Je me lance le 27/03/2023 ! Échanges et motivation !!!

Claudia2638 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2023 à 14:01 Hello tout le monde, Voilà mes résultats après 14 jours de Dukan : -3,7kg. Lundi 27/03 : 68,4kg Lundi 03/04 : 66kg Lundi 10/04 : 64,7kg. Je suis super contente de mes résultats et toujours aussi motivée pour continuer !! Je dois qd même avouer qqes écarts hier (alimentation ok mais j’ai bu un peu voire bcp d’alcool… ) et aujourd’hui c’était repas de famille donc j’ai mangé un repas normal. Ma sœur qui vit à Tahiti et que je n’ai pas vu depuis 5 ans est venue en vacances alors je voulais profiter et pas trop me poser de questions. J’espère que ça ne me coûtera pas trop cher !! Quoi qu’il en soit, pour me rattraper, je repars sur 5 jours de PA à partir de demain, mardi 11/04. Et j’attaque la marche comme prévu.. Ça devrait le faire ! Comment ça se passe de votre côté ?

Lolotte974 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2023 à 10:47 Hello tout le monde Verdict après 5jours de PA -2kg700 Je suis ravis Et vous comment ça ce passe
Nur167 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2023 à 19:45 Bonjour à toutes et à Niko, Je commence le régime Dukan phase d'attaque depuis hier. je l'avais déjà fait pour perdre 5/6 kilos avant ma grossesse et nickel... Les commentaires datent tellement sur le forum que je pensais que le régime dukan était complètement dépassé. En voyant aujourd'hui vos messages cela fait plaisir. J'ai 36 ans et j'ai pris 30kg avec ma grossesse, j'en ai perdu 15kg après l'accouchement mais il m'en reste 15/17kg à perdre. Je me suis pesée ce matin après un jour de phase d'attaque je pesais 83kg. premier objectif 75kg, puis 70kg et le top 65kg. Je me demandais si je faisais que 3 jours de phase d'attaque au lieu de 5 si ca jouait sur la suite, je prefère et me controle mieux en phase de croisière avec les légumes. Bon courage à tous, c'est plaisant de vous lire. je reviendrai avec une nouvelle pesée mardi prochain. Belle soirée à bientôt.
Nur167 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2023 à 19:45 Bonjour à toutes et à Niko, Je commence le régime Dukan phase d'attaque depuis hier. je l'avais déjà fait pour perdre 5/6 kilos avant ma grossesse et nickel... Les commentaires datent tellement sur le forum que je pensais que le régime dukan était complètement dépassé. En voyant aujourd'hui vos messages cela fait plaisir. J'ai 36 ans et j'ai pris 30kg avec ma grossesse, j'en ai perdu 15kg après l'accouchement mais il m'en reste 15/17kg à perdre. Je me suis pesée ce matin après un jour de phase d'attaque je pesais 83kg. premier objectif 75kg, puis 70kg et le top 65kg. Je me demandais si je faisais que 3 jours de phase d'attaque au lieu de 5 si ca jouait sur la suite, je prefère et me controle mieux en phase de croisière avec les légumes. Bon courage à tous, c'est plaisant de vous lire. je reviendrai avec une nouvelle pesée mardi prochain. Belle soirée à bientôt.
MamsI 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2023 à 15:07 Bonjour à tous, Reprise de Dudu hier. J'avais perdu 16kg après ma grossesse en 2019 et repris 10... J'ai arrêté le programme trop tôt, les confinements ont eu raison de moi 😅 On y arriver 💪💪
Claudia2638 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2023 à 11:59 Ccou tout le monde, Ça fait plaisir de vous lire Trop contente pour toi Charlotte !! Franchement c’est top pour 5 jours de PA Tu as choisi quel rythme pour la croisière ? Nur167, tu as commencé ta PA du coup ? Il me semble qu’il n’y a pas trop de règle concernant la durée de la 1ere phase. Je pense que le Dr Dukan a mis des paliers selon le nombre de kg à perdre pour « garantir » une perte de poids conséquente et rapide lors de cette 1ere phase et motiver les personnes à continuer et maintenir leurs efforts. Perso je le vois comme ça. Après, si tu te sens mieux en phase croisière et tant que tu la suis correctement, tu perdras forcément y’a zéro doute là dessus ! Allez force et courage à nous, on va y arriver !!!

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