Je cherche des copines proteinautes pour rester motivee

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cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 19:32 slt les proteinautes je commence ou plutot je recommence le régime dukan dés demain... je cherche des proteinautes avec qui je pourrais échanger des recettes et un soutien !!! pour ma part j'ai déjà testé ce régime, ça avait bien marché, ms je n'étais pas allée au bout des phases... j'aimerai bien connaitre aussi vos témoignages! a trés vite!

MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 19:41 Coucou ! Je suis aussi a mon 2 ème dukan .. Moi j'ai commencer lundi mais sI tu as des questions n'hésite pas et je viens souvent ici =)
bodygirl 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 21:05 Bonjour je suis nouvelle sur le forum et je me permet de venir sur cette discussion car je commence demain aussi...je suis à mon second dukan. Ayant arreté la cigarette et des soucis de santé jai pris 12 kilos. Alors je veux bien que lon se motive alors jai hate
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 21:53 ça fait vraiment plaisir de connaitre des proteinaute qui retente "l'aventure" j'espère que cette fois on va venir a bout de ces kg en trop, en tt cas je suis ravie qu'on puisse s'entraider
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 21:55 d'ailleurs j'ai une question : que mangez vous en phase d'attaque? perso c'était assez souvent steak haché, poisson au court bouillon, poulet...
Utilisateur120102	Posté le 06/10/2013 à 22:06 Bonsoir les filles! Je me permet d'intervenir car ce n'est pas non plus mon 1er dudu et j'avoue qu'en ce moment je suis moins assidue! En ce qui me concerne je prend de temps en temps du jambon à la coupe car rien à voir niveau goût avec celui sous vide...et j'ai re découvert le fromage blanc moi qui pensais ne pas aimer ça... Quand il y a des pavés saumon en promo je fais le stock et j'aime bien aussi rôti boeuf sans le tour blanc gras... Bon courage les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 22:20 merci Olympe et surtt bravo pour ton parcours -18kg c'est énorme!!!!
yolbruner 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 02:40 c'est mon. 1er dukan pour l'instant j'ai déjà testé le porridge dukan ( un vrai régal ) mais je rajoute de la cannelle, muscade, et vanille l'apéro de thon sans farine ( je ne me souviens plus du vrai nom ) et mardi je vais tester la tomate au fromage, je cherche les recettes dans le forum ( les plus faciles et rapides ) mais tu peux compter sur mon soutien je poste pratiquement chaque jours, Olympe super -18kg c'est cool !!!

Utilisateur120102	Posté le 07/10/2013 à 09:44 Bonjour les filles et merci! C'est vrai que 18kgs c'est déjà pas mal mais il faut que je reste sérieuse et évite les écarts si je ne veux pas tout reprendre tout doucement... Tu nous diras yolbruner pour la tomate fromage...et si vous avez l'occass les filles la "tarte au citron qui tue"...c'est vrai...elle porte bien son nom Bonne journée dudu, moi ça me motive pas mal d'être avec des "nouvelles"...on repart un peu sur de bonnes bases... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 10:19 ça y est les courses sont faites: poulet grillé jambon à la coupe ( c'est vrai que c'est qd mm meilleur!!!) blanc de dinde/poulet$saumon fumé les fameux sons d'avoine et de blé aiguillette de poulet fromage blanc niveau recette, le cake a la viande et aux sons était pas mal ds mes souvenirs, pareil pour les bouchées au thon! par contre vu que j'ai du rechanger mon profil cette fois ci ils ne m'ont pas dit cb de tps je devais etre en phase d'attaque... vous l'avez fait cb de tps vous les filles? bisous!
Utilisateur120102	Posté le 07/10/2013 à 12:18 Je crois de souvenir que tu ne dois pas faire +de 10j dans ta vie...mais bon...je ne suis pas un bon exemple là dessus... Super les courses...ben oui il y a moyen de se faire plaisir avec les recettes...il faut juste résister aux autres tentations... Moi j'ai le pain qui cuit pour faire le sandwich Bon appétit les filles! Alors...quoi de bon au menu? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 15:59 pour moi c'était poulet rôti ! et ce soir sans doute saumon ou steak haché!
Utilisateur120102	Posté le 07/10/2013 à 22:13 Hummm...j'adoooore! Pour moi laitue jambon...PL oblige! Pour demain envie sur des oeufs au jaune bien coulant...lol Bon courage les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 08:05 un ptit coucou les copinettes! je vous souhaite une belle journée, 2ème jour pr certaines, on garde la pèche!!!!
Utilisateur120102	Posté le 08/10/2013 à 14:17 Bonjour les filles! hier j'ai trouvé de la pâte à tartiner Dukan...un délice! certaines ont posté des recettes maison...à voir... Bon mes oeufs étaient pas trop coulants mais bon quand même! Bisous les filles, bon courage et bonne journée sous le signe dudu! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yolbruner 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 15:39 salut les filles moi ça va, journée pp. donc pas de tomates au fromage blanc, mais blanc de poulet au four et amuse bouche de thon bonne journée je reviens ce soir

Utilisateur120102	Posté le 08/10/2013 à 19:56 Coucou les filles! Alors combien de jours d'attaque allez vous faire? Et quel alternance PP/PL? Moi je me suis fixé lundi mercredi vendredi en PL et le reste en PP comme je préfère les jours PP ça ne me gene pas et plus facile pour savoir à l'avance si telle date sera un jour PP ou PL Bonne soirée et bon ap...moi 2 oeufs durs et fromage blanc aspartame! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 20:30 coucou les copinettes! j'espère que votre journée s'est bien passé?! Olympe ta pâte à tartiner m'interesse!!!! tu l'as trouvé où? toujours en phase d'attaque pr le moment, je pense jusqu'à jeudi au moins, aprés je vais alterner PP/PL un jour sur 2 j'aime trop les légumes!!! je sais pas pr vous ms moi j'ai la pêche depuis 2 jours!!!! suis pas encore montée sur la balance...j'attends de finir ma phase d'attaque! bonne soirée les filles! a demain
Utilisateur120102	Posté le 08/10/2013 à 21:52 Et oui, on se sent mieux et +légère à manger sainement! Je l'ai trouvé dans une grande surface belge car pas beaucoup de magasins par chez moi donc je galère à trouver des produits dukan! Rien que St pierrelin et konjac souvent en rupture de stock au auchan à 1h de route! Tu comptes faire combien de jours d'attaque? Bon courage les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 08:12 cc les copinettes! comment allez vous et comment se passe vos phases? perso j'en suis a mon 4ème jour d'attaque, j'ai qqes petits coups de mous ds la journée ms je m'accroche! je vs souhaite une belle journée les filles et surtt bon courage bisoussss
Utilisateur106802	Posté le 10/10/2013 à 09:01 Bonjour, Puis-je me joindre à vous? j'ai beaucoup de kilos à perdre.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cahuette 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 09:58 Coucou Jordynie Biensur que tu peux te joindre à nous, avec gd plaisir meme je vois que tu débutes toi aussi l'opération dudu, c'est ton 1er essai? n'hésite pas à venir papoter ici, on s'entraide et on se soutient toutes! bonne journée à toi garde la pêche surtt!
Utilisateur120102	Posté le 10/10/2013 à 10:56 Bonjour les filles! Pour vous motiver photo de la tarte au citron qui tue...un délice! Bonne journée et bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur120102	Posté le 10/10/2013 à 10:57 Et des "bonbons" que je me suis fait hier avec boisson énergétique et agar-agar Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 17:35 Salut les fille je me joint a vous j'ai commencé le regime dukan aujourdhui phase 'attaque je vois que certaine ont deja commencé et perdu pas mal sa motive clairement ! je voulais savoir si a coté de sa vous faite du sport? moi je suis inscrite a la salle et je pense continué mais sur le livre il dit qu'il faut favorisé la marche alors je pense que je vais continué mon sport !! Pour la tarte au citron elle donne grave envie !! Pour celle qui ont des envie sucré voous faite comment ou vous manger quoi pour faire passer l'envie ??? Merci LES FILLES A TRES VITE

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