Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur127098
Posté le 09/03/2014 à 23:10
Bravo a toi aussi youchris ! C'est a force de regarder ton you que tu deviens a ton tour une pro !
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youchris
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Proteinaute expert
Posté le 10/03/2014 à 09:01
Bonjour à vous et bon lundi au soleil lolll
de bureau ou de relâche. ..un tel soleil. ..ne peut qu' embellir la journée de chacun. ..
NanaLoulou57
97 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/03/2014 à 09:52
bonjour les filles
comme tu dis Chris ce soleil ne peut que nous faire du bien...
j'ai acheté le dernier livre sur l'escalier nutritionnel, je vous dirais ce que j'en pense c'est vrai que ça a l'air tentant!
allez bonne journée à vous toutes
Utilisateur127098
Posté le 10/03/2014 à 10:42
Bonjour à toutes et bon lundi à vous aussi !!
Pour ma part, je suis au travail mais avec ce soleil, c'était beaucoup plus facile de se sortir du lit lol. On se croirait au printemps, c'est hallucinant !!!!!
Caro, je serai intéressée par ton avis Bonne lecture !!
Croisez les doigts pour moi les filles, cet après midi, je vois le grand manitou de mon institution pour savoir si il m'accorde ma demande de changement d'horaires... Suspens !!!!
Allez mes petits patients m'attendent
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youchris
5308 messages
Proteinaute expert
Posté le 10/03/2014 à 10:43
Alors petit dej improvisé. ...sans mes ingrédients. ..comme ma petite mère à pas mal des ingrédients dudu. ..j'ai improvisé pour mes pancakes du matin. ..en remplaçant le gluten par 30gr de maïzena et 20 gr de protifar...et le elben par un second brassé. ..
et bien bon résultat. ..on a bien le moelleux et pas de sensation caoutchouc bien connue du protifar. ..bien aromatisé à la fleur d'oranger. ..à la vanille et suffisamment sucré. ..le gout du protifar se fait discret. ..
Cette info peut être utile pour ceux qui n'ont pas de gluten. ..ou même pas de elben. ..
youchris
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Proteinaute expert
Posté le 10/03/2014 à 10:45
En tant que grand manitou ...je te l'accorde moi lysiah
Utilisateur127098
Posté le 10/03/2014 à 11:58
Vous avez l'air toutes accro au pancake pour le petit déjeuner ! Il faut vraiment que je teste cette recette.
Je vous avoue que pour le moment, je ne déjeune pas du tout le matin... Je sais que je devrai... Alors peut être que ces pancakes vont me permettre d'y arriver lol.
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Utilisateur127098
Posté le 10/03/2014 à 11:59
Merci grand manitou youchris !! J'espère que mon chef sera du même avis que toi !!!!!!!!!!!!!!!!
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youchris
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Proteinaute expert
Posté le 10/03/2014 à 13:58
Je te le souhaite. ..moi pour l'instant je suis le grand manitou des vacances. ..plus aucune décision stressante avant le 18 prochain. ...
Utilisateur127098
Posté le 10/03/2014 à 14:07
Profites en bien !!!!!!!!!
Va falloir que je lui courre après je crois pour avoir une réponse lol... je croise les doigts encore plus fort car ce changement d'horaire me changerait vraiment la vie !!!!
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Utilisateur127098
Posté le 10/03/2014 à 15:43
Je viens de voir le grand manitou et....
Demande de changement d'horaire acceptée
A partir du mois d'Avril toutes mes horaires seront combinées sur 4 jours et je ne travaillerai plus le vendredi
Je suis trop contente !!
Et en plus, il m'a accepté mes congés pour avril et pour mai
ici journée paperasses avec rdv notaire. ..course. ..détente au soleil et 20 minutes de tapis mi marche mi course. ..bah oui ma petite mère a un tapis aussi. ..j'ai acheté cet aprem un cardio fréquence mettre. ..ça va être bien plus simple que les poignées du tapis lolll
Utilisateur127098
Posté le 10/03/2014 à 20:00
Convention 66 !
Parfait si tu arrives a faire ta marche même en vacances chez ta maman c'est parfait tout ça !
Ici je suis encore en mode cuisine ! Lol
Quenelles soufflées sauce nantua pour mamour (je fais que la sauce hein faut pas pousser... Lol)
Crumble pomme chocolat pour le dessert
Et pour moi, gâteau de foie de volaille et sauce tomate ! Le tout maison !
Min cheesecake bien froid m'attend pour le dessert ! Hum !
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youchris
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Proteinaute expert
Posté le 11/03/2014 à 09:37
Bonjour. ..bon jour. ..toujours avec se radieux. ..
Aujourd'hui encore notaire. ..puis libre comme l'air pour une tournée des grands ducs. ..visite du nouveau né de l'année. ..lolll
caroliner57
14777 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/03/2014 à 15:59
Bonjour bonjour.
Soleil aussi ici mais je garde la veste...
pas trop le temps de passer. ...
chris les cottage j'adhere. Version nature ou sucré. ..mais suis sure en version salé sur pdt ca le plairait.
Je tenterai. Ce st mes seuls tests pr l'instant.
passez une bonne journée.
Hier magnifique au zoo. ..bon pas une découverte on le fait chaque année.lol... ..bien agréable de se ballader....avec le soleil sans la foule.
Chris. ...faudra que tu le programmes cette été. ..
nous on y retournera car Ça sentait le hors saison et du coup pas de spectacle des aigle et puis y a une nouvelle bestiole qui arrive en avril. Lol.
bises
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Utilisateur127098
Posté le 11/03/2014 à 17:53
Bonsoir les filles !
Contente que vos vacances se passent bien ! Un zoo... Moi aussi ça me dit bien ! Même sans enfants lol
Le boulot s'est bien passé pour moi !
Bisous a toutes !
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youchris
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Proteinaute expert
Posté le 12/03/2014 à 09:05
Bonjour et bon soleil à vous. ..
ici rien que du repos au programme ou presque loll
caro, c'est vrai que les cottages sont une belle ingéniosité hiperprotéiné une belle texture en bouche et bcp de goût. .
Bonne journée de boulot. ..le coeur léger de bonnes nouvelles. ..
youchris
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Proteinaute expert
Posté le 12/03/2014 à 09:22
Je viens de voir les nouvelles recettes. ..bravo lysiah. ..je tenterai bien prochainement ton cheese chocolat. .
Utilisateur127098
Posté le 12/03/2014 à 11:34
Bonjour à toutes !
Merci youchris ! C'est vrai qu'en ce moment je n'arrête pas de cuisiner ! Du coup, je suis de bonne humeur et aucun écart ! Ca aide vraiment que de se faire plaisir avec des repas dukan et ça évite les écoeurements.
J'ai reçu ma dernière commande dukan ce matin. Je vais pouvoir faire encore pleins de recette grâce aux arômes et puis des glaces hihi.
J'ai aussi déjà gouté les pépites de son au caramel avec du lait ce matin. On dirait du muesli. Un régal !!! Je vais peut être enfin commencer à déjeuner lol.
Bon repos à celle qui sont en vacances ! et bon courage pour le boulot pour les autres !
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youchris
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Proteinaute expert
Posté le 13/03/2014 à 00:31
Belle journée aujourd'hui. ..mon you nous a rejoint enfin. ..
j'ai assuré cet aprem un footing de 20 minutes. ..je suis contente. ..je ne m'en serais pas senti capable à prime abord et pourtant au final ces 20 min à 5,5 k/h m'ont semblé facile. ..je recommence demain. ..
Ayant investi dans un cardio fréquencemètre. ..je tente d'apprendre à gérer mon seuil de lipolyse. ..
soirée également sympa. ..restaurants. ..steaks house à volonté. ..bien sympa et ça change du chinois. ....puis petite soirée karaoke privé. ..Les enfants se sont éclatés et moi qui n'avait plus poussée la chansonnette en public depuis 10 ans. ..me suis éclatée aussi. ..
Demain journée à la mer. ..j'ai un cousin qui vient de prendre son premier appartement sur la côte. ..nous allons lui faire la surprise. ..
Bonne nuit à tous. .
Utilisateur127098
Posté le 13/03/2014 à 10:32
Bonjour à toutes !!
Je suis ravie pour toi Youchris que ton homme t'ai enfin rejoint !!
Félicitations pour ce jogging ! Je vois que ta motivation ne faiblit pas ! Bon courage pour celui d'aujourd'hui
Hier soir, pour fêter mon changement d'horaire accepté, Mamour m'a invitée au restaurant.
D'habitude, je fais attention à tout, ne mange pas de pain, ne prend pas de vin, ne commande pas de dessert... Mais hier, j'ai jugé qu'après 68jours de Dukan et presque 9kilos perdus, j'avais bien le droit à une parenthèse.
J'ai évidemment fait attention ! De toutes manières, ce qui est gras me dégoute presque.
Bref, nous sommes allés dans un petit restaurant juste magnifique. Mur en pierre apparente. Ambiance intimiste et romantique. Service agréable et cuisine délicate et pas grasse du tout.
Au menu, pour vous faire saliver un peu et que vous me rassuriez lol :
Entrée : ravioles de grenouille et écrevisse
Plat : Pintade au riesling et légumes divers
Dessert : crème à la vanille, gelée délicatement posée dessus mangue passion. Et des dés de mangue et un peu de fruit de la passion.
Un verre de vin blanc et qq fines tranches de pain.
Je me suis régalée sans vraiment culpabiliser. J'ai évité les féculents et la patisserie. Et puis comme je vous l'ai dis plus haut, la cuisine était vraiment rafinée et sans gras.
Bref, aujourd'hui c'est PP ! Je reprends le train Dukan sans problème et avec envie. Je compte bien en arriver à bout de ces derniers kilos !!
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Utilisateur127098
Posté le 13/03/2014 à 10:33
Bonne journée à toutes et à plus tard !!!
Quel est votre programme vacances ? Faites moi rêver !! lol
(soit dit en passant, YouChris, tu me donnes presque envie d'aller me faire un karaoké lol)
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youchris
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Proteinaute expert
Posté le 13/03/2014 à 10:56
Bonjour les amis. ..après une grâce matinée. ..Cet après midi. ..sous ce beau soleil qui persiste. ..Derrière la brume matinale..petite virée à deauville...la fiancée de mon cousin vient de se faire embaucher au casino. ..et le petit couple vient d'emménager sur deauville même. ...bon j'avoue je pense que nous allons glisser sur honfleur ...petite ville charmante que j'affectionne bcp plus. ...nous emmenons les cerfs volant pour aller courir sur la plage avec les loulous. ...
Je vous glisserai quelques petites photos. ..
youchris
5308 messages
Proteinaute expert
Posté le 13/03/2014 à 10:58
Tu as eux raison pour ton petit restaurant. ...et le menu était des plus fins il me semble donc pas de culpabilité à avoir. ..l'essentiel est de raccrocher tout de suite. ..
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