je commence le 21 novembre...qui me suit????

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xiushka 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 19:12 salut angel 63! merci pour la recette !! c 'est très bon et facile à faire ! parfait pour moi ! même mon fils a adoré !

xiushka 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 19:19 salut les filles ! je commence à ressentir la fatigue . J' ai fait 2 h de vélo aujourd' hui et j ai respecté à la lettre ma 3 journée PP ! encore 2. -1.5 kg - c est dur ! mais ils vont partir ces maudits kg !!! Demain 2 h de sport en salle , et pp bien sur ! Les filles comment faire marcher la réglette svp ?? Tenez bon les Filles ! et on sera les plus belles pour les fêtes et on restera aussi après NON ??
chipie88 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 20:32 cc les filles 3e jours de pp je continue et vous sa se passe bien ,?
Utilisateur82343	Posté le 23/11/2011 à 20:35 Coucou aux motivées du 21/11/11 Ce sera sympa de suivre des filles qui ont commencé au même moment que moi!!! Bon courage!!! Imo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 20:45 pour xiushka: pour ta réglette, tu vas dans l'onglet "espace proteinaute, puis données perso. Tu rentres ton poid, ton objectif, ton type de phase, etc... Puis chaque jour tu cliques sur "espace Proteinaute" pour rentrer un nouveau poid, ta réglette fait le reste.
kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 23:20 HELLO LES FILLES, Merci a angel63 pour les recettes et les infos. A chipie83 c'est le 4éme jour et sa va beaucoup mieux que les 3 premiers jours, je me sens très en forme. ). Moi je suis parti pour 7 jours PP.
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2011 à 09:41 Salut les filles, c'est parti pour le quatrième jour, je sens que la constipation arrive... Que faites-vous pour y remédier? Question: si l'on doit se contenter d'1,5 cuillère de son d'avoine/jour, en est-il de même pour le son de blé?sommes-nous limité également pour le blé?
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 24/11/2011 à 10:07 bonjour les filles moi aussi j'ai commencé le 21/11/2011. c'est mon 4ème jours, et je me sens un peu faible mais je tiens le coup. pour l'histoire j'ai déja fait un régime cela fait 4ans avec la méthode d’acupuncture +régime, et ça a vraiment marché j'ai perdu 23kg en 6mois, j'ai stabilisé mon poids pendants 2ans sans rien faire de spécial, puis je me suis marié et j'ai eu une adorable princesse, après l'accouchement je n'avais que 7kg à perdre je me disait facile, mais avec le congé de maternité, le stresse du boulo..etc, j'ai recommencer à manger du n'importe quoi n’importe quand, et voila le résultat re23kg à perdre, je m'en mord les doigt. bref cette fois j'ai décidé de vraiment me prendre en main car je voudrai avoir un autre enfant alors pour ne pas devenir une baleine j'ai décidé de perdre d'abord les kg en trop puis avoir mon BB et faire attention cette fois ci. merci de m'avoir lu car vous me donnez bcp de courage et d'onde positive pour tenir. ET Merci DUKAN

angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2011 à 10:45 Salut Amélice, tu as raison de vouloir perdre du poid avant ta grossesse. Moi j'ai cumulé 2 grossesses, sans laisser le temps à mon corps de fondre un peu entre. Résultat: j'ai démaré m dernière grossesse avec 8 kg de trop. j'ai fait très attention et j'ai prit en tout 12 kg. Mais si j'ajoute les 8, cela en fait 20!! bref, une fois accouché, il m'en reste en tout 14 à perdre, et mon corps a néanmoins "morflé": variscosité, douleurs dans les jambes, vergetures). Et je reste persuadée que si j'avais prit le temps de perdre un peu avant ma grossesse, j'aurai plus minimisé tout ça!! Bon courage à toi!!
cecilouka 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2011 à 11:11 cc les filles me voila nouvelles sur ce siite !! g deja perdu 20 KG avec dukan apres ma grossesse j'avait prsi 31 kg de 62 kg j'ettait passer a 93 kg !!!!!!!!! Donc apres mes 20kg perdu j'etait telement contente que j'ai arreter de regimer !! je n'ai pas regrossi j'ai meme encore perdu 6 kg sans regimer ! il me reste donc 10kg pour retrouver ma "ligne" d'antant jespere y arrivait ! debut de mon combat 67.1 le 21 /11/2011 ce matin 65.6 aller motiver motiver bon courage a toute bizou cecile
xiushka 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2011 à 18:20 Pour Angel 63 Merci ! je crois que j ai compris pour la réglette.
xiushka 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2011 à 13:01 Salut les filles !! c est le dernier jours PP !! un dernier petit effort et bientôt on verra les résultats !! Surtout gardez le moral et restez motivées ! Rien que de penser de rentrer dans ses belles robes et les petits jeans !!!! ça me tarde !! ! Vous en êtes où ? J' ai perdu 1.5 kg , je fais du sport et pour le moral j 'écoute de la bonne musique, je lis et je prépare la déco pour Noel ! De cette façon je ne pense plus au régime et aux kg !! Voilà si vous avez d' autres idées .. je suis preneuse .. Bon courage a toutes !!
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2011 à 13:49 salut les filles, 5ième jour de PP, je pense que je vais aller à 7 jours; Car pour le moment je supporte bien. j'ai perdu un peu plus de 2 kg, j'espère atteindre les 3 d'ici dimanche soir... je pense à mon tian de courgette aux herbes de provence que je vais me faire lundi... Etant en congé mat, j'ai beaucoup à m'occuper avec bb et mes deux grands enfants!
xiushka 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2011 à 16:44 Pour Angel 63 7 jours PP ??!! fais attention à tes reins .. et puis garde un peu de forces pour après !! mais Bravo !tu es bien courageuse !!
chipie88 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2011 à 20:52 aller deja 2kg en moin on continuent les filles motivée !!!!!!!
Utilisateur82343	Posté le 26/11/2011 à 11:10 Coucou les filles!!! J'arrive enfin à venir!!! ICi aussi début de la phase 2 même si auj je fais encore PP et demain PL. Bilan super encourageant ce matin ma balance affichait -3,1kg, on va enfin redevenir amies elle et moi!! Bon courage et bon w-e!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

catinette 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2011 à 16:33 Bonjour; Je suis nouvelle et viens de commencer Dukan hier. D"après le bilan sur le site Dukan je dois faire 4 jours d’attaque, donc c'est parti ! A+
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2011 à 18:44 fin du 6ième jour d'attaque, bizarre, deux jours que je stagne sur la balance, peu encourageant...heureusement que j'ai perdu 2 kg avant!! demain dernier jour, allez les filles, courage!!
sandy08 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2011 à 19:58 coucou a toutes ! j en suis a mon troisième jour d attaque sur cinq et sa vas
kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2011 à 23:18 hola, moi j'en suis a mon 5éme jour et je n'ai perdu que 1.4 kg. ET pourtant AUCUN écart et peu d'appétit. Demain dernier jour de la phase d'attaque (7 jours). Mais sa va quand même contente de retrouver les légumes. Je vais faire 1PP et 1PL et vous?
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 27/11/2011 à 09:24 bonjour les filles alors j'ai fait 6 jours PP, aujourd'hui c'est mon 1er jour PL, et je pense faire 1PP/1PL pour ne pas être trop fatiguée, car je me sentais vraiment faible hier et je stagne je n'ai rien perdu entre avant-hier et hier, en plus de la constipation, donc j'ai décidé de commencer la phase PL par de bon légumes pleins de fibres, miaaaaaam, j'espère perdre pendant cette phase au moin 1kg par semaine pour garder le Cap. bon courage à vous
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 09:36 Salut les filles, dernier jour pour moi d'attaque, mais je pense quand même me faire une soupe aux poireaux ce soir... j'ai besoin de fibre, 3 jours de constipation! je pense faire comme vous, 1PP/1PL, bravo Amélice, 3kg en 6 jours, quel est-on secret?
catinette 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 13:23 Bon dimanche les filles enfin je crois que nous n'avons pas beaucoup d'hommes. Bon moi je suis au 3ième jour mais j'ai trop mal à la tête alors je fais PL aujourd'hui. J'ai des problèmes si je mange trop de laitages, pourtant j'ai pris du bio car j'essaie de faire Dukan mais je ne veux pas mal manger. J'ai pris des yaourts 0% de brebis bio, des carrés frais 0%, je ne connaissais pas, c'est pas bio mais c'est bon, j'ai été surprise. Ce matin j'ai pris un yaourt de soja, je pense que c'est permis puisque le tofu est permis, avec la galette dudu avec un petit suisse 0% dedans, pas bio non plus, j'en ai pas trouvé à 0%. Ce midi 5 surémis, une tranche de blanc de poulet aux herbes, deux steaks hachés 5% avec des champignons (golmottes) et quelques feuilles de tétragones (ça ressemble à l'épinard alors je pense que c'est ok), un yaourt de brebis bio 0%. Bon pas trop de légumes mais j'espère que ça va me faire du bien. Un café pour terminer ! Ce soir j'ai aussi des champignons, des rosés que mon ami m'a ramené, alors je ne vais pas les perdre. Moi aussi j'ai ramassé des champignons, cèpes, tête de nègre, pieds de moutons et les golmottes mangées ce midi. A+
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 27/11/2011 à 16:01 @ angel63, ah bon c'est bon je je croyais que c'était peu, car je sais que plus on est gros on perd vite les 1er kg, et moi avec mes 83kg y a de quoi car je mesure 154m, je ne fait aucun écart. je pense commencer un peu de vélo d'appartement dès que je termine au moins une semaine 1jr PA/1PL pour aider mes cuisses . Courage les filles on les aura un jours

kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 20:26 a amelice : moi je fais 1m57 pour 85kg et j'ai perdu 2.1 kg en 7 jours pp, dc tu voi je n'ai pas perdu tant que sa aussi. j'ai mis ma photo d'il y a plus de 3 ans pour me motiver lol, j'ai 20kg a perdre, ya du boulot mais je suis très motivé. Les filles que pensez vous si je mange pendant ma phase PL le soir un bol de soupe au chou acheté dans le commerce hyperprotéiné, est ce qu'on a le droit?

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