Helllllllllllp je suis perdu avec ttes ses phases ! :(

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malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:32 je mange pas le matin, mais pour commencer a me lancer , encroisiere quesque je peu faire de simple ( autre ke la galette) ? fb c bon? et midi en pp jambon et fb et en pl escalope de poulet, ou dinde avec haricot vert ail , ou salde par exemple ? et dessert yaourt on peu jusqu"a 1.2 mg? car jai des sveltess choco/café

lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:34 non pas de sveltesse a 1.2 seul les yaourt 0% mg et 0% de sucre ajouté et pas aux fruits voila 100 gr d'aliment n'est pas du tout égale a 100 gr de proteines loin de la !
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:35 hoooooooooooooooooooooooooooooooo !!!! ha oui ok !! jepu m enfiler le paquet !!!!!!!!! mdr mais bon le jambon ca va 5mins aussi , donc a la place je peu faire poulet ( sans peau) bien sur ! escalope dinde/ poulet ? steack haché jai pa trouvé moin de 15 % de matiere grasse
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:36 tu me donnes mal à la tête lool. étudie ça : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html tu es sur un site de recettes. explore le site, tu trouveras des tas d'idées (des gateaux pour le ptit dej par ex). et les yaourts 1.2% mg sont des tolérés.
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:37 en congelé tu en trouve il y en a en marque magasin (auchan) ou charal mange de tout et les aliments autorisés sont a VOLONTE donc abuse en ca n'aura qu'une incidence positive sur ta perte prend bien tes son et tout ira bien
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:38 pour en revenir au jambon le mien le paquet de 6 tranches fait 270 gramme dc 270/6 cela fait 45gramme , jen prené 2 c bon . jme donne mal tte seule aussi jte rassure !!
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:38 ce sont les 0% fruit en toléré non ? les sveltesse chocolat sont interdit a ce que j'ai compris
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:40 si tu mange que du jambon bonjour les carences ! oublie pas les produits laitiers fb 0% lait 25 cl max 2 cas de lait en poudre écrémé toujours carré frais 0%

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:40 45g de jambon n'équivaut pas à 45g de protéines !!! et pour les sveltesse choco je ne sais plus, désolée mais moi je n'en achète pas donc c réglé.
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:42 non non je prend aussi le fb un bon bol avec 1 cas de son d avoine quan jai pas envie de le prendre seul le lait oui je boit le café avec au moin 10 par jour, mais le lait c vraiment pour pa boire le café noir, il passe plus depuis mes grossesses. et carré frais tu le mange seule toi ?
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:43 tu pese toute tes proteine a chak fois ? au mieu fau en abuser comme disait laura comme sa ya du resultat !
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:45 il y a plein de recette sur le site ecoute on en est deja a 5 pages !! bref comme je t'ai dit 100 gr de produit n'est pas égal a 100 gr de proteines chaque aliment a une teneur en proteine different pour 100 gr regarde le tableau des équivalence bref mange a ta faim ce qui est autorisé et que ce qui l'est lis le livre et si tu a d'autre question suite a la lecture de ce livre n'hesite pas a revenir sur le forum mais c'est compliquer de tout t'expliquer si tu ne t'es pas renseigner, si tu n'a pas lu le livre
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:47 g pris l'habitude de regarder si j'mangeais combien de proteines effectivement. bon désolée, mais mon lit m'appelle. achète le livre stp. et lis le site. prends ton temps pour lire. c'est important si tu veux faire dukan. bonne soirée.
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:51 merci a vous . bonne fin de soiree et bonne nuit . demain je court chercher le livre , il serait temp je sais .. merci a vous en esperant de pas vous avoir trop soualé!
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2011 à 01:08 Malou je n'ai pas tout lu mais j'espère que tu es passée en croisière ! 8 jours d'attaque c'est déjà beaucoup trop pour ta perte de poids désirée... Allez bonne lecture ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur36354	Posté le 29/04/2011 à 08:38 lol !! et bien malou j'espère qu'aujourd'hui tu auras acheté le livre car je trouve que les filles ont eté super patientes avec toi !!! 5 pages pour te dire et te redire la mm chose !! me suis demandé si c'était pas un canular ????? en espèrant que tu appliques les bons conseils que les filles t'ont données, je te souhaite bonne chance !! et passes en conso................. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2011 à 09:00 non, en CROISIERE ! on va encore l'embrouiller ! lol
Utilisateur45249	Posté le 29/04/2011 à 09:06 oulaaaaa ça se corse de nouveau ..elle ne va plus rien y comprendre ...lol ..Achète le livre ...Courage Malou tu vas y arriver au bout de 10 pages de topic ...hummpfff (il faut dire que je croyais lire aussi un gag ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/04/2011 à 10:52 j'ai essayé d'aider mais pas simple a cet heure la lol
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 11:04 rhooo mais arreter de vous moquer !! chui blo,de en plus !! lol non mlais serieux c vrai ! jai tout foiré! et ji comprené kedal !! donc oui le livre je vais le prendre c clair !! mais bon ce que jai mangé ca va ! mise apar la salade ( 1fois) et la soupe aux choux c tout ! je pensé pas ke dudu etaut si exigeant! tu fais ce regime tu le suit sur des mois nn stop a la lettre ! mtn jai compris ! mais bon si jvous ai fait bien rire en croyan ke cveté un canular ben c bien !! et oui en croisiere , je sais quan meme la prochaine phase! rhoo ;-( bisous a vous
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 11:35 bon bah jai repris tout mes pods que je noter tout les jours! ( et vous ?) et jai recommencer ma courbe , je me pese tout les jours mais jai mis lessensiel -2kg c pas mal quan meme !! sans le livre!! lol je vous embete ! bon je repart du bon pied, en phase croisiere maintenant. a moi de voir quesque je fais ? 1pp 1 pl ou 2/3/4/5 ? le mieu selon vous ? jvoudrais rattraper ma petite perte de poid de ma phase dattaque
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/04/2011 à 11:39 2 sur 3 ou 4 sur 5 c'est pas possible car pas autant de pp que de pl le moins monotone c'est 1/1
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 11:41 ok parceke personne ne dis pareille . mais pp je devrais tjr perdre plus que pl donc autant faire 1/1 ta raison merci
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 21:29 c bon j'ai le livre !! editions 2011 , 3 chapitres! merci a vous et encor desolé d avoir eté ( chiante ) !!

Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2011 à 15:19 C'est bien que tu aies le livre car ce que tu écris est de plus en plus incompréhensible... Je te souhaite bon courage pour le régime Malou et bon courage à celles qui continueront de te lire ! lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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