Je commence le regime le 5.09.2011!

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gigi47 438 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:02 Bonjour tous le monde Alors moi ce matin moins 600 grammes YOUPIIIIIIIIIIII Contente que ma sauce t'es plu bbea. Je vais chercher le bioflan aujourd'hui . Je n'ai plus mal a la tete non plus pa de tentation ni de frustation . Ce midi steack de jambon et fromage blanc et ce soir je sais pas encore . Pour 10 kg a perdre vous me conseiller combien de jours en attaque ?? bonne journée a tous le monde

gigi47 438 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:04 Goute ca bbea . http://www.proteinaute.com/recette_emince_de_poulet_a_la_moutarde-86.html
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:06 alors d'après le livre dukan pour une perte de moins de 10kg, la phase d'attaque est de 3 jours pour une perte de 10 à 20kg, la phase d'attaque est de 5jours moi qui est 10kg à perde je fais ma phase d'attaque de 5 jours, dur dur, mais je me dis que je perdrai plus, oui je sais c'est psycologique, mais tant que je suis motivée, j'en profite, et vendredi soir, je m'accorderai des légumes.
bbea 1942 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2011 à 10:09 merci gigi, oui franchement c'etait tres bon j'avais un peu peur mais au final un regale jeveuxperdre j'ai demandé aussi car moi je veux perdre entre 12 et 17kg et kd j'ai fais la simulation sur le site dukan ça m'a mis 3 jours d'attaque et on m'a conseiller de ne pas faire plus, mtn c'est toi ki vois, moi me rejouis vendredi de manger des legumes ça me manque kd meme
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:16 En fait je me dis, qu'en faisant une phase d'attaque plus longue je perdrai plus vite! je sais c'est nul... mais à côté j'ai peur d'avoir des carences...
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:19 moi aussi, je fais 5 jours !!! ça nous motivera encore plus je pense !! Prenez des vitamines en plus éventuellement, et beaucoup d'eau!!
bbea 1942 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2011 à 10:24 moi je vous le conseille pas car apres vous devrez faire 5pp/5pl moi je vais faire 3 comme on m'a dis de faire
LOLITAADDICT 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:41 Moi je vais faire 5 jours de protéines pures, ca me convient bien, jusqu a vendredi et ce week end je reintegre les légumes, ca sera un peu la fête. Et ensuite, quelle alternance allez vous faire? Perso je pense 1PP/1PL. Qu en pensez vous?

clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:48 moi aussi, 1PP/1PL, j'ai une copine qui a fait comme ça et ça a très bien marché! de toute façon dans le livre, le docteur dit qu'au final ça revien un peu au même alors faîtes comme bon vous semble!!
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:53 moi perso, je veux tenter 3jrs PP/ 3jrs PL: je veux perdre viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiite!!!!!!!! après si c'est dur, rien ne m'empêche de rajouter des légumes, hmmmmmm une salade de concombre à la crème, j'en rêve!
del001 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:55 moi, je fais 5 jours d'attauque et en croisière, je ferai 1PP et 1PL ... je sais que ça me fera stagner mais au moins, si je craque, mon corps aura déjà un peu l'habitude d'avoir autre chose que du PP plus souvent ... enfin, le psychologique aussi mdr
soso60510 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:55 Coucou à toutes ce matin c'est pas la grande forme je me sens ramollie et un peu mal à la tête mais bon rien de bien grave...hier soir j'ai testé l'émincé de poulet à la moutarde excellent un vrai plat en sauce )) et en desser crème vanille tip top ...ce matin encore une petite perte de poids je suis contente ... aujourd'hui c'est notre anniv de mariage alors je vais faire le tour des recettes pour trouver un menu pour ce soir on va pas s'empecher de feter cela en plus chéri fait aussi dudu avec moi bon courage les filles bonne journée ps : si qq'n a des idées de recettes pour ce soir je suis preneuse
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 10:56 moi aussi je veux perdre vite... je vais réfléchir : peut être 2pp/2pl, je ne sais pas si on peut faire ça tiens!
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:01 à quoi le mal de tête est il du???? ça ne me lâche pas depuis ce matin...
dav014 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:05 salut les filles ,alors pour moi aujourd'hui un petit dej toujours aussi dure !!!!!!!!!!!!!! mais que faire ? sinon arrivé au boulot et bien j'ai pris kf et crevette et la hop plus faim ,bu un peu d'eau et j’attends midi (je vais finir 1 steack 5 % et 1 escalope de dinde qu'il me reste par contre se soir j'ai le choix entre pizza st jacques /saumon ou alors juste saumon st jacques avec un filet de citron ? vais voir . concernant ma phase d'attaque la simu me dit 6 jours ? bravo lesfilles pour le poids perdu (moi j'attends vendredi ) d’après la simu - 2.7 kg alors on verra bien . la première fois que j'avais fait un régime j'avais perdu 4.7 kg en 1 semaine !!! sévère le régime non ! mais la différence est que j’étais suivis par une diététicienne . pour la seconde phase je pense faire 1pp/1pl @+ tard
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:07 la fatigue certainement... manges tu à ta faim? je pense que c'est le fait que le corps s'habitue à une nouvelle alimentation

clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:20 oui, je n'ai pas faim du tout, mais je me sens à plat et puis j'ai mal au crâne, ça m'a fait ça le 1er jour
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:22 le manque de sucre aussi. moi même je suis contrarié par ma dose de chocolat que je n'ai pas, le premier jour, petit mal de crâne, mais ça a passé. prend un bon doliprane et beaucoup de repos, jusqu'à la phase de croisière.
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:35 merci, je vais avaler mon doliprane et essayer de bosser!
bbea 1942 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2011 à 11:37 vous fachez pas hein,kd j'ai parlé de faire 5 jours de pp on me là deconseillé donc voila,mtn vous etes gde assez pour savoir ce ke vous devez faire pour moi ce sera surement 3pp/3pl je verrais bien car les legumes me manque bcp et comme je n'aime pas le poisson, me menu viande ne varie pas bcp entre le poulet,veau et boeuf, mais a force de chercher des recettes je ne sais plus koi faire lol
dav014 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:48 je viens de prendre plein de recette pour les sauces comme cela les viandes et poissons seront meilleur ! @+
jeveuxperdremabouee 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 11:51 oh non pas fâcher du tout!!!!!! c'est vrai chacun connais son corps, bon le but c'est pas de se retrouver à l'hosto! et qui sait??? demain je vais peut être craquer sur la tablette de chocolat qui s'ennuie dans mon placard!
bbea 1942 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2011 à 12:01 lol jeveuxperdre...effectivement vous verrez comment ça ce deroulera si ous faite + de pp .moi j'ai tout liquidé avant pour ne pas etre tentée,je viens de faire ma petite liste de course pour faire des biscuits ect...seule inconvénient je ne vois pas ou je pourrais trouver des aromes a liege et pas trop envie de commander par le net,me restera plus k'a chercher en gde surface j'ai trouvé amande et vanille mais a la longue je vais m'en lasser
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 12:10 il y en a dans les boutiques diététiques!

bbea 1942 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2011 à 12:17 ah ben ça tombe bien car vais aller ds un magasin bio chercher les sons donc vais demander en meme temps merci

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