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Je monte les marches, moi aussi.

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etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 07:26 Bjr les filles. J ai attaque l EN lundi dernier apres 6 mois en classique. Resultat -1.3kg ! Mais hier +100g et ce matin encore +200gr.... peut etre que le corps doit s habituer a ces nouveaux apports.... Et Paques qui arrivent....Bonne journee

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2014 à 07:48 J'ai commencé la classique en novembre, j'étais descendue à 56.5 au plus bas, je vais tâcher de faire mieux, pour avoir de la marge pour la stab, sinon on remonte très vite, en effet.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2014 à 07:48 ce matin 58.8 après mon lundi.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2014 à 12:25 mardi dur dur avec la faisselle zéro...j'ai du mal...me faudrait une collation...faudra que j'y pense...je prends sur mi, car je rentre manger. poulet chou/carottes et ratatouille un dessert protéiné maison, et un yaourt zéro anans, café un bonbon caramel zéro
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2014 à 14:58 petite pause et faisselle zéro déca et mousse protéinée
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2014 à 18:35 thon deux tomates, deux poireaux, faisselle et compote rhubarbe.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2014 à 07:03 reprise de poids un jour PL, normal, non? thon salé aussi...rétention d'eau...sans doute, on verra bien...hier j'ai vraiment pris beaucoup de légumes...à volonté.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2014 à 18:23 pamplemousse café sons faisselle poulet jambon, chou ratatouille dessert : yaourt framboise coulis rhubarbe protéine pruneaux thé vert piment et thé vert marche 1h 15 repas : poireau fromage blanc/thon raifort tranche et sardine tomate yaourt brassé cannelle déca lait

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2014 à 18:31 franchement je me suis super régalée ce soir...je ne regrette pas un instant d'avoir changé de méthode...c'est tellement plus varié!! génial...et même si je ne devais pas perdre, ça se rapproche tout de même franchement d'une alimentation normale et équilibrée!!! bravo !
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 17/04/2014 à 08:04 hello les filles , le poids remonte...poids de départ...moins 1 avant hier, plus un ce matin... je suis au même poids qu'il y a 5 mois, démarrage ici.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 17/04/2014 à 18:42 10 AVRIL 2014 viande, fruit, légume, pain 1,5càs de son plus 1 de son de blé pain complet 50g fb orange café eau moules catalane, jambon porc et poulet haricots beurre moutarde café lait 1 heure 15 de marche rapide sons fromage lanc vinaigre de cidre, sardines citron filets/ sucrine eau 11 avril 59,4 faisselle 6% pain complet, café eau une orange buffet 12 Avril 59,9 faisselle 6 café pain orange chèvre pain aldi, gâteau sons steaks 2 chili con carne café salade jambon fb concombre eau 13 59,4 comté pain pampl café eau agneau tomate poivron gâteau sons café lait poisson, maquereaux et thon, sauce basilic déca lait 14 58,9 moins 500g 58,6 après OK ? pain maison sons, cancoillote, jambon, café cheesecake 1toléré poulet blanc yaourt 2, cheesecake reste , café déca lait boisson thé piment de cayenne entrée de bouillon avec konjac/BOP et lait protéiné sardines citron, et thon, une boîte dessert maison, BOP lait protéiné agar agar arome fraise. Eau thé vert piment 15 58,8 ok 58,7 faisselle pain café eau café poulet chou carottes ratatouille crème protéinée/ yaourt zéro ananas café bonbon crème faisselle déca lait sons thon poireau tomate faisselle rhubarbe déca lait 16 59,5 pamplemousse café sons faisselle poulet jambon, chou ratatouille dessert : yaourt framboise coulis rhubarbe protéine pruneaux thé vert piment et thé vert marche 1h repas : poireau fromage blanc/thon raifort tranche et sardine tomate yaourt brassé cannelle déca lait 17 59,8 pamplemousse café pain fromage 4% yaourts deux/ poulet rataouille yaourts et gâteau gâteau/ yaourt/ dessert protéiné thon poireau sauce fromage blanc et raifort thé vert pimenté
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2014 à 08:18 bon pas de conclusion trop hâtive!! je continue mes marches. J'ai pris mon fromage là, une bonne portion, car 11% , de camembert. deux yaourts, un bout de gâteau aux sons tout frais et une tranche de pain complet aux graines, avec du fromage à tartiner 4% dessus.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2014 à 18:28 ce midi deux andouillettes raifort râpé/un pamplemousse/ un demi cracker aux graines/ fromage blanc 200g cannelle pas de collation/ dîner sardine citron/ 4 filets de colin avec du curry dessus /crème 4% deux càcafé / un yaourt zéro et un yaourt brassé zéro. déca lait un gâteau sec et demi dukan pépites chocolat
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2014 à 18:29 je pense avoir mangé beaucoup de protéines aujourd'hui...il me faut encore boire de l'eau. cet après midi, me suis sentie très très bien...ça m'a fait plaisir...bonne sensation au niveau de l'estomac.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2014 à 18:32 j'ai oublié de noter des asperges en bocal ce soir...avec le poisson.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/04/2014 à 09:18 18 59,7 froamge 4%/11% camembert pain sons yaourts zéro 2 café apéritif : boisson thé vert menthe au piment de cayenne deux andouillettes sauce raifort/200g de fromage blanc avec cannelle cancoillote une lichette et un pamplmousse café /bonbon caramel poisson colin, sardine curry 19 59,7 fromage 4% camembert pain café deux parts de gâteau/part de fruit et féculent et sons

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/04/2014 à 16:54 fromage 4% camembert pain café deux parts de gâteau/part de fruit et féculent et sons chipolatas aux herbes asperges bonbon thé pimenté bonbon maquereaux vin blanc/sardine filet citron/yaourt lait de chèvre maison/céleris remoulade thé vert piment déca manger de façon décomplexée...et en mangeant ce qui me fait plaisir! me sens mieux en prenant du poisson, sans doute protéine plus légère.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2014 à 11:24 ce matin fromage affiné mais pas gras/12% de la tomme, j'en profite...pain maison complet fait par zhom...j'en profite aussi. ce midi gala, poulet aux herbes épices poivrons, ail, aubergine, haricots mange tout/ gâteaux sons et gâteau d'annif choco poire coulis de framboise eau je continue coûte que coûte, l'escalier...je ne vois pas d'autre solution.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2014 à 11:40 [url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=32&u=14727897][img]http://i56.servimg.com/u/f56/14/72/78/97/th/bild0012.jpg[/img][/url]
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2014 à 19:51 fromage 12% 60g pain de seigle/ 50g café fraises 5 repas de Pâques poulet haricots mange tout/ aubergines poivrons gâteau sons gâteau choco poire pomme coulis framboise deux chocolats au lait et deux carreaux noir eau pas de collation déca lait retour de faim sardine surimis céleris fromage blanc pruneaux rhubarbe thé vert pimenté mon coup de mou est passé, il le faut bien...on va pas se lamenter après un si beau chemin...
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2014 à 19:56 le plus beau reste à venir.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2014 à 08:57 ce matin PP impecc, pain maison aux sons, 45g, fromage blanc, un oeuf, jambon, café eau poids post gala très lélevé allez on se reprend.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2014 à 11:34 finalement ma décision est prise, je reste sage, et je reprends ma stabilisation là où je l'ai laissée, à savoir deux jours de riposte graduée, pour éliminer le surplus et espérer retrouver mon juste poids ainsi...voilà. Je retourne sur mon post stabilisation.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2014 à 11:57 Riposte 2 plan deux sans doute bien adapté à mon cas, alternance PP PL jusqu'au retour du juste poids puis stab directe.

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/04/2014 à 12:29 avec tout ça...j'étais tout de même remontée à 61.2...sans commentaire!! donc me voilà à mon deuxième jour de PP comme riposte!! et...perdu 800g depuis hier...oufff demain je repars en PL/PP...jusqu'à retour de mon juste poids le plus bas...56.5...et au delà...si mon corps veut bien, sinon, je reviens en stab...et plus d'escalier!!

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