je suis nouvelle!!! je suis de l aisne

Posté le 24/01/2012 à 17:08

bonjour je suis nouvelle sur le forum!!! est j aimerai discuté avec des fille qui attaque aussi ce regime !!! pour se motivélol bonne journée a tous bisou bisou

je m appelle stephanie j ai 36 ans je pése 78kg pour 1m60 je souhaite atteindre les 60kg

voila !!!bisou bisou

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 24/01/2012 à 17:46

wahou!!! c genial alors merci audrey

bravo pour ta perte !!! et merci de ton acceuille

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 24/01/2012 à 18:17

bonjour

moi j'avais exactement le meme objectif que toi mais pas le même age

j'ai commencé le 10 janvier 2011 terminé ma croisière en juillet à moins 18kg

et en conso j'ai continué a perdre 6 kgs

actuellement je suis en stab depuis le 9 janvier et j'ai perdu au total 24kg en

une année

donc courage ce régime marche bien à condition de bien respecter les phases

ne pas vouloir bruler les étapes et si possible cuisiner pour ne pas se lasser

tu trouveras de nombreuses recettes sur ce site

bonne route

Posté le 24/01/2012 à 18:21

sa motive !!! tout se que vous dite les filles!!!! c vraiment simpa

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 24/01/2012 à 18:24

après, bien sûr, tu manges à ta faim ! C'est pour ça que j'ai choisi ce régime car la frustration, très peu pour moi. Je suis déjà au chômage, si je me rajoutais une souffrance supplémentaire, je ne tiendrais pas !!!

J'ai choisi l'alternance 1/1 en croisière pour tenir également, c'est facile de se souvenir de ce que l'on a mangé la veille et de savoir où on en est !!! 

Posté le 25/01/2012 à 09:54

dite les filles la reglette se met a jour comment???

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 25/01/2012 à 12:28

alors

hier matin café sans sucre +yaourt 0% avec le son d avoine

midi filet de colin +2 yaourt 0%

soir ailguillette de poulet%+2 yaourt 0%

ce regime a l air efficace j espere que sa va continué comme sa

et toi comment vas tu aujourd hui?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 25/01/2012 à 16:35

cc nelyne !!!

d apres la courbe j ai 5 jours d attaque!!!

merci pour tes conseils

pkoi en croisiere manger plus de proteine???

en tous cas ta reglette m impressionne bravoooooooooooooooooooooo

bisou miss

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 25/01/2012 à 18:03

re bonjour stef moi j'habite aussi l'Aisne (a coté de vic sur Aisne)

pour les 5 jours d'attaque çà me parait beaucoup

de quelle courbe parles tu as tu fais la simulation sur le site dukan ??

Pour ce qui est de la quantité de protéines c'est un conseil

tu maigriras plus vite

par exemple si tu manges 100g de légumes consomme 200g

de protéines et je te conseille l'alternance 1/1 c'est plus facile

à gérer et moins frustrant

bonne soirée

Posté le 25/01/2012 à 18:20

Comme le dit Nelyne, tes menus sont très bien.

Pour ma part, je suis née dans le Vall d'Oise mais je vis dans la Manche (Normandie) depuis 9 ans. Un petit bled paumé, changement radical que j'ai choisi pour mon plus grand bonheur.

Aujourd'hui, c'était PP ; matin : vitamines, thé, fromage blanc mélangé avec la dose quotidienne de sons et parfumé à la noisette grâce à l'arôme !

ce midi : surimi, cornichons - escalope de dinde pochée dans un bouillon dégraissé

ce soir : thon, blanc de poulet, yaourt aromatisé et mon petit arrangement avec le régime (le carré frais ne passant vraiment pas), un sylphide chèvre.

Avec tout au long de la journée thé, café, et grandes eaux !!!

Posté le 26/01/2012 à 13:23

Allez, faut pas te laisser démoraliser, ça va monter et descendre, surtout en croisière selon ton jour PP ou PL. Accroche-toi et poursuis tes efforts !

Gros bisous

Posté le 26/01/2012 à 14:46

oui ne t'affole pas mais surtout il faut manger à ta faim

peut être ne manges tu pas assez (en gros plus on mange

de proteines plus on a de chance de voir la balance descendre)

et en plus normalement il faut se peser une fois par semaine!!!

je sais plus facile à dire qu'à faire mais la perte se calcule plutot

sur semaine et non pas au jour le jour

donc tu feras le 1er bilan au bout de ta phase d'attaque

mais surtout NO STRESS c'est mauvais pour le régime

et comme dit Audrey accroches toi !!!!!

ce régime marche très bien si on suit toutes les phases correctement

c o u r a g e ................

Posté le 26/01/2012 à 15:31

oui bien sur que çà joue

et comme tu le disais Audrey, en croisière

le poids descends et remonte (surtout dans cette période)

c'est pour cela qu'il ne faut pas s'affoler et surtout ne pas

baisser les bras dès que le chiffre remonte un tout petit peu

c'est un régime qui s'établit sur la durée (qui va lentement va surement)

et aussi un conseil  :

prends tes mensurations dès maintenant et contrôle les tous les 15 jours à peu près

et tu verras que même si ton poids ne descends pas ton corps s'affinera

cet çà, çà permet de ne pas se démotiver

bonne continuation