Je commence le regime le 5.09.2011!

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gigi47 438 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 14:11 Moi ce midi je me suis fait une omelette au thon et pour 16 heures vais me faire coockies au café et ce soir pizza dukan jambon et surimi @ plus les DUDU

pas2doute 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 15:21 bonjour a tous moi aussi je commence aujourd'hui aprés une troisieme grossesse , ce matin ce n'était pas facile de manger la galette a la place de mon habituel lait nesquick pain beurre demi sel mais il faut ce qu'il faut en 2009 j'ai perdu 14 kilos en trois moi a peine sans m'affamer donc je sais que ça vaut le coup bonne journée a ttes et tous
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 15:39 je viens de faire une petite sieste, et.... trop envie de me goinfrer des gateau aux chocolats des droles!!! allé hop, un bol de fromage blanc . š0%
del001 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 15:40 alors, le fil de la journée, pas trop difficile?? Des petites idées pour ce soir?? je rame, pas d'inspiration! Sinon, pas de faim, super!
Shaotry 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 15:43 bonjour a toutes et tous, je vois que vous êtes pas mal a commencer aujourd'hui ! sa vous fait une bonne équipe de soutient !! Beaucoup disent ne pas savoir quoi manger le matin, vous avez pas mal de recette sur ce site, pour moi sa a été la galette a la canelle et un café avec lait écrémé un gout sucré le matin et sa cale bien, pour les yaourth en attaque prenez du 0% sans morceaux ( avec morceaux sera toléré en phase 2), je vous conseillerai de préparer vos menus de semaine a l'avance,n'hésitez pas a cuisiner, a vous faire des desserts etc... et n'oubliez surtout pas les 1.5L min, c'est important !! Voilà bon courage a toute Vive les proteinautes !!! on viendra a bout de cette graisse !
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 15:46 ce soir je vais tester: http://www.proteinaute.com/recette_accras_de_thon_et_crevettes-5845.html je vous dirais...
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 16:44 Bonjour à tous!! j'ai commencé ce matin aussi et j'ai 12 kg à perdre, bon courage à tout le monde!!!
samsamlagrosse 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 16:52 salut tous le monde, j'ai commencé aujourd'hui dukan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 20 kgs a perdre mon Dieu j'espère que j'y arriverai

sofiapt 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 16:54 pas facile les achats aujourd'hui... :( plein de tentations...ufff ce soir je pense faire des crevettes saute avec des surimi, saute... mais pas d'ides pour la sauce!... et vous les filles? je n'ai pas faim juste de la frustation de ne pouvoir pas mange certains truks...
samsamlagrosse 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 16:55 en faite je me présente, moi c'est samsam la grosse, 1m75; 88kgs , j'ai pris 20kgs depuis mon mariage (3ans), je suis motivé pourvu que ca dure
sofiapt 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 18:00 salut samsam!... moi c'est Sofia, 160cm, 89.4kg... avant venir habiter en suisse je pese 60kg.... il y a 6 ans et demie donc la je ne peux plus trainer...
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2011 à 18:22 Bonsoir ce soir moi aussi accra de thon et crevettes avec yaourt J'ai bu mon litre et demi je n'ai pas eu le tps de prendre la collation et là forcement j'ai faim ce midi omelette à la ciboulette et fromage blanc bon je vais prepare des muffins pour demain courage à tous
Utilisateur38093	Posté le 05/09/2011 à 18:23 moi aussi je commence aujourdhui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
koubaudrey 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 18:26 alors ce soir viande de grison avec 2 oeufs au plat a plus tard
dav014 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 18:37 pour moi se soir se sera steack moutarde et 1 yaourt 0% .sinon bilan de la journée positif pas trop faim et grâce au forum je prend des recettes pour plus tard . comme pour demain se sera st jacques et saumon et peut etre crevette rose ! et peut être ma première pesé ?
bionute 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 22:04 ca y est prmiere journée pour moi, jespere que la pour vous toutes, oups pardon tous(bienvenue a toi david!) lcette premiere journée c'est bein passeé, ce soir omelette au jambon de dinde. juste en fin de journée aigreur d'estomac, je ne sais pas si d'autre on été dans le meme cas. en tout cas bonne soirée et a demain pour les cm et grammes(lool, ca ne pt etre rien d'autre de toute facon) que vous aurez perdu!

Yogi47 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 22:17 Coucou tout le monde , moi aussi j'ai commencer ce matin et je me sens deja bien lol. J'ai 16 kg a perdre, cela fait trois ans que je les ai pris ces kilos et deux ans que j'essaie de les perdre sans y arriver donc je compte vraiment sur ce coup ci. Tous ensemble on va y arriver et c'est cool de voir qu'il y a un homme parmis nous;o) Bisous et a demain;o)
dav014 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 22:19 bonne soiree a tous et a demain pour les 1 er résultat .je vais essayer le café avec le son d'avoine pour le petit dej ?en esperant que cela passe . a demain
del001 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 06:49 Salut tout le monde, Alors Dav, ce petit dej?? le so d'avoine en galette, il passe super bien pour moi tartiné avec du fromage 0% et saupoudré d'édulcorant ... d'ailleurs, je réitère ce matin! Et vous tous, les résultats? Super résultat pour moi, suis contente mais bon, comme il le dit dans le livre, ce n'est pas en perte réelle vu qu'en phase d'attaque, on se vide de notre eau (qu'on récupérera à un moment donné ... en effet, me suis levée 5 fois de la nuit mais pas grave, ça motive quand même!
choupeste 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 08:12 perte de 500g en 1 journée !! c'est pas énorme mais c'est déja pas mal !! allez encore 2 jours de PP puis croisière avec 1 PP / 1 PL on ne lâche rien !!
AARONNINA 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 08:14 PETITE QUESTIONS SVP J AI COMMENCER IL Y A TRES PEU DE TEMPS JE SUIS SUPER FATIGUER ET MES FRINGALES INCONTROLABLE COMMENCE A PARTIR DE 16HEURE C HORRIBLE QUELQU UN AURAIS DES ASTUCE MERCI D AVANCE ET COURAGE A TOUS
del001 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 08:30 aaronnina, as tu essayé de te caler avec du fromage blanc 0%?? moi, ça me cale super bien sinon, du surimi peut être?
AARONNINA 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 08:33 b non b ecoute je te remercie je v essayeer lol un peu dur pour moi tous sa
koubaudrey 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 08:55 salut a tous, alors ce premier jour? je me suis pas pesée j attend vendredi que les 5 jours d attaque soit passés........ sa sera plus sympa lol alors aujourd hui au programme saumon grille a midi et ce soir une omellette en buvant 1,5 litre d eau et mes cafés ......... byzarement je trouve sa moins dur que lea 1 ere fois ou je l avais fait esperons que sa dur??? apres j avoue que j ai quand meme ce mal de tete qui persite

AARONNINA 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 08:59 coucou audrey bizarement j ai la meme chose mal de tete c est vraiment super genant et beaucoup de fatigue en mem temps j ai aussi un petit en basage la je doit aller au course dur dur mais il ne faut pa craquer lol pour moi midi oisson aussi avec sauce hollandaise que j ai evidament trouver sur proteinaute et se soir poulet les legumes me manque deja lol

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