Je commence le 10 mai!

Posté le 09/05/2012 à 02:35

Voilà c décidé à mon tour de me lancer dans l aventure Dukan. 16 kg à perdre. Plus motivée que jamais pour retrouver un poids décent ! Demain,je vais faire le pleins de protéines et jeudi je serai opérationnelle pour bien démarrer . Si vous avez des conseils et astuces je suis prenante. Si il y a quelqu un qui commence le même jour et qui veut faire route avec moi ça sera avec plaisir. Car du soutien je vais en avoir besoin... La route risque d être longue. Mais je veux y arriver. Dukan me prévoit l obtention de mon juste dis au 6 septembre et une fin de conso pour février 2013! Faut que je garde le cap!

Posté le 09/05/2012 à 11:53

Bonjour Vitavie,

Je suis partante je commence aussi demain. J'ai plus de 20 kilos à perdre, c'est pas gagné !

Donc solo j'ai un peu peur, à plusieurs ça rassure. J'ai également fait mais courses en fonction de mon régime.

En route, destination "perte de kilossssssssss".

Bonne journée.

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Posté le 09/05/2012 à 13:12

Bonjour à toutes! Vous ne pouvez pas savoir comment ça me fait plaisir de nous voir toutes réunies! Toutes ensemble je sens que ça va être super pour la motivation et le soutien. Je voulais vous signaler que j aurais un léger décalage car je suis actuellement aux Antilles. Alors au moment ou vous êtes en train de déjeuner,je sortirai à peine de mon lit. Mais bon ça ne change rien,au final,le tout sera de se suivre. @ karine,c pas grave que tu aies plus ou moins de kilos,ton soutien nous aidera à avancer,comme notre détermination sera la tienne,lorsque tu vivras des moments difficiles( lol) bienvenue aussi à @ mililie,aller commençons déjà à changer notre façon de penser: on ne dit pas " c pas gagne" mais: " c clair je vais y arriver" et enfin, @ changerpourdebon,bienvenue à toi aussi!!!! " motivées nous sommes,avant de commencer, motivées nous resterons,au fil des kilos délestes ". Merci a toutes d être la en tout cas et j espère qu on se lâchera pas,jusqu à ce que la dernière soit passée en conso. En tout cas moi je vous lâcherai pas. Vivement demain

Posté le 09/05/2012 à 13:36

Pour le petit déjeuner j ai trouve une recette de porridge ki à l air bonne avec les sons à l intérieur. Demain midi ça sera bolognaise impérial une recette ke g trouve sur le site( quand tu vas dans les recettes d attaque) et le soir je me ferai un pavé de saumon,si j en trouve un pas trop cher. Et vous?

Posté le 09/05/2012 à 15:05

Je te conseille vraiment de lire le livre. Déjà pour t aider tu trouveras des infos sur le site, phase par phase. Sinon as tu calcule ton juste poids sur le site dukan? Comme ça tu sais combien de jours doit durer ta phase d attaque. Sinon en gros ce que je peux te dire c ke dans cette première phase les protéines sont à volonté ( viande blanche,sans la peau pour le poulet,boeuf,steak haché a 5% de mat grasse,tous les poissons,le saumon fumé,tous les crustacés,les jambons de dinde,poulet,la viande de grison,les yaourts 0% et fromage blanc 0% ainsi que les carrés frais 0% le lait écrémé a ça tu rajoutés les adjuvants : vinaigre,poivre,sel,citrons,épices...le thé,café,tisane,coca light ou 0% et beaucoup d eau au moins 2 litres. Et ça va le faire. J espère t avoir aider. Ha j oubliais l essentiel: 1,5cs de son d avoine+ 1cs de son de blé. Pour ce qui est des arômes,c pas une obligation,mais tu verras que ça égayera tes plats et puis souvent on en trouve dans pas mal de recettes. Voilà,je pense rien oublier ( tu as le droit aussi à l édulcorant )

Posté le 09/05/2012 à 15:22

Bienvenue@warraoc!! Bien sûre que tu peux te joindre à nous! Plus on sera,mieux on maigrira! C vrai que je n ai pas parle de sport. Mais pour ma part oui c prévu. Je compte au minimum marcher 30 min tous les jours. Et mes plus essayer de courir 4 fois par semaine et me forcer à faire mes ados/fessiers tous les jours! Le sport c super important dans notre objectif de perte de poids. Tu me donnes une idée,tous les matins ou soirs,comme on notera nos menus,on devrait aussi noter nos activités physique. Non seulement ça pourra nous donner des idées et le fait de le noter,ça nous obligera à penser à en faire.

Posté le 09/05/2012 à 17:13

vitavie je n ai pas pu encore calculer mon juste poids le site est en maintenance depuis un moment !

Posté le 09/05/2012 à 17:57

c est cool on va etre pleins pleins pleins bienvenue a toi tania!

comment sa se passe pour toi?quels sont tes menus?

Posté le 09/05/2012 à 20:10

bonjour crepeaunut comment ta fais pour ne pas reprendre kan ta arreter le regime ? et 11 kilos en deux mois c est geant!!!! donne moi ton secret lol

Posté le 10/05/2012 à 00:50

Bienvenue aux nouvelles. On est nombreuses c super! Bravo crepaunut ( j adore ton surnom hummm) déjà pour ne pas avoir repris. Et comme dit @changerpourdebon,c super d avoir perdu 11kg en 2 mois et quelques,ça me donne beaucoup d espoirs pour la suite. Sinon dites moi,vous avez combien de jours d attaque? Moi dukan m en préconise 5 ,ben on va les faire,pas le choix.

Posté le 10/05/2012 à 10:02

alors ce midi quel est le menu poiur vous les filles?

Posté le 10/05/2012 à 10:30

Bonjour Viatvie ! pour ton problème de son de blé et de son d'avoine ! tu peux les trouver dans les 2 biocoop que tu as sur Jarry ! c'est vécu en guadeloupe pendant 10 ans et j'avais fait Dukan quelques temps !

voilà biz

Posté le 10/05/2012 à 10:54

salut a toutes!!

@tania: faut allet dans ton Espace Proteinaute , rentrer le poids que tu pèses tous les jours(enfin tu fais comme tu veux hein lol)

@changerprdebon: alors pour midi, ptite tranche de saumon fumé avec carré frais ail et fines herbes, cuisse+après cuisse de four avec poulet roti au four avec des herbes+épices, et une fromage blanc 0% avec edulcorant

et toi tu te prépares quoi?

@vietavie: alors ce coup ci j'ai "que" 2 j PP...... ca va c cool et ca passe vite

La première fois j'avais 5j PP et le +dur c'était les 3 premiers jours!!! courage