Je commence le 26/2/15

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

lola29 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2015 à 14:21 Bonjour à tous, Je suis dégoutée : j'ai pris 200 grammes / à hier alors que mon mari a perdu 1kg. C'est pas juste !!! Bon dimanche à tous

sylweb 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2015 à 15:09 on vient de me signaler que le konjac c'est des PP donc à volonté ,,super bonne nouvelle ,,,avez vous des petites recettes ,,merci
Utilisateur135241	Posté le 01/03/2015 à 18:39 Lola ne te décourage pas demain sera meilleure et sylweb tu as pleins de recettes dans l'onglet en haut à gauche. J'ai fait des biscuit saveur vanille trouvé dans ce forum et c'était largement mangeable et comme ça j'ai pu goûter avec mes enfants sans me sentir trop frustré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2015 à 20:06 Bonjour les filles, Ce matin la balance m'a annoncé -300g c 'est peu mais ca descend et ca m'a permis de revoir le 2 derrière le 6 que j'avais perdu de vue depuis quelque temps!!!! Je n'ai pas encore eu le temps de vraiment cuisiner avec toutes les recettes du site et je sais que certaines valent vraiment le coup!!!! Mais j'essaye de varier pour la phase d'attaque car sinon la lassitude arrive vite... ce soir c'est jambon DD + poulet grillé mais sans la peau et un yaourt 0% aromatisé au citron et vous que mangez vous? Faites vous du sport en parallèle du régime, moi je monte à cheval normalement mais là une chute vient de m'immobiliser pendant 3 semaines!!! Mais ensuite je monterai 1h à 2h minimum par semaine et je voudrais me remettre à courir car j'arrête aussi de fumer, et je ferai des abdos tous les jours!
lola29 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2015 à 20:58 Bonsoir à toutes, Merci pour les encouragements : ce soir, j'ai meilleur moral. J'ai trouvé une recette de vrai pain (ça s'appelle pain dukan) et je pense que ça va nous aider .... Pour ce soir, nous avons mangé poisson avec filet de citron, 1 tranche de pain dukan, un petit carré frais 0% et un yaourt 0%. J'ai aussi fait plein de cuisine ce week-end (chose qui ne m'arrive jamais : lapin mijoté, petites crèmes à la vanille, petits biscuits mais pas top). Enfin, bref j'ai essayé de nous motiver. J'ai fait du tapis de marche pendant une demi-heure ce matin et j'essaierai de recommencer demain. Je pense que c'est indispensable mais bon, il faut s'y tenir ... J'espère être récompensée demain matin. Bon dimanche soir et certainement à demain.
Utilisateur135242	Posté le 02/03/2015 à 09:20 Bonjour! allez une nouvelle semaine commence! Pleine de motivation les filles? moi oui ... malgré la balance qui m'a annoncé aucune perte ... il faut dire que hier j'avais pris un tout petit bout de gâteau. C'étais l'anniversaire à la copine de mon fils et c'est difficile de toujours refuser. Déjà j'avis fait un repas légèrement différent pour moi. Mais ce matin, motivée motivée. Envie d'afficher un moins demain matin. Ce soir, je reprends la zumba, il faut bouger! Ce matin, ptit déj : jambon DD, 100 gr de fromage blanc 0% et 100 ml environ de lait écrémé. Et boire! je n'arrive pas trop. Et vous? ça va? bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2015 à 11:01 Coucou tout le monde, Voilà ma phase d'attaque est fini, bilan -3kg, il me reste donc 12.3kg à perdre, soit d'après Dukan environ 12 semaines de croisière. Et vous où en êtes vous, toujours motivée? En tout cas je suis décidée à me faire plaisir grâce au légumes. Maintenant il va falloir accepter de voir la balance descendre beaucoup moins vite. Lola29 est ce que ta balance est plus gentille et ton mari toujours motivé aussi, Katy66 attention aux petits écarts ce sont cela qui m'ont fait replongé il y a un an!!!
Utilisateur135241	Posté le 03/03/2015 à 11:42 Salut, donc moi 2 kilos en moins. Reste 11 kilos. Kati66 pour boire essaie de boire un verre toutes les heures et 2 pendant les repas et tu verras plus tu bois et plus tu auras soif en tout cas c'est ce que cela me procure. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur135242	Posté le 03/03/2015 à 17:55 Bonsoir, pour moi rien ne bouge. Pourtant, à part mon petit écart de dimanche, j'ai bien suivi mon menu de PP. Merci Tib pour ton conseil, je l'ai suivi et j'en suis a pratiquement un litre et demi de bu.. Gourmandise, tu as du apprécier ton début de PL. J'ai aussi commencé aujourd'hui et je me suis régalée avec une endive. Tu comptes faire 1 jour PP/1 jour PL? Par contre, j'ai mal à la tête depuis plusieurs jours! Vous pensez que ça vient du régime? Toujours motivée! mdr, j'ai changé mon avatar! C'est moi bientôt!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 14:20 Coucou les filles, Alors ce matin je me suis pesée pour voir l'effet de la journée PL résultat +100g c'est pas énorme et normalement que de l'eau!!! Mais pour ne pas troublé mon morale à partir de maintenant je ne me pèserai qu'après les journées PP. Aïe ce matin petit craquage... les collègues ont ramené une brioche et m'en on proposé j'ai d'abord refusé en précisant que j'étais au régime et vu leur insistance je me suis vu obligé de craquer, mais trois fois rien..... NON même moi j'y crois pas enfin bon on se reprend tout de suite et plus de craquage!!!!!! Ce soir c'est les courses je vais donc préparer mon menu de la semaine pour éviter tout craquage parce qu'il n'y a pas ce qu'il faut!!!! Et vous où en êtes vous? Bonne journée!!!!
Utilisateur135242	Posté le 05/03/2015 à 08:38 Hello les filles! enfin, ça repart un peu! c'est sympa de continuer à mettre un petit mot, on a tellement besoin d'être motivées. Par contre, petit problème de transit. Pourtant je bois au moins 1 1/2 d'eau et je prends le son de blé le matin ainsi que le son d'avoine. Je vais aller voir sur le site ce qu'ils conseillent. Gourmandise, ce n'est rien + 100 g comparé au plaisir de manger des légumes, allez, on continue. Tib, tu as un beau parcours, tu vas les dégommer les 11 kgs. Bonne journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur135241	Posté le 05/03/2015 à 09:32 Coucou les filles, pour le problème du transit je bois 2 verre d'hépar le midi et 2 le soir et pour l'instant sa va. Aujourd'hui + 100gr mais bon hier j'était pl. allez faut pas se décourager on va toute y arriver. On est plus forte que la nourriture. Lol. Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 11:30 Bonjour les filles, Apparemment on est plus que 3... faut resté motivée sans soutien on y arrivera pas! Bon mon micro écart n'a pas jouer sur la balance puisque ce matin elle m'annonce -500g! Je suis contente pour le moment les efforts paye et tout ça sans sport pour le moment puisque j'ai un écrasement musculaire à la cuisse et repos sportif pendant encore au moins 15 jours! Aujourd'hui PL.... Je vais faire en sorte de me régaler, pour apprécier d'avantage la journée PP qui elle fait plaisir à la balance . On s'accroche, on tiens bon on va y arriver à combattre nos fichus Kg.... ma motivation mon mariage en juillet 2016!!!!
Utilisateur135241	Posté le 06/03/2015 à 09:43 Salut les filles, alors moi je suis dégoûtée +500 gr en 2 jours avec 0 écart et ce soir c Resto donc viande grillé avec salade sans dessert mais je sent que cela ne va pas m'aider. Je ne comprends pas pourquoi j'ai repris je n'ai rien changé. Je vois que c cool pour vous, super on continue et lâche rien au pire je vais me peser une fois la semaine et comme ça je ne verrai pas les courbes remontées. Enfin j'espère. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 10:47 Bonjour les filles, Vous désertez ou quoi, faut pas , pour se motiver il faut venir chercher du soutien!!! Pour moi j'ai pas pu résister à l'envie de me peser ce matin lendemain de PL et la balance m'à annoncé -300g, je suis super contente et ça me motive. Hier soir j'ai cuisiné un peu j'ai fait un pain de mie Dukan mais cuit au four, ensuite j'en ai fait des biscottes Dukan j'y ai ajouté ma touche personnel au moment de faire le pain en mettant de l'arome pain grillé..... un vrai régal!!!! J'ai aussi fait une confiture 0 calories et sans toléré! Du coup biscottes plus confiture ce matin au petit dej, pas l'impression d'être au régime!!! Aujourd'hui je vais me faire un pain sans son, ni toléré. @Tib76 pour ta prise de poids analyse tout : est ce que tu bois suffisamment soit 2l par jour, est ce que tu es constipé, est ce que tu vas avoir des règles et mange tu assez de protéine soit 1.5g par kg que tu fais soit pour toi 103.5g par jour attention 100g de viande n'équivaut pas à 100g de protéines. Bonne journée!
Utilisateur135241	Posté le 06/03/2015 à 11:00 Hervé je n'ai pas pu boire mes 2 litres en ce qui concerne les protéines hier j'étais bien mais bon demain sera peut être meilleure. J'ai toujours eu des problèmes de transit donc c'est vrai que cela n'aide pas. Mais je ne désespère pas. Au faite la confiture on a le droit? Je croyait que les fruits n'étais pas tolere. En ce qui concerne le pain si tu as une bonne recette je suis preneuse. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur135241	Posté le 06/03/2015 à 11:01 Pas Hervé mais hier, à c clavier Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 14:50 Pour la confiture c'est une recette du site. Tu fais infuser dans un grand verre d'eau un sachet d'infusion fruit rouge par exemple, puis tu sucre à l'édulcorant jusqu'à ce que ça te convienne ensuite tu met 1 sachet d'agar agar et tu porte à ébullition,tu met dans un pot, tu laisses refroidir une heure puis tu casses la gelée et ensuite tu laisse entièrement refroidir! pour le pain je vais essayé la recette à base de gluten de blé je te dirai si ça vaut le coup!!!
Utilisateur135242	Posté le 06/03/2015 à 15:34 Kikou! Dégoutée pfff + 300 gr! je ne comprends pas, je bois environ un litre et demi d'eau, je prends bien le son d'avoine et de blé. Pas de grignotage! Je vous mets ce que j'ai mangé depuis ce matin : ptit déj : un oeuf dur, 100 gr de saumon fumé, 2 cafés sans sucre, à midi : bif haché 125grs à 5% cuit sans m.g et des shiratakis de konjac avec une cc d'huile de paraffine et un peu de sel, petit suisse à 0%. Ce soir, je vais à la zumba pendant 1 h, j''adore. Je vois que tu es un peu dans le même cas que moi Tib 76! Bravo Gourmandise, super parcours!! Mdr pour Hervé! je croyais que c'était un nouveau Proteinaute. Allez, on continue!!! bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 15:50 Katy66 si tu fais beaucoup de sport ça peut être le muscle, prend tes mesures tu as du perdre des cm... Courage il faut tenir!!!!
Utilisateur135242	Posté le 06/03/2015 à 16:53 Merci de ton petit mot! je n'avais pas trop le moral. Je fais juste 3 h de zumba par semaine. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 22:35 3 h de zumba c'est déjà énorme et c'est un sport qui consomme beaucop et muscle chaque partie de ton corps, moi je peux plus rien faire pour le moment!!!
Utilisateur135242	Posté le 07/03/2015 à 08:23 Bonjour les filles! Petite baisse de poids aujourd'hui. Je suis un peu déçue, je ne sais pas quoi faire! Continuer? arrêter? Cours de zumba ce matin, ça va me faire du bien. Il y a une bonne ambiance. Et vous les filles? motivées? Courage!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur135241	Posté le 07/03/2015 à 09:52 Coucou alors moi étant au Resto hier j'ai repris un peu de poids mais normalement les écarts sont finis. Si sa peu vous rassurer effectivement tu prends du muscles et pas de graisse ne t'inquiète pas ta graisse va fondre. Moi j'ai repris du poids mais pas de graisse. ( j'ai une balance qui calcul les 2). Donc c'est reparti. Pour ton repas ça ma l'air bien. Moi j'essaie de faire 30 min de marche par jour soit 3 km. Bon courage a vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

gourmandise22 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2015 à 17:15 Bonjour les filles, Petite perte (-100g) aujourd'hui c'est peu et décevant après une journée PP mais après je relativise en me disant c'est quand même moins donc.... on continue et pour aujourd'hui j'ai supprimé les tolérés!!!! Aujourd'hui c'est PL donc surement pas de perte demain mais on persévère, on tiens bon et on s'accroche!!!!! Bon courage!

Imprimer

Je commence le 26/2/15

Messages sans réponse