je commence le lundi 7 ... des partantes ?

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emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 11:43 et voilà ! après avoir perdu 20 kg en 2011 que j'ai repris des la fin de la croisière , je compte bien cette fois ci aller jusqu'au bout , j'ai encore une part de galette à savourer aujourd'hui et hop au boulot !!!! j'ai déjà fait mes courses en conséquence , il me reste plus qu'a trouver parmi vous du soutien de la complicité et de la bonne humeur ..... on ne lâchera rien et la première qui fait un faux pas , on lui botte les fesses ; lol à bientôt

PICHA9129 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 12:41 Moi aussi je commence demain !! Bon courage
Kourtney44 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 13:00 J'ai commencé y a 4 jours et je suis partante même si on a la phase d'attaque en décalage Bon courage pour le début et bonne galette aujourd'hui
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 14:20 Merci pichas , bon courage à toi aussi , on va y arriver , il le faut !!!! Bienvenue kourtney ! Oui c est pas grave si on n à pas commencer en même temps , je verrais la durée de mon PA en fonction de ma pesée de demain , Mdr , ma galette était délicieuse , c était la part du condamnée !. Lol
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 14:33 Salut, Je re-commence ce matin. J'ai perdu 20kg l'an dernier, et suite à des problèmes familiaux... j'ai quasiment tout repris. Donc ce matin, je me suis dit que j'avais plus le choix. Je serais ravi de partager cette longue route qui m'attend avec vous. Je me présente, je m'appelle Marie, j'ai 21 ans et je suis étudiante dans une école d'ingénieur à Lille. Bonne journée à toutes
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 17:45 bienvenue parmi nous Marie ! vous allez voir , le fait de partager notre galère ensemble va nous booster à fond ! je me fixe pas une durée pour pas me mettre la pression , idem pour la pesée , une fois par semaine sera bien suffisant . et vous ?
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 17:58 moi je me pèse tous les matins, j'en ai besoin pour avancer. Si j'ai perdu, je suis heureuse et je suis encore plus motivée ; si au contraire je n'ai pas perdu ça me motive encore plus la journée qui commence. En terme de durée je n'ai pas vraiment de date non plus, même si c'est vrai que j'aimerai bien être proche de mon objectif début juin. Sinon dans 3 semaines, je pars au ski, donc j'aimerai bien "me dégonfler" un peu avant cette date. Mais bon on peut aller plus vite que la musique comme on dit, donc je vais m'y tenir sérieusement et on verra bien.
Kourtney44 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 07:33 Coucou les filles dernière pesée de ma phase d'attaque ce matin, et hop 100grs en plus. PCF j'y comprends rien... Bref j'attaque aujourd'hui la phase de croisière, on verra si c'est mieux... Bonne journée à toutes

emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 11:03 tu ne crois pas kourtney que tu fais de la rétention ? c 'est ton premier dukan ? bizarre tout ça ...si tu nous détailles ce que tu manges , on pourra voir si il y a un souci à quelque part ; en tout les cas ne perd pas courage , ça va se débloquer , quand à moi , horreur sur la balance ... je démarre avec un poids de 121,3 kg je reprends les bonnes résolutions dès aujourdhui , je me sens trop mal au menu , poulet , poulet , poulet ( cuit au four aprés ablation de la peau et un badijon au citron ! ) suisses , yaourts , galette avec les sons,hépar , thé vert , et une petite cure de b.o.p activité : 1/2 de marche dans un moment ; allez goooo
asteria 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 11:35 Bonjour à toute ! Je suis contente de voir qu'il y en as comme moi qui commence ou re-commence dukan aujourd'hui, surtout que j'ai besoin de motivation ! Aller je commence par les présentations. J'ai 21ans et suis étudiante. En 3ans j'ai pris pas loin de 25kg du au stress des cours et au fait que j'ai manger relativement n'importe quoi durant cette période. Je suis donc bien décidé à perdre mes kilo en trop ! Pour la petite histoire j'ai déjà essayé de faire Dukan plusieurs fois mais malheureusement seul je me démotive rapidement des que je prend quelque gramme ou stagne. J’espère qu'en votre compagnie j'arriverai à finir dukan une bonne fois pour toute Bonne journée à toutes !
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 14:00 Bienvenue asteria , idem j ai recommencé plusieurs fois dudu seule dans mon coin , et au bout de qq jours je craquais ...... Allez on s accroche !!! On va y arriver !!!
Ninimoon 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 14:05 Bonjour à toutes ! Moi aussi je commence aujourd'hui ... Enfin le 7 quoi. Je vais préparer mon dîner : cassolette de fruits de mers. Je suis un peu fatiguée mais c'est surtout parce que je suis un peu malade et surmenée jusqu'ici ... Bref ! Bon début à tout le monde ... Sinon pour me motiver et ne pas craquer je pense à 2 choses : - " qu'est-ce que je préfère : craquer pour cet élément interdit ou entrer de nouveau dans mes jeans ? " - c'est la dernière fois ... Quoi qu'il arrive ... Je préfère me priver 5 mois et être à nouveau bien dans ma peau et en forme plutôt que d'apprécier un aliment quelque secondes et mettre plusieurs semaines à le faire disparaître de mes hanches. Je pense les imprimer sur mon frigo
linou72 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 16:12 bonjour moi c'est Linou et comme toi j'avais bien perdu en 2011 et...j'ai flanché ! Je m'y remets si tu veux on peut se soutenir à plusieurs on sera plus fortes !
asteria 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 16:18 Ça fait plaisir de voir du monde motivé ! Vu que plusieurs d'entre nous on déjà fait dudu, pouvez vous me dire ce que vous manger le matin ? Perso je mange jms rien parce que rien ne me dis :( du coup après je suis tenter par n'importe quoi dans la matinée j'aimerai bien contra-carré ce problème tout de suite. Quand on as pas faim on es moins tenter par des interdits.
Ninimoon 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 17:24 Moi le matin jusqu'ici je prenais la galette mais j'ai décidé de changer pour 2 yaourts et un grand verre de lait. J'ai commencé ce matin donc je ne peux pas encore dire si c'est efficace. Sachant que la matin est un moment ou j'ai très faim. J'ai toujours bien mangé à ce moment la.
caouet1973 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 17:24 Bonjour Comme beaucoup d'entre vous j'ai fait dukan il y a pres de 3 ans et j'ai perdu alors 32 kg en 6 mois!!!! Si je me suis stabilisée la 1ère année, j'ai pris 15 kg ces 9 derniers mois, malgré quelques tentatives de reprendre dukan!!! Malheureusement au bout de 15 jours, les efforts sont finis et je reprends les quelques kilos reperdus!! Alors aujourd'hui j'ai décidé de reprendre les choses en main ... et peut être grace à votre aide , sur le long terme!!!! 22 kg comme objectif!!!!! pas de délai mais j'aimerais bien me sentir mieux dans ma peau des le printemps!!! Alors je me joins à vous et ensemble on arrivera plus facilement!!! A bientot

Ninimoon 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 17:38 Bienvenue caouet ! Tu commences aujourd'hui ? Pas mal d'entre nous le font ! On se serre les coudes jusqu'au bout !
caouet1973 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:02 oui j'ai commence ce matin!!!!! et j'espère m'arrêter cette fois ci au bout de mes 22 kg!!!!grace à vous peut être!!!
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:21 Salut minimoon ,linou , caouet , bienvenue parmi nous , @ asteria , au réveil , je n ai envie que d un café , mais 2 h après je me prépare un sandwich avec un pain dudu garni d un petit Gervais et d une tranche de jambon , J ai remarqué que manger du salé m excitait moins l appétit que me faire des gâteaux dudu ,
caouet1973 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:34 à asteria : moi je fais la fameuse galette dukan, un café et un actimel 0% Pour info, pour celles qui ont du mal avec cette galette là, j'ai essayé lors de ma dernière phase d'attaque, ,il y a 2 mois, des galettes au son d'avoine à la vanille achetées dans une boutique bio, elles sont au sirop d'agave. Elles sont excellentes. Eh bien j'ai réussi à perdre 5 kg en 10 jours de phase d'attaque!!!! Alors si ca peut vous aidez...
Kourtney44 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 21:43 Bonsoir à toutes celles qui nous ont rejoins... @emma39, je ne pense pas faire de rétentions d'eau. J'en ai fait quand j'étais enceinte de ma 2ème fille et la je n'ai pas du tout ces symptômes. Hier j'ai mangé au petit déj du pain dukan avec un fromage blanc et un yaourt aromatisé, le midi 2 œufs un steak tartare de cheval et un yaourt aromatisé, le soir c'était 2 blancs d'oeufs du blanc de dinde et un fromage blanc vanille. Aujourd'hui c'était ma 1ère journée PL, sardines H.V pour ce midi et ce soir poulet champignons.. Muummm trop bon Ce soir je devrais bien dormir, je sors d'une séance de 3/4h d' aquagym, piouuu après les fêtes ça fait trop de bien Et vous comment c.est passé votre 1ère journée d'attaque,
PICHA9129 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 00:19 journée plutôt facile à part un estomac criant famine vers 11h30 ! ce qui va être dur c'est le WE ! et tous les suivants !!
Kourtney44 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 06:59 Coucou les filles trop contente aujourd'hui -700grs Je pense que la dé- constipation a pas mal joué et puis des légumes ça fait trop de bien Qu'est ce que ça donne de votre côté? Bonne journee
marilyne26200 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 09:29 Coucou a toutes !!! Pour moi aussi, c'est le grand départ, je n'en peux plus de ce corps et j'ai donc décidé d'entreprendre ce régime depuis hier !!! Pas facile, facile mais c'est pour la bonne cause. Sinon, une petite présentation rapide, je m'appelle Marilyne, je viens de Montelimar dans la Drome, je suis maman de deux petits garçons, Mathys, 2 ans et demi et Nathan, 4 mois dans 3 jours. Je suis mariée depuis le 3 mars !!! Bref, tout pour être heureuse sauf mon corps et mon poids (112kg pour 1m60 au démarrage) qui me gâche la vie !!! Alors c'est parti et ca fait du bien de pouvoir s'encourager pour pas craquer !!! Bonne journée à toutes.

asteria 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 09:30 Salut les filles ! D'abord merci pour vos conseil petit déjeuner. Ensuite ce matin bonne nouvelle -900grs j’espère que ça sera aussi bien de votre côté. Bonne journée à toute !

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