J'aimerai avoir des compagnons pour faire ce régime :)

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sista 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 23:22 Lola ton post m'a fait penser de lui mettre à lien http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html et comme l'a dit une autre personne rajouter un carré frais et des herbes et avec cela je me suis fais un club sandwich http://www.proteinaute.com/recette_club_sandwich_ketchup-3992.html et j'ai beaucoup aimer. D'ailleurs je pense que je me ferais régulierement du pain car c'est vraiment pas mal. Merci Lola bonne nuit à toi aussi!

Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 23/10/2011 à 23:28 Quand j'étais en croisière je me faisais du pain dukan pour la semaine et je le congelais, je pouvais étaler du carré frais dessus, et ce ce fait je mangeais du son d'avoine tous les jours, maintenant je suis en conso donc j'ai droit au pain complet donc plus de pain dudu mais il m'arrive encore de faire des pains bagnat dudu ou des hamburgers, c'est génial Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sista 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 23:34 Je ne savais pas qu'en conso on avait le droit au pain complet, du moins je n'en étais pas sûr, je trouve super. Et c'est vrai que l'idée du pain avec le carré frais m'a traversée l'esprit aussi, ça donne très envie. J'aimerais tellement en faire des hamburgers malheureusement la sorte de viande hachée que je prend fais 15% et j'ai vu que l'on devait en prendre à 5. A moins qu'il y en ai moins dans celle des boucheries
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 23:34 merci les fille je suivrai volontier vos conseils ! Ah oui , tu vis chez les ch"tit ^^
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 23/10/2011 à 23:37 Sista, Tu trouves les steacks hachés 5% dans les tous les supermarchés Les pains bagnat, tu les fais avec tu thon en boite et une mayo dukan bien sur, c'est hyper bon Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 23/10/2011 à 23:38 oceeaaanee, Je ne t'ai pas dit, c'est pas mal 1.6 kilos en 1 jour, tu as décidé de faire ton attaque en combien de jours ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 23:41 3 jours , il me reste plus que demain
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 19:17 coucou tout le monde aujourd'hui j'ai commencer la phase croisiére , en PL : ce matin j'ai donc dejeuné une galette avec fromage blanc puis deux galettes avec du carré frais ( acheter en supermarché ) , a midi j'ai manger deux steak haché 5% de mat.grasse avec de la salade et une vinaigrette dans huile . pour collation j'ai pris une crèpe avec du dudutella puis ce soir je vais me faire un gratin de courgette avec du boeuf haché . Tout cela est il correct ? merci a tous , et bonne soirée .

choupette4464 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 19:23 Bonsoir, moi aussi j'ai envie de maigrir. Je commence demain. Si tu veux on pourra se soutenir....
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 19:30 Bonsoir Choupette , il n'y a pas de problème ? a tu acheté le son d'avoine ? il est impératif !
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 20:20 Bonsoir Océanne, C'est toujours correct au niveau de ton alimentation, et puis ça y est la machine est mise en route pour toi, tu as déjà bien perdu en 3 jours Cool !!! Tu as acheté du son d'avoine ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 20:40 Oui c'est vrai Lola Oui je l'ai acheter hier , j'en ai fait 2 galettes , c'est super bon ! Puis du sons de blé aussi , je n'avais pas été au toilette depuis que j'avais commencé!!!
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 20:43 Il ne faut pas te laisser te constiper, c'est un peu le bémol de ce régime, si ça ne se passe pas bien au niveau wc, bois de l'hépar, tu vas me dire que ce n'est pas terrible au gout mais c'est super efficace, moi, je la bois fraiche, un grand verre pendant le repas du midi et une pendant le repas du soir Moi, j'ai un autre problème, c'est que j'ai perdu trop de poids et que je n'arrive pas à reprendre Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 21:04 ah , comment ça se fait ? a la base j'ai deja du mal à aller aux toilettes , mais ça passe , la c'était habituel pour moi , mais bon 3 jours sans gazs ni rien c'était bizarre , donc j'ai été en acheter et je n'arrete pas de boire et ou habites tu dans le nord ?
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 21:12 J'habite à Lille Pour mon poids, je ne sais pas ce qui se passe, pourtant je fais tout comme il faut, il suis en phase de conso, je mange le pain complet, le fromage, le fruit, les féculents, et le repas de gala.... Je m'étais fixé 65 kgs, et ce matin j'étais à 60.9 j'ai pardu quasiment 5 kgs depuis le début de la conso il y a un mois, alors que l'on ne doit plus perdre en conso !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/10/2011 à 21:17 passes direct à te seconde partie de conso avec tes dex galas et si ca ne se passe pas ben comme je vais sûrement bientôt passer en conso et que je suis inscrite au coaching, je leur demandais ce qu'il faut faire!!!! l'alimentation du régime est éloigné de ton alimentation avant régime lola??? car même en croisière tu as perdu très vite!!! sinon pour tes galettes tu as pas dépassé tes 2CS de son d'avoine hein oceeaaanee?? en tout cas belle perte par contre ne t'inquiètes pas si tu as repris un peu demain matin car l'introduction des légumes va te faire rétendre l'eau!!! mais cette reprise ne ser que e l'eau et non de la graisse puisqu'aucun écart!!!

Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 21:23 Merci de tes conseils c'est vrai que j'ai perdu très vite je voudrais bien remanger plus mais je n'y arrive pas, on dirait que mon estomac est tout petit Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 21:42 meryem : j'ai manger une galette que j'ai fate moi meme , et deux petite galette aux sons d'avoine acheter au magasin .. c'est de trop ? :s Lola , je ne peux pas t'aider de bcp moi , mais en tout cas j'ai vu que tu avais vite perdu ! j'espère que ton poid se stabilisera !
Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 21:44 Merci moi aussi j'espère que ça va aller car mon entourage me trouve triste niveau physique je parle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 21:50 ca ira sinon moi je suis de Douai
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/10/2011 à 22:11 euh oui ca fait trop c'est soit une galette et demie si c'est des galettes industrielle ou une galette contenant 2CS de son d'avoine!!! là tu vas casser ta cétose car en plus grande quantité le son d'avoine devient un féculent!! donc régules tout ca sinon ta perte va se stopper!!!
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 22:16 oh ! merci beaucoup Meryem !
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/10/2011 à 22:21 pas de souci le forum sert à ca!!!
oceeaaanee 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 22:24 c'est sur , tu as perdu très vite aussi meryem non ? !

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/10/2011 à 22:56 euh non pas nécessairement je suis dans le bas de la perte moyenne par semaine mais après pour bien perdre y'a pas de secret: sport (j'en fais 5jours mini par semaine), aucun écart fait et cuisine pis encore ben j'ai changé de balance en cours de régime et du coup ben j'ai en réalité perdu 1.6kilo en plus mais j'ai préféré me baser sur ma nouvelle balance comme c'est elle qui me suivra ensuite et comme ca j'aurai 1.6kilo de marge au cas où je reprenne un peu en conso ou stab!!! en tout cas n'hésites pas en cas de question si je peux y répondre ca sera avec plaisir!!!

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J'aimerai avoir des compagnons pour faire ce régime :)

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