je suis nouvelle!!! je suis de l aisne

Posté le 16/02/2012 à 11:05

Pour moi le sport est un plus dans mon changement de comportement au niveau de la nourriture et de l'exercice, une nouvelle hygiène de vie... J'avais repris un peu le sport depuis quelques mois et avec ces kilos en moins ça devient plus agréable ! Et puis ça fait du bien.

Comment ça va les filles ?

Posté le 17/02/2012 à 17:57

bonjour à toutes

je suis contente que le cake au sons vous plaise

si vous avez besoin de recettes et pas le temps de chercher

n'hésitez pas j'en ai tellement fait que je pourrais ans doute vous

aider

bonne soirée à toutes

Posté le 19/02/2012 à 17:31

Bonsoir les filles j'espère que vous avez passé un bon week-end

pour moi fatigant car le comité des fétes de notre village avait organisé

une soiré st Valentin et mon mari fait parti du comité donc je suis allée aider

à préparer(et bien sur manger) depuis 10h le matin jusqu'au lendemain

rentrée à 1h45 juste une pause pour manger le midi

donc aujourd'hui un peu fatiguée mais bon je ne travaille plus donc

j'ai la semaine pour me reposer

je vous mets une petite recette vite faite

petit flan de sardine au micro ondes (ultra rapide)

ingrédients : pour 1 personne

1 boite de sardine à la tomate

1 oeuf, 1 gousse d'ail

tabasco ou piment doux (selon le gout et facultatif)

un peu de poivre

des herbes aromatiques de votre choix

1 cac de curry ou de curcuma

pas de sel

préparation :

écraser les sardines dans un petit plat passant au mo

ajouter l'ail écrasé; le tabasco ou piment si vous en mettez

puis le curry ou curcuma, le poivre et l'oeuf

battre l'ensemble avec une fourchette

saupoudrer d'herbes aromatiques

mettre au micro-ondes puissance maxi 3 à 4 mn

selon la puissance du four

démouler ou manger tiède directement dans le plat de cuisson

bon appétit

bonne soirée

Posté le 21/02/2012 à 09:39

Coucou les filles

Alors helesol, super l'aquagym ??? et je pense que ton week-end ne se verra même pas : des fois on en est même étonné

Nelyne, encore merci j'adopte aussi ta recette de sardine : ultra rapide et délicieuse (je ne veux pas me casser la tête à faire à manger)

Audrey comment s'est passé ton week-end ?

Soyons fière de nous (le monde autour : on s'en fout !!!!!!) Nous vaincrons cette balance.

Bonne journée

Posté le 22/02/2012 à 09:32

Coucou les filles,

Un exploit pour moi : je ne suis pas monté sur ma balance ce matin. Dur ,mais comme il fallait que je me presse pour emmener ma fille à son oral blanc de Français alors balance laissée de côté. Bon, sinon, j'ai résisté aux gaufres son nez hier soir en rentrant du boulot (13h-21h) faites par la petite famille (donc pleins de farine, de sucre....) Youpi, la tentation était là mais je me suis dit que ce serait dommage de casser les bonnes nouvelles habitudes. Et vous, votre mardi gras????

Journée PL mais pas d'idées pour l'instant : à voir dans la matinée!!!!!!

Bonne journée

Posté le 22/02/2012 à 12:23

cc les filles!!!!!

voila j ai perdu 5kg500 je suis assez fiere de moi je poursuit mes efforts!!! dsl les filles pas beaucoup de temps en ce moment mais je reste fidele a vous bisou les filles

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Posté le 23/02/2012 à 09:45

Coucou les filles,

Grrrr, c'est pas juste, je n'ai pas résisté de monter sur ma balance ce matin et je n'aurai pas dû (pas d'écart mais ce corps qui résiste). Bref, je vais donc me venger, je vais essayer de faire la 1/2 h de marche tant préconisée (mais seule c'est franchement pas marrant, et vu le temps maussade....). Bon, je vais positiver : kilos ici seront kilos partis !!!!!!!! (dans ......jours)

Helesol, j'espère que ton loulou va mieux.

Stef, trop bien ta réglette.

Nelyne, alors là ton cake continue d'être trop trop bon : dès qu'il est terminé je m'en refait un pour le lendemain.

Audrey, génial que ton amie soit attentive pour toi. Moi, je pense que la semaine de vacances va être très dure car soit on part en famille et là Dukan est critiqué à fond, soit je reçois des amis et là eux mangent bien gras etc..... Pfff, il va falloir que je me bataille....

Bon, bonne journée à vous les filles

Posté le 24/02/2012 à 11:35

Hello,

Stef, je vois que tu as encore bien perdu, plus que les 5,5 kg de ton dernier message ! Bravo !

Helesol, comme je te comprends, les fromages ça me manque aussi mais on les savourera en conso tellement ils nous auront manqués (la dose autorisée bien sûr !!!) ; aller, on ne flanche pas !

Magwlaer, ah, ce n'est pas ma meilleure amie pour rien !!! Quand je lui ai dit que je voulais faire Dukan, elle avait peur pour ma santé mais elle voit que ça va et que je me sens mieux et reconnait qu'il n'y a pas grandes différences avec mon régime alimentaire d'avant ; j'ai toujours mangé plus de légumes que de féculents (sauf quand les fins de mois étaient difficiles... et elles l'ont été. Le grand changement, c'est que je prends réellement conscience que les aliments interdits pour le moment sont mes ennemis moi qui suis enrobée, voire plus depuis ma plus tendre enfance alors qu'elle n'a jamais eu de problème de poids alors qu'elle a un sacré appétit...

Et ben, ton petit n'a pas de chance côté santé, qu'il se repose bien et fais bien attention de ne pas prendre les microbes !!!

7,3 kg en un mois, BRAVO !!!

J'ai mis 51 jours pour perdre 10 kg... L'objectif de perte calculée sur le site devrait arriver à la mi-juillet, si ça continue comme ça, ça devrait le faire. Je n'y croyais pas vraiment quand j'ai vu les résultats mais après près de deux mois... je commence à me laisser bercer par ce doux rêve !

Posté le 24/02/2012 à 18:10

bonsoir à toutes

voici une recette vite faite et avec des ingrédients que logiquement on a dans son frigo

GRATIN DE SURIMI AUX CARRES FRAIS

pour 1 personne

100g de surimi râpé ou 6 batonnets (que vous hachez vous même)

1 oeuf

1 cas de fromageblanc0%

2 carrés frais 0% ail et fines herbes (de préf)

aromates selon le gout

préchauffer le four à 240°

mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir

un mélange homogène

verser dans un petit plat

faire cuire 20/25 mn jusqu'à ce qu'il soit doré

bonne dégustation

bye bye

Posté le 24/02/2012 à 18:51

tu sais Audrey les carrés frais tels quels moi non plus j'aime pas trop

mais dans une préparation çà donne de la consistance çà évite la maizena

mais tu peux essayer de remplacer les carrés frais par des petits suisses bien égouttés

bonne soirée

Posté le 24/02/2012 à 18:57

si çà peut vous aider

j'en suis très heureuse

et mon expérience peut servir à quelque chose

et surtout à quelqu'un(e)

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Posté le 25/02/2012 à 15:11

Magwlaer, je crois que l'on va toutes passer par là quelques fois, le tout est de tenir le cap. Quelque soit notre objectif de perte, il est important pour nous et c'est ça qui compte : nous d'abord pour une fois ; on doit se réconcilier avec nous-même.

Je parle en mon nom et peut-être en celui des autres pour te dire qu'on est là les jours où tout va bien et encore plus quand ça ne va pas. C'est sûr que le travail en décalé n'est pas évident à gérer avec le régime en plus, je te tire mon chapeau !

Mon image et moi, on n'est pas tout à fait copines mais ici j'ai la sensation que l'on me comprend. Je ne montrerai pas ces images à tout le monde (enfin, je veux dire ici, oui, mais pas dans mon entourage... c'est paradoxal hein !!!).

Posté le 26/02/2012 à 14:44

Merci les filles de votre soutien, je ne vais donc pas monter sur ma balance aujourd'hui : je lui fait la tête. Je pense que je vais aller marcher un peu cet après-midi (bien qu'il fasse gris) en essayant que mes ados me suivent...... (et là il y a du fil à retordre). Allez, bon dimanche.