Il faut drôlement faire attention !

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martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 05/03/2012 à 09:53 Bonjour tout le monde Expérience personnelle et récente : 1 banquet samedi soir et 1 hier midi = +1,5 kgs donc cette semaine il me faudra être très raisonnable !! j'espère que vous allez bien et donnez nous de vos nouvelles bonne journée allez un peu d'humour !
crapoune 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 18:25 Martmoun, je vois qu'il t'arrive la même chose qu'à moi ! Ca illustre bien ce sujet... dès qu'on lâche un peu c'est la cata ! Il faut se reprendre aussitôt, et donc on y pense tout le temps ! Le principal, à mon avis, c'est d'essayer de ne pas culpabiliser, on a pris un ou deux kilos, d'accord, mais c'était pour le plaisir. Alors ça vaut bien une petite restriction gentille après, non ? Comme tu dis, un peu d'humour ne fait de mal à personne, ça fait même drôlement du bien. Nous on est allés au resto samedi soir, un resto à volonté, le pire ! Mais c'était bon, on a passé un très chouette moment, c'est ce qu'il faut retenir. Après on ajuste, après tout ce n'est pas une catastrophe, mais ne pas laisser trop monter. On en a quand même un peu bavé pour perdre ces kilos, ce n'est quand même pas eux qui vont gagner ! Et ça donnerait trop raison aux détracteurs de ce régime, ils diraient qu'ils ont raison, tout le monde reprend tout le poids perdu. Bises, bonne semaine ! Je suis en vacances, alors attention... pas trop de lâchages !
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elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 17:38 bonjour à tous, je me joins à vous, suis en stab depuis 9 mois (le temps de faire un bébé enfin je suis mamy de 63 ans ... comme vous, je surveille ma balance !!! je me pèse tous les jours, mais ne retiens pas vraiment mon poids (il varie en semaine de 500 g) je me suis fixée une barrière à ne pas franchir et pour le moment, ça va - mais il est vrai que si je m'octroyais quelques repas bien copieux dans la semaine mademoiselle balance ferait des bons !!! donc j'essaie d'équilibrer sur la semaine mes repas et j'arrive à me demander que faire de cette journée pp si pesante ? d'ailleurs dukan lui même ne la conseille plus à partir de 65 ans (pleine vie de mars) alors ... pas forcément sain pour l'organisme je privilégie les légumes, les soupes bien épaisses le soir, les desserts dudu, toujours le son d'avoine en de copieux cake au petit dej, le pain complet, le fromage à pate molle, mon fruit, bref je pense manger équilibré - mais il est vrai qu'il faut réfléchir à ce que je dois préparer et non pas improviser !!! je sais pertinemment que si je reviens à une alimentation désordonnée, les kgs eux reviennent aussi bonne soirée
seguane 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2012 à 06:35 Et oui , les lendemain de "gala" sont souvent synonymes de reprise mais heureusement en 2,3 jours de surveillance ,c'est vite reperdu . Je me suis fixée aussi une limite maxi à cause des dérapages de vacances et pour l'instant çà marche . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jakot78 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2012 à 07:53 Bonjour à tous, Comme Elrik j'ai 65 ans et depuis ma rentrée en stab (il y a 4 mois )je n'ai pas pris 1 gr .....Mais je suis obsedée par ce que je vais manger et j'aimerai ne plus y penser..;C'est vrai que les habitudes sont prises:repas équilibrés légumes,fruit,peu de fromage,dessert ww ou sveltesse.Le we je me lache en mangeant ce dont j'ai envie mais avec l'angoisse d'avoir repris!!!!! et si je reprends(constipation ou pas assez bu)je me recadre tout de suite en mangeant + leger.Est il vrai qu'aprés 65 ans la journée PP n'est plus à faire????Bonne nouvelle.Les sons ça va,la marche aussi,mais la journée PP c'est dur! Bon courage à tous et à bientôt
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2012 à 10:02 Jackot78 : l'article dukan parlant des plus de 50 ans est sur Pleine Vie de mars 2012 il précise et je transcris après 65 ans la priorité consiste à protége les muscles et le squelette avec un apport conséquent en proteine de bonne qualité biologique (viandes, poissons, oeufs ...) et en calcium (laitages) renforcé par la pratique de la marche pour consolider la trame osseuse .... il continue sur les poissons gras, les légumes, boire .... et il ajoute à partir de 67 ans ne cherchez pas à maigrir en deça d'un indice de la masse corporelle (imc) de même conseille t-il d'abandonner, après cet âge les journées proteines pures en phase de croisière cet abandon de journée PP de proteines pures en phase croisière m'interpelle - cela ne doit pas être bon pour la santé des seniors pourquoi la continuer ensuite, y a t-il un risque ? c'est la question que je me pose De plus, c'est pesant et pas drôle du tout - et ce qui serait interessant c'est d'avoir du recul sur des seniors qui auraient fait ce choix cela fait 15 jours que je n'ai pas fais cette journée PP, et en même temps, je suis indécise je pense ne la faire que tous les 15 jours mais peut-être n'est pas la solution voilà se sont mes reflexions et mes interrogations bonne journée

fadoudou 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 21:54 Bonsoir, Je me permets de me joindre à votre discussion car j'ai besoin de parler et de vos conseils.. Avec Dukan j'ai réussi à perdre 10Kg, suis en Stab depuis environ 6 mois et j'ai repris presque 4kgs!! :-( J'avoue et je sais très bien que c'est entièrement de ma faute, car au début de la stab je continuais à perdre du poids donc je suis devenue beaucoup moins vigilante en pensant que je pouvais faire des écarts sans que la balance le remarque mais j'avais tort!!!! les écarts se sont énormément cumulés...j'ajoute aussi que je fais un métier d’itinérante je mange donc très souvent au resto en semaine (midi et soir :-( ) donc suis vite tentée en voyant les collègues finir le repas par un bon dessert.. De plus, je n'ai pas respecté la dose de son quotidienne et j'ai laissé tombé la journée PP!! donc tout ces paramètres réunis, je suis entrain de le payer maintenant, je retrouve presque toutes les rondeurs : ventre, fesses, cuisses, que je détestais avant le régime, je n'arrive plus à me regarder dans la glace et je commence à déprimer à cause de ces kilos en trop.. Que puis-je faire pour les reperdre? dois-je repartir en croisière? Merci beaucoup de m'avoir lu, j'avais vraiment besoin de me confier... Bonne soirée à tous.
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2012 à 23:28 fadoudou : vu les contraintes de votre métier, je ne repartirai pas en croisière (et en plus pas drôle du tout !!) mais je m'obligerais à reprendre les 3 cs par jour, le fameux jour PP par semaine, 1 ou 2 feculents semaine, et pour le dessert au resto et bien un café ! et je suis sûre que vous verrez la balance descendre - pas tout de suite bien sûr mais efficace tout de même et pas trop contraignant bon courage et donnez de vos nouvelles, 4 kgs ce n'est pas la fin du monde, on en vient à bout !!!!
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2012 à 03:48 Bonjour les filles J'ai 64 ans et depuis le début de ma stab je ne fais plus la journée PP, car de toutes façons je trouvais toujours une excuse pour manger des légumes ce jour là, donc fini et sans conséquence !!! Par contre je me pese tous les jours et rectifie dès la moindre remontée de poids.
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2012 à 10:06 merci martmoum pour votre témoignage concernant cette fameuse journée PP - je suis en plein questionnement - je suis passée à 15 jours !!!! moi aussi, je trouve toujours une excuse, jamais le même jour, pas prévu, bref, la barbe !!! effectivement se peser tous les jours est pour moi aussi un fait, une nécessité, et un réajustage très rapide puis-je vous demander depuis combien de temps vous ne faites plus cette journée ? Je suppose que vous avez gardé tous les autres acquis - bonne journée
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2012 à 10:23 Bonjour Elrik Je vous suis par ailleurs dans les divers post de cuisine ou vous discutez !!! Je suis comme vous gourmande de tout : légumes, viande , fromage qui est mon péché mais pas mignon malheureusement! Je mange régulièrement le son le plus souvent en porridge que j'accompagne d'1 cuillère de spécial K pour ne pas mettre d'édulcorant car je ne suis pas particulièrement sucrée, je cuisine beaucoup comme vous et là je viens de m'acheter une fromagère pour les fromages blancs et yaourts. on verra bien Par contre je n'ai jamais, même depuis le début du régime,fait de sport car je suis arthrosique de partout et en plus un peu "fainéante" J'ai honte mais c'est comme ça ! Voila mes petits défauts ! à + et pensées amicales
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2012 à 10:29 Elrik ==> je me rends compte que je n'ai pas bien répondu à votre question : je ne fais plus de journée PP depuis ma stab et je l'oubliais souvent en conso ! Une enquête faite par Proteinaute pour les personnes en stab voici le lien http://www.proteinaute.com/forum/avis_aux_personnes_en_phase_4_stabilisation-26603.html Bonne journée à toutes
crapoune 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 12:18 Bonjour, En ce qui me concerne, je continue la journée du jeudi en PP, et heureusement ! Pour l'instant, ça me permet d'ajuster les petits dérapages de la semaine, qui sont quand même là de temps en temps. Par exemple ce midi, mon homme nous fait un aligot, formidable pour la ligne ça ! Mais on va se régaler alors... la vie est belle ! Fafoudou, pour perdre ces méchants kilos qui se sont réinstallés, moi je repasserais illico en conso première phase, c'est à dire PL + 1 fruit + un peu de pain + un peu de fromage, et un gala et un féculent par semaine. Avec ce rythme, je pense que tu pourras venir à bout de ces 3 ou 4 kilos qui t'ennuient. Et bien sûr le jeudi PP ! Mais c'est dur de revenir comme ça en arrière, nous en sommes la preuve vivante. Cependant, il ne faut pas reprendre tous les kilos, si on les a combattus, c'est qu'on n'en voulait plus et qu'ils nous gâchent la vie. Alors haut les coeurs ! En plus, quand on a perdu 10 kg, comme c'est également mon cas, 2 ou 3 kilos c'est beaucoup de reprise en pourcentage... alors courage, on y retourne ! On est dans le même bateau, alors on rame...
Belluno12 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 12:48 Comme martmoun, je ne fais pas le jeudi pp. Je perdais plus que prévu en conso et j'avais décidé de faire les jeudi pp si je reprenais du poids. Cela n'est pas arrivé heureusement pour moi qui adore les fruits et les légumes. Je respecte par contre les 3 cuillères de son d'avoine par jour et la nourriture saine. Je ne fais pas de sport mais des abdos des fessiers légers sur mon lit. Dès que le temps le permettra, je sais que je vais reprendre la marche au moins 1 heure par jour. je me pèse tous les jours. Dans un mois, je pars en vacances en Europe....sans ma balance....nous verrons. Tout va donc super bien à date! Nous avons eu la volonté de perdre ces satanés kilos, nous sommes capables de ne pas les reprendre

Belluno12 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 14:09 PS. J'oubliais de dire que j'ai 56 ans presque 57
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2012 à 14:13 je me rends compte que le jour pp est abandonné par certaines et que cela va bien malgré tout - je me donne encore un peu de temps, je l'espace dans le temps ce jour pp et je vais voir ce que dit mademoiselle balance martourm : je pense que cuisiner est la clé de la réussite - varier nos repas, manger sainement et équilibré - garder effectivement les principes dudu j'ai une yaourtière et formagère depuis longtemps - je fais mes yaourts et mes faisselles tous les 2 jours environs (sommes 2 à en manger) ils sont excellents, j'utilise de la présure, meilleur maintien, sans sucre je marche régulièrement, pratiquement tous les jours (comme avant) j'adore la rando en espèrant que tout ira bien, à bientôt
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2012 à 14:15 Moi je n'ai que 42 ans mais je en fais pas la journée PP, pour l'instant j'essaie de reprendre le poids que j'ai perdu en trop pendant la conso et je me suis dit que si je remonte dans les 61/62 kgs (stables) je la referai cette journée, pour l'instant niet, puis j'ai de la marge, je fais encore que 54.5 kilos Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2012 à 16:41 Lola : tout à fait comprehensible d'en votre cas, de ne pas faire la journée pp - votre imc est bien bas nous sommes vraiment différentes les unes aux autres mais l'article de dukan dans l'hebdo de pleine vie m'a un peu dérangée - si la journée pp n'est pas conseillée en croisiére pour les plus de 65 ans cela n'est peu être pas si anodin que cela pour les autres et de plus, si sans cette journée nous sommes toujours dans notre poids idéal, elle ne serait pas utile donc à suivre à bientôt de vos nouvelles, bon week-end
fadoudou 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 22:39 Merci beaucoup pour vos différents témoignages ça m'a beaucoup remotivé, aujourd'hui j'ai travaillé de la maison donc ce matin je me suis réveillée avec une volonté d'enfer pour une journée PP et je l'ai respecté à la lettre! Je vais suivre vos conseils pour repartir en conso Phase 1, j'espère que je tiendrai le coup.. Merci encore pour votre soutien. Très bon weekend.
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martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2012 à 08:33 Bonjour tout le monde Comment allez vous aujourd'hui ??? ou en etes vous de votre regime ? cela se maintient ? Bonne journée et à +
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 08:55 Bonjour martmoun, Je pensais être remontée en poids, mais non ça devait être mes règles, enfin je ne descend plus si bas, on dirait que j'arrive un peu à stabiliser, tant mieux, sinon tout va bien le printemps revient on revit !!! Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2012 à 10:40 Bonjour à tous, tout va bien, je viens de faire une journee PP, après 3 semaines sans, et bien j'ai perdu que 100 gr - je vais donc espacer cette fameuse journée PP et comme je le disais précédemment voir si le poids remonte - lorsque un diététicien donne des repas équilibrés, il n'y a pas de journée protéinée et en stab nous mangeons équilibré, donc ? tourjours à confectionner des petits plats, qui pour ma part est la devise de la réussite Hier très beau soleil, aujourd'hui plutôt froid à bientôt

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