Je commence aujourd'hui pour 20kg a perdre

Posté le 14/05/2015 à 12:25

Tu as perdu quand même 2.5kg non? C est déjà pas mal..

Posté le 14/05/2015 à 21:24

bonjour mesdames puis je me joindre a vous?

Je n est pas encore commencer je voudrais avoir des infos? comment s y prendre etc... merci

Posté le 15/05/2015 à 09:53

bonjour Selma, deja bienvenue et bon courage à toi!

La phase d attaque te fait perdre vite quelques kilos!

J ai fait pour ma part un premier regime dukan il y a de cela 4 ans et j ai perdu 40 kilos en 11 mois!

Aujourd hui je veux perdre 10 kilos voir 15 on verra!2 jours que j ai commencé et j ai perdu 2 kilos sa me motive!!!

Posté le 15/05/2015 à 17:28

bas le matin par exemple je mange du fromage blanc 0% avec café au lait entier, le midi une omelette au poisson avec un peu d ail et une tranche de blanc de dinde et le soir 1 oeuf dure avec du surimi et un steak haché 5%de matieres grasse.

Apres sur le forum tu as pleins de recette interressentes,

Et je court 20 minutes par jour

Posté le 15/05/2015 à 17:52

ok et tu fait combien de jour de phase d attaque?

Posté le 15/05/2015 à 21:56

bonsoir les filles

bienvenues à Louloute et Selma

babylove, waohhh 20 minutesde courses pas mal, mois sais pas courrir

j'ai commencé la piscine, 1/2heure le mardi et le jeudi, c'est durant mon heure de pause donc j'ai pas beaucoup de temps

par contre je viens d'acheter chez beurer le masseur palper rouler , contre la cellulite, résultat selon eux d'ici deux semaines

a suivre

bonne soirée à toutes

et bravo tà toutes pour les kilos perdus !

nadia

Posté le 15/05/2015 à 22:32

Pour se que tu as acheté tiens moi au courant si sa marche

Posté le 16/05/2015 à 14:27

Du son de blé !!!

Ça y est Nad tu as changé de phase??

Posté le 16/05/2015 à 18:04

Oui sa va c dur de pas craquer faut que je me mette au sport... J ai peur de me lasser de manger la même chose tout le temps. Se qui me manque c des ptit gâteau

Posté le 17/05/2015 à 09:33

Bonjour ,

Elove. Merci j ai commence le 8 donc pile poile, lundi je pense faire comme toi 2/2

Par contre dimanche j ai un repas de famille pour feter le depart en retraire de mon oncle, je commence deja a craindre les exces et surrtout les desserts, en general il y a plusieurs ! Et en general j ai enviie de tout gouter !,,,,

Louloute fais des petits biscuits , j en ai fais a 2 jours certes rates (trop mou) mais cela permets de ne pas craquer sur les biscuits de ma fille

Allez courage ferme les yeux et imagine toi en maillot de bain sur une belle plage avec ton poids actuelle et ton poids ideal.....ce poids ideal sera acquis sans ses petits gateaux Yes !!!!!!! c est possible tu vas combattre cette petite envie

Bon dimanche

Posté le 17/05/2015 à 15:15

Voilà une bonne recette de biscuit

http://www.proteinaute.com/recette-biscuits-de-sons-maison-7014.html

J'espère qu'elle vous ravira 

Posté le 18/05/2015 à 09:02

coucou a toute comment allez vous aujourd hui?

Moi sa va, mise a part que j ai des courbatures partout et des bleus, non je ne me suis pas fait frapper enfin si mais c est parce que j ai fait de la boxe se week end sa defoule et sa fait fondre les kilos aujourd hui pas de sport mais demain oui!!!

Alors vus vous etes pesée aujourd hui?

Posté le 19/05/2015 à 21:15

bonsoir

merci pour la recette de biscuit je vais tenté, par contre on a droit a combien de biscuit par jour ?

merci bonne soirée