de piscine si tu nages trés bien, c'est le fait de nager avec le public?
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 16:20 oui boucle d'or c'est çà.... je vais rester calme et faire abdos et autre.... merci en tout cas
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/03/2013 à 16:20 je vois pas de gonflement au niveau de ta cheville mais en même tps tu as pris le devant et non l'arriére , je pensais que c'était situé au niveau de ton tendon? Quand tu pinces ton tendon tu n'as aucune douleur? mets de la glace et vois comment cela se passe d'ici là, si tu n'as aucune douleur et que ça dégonfle c'est que c'était vraiment rien
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/03/2013 à 16:25 Oui la natation moi je privilégie tjs les piscines olympiques et j'essaie d'y aller à des heures où y'a pas de monde sinon je n'y vais pas non plus De rien, bonne muscu c'est plus chiant à faire je trouve (trop statique à mon gout jtrouve ça vite ennuyant) mais c'est tjs bien à faire
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 17:05 Gauche
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 17:05 Gauche

sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 17:07 Droite Je n'ai pas spécialement mal en pinçant... C'est gonfle... Mais c'est drôle du jour au lendemain et je voulai vos avis avant que cela devienne plus grave....

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