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Je recommence DUKAN 7 ans après ...

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lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 20:09 Wahoo ils ont l'air super bons tes pains ! Tu as la recette ?? Moi je viens de faire une brioche la elle est trop bonne. Ça change du fromage blanc !!!

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 20:13 Burger 1 m'a mis KO !! j'ai même pas pu finir ma canette ni commencer le 2 ème ! Mais bon en PL je ne me force pas donc qui veut un big McDukan mdr KO
lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 20:13 J'ai tellement peur de mal faire que je me sens obligée davoir votre validation pr la recette de la brioche / 3 œufs 15 cuillères à soupe de poudre de lait écrémé 1/2 sachet de levure 3 cuillères à soupe d'édulcorants Arôme orange Je mange donc une grosse part de Ca pr le dessert En plat j'avais pris 2 steaks 5% !
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 20:14 *2ème Burger
lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 20:16 Moi je le veux bien hihi
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 20:17 Ta recette à l'air correct mais beaucoup trop de lait écrémé en poudre je trouve sachant qu'il est limité Sinon tout le reste c'est bon
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 20:21 Voici les informations
lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 08:34 Oh ben zut ! Moi qui était contente de ma recette !!!! Bon apres je pense que cette brioche fait au moins 5-6 parts et que du coup si tu prends quz 1 part par jour ça le fait (moi evidemment jai mange la moitié Bon ce matin -600 grammes quand même donc mon corps ne m'en a pas voulu cetait mon joker de débutante !!! Merci pour tes recherches Si tu as de bonnes recettes tu peux les partager !

poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 09:15 Coucou Lili, bravo pour ta perte de poids !!!!
lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 14:05 Coucou !! merci beaucoup, à toi aussi !! tu te rapproches de ton objectif c'est génial je me rends compte qu'au bout de 4 jours, j'ai déjà mon estomac qui a vachement rétréci et je n'ai JAMAIS faim. Manger est presque ecoeurant, par exemple, je suis restée a jeun jusqu'à 13h30 (levée à 7h)... et je me suis forcée à manger mon faux filet de boeuf, car je n'avais vraiment pas faim... et j'ai pas pu le finir... aie aie aie
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 14:45 Moi j'ai refait mes hamburger pour manger dehors et avoir le sentiment de manger comme tout le monde mdr Lili c'est l'effet de cetose de dukan, c'est que le régime marche !
lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 16:46 youpi! je vais fermer les yeux et en un claquement de doigt je peserai 60 kilos alors Toujours pas de petite fringale à l'horizon! je m'étais armée d'un fromage blanc mais j'en ai meme pas envie!
Mandolinetta 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 17:16 Coucou les filles, Je vous laisse juste un mot car j'avoue être dubitative quans je vois les quantités que tu proposes Ama... c'est uniquement pour toi? Mais c'est énorme.... ok quota de protéines etc... mais la c'est astronomique comem quantité (sauf si bien sur c'est ppur plusieurs personnes, dans ce cas je retire ce que j'ai dit). Ce qui me laisse perplexe c'est de savoir comment tu vas faire quans tu seras en conso et en stabilisation? En t'habituant à des quantités si grosses, j'ai bien peur qu'à la réintégration des aliments ce soit les pâtes, féculentq et galas que tu manges en ces quantités... et ce sera l'échec assure du régime la :(. N'oubliez pas tout de même que c'est qur le long terme un régime. Que dis je, une fois entamé cest à vie! Ça ne sert à rien à mon sens de vouloir Perdre hyper vite si c'est ppur tout reprendre après. Qu'est ce que ca peut faire si la perte est plus lente mais durable? Bien sûr chacun fait bien ce qu'il veut, je te te dis ca simplement pcq je suis ici sur le site depuis septembre 2012, et j'en ai eu bcp dzs copines dans l'euphorie du régime mais qui n'ont pas réussi à stabiliser leur perte... Pour la créatrice de ce poste si je comprends bien tu es à 78 kg pour 1m76. Bien sur tu as tout à fait le droit d'avoir envie dz perdre et d'être au poids que tu souhaites, mais tu n'est actuellement pas en obésité alors ne te force pas ingurgiter des quantités astronomiques pour perdre plus vite. Tu perdras à ton rythme, au ryhtme ou ton corps l'accepte. C'est très bien de reprendre son alimentation en main, mais ne tombe pas dans l extrême. Tu risques de regretter dans quelques années si tu t'es habitué à manger énormément, avec le risque de te retrouver bien plus ronde que maintenant. Je ne dis pas ça pour vous décourager les filles, au contraire, le régime est une des meilleures choses qui me soit arrivé dans ma vie. Mais attention, ça reste une intervention sur notre corps il ne faut pas faire les choses à la légère. Je sais que le prinvipe de Dukan est sur les protéines, maiq quand même je trouve ca dangereux d'encourager les personnes à manger autant que ce tu présentes sur les plateaux Ama. Tant pis si je me fais lyncher, mais je préfère dire ce que je pense, on voit trop souvent ici dzs personnes encourager à manger plus en quantité... alors qu'il faut manger mieux et surtout manger toujours à sa faim...
isalauva 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 17:38 Bonjour Ama! Alors, voilà, j'ajoute mon grain de sel (même si ce n'est pas préconisé par dudu ). Moi, j'avais compris que ce que tu nous montres en photo était pour 2 personnes (toi et ton ami) et cela me paraissait déjà beaucoup! Je suis loin d'être une spécialiste puisque je n'en suis qu'à moins 11 kilos à peine (en presque 2 mois) mais cela me parait bizarre aussi de devoir ingurgiter (il n'y a pas d'autre mot, désolée...) de telles quantités. OK pour le quota de protéines etc... mais, là, cela ressemble plus au gavage des oies, ceci dit sans méchanceté aucune pour nous, pauvres régimeuses, et pour les oies, bien sûr! Chacun fait comme il le sent mais on peut vite se laisser influencer dans une direction qui n'est pas nécessairement la bonne pour soi. Manger autant contribue à distendre l'estomac (ça, c'est médicalement attesté et ensuite il lui faut plus de nourriture pour être rempli. Même aux gens à qui on a posé un anneau gastrique doivent faire attention aux quantités ingérées, faute de quoi, l'estomac se distend à nouveau et l'obésité réapparaît malgré l'anneau (mon ex belle-mère avait été opérée et faisait quand même attention aux quantités pour éviter cela). Donc, je me dis que ce qui était valable pour des gens dont le volume de l'estomac a été chirurgicalement modifié doit bien l'être pour nous aussi. Maintenant, si tu te sens bien comme cela, c'est parfait mais je ne suis pas certaine que ce soit une solution à long terme pour Lili. Bonne soirée à toutes sur ce post et tant pis si je me fais lyncher aussi, je dis juste des choses que je pense en essayant de bien faire.
lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 18:31 Bonjour à toutes Je suis d'accord avec vous et c'est ce Que jai dit a ama. Si elle perd autant en mangeant comme ça, c'est son choix et je le respecte. Ét tant mieux si elle me dit qu'elle est épanouie de cette manière. Moi par contre quand je vois qu'avec un steak et un fromage blanc je suis repue, je ne vais clairement pas me forcer a manger ces quantités ... Meme si on me promettait de maigrir en 1 minute chrono je ne pourrais pas. A la moitié j'aurai deja vomi mon repas !!! Apres j'apprécie que Ama me présente sa manière de faire, qui a l'air de marcher pour elle, maintenant je sais que pour moi ça ne marcherait pas. Je suis une grande gourmande et le but au delà de maigrir et de m'habituer à manger moins ! Et puis je ne suis pas novice des régimes (malheureusement pour moi ) du coup je connais assez bien mes limites Maintenant encore une fois je remercie beaucoup Ama de m'avoir répondue ét donne les conseils qu'elle jugeait bons ! Mais je suis aussi à l'écoute de vos méthodes les filles Quand à mon poids bien sur je ne suis pas obèse je ne l'ai jamais ete. Mais jai ete tres mince et a l'heure actuelle mon corps ne me plait plus, et je suis quz DUKAN a tres bien fonctionné sur moi ét que j'apprécie de le faire, étant une grande fan de protéines et de légumes Voila les filles je serai intéressée d'entendre votre parcours!! Merci à toutes
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 18:57 Hello, oui c'est un espace de discution et chacun et chacune est libre d'y laisser ses impressions , ses commentaires et ses expériences. ...on est toutes différentes et si Ama à besoin de ces quantités pour bien vivre son régime c'est son choix,je crois qu'elle avait précisé que ce n'etait pas son habitude de manger autant et qu'elle était tout à fait consciente qu'il faudra réduire les quantités par la suite ....et ses photos de plats donnent envie !!!! Je ne suis pas non plus une grosse mangeuse,et je m'arréte quand je n'ai plus faim,on fait comme on le sens et comme nous indique la balance ....enfin c'est ce que je pense ! des bises les filles

isalauva 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 20:29 Alors, si tu veux connaître les parcours, le mien est tristement classique. Mince, voire maigre (50 kilos pour 1m70) en mangeant tout ce que je voulais, y compris après mes 2 grossesses où je n'avais pris que 10 kilos que j'ai vite reperdus, je n'ai pas vu le surpoids s'installer petit à petit tout simplement parce que... je ne l'attendais pas! Et puis un premier divorce inattendu après 25 ans de mariage et une dépression sévère avec 2 séjours en HP et la machine infernale était lancée! Un 2° divorce (même si c'est moi qui avais décidé de celui ci, c'est quand même vécu comme un échec ) n'a pas aidé. Avec 2 ados à élever, je me réfugiais dans la bouffe quand je ne me sentais pas bien. Classique, je te dis. Et puis, avec des médicaments lourds (antidépresseurs, anxiolythiques, somnifères )s'était difficile de lutter contre la prise de poids (25 kilos en 6 ans ). Et là, j'ai pu petit à petit sortir de tous mes médicaments et j'ai une pêche pas possible, l'envie de reprendre ma vie en main. Donc, ça a commencé par le problème de poids à résoudre car une Isa de plus de 96 kilos, ce n'était pas moi! J'ai commencé par la méthode traditionnelle mais, même si j'ai vite et facilement perdu, je me suis rendue compte que je n'arriverais pas à tenir dans la durée. Je suis par conséquent passée à la méthode de l'escalier grâce à laquelle je continue à perdre même si c'est plus doucement. J'en suis très contente car c'est une version de dudu qui permet de conserver une vraie vie sociale (maintenant que j'ai repris goût à la vie, pas question de cesser de sortir ou voir mes amis ) et de se préparer pour le jour ou stab et conso pointeront le bout de leur nez à l'horizon. En effet, avec cette méthode plus douce, on mange déjà de tout! Et ça, c'est génial! Cette méthode n'est sans doute pas adaptée pour les personnes obèses qui doivent perdre rapidement du poids pour leur santé, mais pour les autres je la conseille vraiment car... elle marche! Voilà, tu sais tout. Bon régime et bon courage. Isa
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 21:37 Coucou les filles Merci de vos commentaires mais je vous rassure comme je vous ai dit dans un de mes messages, "JE ME FORCE DE MANGER TOUT ÇA SINON JE PERDS PAS 1 grammes" Ce qui fait qu'avec toutes ces quantités j'ai tendance à perdre même en PL aussi. Et en PP c'est pareil, si je mange pas toutes ses cuisses, je ne perds pas non plus et mon ami aussi. Mais mon appétit n'a pas changé, c'est à dire "Une assiette de repas me rassasie /suffit largement pour toute la journée" Dès fois j'ai même pas envie de manger (eh oui même sous dukan) mais je me force pour en finir avec cette croisière "POUR NE PLUS ME FORCER" car encore une fois une cuisse et un peu de konjac ou sandwich, je suis KO !! Hier par exemple j'ai mangé juste qu'une assiette de konjac au crevettes et un hamburger dukan et j'avais plus la force de continuer. Sinon je vous fais remarquer que sur la 1er photo où j'ai montré tout mon repas de midi en PL il yavait : -Une omelette car je ne mange quasiment jamais le matin (donc mon petit déjeuner que je rattrape) -Des chips ( on est des petites grignoteuse faut pas se mentir et j'ai pourtant préciser que je n'ai pas pu les finir et c'était pour toutes la journée ) -Le konjac et pizza faisait office de mon repas du midi (avec toutes les tentations dehors, vous allez pas m'en vouloir de faire en sorte de pas craquer devant ceux qui en mange des vrais Donc finalement je trouve que mon repas de midi est plutôt complet lol comparer à avant où je manger un repas par jour mais grignoter beaucoup Donc je ne m'inquiète pas pour mon appétit en consolidation car mon appétit n'a pas changé (Donc je risque plus de manger autant) et j'ai surtout appris à préparer mes cochonneries de manière plus sain et 100% dukan
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 21:41 *Donc je ne risque plus en consolidation de manger autant
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 22:19 Et comme c'est précisé, je stagner depuis des semaines car JE NE MANGER PAS ASSEZ DE PROTÉINE " d'après les experts dukan du site Ce n'est pas des féculents, gâteaux, pizza normal, fast food Mais dukan Avec 2 cuisses de poulet pour la journée, en aucun cas tu atteint ton quotas de protéines ce n'est pas moi qui ai inventé ça mais pleins de personnes ont stagner en croisière et c'était le même problème = pas assez de protéines et finissait par craquer. Donc les experts dukan conseil aux personnes d'augmenter les protéines et ça repart, La croisière est chiante donc si il faut que je stagne pendant des semaines voir mois, j'aurais fini par craquer donc c'est un conseil par rapport au régime. Si un hamburger dukan et une cuisse me rassasie /suffit actuellement, je vois pas pourquoi ce même Burger dukan et cuisses vont pas me rassasié en consolidation La seule différence encore une fois c'est que je vais plus être obligé de continuer à manger alors que 1 cuisse m'a rassasié comme d'habitude (pas de changement encore et au contraire, j'ai de moins en moins faim vers la fin de ma croisière et ça je vous le jure) Grâce à ce régime je n'ai plus de carence pour la première fois (trop fière de ça) Voyez la 1 er photo autrement (PL midi) -Omelette (petit déjeuner du matin à rattraper) -Konjac steak et pizza 1 personnes (repas de midi pour une longue journée) -Chips (grignotage sain de la journée) La deuxième photo de PP (c'est mon repas pour toute la journée) On fait en sorte de se rapprocher le plus de mon quotas de protéines -4 cuisses (faite un barbecue c'est meilleur ) -4 steak mis dans un pain de mie dukan pour avoir ma dose de son d'avoine Voilà
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 23:00 Je ne suis pas une grosse mangeuse car je n'arrive pas à beaucoup manger si je me force pas. (dès fois j'ai même envie de vomir et si je suis triste je vomis tout sans pouvoir me contrôler mais vraiment quand je suis triste) Mais ce qui m'a fait prendre du poids c'est que le peu de choses que je manger c'était des cochonneries en petite quantité TOUT LES JOURS mais pas bon pour la santé et des fois selon mon humeur c'était une pomme ou une assiette de féculents par jour. Mais faites un mélange avec les antidépresseurs et implant contraceptif alors la ça explose car sa fait que 2 ans que je prends ces deux (AD et implant) et c'est à ce moment que j'ai pris entre 15 à 20 kilos. Car les 2 font prendre du poids Mais sinon mon alimentation n'avais pas changé et avant je resté pourtant mince avec cette alimentation. Et vu que je ne peux arrêté aucun de ces traitements, j'ai été obligé de commencer un régime et d'avoir pour la première fois de ma vie une vraie alimentation normal et j'ai pu m'apercevoir à quelle certains aliments sont mauvais pour la santé et si une cochonneries me tente, je n'ai qu'à le faire mais qu'avec des ingrédients plus sain et bon. Pourquoi acheter quand vous pouvez le faire vous même avec des ingrédients qui feront pas augmenter vos kilos !! Cordialement Bonne nuit les filles
AMA3	Ce message a été supprimé par son auteur.
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 08/09/2016 à 00:59 Et comme je l'ai dit à lili à la page 2, manger beaucoup ne fait pas maigrir et que sa vaut que pour les journées PP je dis bien PP en dehors de ces journées ÇA NE FAIT PAS MAIGRIR. Le problème de la consolidation c'est l'effet de cetose qui s'estompe et vous avez un peu plus faim et même si vous manger très peu de protéines en croisière, vous retrouverez votre ancienne appétit d'avant et la faudra contrôler (les anciens démon) et réfléchir au bon repas qui vont vous rassasié. Et ça c'est pour toutes les personnes qui font dukan, peut importe comment vous faites votre croisière. Moi quand j'aurai très faim sa sera PP pour me rassasié et un peu de tout ce qui est obligatoire chaque jour. En tout cas j'ai obtenu ce que je voulais c'est à dire j'aurais perdu tout ce que je souhaitais dans le temps voulu (presque 23 kilos en 4 mois) Sous AD et implant, et vu que l'AD j'en ai pour des années et impossible de l'arrêté. Dès que je suis triste ou rechute je perds 1 à 2 kilos en une journée. Une fois j'ai carrément perdu 7 kilos en 15 jours Car quand je suis triste, en colère, en dépression, je n'arrive pas à me nourrir et si j'essaie alors je vomis même quand j'ai rien dans le ventre. Du coup je suis obligé de prendre l'AD pendant quelques années pour être de bonnes humeur et malgré aucun changement d'alimentation le surpoids est apparu depuis le commencement de cet AD et l'implant. Alors je dois perdre ce poids causé par ces éléments et être en bonne santé en même temps Et pour en revenir au sujet étrangement plus nous on arrive à la fin de notre croisière et plus notre appétit diminue encore plus. Donc les protéines j'ai plus l'impression que sa nous a encore plus rétrécit l'estomac qu'autre chose, je dis bien LES PROTÉINES et je connais d'autres dukanettes c'est pareil. Et elle ont réussi à se stabilisé. Après on ne réagit pas tous de la même manière Bon c'est bon mon roman est fini désolé
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 08/09/2016 à 00:59 *Page 1

lili16 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2016 à 08:44 Coucou AMA J'ai l'impression que tu essayes de te justifier ... Personne ne te juge au contraire on écoute avec attention ce que tu nous dis. Apres Voila je pense que chacune doit faire comme elle le sent. Manger beaucoup ou manger moins.:: jimagine que ça dépend de chacune et du mode de vie aussi Moi par exemple qui travaille et mange a la cantine le midi, jaurais bcp de mal devant mes collègues à manger toutes ces quantités. Ét surtout ce serait dur d'amener les steaks ... Ét si je dois en payer autant à la cantine aie aie aie le porte monnaie Mais apres Voila on ne peut que constater ta perte de poids rapide. Et encore une fois si tu es épanouie comme ça et que ça te permet de réussir ton regime sans te mettre en danger pr la suite .:: grand bien te fasse tu as bien raison ! Chacune fait comme elle veut et comme elle peut Bonne journee !!

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