je suis nouvelle!!! je suis de l aisne

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Utilisateur88577	Posté le 26/01/2012 à 18:27 bon allé on reprend le dessus !!!!e comme tu dit le stresse sa doit pas etre terrible pour le regime!!! donc motivation motivation !!! vous etes vraiment deux fille chouette merci de me remonté le morale Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur88577	Posté le 27/01/2012 à 07:31 cc les fille se matin belle surprise - 1k200 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/01/2012 à 10:45 bravo... continue, bientôt tu vas partir en croisière !!!!! encore un conseil surtout fais le maximum pour prévoir tes menus à l'avance car si tu ne sais pas quoi manger au moment du repas tu vas te jeter sur n'importe quoi et la !!! danger moi j'avais fait un tableau à la semaine que je remplissait le dimanche (dans les grandes lignes) avec çà je faisais ma liste de courses et ensuite je peaufinais mes repas au fur et à mesure de la semaine en fonction des courses que j'avais faites et aussi n'oublies pas de marcher une demie heure tous les jours c'est très important et non négociable bonne route
Utilisateur88577	Posté le 27/01/2012 à 12:29 merci nelyne pour t bon conseil!!!! j ai noté tous tes conseils sur pense bete dans la cuisine!! si tu en a d autre n hesite pas a me les donné!!!!et toi ta phase de stabilisation et terminé ou pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur88577	Posté le 27/01/2012 à 12:32 demain croisiere!!!! nelyne et audrey j espere que vous serai tjrs la!!!! car vous etes devenue importante!!! merci les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/01/2012 à 19:07 stef non la phase de stab n'est pas terminé puisque que c'est à vie c'est à dire que dans cette phase on remange normalement mais en gardant les bonne résolutions que l'on a prises pendant les phases précédentes et on fait une journéé PP par semaine bonne croisière pour demain je continue à te suivre si tu veux
Utilisateur88577	Posté le 28/01/2012 à 10:34 ok merci beaucoup nelyne!!!j apprecie votre presence!! bisou bisou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/01/2012 à 11:12 3.3 kgs de perdus en 6 jours bravo !!! au fait comment s'est passé ta 1ère journée de croisière ??? bon dimanche

Utilisateur88577	Posté le 29/01/2012 à 17:32 salut nelyne sa c super bien passé!!! je ne suis pas une adepte de l haricot vert mais la !!!!!miam miam que du bonheur lol bisou les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2012 à 18:12 Coucou, me revoilà de retour de mon WE, reboosté par le fait d'avoir passé du temps avec ma meilleure amie (on vit à 350 kms...). J'ai respecté le petit-déj et tenté de limiter les dégâts, la balance n'a pas bougé... je verrais dans quelques jours s'il y a un effet rebond. J'ai un entretien pour un CDD 3 mois vendredi... même si ça n'aboutit pas, ça fait du bien au moral tout ça. Stef, vive les haricots verts !!! Je compte faire un potager cette année, c'est ce que je planterai en priorité !!! Biz
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2012 à 21:50 salut Audrey craquer çà arrive et même c'est normal (mais pas trop souvent quand mëme) quand on est pas chez soi pas facile de faire Dukan à 100 pour 100 le principal c'est de se rebooster au plus vite et surtout ne pas culpabliiser ce qui est fait est fait on on repart sur de bonnes bases le plus vite possible et je croise les doigts pour ton entretien bizzzzz
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2012 à 22:25 Je considère ça comme un craquage bien que ce n'en soit pas vraiment un, j'étais simplement chez des amis et je n'ai pas voulu leur imposer mon régime. Voilà tout. Tu as raison, le tout c'est de s'inscrire dans la durée. Et merci pour les encouragements. Biz
Utilisateur88577	Posté le 01/02/2012 à 09:40 cc!!! les filles moi se matin j ai pris 300g mais j ai mes régle je ne c pas si sa peut etre sa qui ma fait prendre!!!!pffff quelle galére moi aussi audrey ya des fois j ai envie de craqué de me jeté sur les gateau des enfants mais je me dit que si je fait sa mon poid va remonté et que j en aurai plus a perdre!!!!courage pour ton entretien bonne chance(mrd)bisou les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
helesol 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2012 à 10:56 coucou je suis nouvelle sur le forum .je m'appel helene j'ai commencé le 23 janvier et j'en suis a -4.3kg je suis plutot satisaite pour 1 debut .bon courage a tous moi aujourd'hui c'est PL!!!!
Utilisateur88577	Posté le 01/02/2012 à 11:27 moi aujourd hui PP!!!! bienvenue a toi helesol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2012 à 11:46 Bienvenue à toi Helesol. La PP c'était hier pour moi. Aujourd'hui, c'est poulet/mélange champignon, chou fleur et haricots verts. J'ai bien compris qu'il fallait plus de Protéines que de Légumes alors je diversifie pour avoir l'impression d'en manger plus !!! A la base, je ne suis pas très viande, je suis abonnée à la volaille depuis longtemps, rien de neuf pour moi. Je n'ai pas résisté, je me suis pesée à l'issue de mon WE hors régime. -1kg... va comprendre. Ce n'est pas pour ça que je vais en prendre l'habitude, surtout pas ! La prochaine fois, c'est moi qui reçoit mes amis quelques jours, je maîtriserai les repas sans problème à la maison !!! Bonne journée à toutes.

Utilisateur88577	Posté le 01/02/2012 à 11:56 sa va alors !!!mais comme on dit il ne faut pas regretté les ecart donc toi sa ta etait benefique c cool pour toi!!!7kg en 1mois c cool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur88577	Posté le 01/02/2012 à 11:57 moi se midi c viande de grisson et yaourt 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2012 à 12:19 @Stef : ça te suffira ? Je crois avoir lu qu'il faut tenter au plus de prendre un repas normal (entrée, plat, dessert), en entrée, les jours de PP, c'est souvent surimi cornichons, une demie boîte de thon, un oeuf dur ou à la coque... Je suis contente, ouais, j'ai beau avoir vu le résultat sur une ancienne collègue (bien moins grosse que moi), avoir lu les témoignages... je me demandais si ça marcherait pour moi, si je n'étais pas l'exception qui confirme la règle. J'espère que ça va continuer, peut-être pas 7 kg par mois, j'ai lu qu'en moyenne, c'était un kilo par semaine. Je ne suis pas pressée, ce que je veux c'est tout perdre et ne pas reprendre surtout ! @Stef, pour la question sur les règles, en ZR (Zone Rouge comme disent les filles averties sur le forum !), c'est une question de rétention d'eau plus forte à cette période semble-t-il et ça s'arrange très vite après, ne réduit pas ta consommation d'eau surtout (pense à tes reins) mais considère que ce n'est pas la graisse que tu vois sur ta balance mais ce litre 1/2, voire plus par jour qui s'accumule car ton corps en a besoin à ce moment-là de ton cycle. Biz
Utilisateur88577	Posté le 01/02/2012 à 12:34 oy oui sa me suffira je mange 5 a 6 tranche elle sont bien epaisse lol!!! je suis gavé et vers 16h je vaismangé du surimi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2012 à 12:37 ok, je suis rassurée !
Utilisateur88577	Posté le 01/02/2012 à 13:40 t inquiete pas!!!!je ne meurt pas de faim!mdr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/02/2012 à 14:28 oui steph Audrey a raison j'ai peur que ton repas soit un peu juste meme si tu as l'impression d'être gavée sur le coup !!! n'oublies pas que plus on mange de protéines plus on a de chance de fondre et bienvenue à Hélène bon courage pour la suite de votre parcours à toutes à plus ////
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2012 à 10:40 Tu vois encore là, et ça pour un moment, je vois dans plusieurs posts, des personnes en stab comme Nelyne, je pense que ce forum et le site en général avec les recettes où piocher est super important pour notre réussite. @Helesol, comment ça se passe pour toi ? Quelles sont tes impressions ? Pour ma part, je suis fière de moi, pas de fringales, pas d'envie d'aller acheter un paquet de biscuits salés ou sucrés comme ça m'arrivait quand je passais encore un hiver dans cette maison que je n'ai pas les moyens de chauffer. J'arrive à 15-16° dans la salle où je mets le chauffage le soir et un peu le midi quand je me pose pour manger. Dans la cuisine, que je ne chauffe pas j'avais 9.5 hier... Et dans les chambres 5, vive les couvertures polaires et les couettes ! Mais bon, j'ai un toit et j'y suis habituée. Je suis pleine d'optimisme, un jour je pourrais chauffer à ma convenance. Je raconte ma vie là... désolée... Tout ça pour dire que malgré les petits tracas de la vie qui continuent, je ne craquerai pas et je tiendrai bon !!! Biz

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/02/2012 à 13:31 tu as raison de te confier Audrey personne n'est là pour te juger et je te trouves bien courageuse de ne pas craquer malgré les aléas de ta vie eh oui si je continue à venir sur ce forum c'est pour encourager des personnes comme vous et dire oui Dukan çà marche mais encore faut-il en respecter les phases à 100% et en plus sur ce forum je continue à piocher des recettes car malgré que je sois en stab continue à manger équilibré bonne journée à plus

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