j'ai commencé jeudi 12/01/2012 une accompagnatrice???

Posté le 15/01/2012 à 20:31

bonsoir, je suis d'accord avec lody ne baisse surtout pas les bras et bois bois bois c'est tres important, et si comme moi tu manges beaucoup de sel essayes de diminuer au maximum car il provoque la retention d'eau. en plus tout depend de ton corps alors patience la balance va bouger tiens bon.

Pour la fatigue il parait que c normal et que ca va disparaitre apres 4 jours ou 5. Sinon moi c le chocolat qui me manque, pas vous? lol

Posté le 15/01/2012 à 20:56

Lody essaye la creme patissiere dukan que tu pourras utiliser comme creme dessert je pense que ca compense un peu, tu peux meme tartiner tes galettes avec.

Posté le 15/01/2012 à 23:17

slt!! les filles

je suis juste un peu fatiguée!dégoutée! mais je ne v pas arrter,je v tenir bon ça serait trop bete comme m'a dit ma maman,une journée type:

petit dèj: café au lait écrémé sans sucre et l'erreur que g faite c que g pris du pain de son de chez le boulanger!tartiné avec du fromage blanc 0%

dejeuner: 2 morceaux de poulet cuits à l'ettoufé,2 oeufs boullli dans la journée.

collation; café noir sans sucre.

diner:terrine de viande hachée et des oeufs le tout au four et coca 0

voilà!!

mais je crois que l'erreur c le pain de son du boulanger,et le flanlight!! g meme pris du yahourt 0% avec morceaux de fruits et c seulement aprés que g su que c permis qu'en croisière,en attaque il ne faut prendre que sans morceux de fruits!!

je crois que les quantités de protéines sont bonnes!!! après je ne c pas, peut etre c mes hormones de grossesse qui sont tjrs là!ou les écarts que g fais! peut etre!!

je v continuer ma semaine sans faire d'ecart, et je v voir!! ne me laissez pas arreter les filles svp!!

si j'arrete je plongerai dans une profonde depression! j'en suis sure!! boostez moi lesfilles!!

demain grand rendez-vous avec ma balance!!!!

Posté le 15/01/2012 à 23:27

Ecoute mimizen, je te comprends parfaitement. mais pour que la phase attaque marche bien evite les yaourts meme 0% sans fruits ou avec, et les pains de boulanger aussi mais tu dois aussi verifier les compositions des produits que tu achetes, parceque parfois c ecrit light mais en fait derriere tu trouve un petit pourcentage ecris, donc y'a toujours une embrouille lol. et puis fais toi tes tisanes aux gouts que tu aimes avec de l'edulcorant les petites douceurs sucrees nous boostent le moral.

Allez courage et dis toi que tu n'es pas seule...

Posté le 15/01/2012 à 23:54

J'ai pris du cafe au lait avec aspartame, et au diner deux steaks.

Les filles vous avez vu le livre "La patisserie Dukan"??? il parait bien je vais y jeter un coup d'oeuil.

Posté le 16/01/2012 à 00:23

moi je v veiller encore un peu lol!!!

bonne nuit à demain!!

oulaaaahhhhhhhh!!! la balance m'en parle pas!!! lol! rrrrrr cette foutue machine!!! qui nous obsède!!

si demain vous ne me trouvez pas ça veut dire que je me suis suicidé!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hihihihihihihi  !!!!!!!!

à demain!

Posté le 16/01/2012 à 10:29

BONJJOOOOOOOOUUUUUUURRRRRRR!!!!!! les filles, moi bonne nouvelle ce matin - 500g super je suis contente, ça me motive!!

pour moi ça va etre; café noir +lait ecrémé , 2 oeufs dures! le midi: 2 éscalope de dinde grilléé et coca 0, je v peut etre essayer 1 recette à base de son ! genre galettes ou autre! pour m'accompagner le matin!!

voilàà!!!!

hé les filles appelez moi mimi tout court!!

au fait c quoi vos prénoms réspectifs? moi c myriam, et mon entourage m'appele Mimi

biz à ttes!!

Posté le 16/01/2012 à 11:20

slt Elodie!! je l'ai fait c bon! mais ça met du temps pour s'afficher!!! ouaissssss je suis super motivée là!!

aprés une grosse déception hier me voilà regonfler à bloc!!! biz biz

soussouna t'as trouvé le son d'avoine à alger?! moi je n'ai trouvé que le son de blé !! c quoi déjà l'appellation en arabe du son d'avoine??

Elodie je pensais que t t du magreb comme moi et soussou,et désolée parce que une fois g écris un mot en arabe sans faire attention,excuse moi ma belle!!!!!! super on s'entraide dans tous les continents! génial!!!

France+Algérie contre les kilos de trop!!!!!!!!!!!

biz biz

Posté le 16/01/2012 à 12:36

Jamais vu ton message en arabe et t'inquiete y a pas de soucis , comme tu dis nous sommes en guerre ensemble contre les kilos !!!!!!! Et on va gagner les fiiiiiiiilles .. !!

Au fait vous m'avez pas repondue toutes les 2 ..vous attaquez la phase croisiere quand et comment ..pour ma part j'essaye de chopper des infos sur d'autres forum comme ça je saurais par ou commencer .. tenez moi au jus ..!! bizz a plus les fiiles!!

Posté le 16/01/2012 à 12:44

on commence le 18 ou le 19???, si on commence le 19 ça veut dire qu'on aura fait 7jrs d'attaque c le max c bien je crois!

et moi je crois que je v faire 1pp/1pl c conseillé par dukan lui meme! mais renseigne toi lody et tiens moi o courant ol!! biz

Posté le 16/01/2012 à 12:58

Selon la methode Dukan pour moi c'est 6 jours d'attaque ..donc demarrage de la phase croisiere le 18.. attend je cherche et je te met un copié/coller de ce que l'on m'a conseillée!!

Posté le 16/01/2012 à 13:12

Voila Mimi ce qu'un internaute m'a ecris ..pour lui une perte de 20 kilos déjà alors c'est motivant !!!!!!!!

Si ton rythme te le permet (travail cantine enfants brefs ^^ le cours de la vie) je te conseille le juste milieux le 3/3.

3 jours PP et 3 jours PL.

Et pour la tuyauterie je te conseille les éléments à fibre qui chez moi sont miraculeux en cas de GROS BOUCHON ^^ épinard/Rhubarbe

Si ce rythme te convient, et qu'au bout de 2 ou 3 semaines, la constipation n'a pas fait son apparition, tu peux changer et augmenter ton rythme !

Petit conseil, boire au moins les 1l5 par jours c'est vraiment obligatoire pour éliminer !!!!!!!! Eviter le sel sans les repas !

et le soir quand tu seras en PL évites les légumes cuits, une bonne salade, par exemple serait mieux apprécié par ton corps, car le soir le corps a du mal à éliminer l'eau dans les légumes !