Je commence la phase d'attaque aujourd'hui 10/10/2011

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ptitelyly	Ce message a été supprimé par son auteur.

ptitelyly 992 messages Proteinaute actif	Posté le 09/11/2011 à 15:27 Un petit coucou à toutes! Je suis tombée sur votre sujet par hasard! Déjà de belles pertes et une ambiance sympathique, ça aide beaucoup en tout cas! Félicitation à vous toutes !
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 16:06 Tetel: Moi à ta place je ferais 3-4 jours de phase d'attaque. Ensuite tu passeras en croisière, c'est à dire que tu vas pouvoir introduire des légumes à ton alimentation. Les PP et PL signifient protéines pures et protéines légumes. Le plus facile ( pour moi) c'est d'alterner 1 jour de PP, et un autre jour de PL. Pour vraiment bien comprendre le régime, je te conseille d'acheter le livre "je ne sais pas maigrir" , il n'est pas trop cher et ce sera ta bible du régime lol. Felicitation aline! Tu vois les efforts finissent par payer J'espère que j'aurais aussi encore perdu d'ici lundi, ca fait tojours plaisir de voir quelques grammes partir. Ce soir je vais me faire une escalope de dinde panée (avec du son d'avoine autour miam) et je vais essayer, je dis bien essayer, de faire un genre de cordon bleu, en mettant une tranche de jambon à l'intérieur et du fromage. Aussinon je me régale toujours avec mes sons d'avoine transformés en gateaux, mais je vais vous avouer que le chocolat commence un peu à me manquer. Mais bon ca viendra, ca viendra ( en quantité raisonable biensur )
ptitelyly 992 messages Proteinaute actif	Posté le 09/11/2011 à 16:10 @TETEL : comme c'est marrant ! je t'ai répondu sur ton sujet lo!! Pour ce qui est de tes questions je te conseille de lire ceci : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html et d'aller calculer ton juste poids sur le lien que je t'ai donné précédemment. Je trouve qu'il vaut mieux faire du précis que de l'approximation, d'autant qu'un régime n'est pas sans conséquence, il ne faut donc pas faire n'importe quoi....
TETEL26 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 16:49 coucou lyly mais j avais deja calculer mon poids et tout ca sur le site officiel dukan mais a aucun moment il ne parle du nombre de jours d attaque qu il faut faire dans le livre que j ai acheté c est approximatif, il dit entre 5 et 7 jours , je pense faire 6 jours , une moyenne quoi Autrement , lucy, pour la phase de croisiere qui suit l'attaque , c est 1 jours 1 jours ou quoi d'aure??? MERCI LES FILLES
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 17:25 Normalement tout est écrit dans le livre. En fait il faut alterner 1jour PP et 1jour PL ( je trouve que c'est le plus facile). http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html tout est écrit sur cette page en détail.
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 21:30 Bonsoir les filles, on pensai être seule avec Lucie sur ce forum, bienvenu a vous! Perso j'ai fait 5 jours d'attaque, du Lundi au Vendredi et j'ai ensuite mangé des légumes le WE. Je m'arrange toujours pour faire le WE en PL c'est plus simple pour les repas en famille. Et puis quand j'ai un coup de mou et que mormalement je suis en journée PP je n'hesite pas a me faire une belle salade. Derniere petit astuce : Ne pas focalisé sur le régime. Après 2 semaines je pense que l'estomac retrécis et perso je n'ai plus faim, il faut que je me force pour manger. Et puis tous les jours, un petit tour sur le forum cela fait du bien au moral, j'apprécie de pouvoir exprimé mon ressenti, et de pouvoir visualisé ma perte de poid via ma courbe cela me marque car je n'ai pas l'intression d'avoir tant changé. A très bientôt demain fiesta c'est notre moinniversaire...
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 21:35 a oui demain ca fait 1 mois ! ca passe vite quand même, quand on y pense...

aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 21:43 Et oui ma belle, c'est cool, non ! On re-signe encore pour 1 mois??
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 21:52 Oui! Moi en tout cas je continue jusqu'à ce que j'atteigne un poids qui me satisfait. Et on va y arriver!
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 17:43 Joyeux moiniversaire!!! On verra si j'ai recu mon cadeau en me pesant demain... lol. Et demain congé donc c'est trop cool.
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 19:22 Joyeux moiniversaire les dudus du 10/10. moi aussi j'attend mon petit cadeau demain matin, en plus c'est le première anniversaire de ma petite Isaline. Bonne soirée.
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 19:27 Joyeux anniversaire à l'avance pour Isaline! Quel bonheur de voir les enfants grandir, mais ils grandissent trop vite. Ma petite soeur s'appelle aussi Ysaline avec un Y Elle va pouvoir souffler sur la bougie, c'est amusant ça
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 22:01 Oh c'est rigolo, il n'y a pas beaucoup d'Isaline, nous n'avons pas choisi le Y car on a déjà un Z , un W et un K dans notre nom de famille; alors nous n'avons pas voulu compliquer les choses ;( Merci pour elle. j'espère que Madame balance sera gentille demain matin; à chaque fois que j'ai une grosse perte de poids, j'ai une trouille bleu de reprendre du poids.
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 07:50 Dommage pour moi, pas de cadeau pour mon moiniversaire, 800 grammes en plus lol. Bon je vais vous avouer que pendant la semaine j'ai fait un petit écart...Mardi dernier je n'étais tellement pas bien que j'ai mangé un petit bout de chocolat. Et puis je n'ai pas fait beaucoup de sport, donc voila j'assume. Mais je ne baisse pas les bras et je continue normalement, je vais les avoir ces kilos!
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2011 à 17:11 ouf! Les grammes redescendent Bon seulement 100 grammes depuis le dernier poids le plus bas, mais je me suis pesée après avoir mangé dans l'après-midi donc je m'attendais à être beaucoup plus lourde. Que du bonheur ce régime, quand on commence à vous dire "oh, tu as maigris!" quand votre homme vous dit " eh ben, je vais devoir faire attention en été, tu vas attirer tous les regards comme ca, je vais être jaloux " lol, quand on se sens de mieux en mieux dans notre corps. En plus j'ai été chez le coiffeur, donc c'est vraiment une petite métamorphose lol. On va y arriver, on vales perdre ces kilos, et ne plus les reprendre! (bon il faudra faire attention à notre alimentation mais grace au régime on apprend à manger mieux justement). Gros bisous les filles passez une bonne soirée

aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2011 à 18:30 C'est vrai que c'est cool ce régime, moi à part mon homme, personne ne me dit que j'ai maigris, mais bon je n'en suis pas à ton niveau Lucie. Ce WE un peu d'écart, c'était m'anniv de mon BB j'ai profité, je ne voulais pas me frustrer, elle n'aura pas tout les jours un an. Hier matin j'ai fait un bon footing de 50min 8km. Et demain reprise de dudu à font, au moins jusqu'au WE prochain Bravo Lucie, on les aura c'est satané kilos. Bonne soirée.
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 22:44 Bonsoir Lucie, J'ai vue que tu avais changé ta photo, alors je te propose de nous faire entre nous, notre avant/pendant. J'avoue ne pas être encore au top pour faire un poste. Je commence avec une photo d'avant DUDU autour de 80kilos
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 22:45 Oups! voici la photo
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 22:46 Oups! voici la photo
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 22:49 Et mon pendant, un photo prise ce WE donc à 73kg; c'est vrai que les filles me cachent mais juste pour te montrer mon visage. A toi, si tu le veux bien!
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 22:51 Bon j'avoue, on voie pas grande difference; j'essai d'en prendre d'autre ce WE et je te montre. Bonne soirée...
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2011 à 07:28 Si on voit une petite différence! Le visage est déjà plus fin Moi je mettrais mes photos tout a l'heure, car je ne les ai pas la maintenant sur mon ordi. Moi a mon avis on ne voit aucune différence, mais on verra bien lol. Aujourd hui big interro à l'école! Je stresse un peu mais ca devrait aller je pense
Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2011 à 07:29 Ps: isaline est trop mignonne! Et ton autre fille aussi C'est normal, quand on a une belle maman...

Lucie1992 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2011 à 20:46 Voici une photo à la fin du mois de juin. Sur cette photo je trouve que j'ai le visage gonflée, je suis un peu bouffi lol

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