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houhou y a quelqu'un?

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Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/12/2015 à 22:26 OK fajria rdv demain Biz

Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/12/2015 à 09:49 Bonjour les dudu Verdicte -400g enfin elle à lâcher prise Et vous les filles ? Aujourd'hui c'est pl pizza et soupe de légumes. Biz
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2015 à 11:26 bonjour les Dudu Pat waw c'est super félicitations!! pl pizza c'est à dire? Bisous
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/12/2015 à 15:12 Salut fajria Pizza dudu 60 g fromage blanc 1 CS de son de blés 2 CS de son d'avoine 1/2 de levure séche 1 oeuf 20 min à 200°c et quand c'est froid tu me la garniture de ton choix et au four 10 min
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2015 à 17:56 aah d'accord merci pour l'info Bisous bonne soirée et bonne continuation
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/12/2015 à 15:09 Salut les dudu Comment ça va aujourd'hui ? Moi c'est pp poulet au curry et fb Aller on reste motivé
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 07:56 coucou les Dudu, bien sur alors j'ai pas reçu de notification de message depuis le temps Bien ces dernier jours le moral pas trop ça, rien avoir avec le régime mais bon ... Et toi Pat où en es tu?
Elfie69 165 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 09:30 Coucou! Ici aussi pas mal de trucs et petits soucis à gérer qui influent sur mon moral ... mais je ne vous oublie pas!! Bizzzzzz

Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/12/2015 à 10:05 Salut les dudu Et bien les filles j'espère que vous allez vite récupérer Votre vitalité :boxe bilans de un moi de régime- 4.3 kg je suis constante: Pour le moi prochain mon objectif et de perdre 5kg Prenez soins de vous fajria et elfie69 plein de gros bisous
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 11:41 salut les filles bien zut Elfie toi aussi :( bon courage Merci Pat, félicitations et bon courage pour ton prochain objectif Gros bisous à toute les deux
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/12/2015 à 12:08 Merci fajria et question régime ou un et tu Pour moi aujourd'hui c'est pl brochettes de poissons et salade composé Biz et bon courage
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 15:19 bien niveau régime j'avoue que l'ai laisser tombé dudu un peu ... je mange un peu de tout à quantité raisonnable. je pratique un peu Le secret du poids, car pour moi que protéine ça me met le ventre tout bloqué :( bon appétit ça a l'air bien bon ce que tu nous fais. bisous bon courage
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/12/2015 à 18:30 Cc les dudu Fajria il faut que tu tacchroche et remet ton corps en Mode dudu quand tu ira mieux Et ton poids tu arrives a le stabilisé ? Aujourd'hui pp-blanc de dinde et fg Et reste sur le forum pour te motivé Biz
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2015 à 22:09 coucou Pat bonsoir les Dudu Bien en fait j'avais repris 700 gramme dimanche, du coup je vais me peser jeudi prochain voir si j'ai réussi à stabilisé ou à renversé la donne ^^ Bon courage t'inquiète même si ma santé ne me permet pas forcément de faire du dudu je reste connecté pour prendre des nouvelles, et puis ça ne m'empêchera pas de faire part de ma progression si y en et de suivre la votre bisous bonne soirée
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/12/2015 à 15:22 Salut fajria Je voi que tu arrives plus ou moins à stabilisé Aller c'est pati aujourd'hui pp blanc de dinde et fb Comment tu vas faire pour les fêtes. ? Biz
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2015 à 21:11 salut Pat bien en me repensant samedi dernier j'ai finalement perdu 1kg400 en mangeant équilibré, du coup pour Noël je vais calculé mes calorie tout en me faisant plaisir, en fait nous on fait un repas le dimanche 27 car c'est compliqué de réveillonné le 24 par rapport à ceux qui bosse à noël. Et toi comment vas tu faire? Bisous bon courage

Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/12/2015 à 14:18 Bonjour fajria C'est super que tu et perdu 1kg 400 Pour la zr et arrive don pas de pesée avent samedi Aujourd'hui pl quiche aux poireaux et blanc de dinde On va les dégommé c'est kilos Biz
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2015 à 15:45 coucou Pat oooh que oui on va les dégommer ^^ huuum quiche aux poireau ça fait une éternité que j'en ai pas manger Ce soir pour moi ce sera blanc de dinde et betteraves Bisous bon courage
Pat6	Ce message a été supprimé par son auteur.
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/12/2015 à 21:17 Bonsoir fajria Comment va tu pour moi ça va bien Vivement que les fêtes se termine Pour degomée c'est killos Biz
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2015 à 23:26 bonsoir Pat bien ça va merci ^^ oooh le souci c'est qu'après les fêtes on à tout les chocolats à manger qu'on nous à offert pendant les fêtes ^^ enfin je vais essayer de compter les calories pour contrôler un minimum Bisous et passe de bonne fêtes
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/12/2015 à 16:06 Sulat fajria Ne panser pas au chocolat pas bien Passe une bon réveillon Biz
Elfie69 165 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2015 à 17:16 Faites-vous tout de même plaisir durant ces périodes de fêtes ( donc de tentations), on reprendra dudu après les fêtes!! Gros bisous à toutes!
Fajria 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2015 à 18:06 coucou les filles ^^ ah mais moi j'ai déjà commencé à en manger depuis une semaines et pourtant en 5 jours j'ai perdu 600 grammes alors ça va ^^ passez de bonnes fêtes bisous

Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/12/2015 à 11:53 Bonjour les dudu Et joyeux Noël à vous Aujourd'hui pp blanc de dinde et fb Motivé motivé

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