je suis nouvelle!!! je suis de l aisne

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nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2012 à 11:04 bonjour à toutes moi çà va impeccable je continues ma stab mais je fais toujours attention aux graisses etc.. je fais régulièrement des recettes Dukan pour essayer de maintenir mon poids je ne veux pas dépasser le 55 kgs j'ai perdu plus que prévu (60 kgs) mais il n'est pas question que je remonte donc toujours la vigilance mais on sait que Dukan est à vie alors autant s'y faire bonne route à toutes bizzzzzzzzzzzz

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2012 à 18:49 tout à fait d'accord avec toi Nelyne ! mais où êtes-vous toutes passées !!!???!!!
helesol 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 22:48 coucou les filles !!!! de retour pas acile avec le boulot et les travaux à la maison 2mois de régime aujourd'hui oblige passage sur la balance ce matin !!!!!bilan 10kg900 en moins !!!!je suis ravi !!!!!!que des compliments de la part de mes collégues et de ma famille cc'est toujours bon a prendre et çc donne encore plus de motivation!! bon week end a vous et a la semaine prichaine moi boulot tout le week end de 7h à 15h et aprés rangement de la maison donc à la semaine prochaine . Bisous a vous
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/03/2012 à 10:19 Super les compliments !!! Bon courage pour le boulot et les travaux. Sinon, les filles, ça a descendu finalement, je n'y croyais pas... c'est entre 89 et 90 sur ma vieille balance, mais super près de 89, en considérant ma constipation matinale, j'ai noté 89 !!!! Mes mensurations baissent aussi, tout doucement mais elles baissent, 1cm de moins en tour de poitrine, en taille, des hanches, des cuisses, du bras et du mollet !!! Ben voui, j'ai mesuré partout !!! Moquez-vous !!!
magwlaer 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 11:36 Coucou les filles, Ouai je sais, ça fait un moment que je n'ai pas donné de nouvelles mais pas le moral.... La balance : je pense que je vais la jeter..... A mes moments de désespoir, je mange n'importe quoi et elle descend ; et quand je me dit qu'il faut que je me reprenne elle remonte.... Pfff, à se demander comment l'esprit contrôle notre corps. Bon, c'est génial pour vous les filles. Effectivement, Audrey, j'ai souri au fait que tu mesure le moindre mètre carré de ton corps. Je t'imagine en train de te battre avec ton mètre..... Mais trop super ta perte Helesol, je pense que l'on va finir par aller travailler ensemble, moi aussi je suis de week-end mais d'aprem. Continue sur ta belle glissade des kilos.... Nelyne, as-tu une nouvelle petite recette????? Allez bisous les filles. Bon week-end : il fait beau. N'oubliez pas le changement horaire.....
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/03/2012 à 11:56 Ah oui, c'est vrai !!! Changement d'heure... oui, faut juste y penser avant d'aller au lit !!!! Le cerveau cette machine bizarre... pas facile à comprendre comment ça marche en effet... Ouais, jette-là, garde juste des fringues tests !!! et suis dudu, c'est tout... plus de balance !!! A mort les balances !!!
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/03/2012 à 14:25 bonjour à toutes magwlaer pas de panique tu es à 2 kgs de ton objectif et les derniers kgs sont les plus difficiles à déloger mais tu as fais le plus difficile alors ne baisse pas les bras bientôt la conso !!!! helesol et audrey bravo aussi à toutes les 2 pour les recettes je vais regarder ce que je peux trouver !! bizzz
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 25/03/2012 à 11:11 http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_pendant_a_10_kg_en_53_jours-25848.html nouvelle photo... Je vous souhaite un bon dimanche et plein de bonne humeur et de soleil en mode dudu !!! Biz

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/03/2012 à 14:29 Waouhhhhhhhhhhhh Audrey je viens d'aller voir ta nouvelle silhouette chapeau bas tu es magnifique, tu es un bel exemple pour toutes celles qui doutent !!! en plus ta bonne humeur est palpable et çà fait plaisir de se dire on est au régime mais on est quand même sociable je te souhaite de réussir ce parcours car tu le mérites bizzzzz
helesol 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 22:59 bonsoir les filles !!!!! passage eclair aprés 1 journée bien chargée!!!!!enfin en repos pendant 3 jours ça va faire du bien !!! Planning prévu rangement et nettoyage l'aprés travaux oblige !!!!mais aussi 1 peu de shoping étant donné que le 3/4 de ma garde robe et devenue trop large je vais devoir investir 1 peu car la quang je m'habille ça fait moche!!!! Magwlaer j'espere que ton aprem c bien passée moi matinée plutot tranquille!!!!!!ma prochaine aprem c vendredi bisous a toutes et bon debut de semaine
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2012 à 18:10 bonjour à toutes helesol c'est sympa de renouveler sa garde robe mais ouille ouille ouille le porte monnaie moi j'avais trouvé la solution je me suis allée dans un"magasin d'occas" j'y ai trouvé de quoi me rhabiller au fil des saisons et çà ne me coutait pas trop cher bon je vous note une petite recette Cake brioché aux sons et baies de goji (pour 4 jours) 9 cas de son d'avoine 3 cas de son de blé 1 sachet de levure de boulangère (pas la chimique) 4 cas de baies de goji (~20g) ou plus selon votre phase 12 cas de lait écrémé en poudre 4 à 5 cas de fromage blanc 0% 1 oeuf entier et 3 blancs 2 cas d'édulcorant liquide arôme vanille selon le gout arôme fleur d'oranger (facultatif) mélanger tous les ingrédients ci-dessus dans l'ordre mentionné et laisser reposer une heure environ (pour que les sons et les baies aient le temps de gonfler) mettre dans un moule à cake (ou 4 moules individuels) si vous avez du temps laisser encore reposer un peu dans les moules préchauffer votre four à 180° et enfourner entre 20 et 30 mn (en fonction du moule) 20mn pour 4 petits cakes et 20 à 30 mn pour un grand cake et en surveillant la cuisson bonne dégustation ps : pour les baies de goji attaque = 1cas /jour croisière = 1 cas /jour pp & 2 cas/jour en pl conso = 3 cas/jour bye bye
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2012 à 19:22 encore une petite recette fastoche Pain de saumon pour 3/4 personnes 150g de saumon en boite 15cl de crème fraiche à 4 % 3 oeufs (ou 2 oeufs + 1 blanc) sel & poivre ciboulette ou persil haché préchauffer le four th 7 - 200° égoutter le contenu de la boite de saumon et en réduire la moitié en purée au mixeur ou à la fourchette dans une terrine, battre les oeufs en omelette puis ajouter sel & poivre et 2 cas de ciboulette ou persil haché et le reste du saumon émietté ajouter la purée de saumon (1ère préparation) à laquelle on aura mélangé la crème fraiche, puis battre le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène verser la préparation dans un moule à cake en silicone( de préférence) et cuire au bain marie pendant 35/45mn en surveillant la cuisson attendre refroidissement avant de démouler bon appétit a plus bises
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2012 à 20:49 merci, Nelyne, c'est très gentil, les avant/ après m'ont tellement aidée que le faire pendant ça me motive et me montre l'évolution et avoir l'avis des proteinautes, c'est important pour moi ! tiens, en parlant de baie de goji, je vais en picorer une CS !!! Ma petite maman m'en avait acheté quand nous étions allées à biocoop car elle m'avait vu les regarder de près et les reposer aussitôt en voyant le prix ! Elle est géniale ma petite maman ! Merci pour ces nouvelles recettes !!! Je voudrais bien t'en donner aussi, mais tu dois tout connaitre !!! Et alors, comment allez-vous toutes !?! demain paris-brest dudu en test pour mon anniv... 32 ans... pfffff et pas de boulot... Mais un paris-brest !!!!
Utilisateur88577	Posté le 28/03/2012 à 10:16 cc les filles !!! voila j ai un probleme et je voulais savoir si sa vous le fait aussi !!! j ai de gros bleus sur les cuisses sa me fait pas mal mais ils sont enorme le doc ma dit que j avais des carence en fer magnesium ect..... pensez vous que c normal? pourtant je ne me prive pas!!! donné moi votre avis bisous mes dudu adorées Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur88577	Posté le 28/03/2012 à 10:28 wahou audrey j ai etait voir tes photo tu es sublime bravo !!!! j ai m aime du mal a croire que tu etais a 104kg bravoooooooooooooooooooooo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/03/2012 à 11:14 salut stef moi je n'ai jamais eu ce problème mais as tu fait des analyses pour voir ton taux de fer et magnésium ??? moi j'ai fait ces analyses environ tous le 3 mois justement pour surveiller ou les carences ou le taux de cholestérol par exemple et mes analyses ont toujours été nickel je pense que si c'est vraiment çà il doit pouvoir te donner un traitement le temps que tu arrives au bout de ton régime désolée de ne pas pouvoir t'aider plus !!!!!!!

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2012 à 20:32 Hello stef ! ça ne me le fait pas non plus... mais depuis le début, je prends en prévention (ça me rassure) 12 vitamines et 7 oligo-éléments (Vitarmonyl en grande surface). Ton médecin te donnera un complément ciblé pour tes besoins si c'est bien un manque de ça, comme le dit nelyne, sur des analyses, il verra ça et pourra y pallier. Merci pour les compliments ! Gros bisous !!!
Utilisateur88577	Posté le 29/03/2012 à 08:23 ok merci les filles depuis hier je prend des vitamine et du tardiferon pour le fer esperons que sa passe car moi et les doc sa fait 2 gros bisou mes dudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 29/03/2012 à 08:35 Bonne journée à toi, tu nous diras si ça s'arrange !!! Biz
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/04/2012 à 18:47 bonjour les filles alors !!!! çà se passe toujours bien ??? pas trop de panique pour le fêtes de Paques ??? les chocolats il faudra les laisser aux enfants n'est-ce pas !!!! on n'a pas revu louettom depuis son inscription dommage !!! a bientôt bizzzzzz
magwlaer 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 11:56 Coucou les filles, alors passez de joyeuses fêtes de pâques Petit problème en ce qui me concerne :on m'a acheté des Monchéri Bon pas grave vu toutes mes erreurs actuellement car j'avoue j'ai beaucoup de mal à suivre le programme depuis les dernières vacances. Et j'ai l'impression que moins on a de kilos à perdre plus c'est dur à tenir sur le long terme...... Audrey c'est vraiment trop génial, ton forum rebooste..... Nelyne, je vais essayer tes nouvelles recettes la semaine prochaine Stef, moi aussi si je me masse trop fort j'ai des bleus qui apparaissent : je suis une fada, je me meurtrie..... Bon, ils disparaissent après un repos d'une semaine Helesol, bon courage à toi si tu travailles ce week-end, moi en repos mais 11 nuits prévues pour le moi d'avril...... Allez, bon courage à toutes
helesol 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 18:08 coucou les filles Période de paques critique en plus je suis 1 super naze en ce moment et donc 1 craquage pour 1 carré de chocolat avec le café ben tampis c fait et demain soir invité chez la belle soeur enfin bref!!!!!on verra bien !!!! ET oui Magwlaer je bosse ce week end samedi dimanche 7h 15h lundi 12h30 20h30 et mardi 7h 15h je dis vivement mercredi pour etre en repos enfin presque parce qu'avec mes loulous a la maison c pas trop du repos !!!! Bon week end a toutes
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 09/04/2012 à 17:04 Coucou, Et bien moi, deux restos pendant le WE des amis à la maison, invitée... dur dur... à quand le moment où je pourrais avoir le même train de vie que les copains... Dudu à reprendre bien sérieusement mais je ne regrette pas, j'ai découvert deux bonnes tables et des saveurs extra (poisson aux fleurs de thé !!!!). Ce sont les desserts qui ne sont pas dudu au resto mais tant pis, ça fait du bien de se faire plaisir entre amis. Donc voilà, un WE à ne pas répéter de si tôt, bien que les repas pris chez moi aient tous été dudu à fond pour moi. J'espère que ça va pour vous. Biz
Utilisateur88577	Posté le 11/04/2012 à 11:23 cc les filles!!! dur dur les fetes de paque !!! mais pas trop de degats lol j ai atteint les 10kg en moin je suis contente!!!! allé courage les filles on reattaque le programme ont est des battantes bisous bisous mes dudu adorées Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2012 à 11:48 bravo stef pour tes 10kgs de moins et helesol moins 13 en même pas 80 jours moi mes 10kgs je les avait perdu en trois mois donc c'est très bien et toi Audrey tu as atteint les 100 jours de régime c'est une étape aussi bonne continuation à toutes restez motivées !!!!!!!!!!! bises

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