Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ron2etJolie  176 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 13:39 
Et voilà, mercredi 27 juin 2012, c'est parti pour mon premier jour de régime Dukan !
J'ai déjà eu pas mal d'exemples remarquables autour de moi donc comme j'ai quelques kilos à perdre (oui oui bien entendu j'en ai pas mal... mais je suis optimiste et du coup j'ai tendance à tout minimiser tout le temps) je décide enfin de sauter le pas poru m'y mettre moi aussi.
Bien entendu, même si j'ai eu de beaux exemples, j'ai également entendu de nombreuses vilaines choses sur M. Dukan et son régime... résultat avant de se lancer, RDV chez mon médecin traitant pour faire le point.
Après tous les tests sanguins qu'il m'a prescrit, il est OK pour que je commence le régime et je le revois d'ici 1 mois pour faire le point.
Voici donc l'annonce des festivités ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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noriana  75 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 13:43 bienvenue
accroche toi et tu verras ca marche!
surtout n'hésite pas à demander de l'aide si tu rencontres des difficultés
courage et hop c'est parti!!!
@ bientôt 
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 13:51 Merci Noriana !
J'espère que ça va le faire, je suis de toute manière super motivée ! J'avais déjà fait un premier régime il y a un bout de temps maintenant et j'avais perdu 22kg en allant voir une diététicienne, mais un bébé par ici, un peu de stress par là et j'ai repris encore plus que ce que j'avais finalement réussi à perdre ! Alors cette fois, j'y crois !
8kg en 1 mois pour toi, voilà déjà une première belle motivation pour moi !
Tiens et puisque tu parles d'aide, sais-tu si c'est dramatique si je ne prends pas de son d'avoine là immédiatement ? Je n'en ai pas encore trouvé de mon côté j'ai donc passé commande en ligne... ? Merci de ta réponse (enfin si tu en as une) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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noriana 75 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 13:57 je pense que c'est mieux de le consommer dés qu'on débute le régime,sinon pour te dépanner tu en as au Monoprix ou au casino sous forme de galette, avec du saumon dessus c'est exellent c'est un bon régime, si tu le suis tu verras que c'est trés efficace, va conslter les avants aprés des filles, c'est impressionnant et surtout trés motivant!!
en tout cas n'hésite pas demander si tu ne sais pas pour ma part quand j'aurais dégommé les -15 kilos je serais mieux dans ma peau....la je vois
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 13:59 Merci beaucoup ! Je vais aller y faire un tour dès ce soir alors !
Bon courage à toi aussi pour la suite alors, et j'espère bien retrouver ton avant/après parmi ceux des filles aussi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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rosasandrae  637 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 27/06/2012 à 14:21 bienvenue et bon courage a toi
pour le son d'avoine tu peux en trouver dans les magasins BIO
COURAGE 
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noriana 75 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 15:24 la phase d'attaque est super importante,n'oublie pas de boire bc! de l'eau si possible
courage!!!! à bientôt
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 19:20 Merci les filles ! Finalement ça y est j'ai trouvé du son d'avoine (pas sans mal j'habite quand même à la campagne dans un coin perdu...).
Pour l'eau j'admets que ce n'est pas vraiment ma tasse de thé (hé hé au contraire j'adore le thé
Je vais vous mettre une première photo de départ pour que vous puissiez visualiser les dégâts et bien entendu voir les progrès surtout ! C'est ça qui compte ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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martmoun  4015 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2012 à 19:51 Bon courage Ron2etjolie Nous serons toujours là pour te conseiller et t'indiquer les meilleures choses à faire ou à eviter ! Je suis en stab et comme j'ai déjà fait toutes les phases .... n'hésites pas au moindre doute, en principe je viens tous les matins lire les messages Bonne soirée et sache que le son d'avoine est indispensable puisqu'on en mange même encore en stabilisation ('ème phase du régime) Je te conseille aussi, si tu ne l'as pas fait de lire "je ne sais pas maigrir" la bible du régime même si sur ce site tu trouveras toujours une base du régime Sur ce bonne soirée et à demain donc Martine 
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 20:14 Merci Martmoun ! Et bravo pour ces 15,2 kg abattus aussi rapidement !
Pour le son d'avoine, il est vrai que j'ai quelques réticences... premier essai ce soir mais j'ai peur de ne pas toujours bien savoir où le caser... et je me vois mal avaler 1,5 CS comme ça façon poney lol.
Si vous avez quelques idées pour moi... ce soir c'est en panure d'accras de thon et j'ai bien pensé le mélanger dans une omelette par exemple ? Je tenterai peut-être ça demain ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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gigite  1221 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 27/06/2012 à 20:18 coucou bienvenue dans notre monde lol si tu n aime pas l eau plate et que tu aime le thé tu peux mettre deux sachets de thé dans une bouteille d eau tu verras ça se boit comme du petit lait lol moi je mets du thé vert a la menthe ou aux agrumes hummmmm trop bon bon régime et bon courage 
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/06/2012 à 20:24 pour mes sons je les prend le matin , je fais un gâteau aux yaourt ou au fromage blanc tout dépend de mon humeur lol j en garde 2 parts et les 2 autres je les congèles car ça moisi vite les sons beck .....tu mets un petit suisse aromatisé au sirop teIssere 0 % dessus miam...miam SI TU ESSAIS TU ME DIRA
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 21:56 Bonsoir Gigite !
Merci pour tes bons conseils !! Je vais essayer ça pour les sons ça me tente bien cette histoire de gâteau au yaourt Et pour le thé j'en bois pas mal la journée aussi donc effectivement ça passe mieux que l'eau plate !
On a presque la même réglette et j'espère bien avoir la même courbe que toi !
À bientôt alors pour mes impressions sur le gâteau au yaourt avec son d'avoine ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 22:00 Pour ceux et celles qui veulent suivre mes D-Day (Dukan Day) c'est ici : http://www.proteinaute.com/courbe/ron2etjolie/
Peut-être bien que vous vous demandez pourquoi ces posts... ? (ou peut-être pas parce que je suis certaines que vous avez aussi vos raisons d'être là et qu'elles sont sûrement similaires aux miennes, mais peu importe... !)
Moi c'est très certainement parce que venir ici quotidiennement mettre quelques mots va m'obliger à avoir un suivi de ce régime et donc des résultats pour ne pas vous décevoir Alors évidemment c'est une motivation supplémentaire ! Sans oublier tous vos encouragements qui sont vraiment adorables !
MERCI ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 22:14 
Alors voici la première photo ! Ben oui c'est moi aujourd'hui même, poids initial 98kg... je pourrais avoir honte mais je les assume depuis tellement longtemps que ce n'est plus vraiment dérangeant pour moi.
Certain(e)s se demanderont donc peut-êre pourquoi je fais ce régime si j'assume mes "rondeurs" ou en tout cas mes kilos... tout simplement parce que je prends conscience que mon état de santé n'est vraiment pas idéal et que pour moi et pour ma famille il est temps que je fasse quelque chose !
Me voilà donc... au plus haut poids jamais atteint. J'espère que c'est la première et la dernière photo de moi que vous verrez ainsi !
Je ne vais pas mettre une photo par jour rassurez-vous mais au début peut-être une par semaine puis une par mois par exemple... on verra selon l'évolution, quand j'estimerai que ça vaut vraiment le coup !
Sur ces bonnes paroles je vous souhaite une bonne soirée les proteinautes ! À bientôt ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/06/2012 à 22:39 oui les photo rien de plus parlant tu vois bien l évolution du régime les kilos qui s envolent je pense que parler avec des personnes qui suivent le même chemin que nous toutes en direction du bien être peut nous aider dans notre gueguerre aux kilos l entraide est très importante pour la réussite de notre rêve : être dans la norme et ne plus être considéré comme une grosse qui bouffe toujours même si c est pas la vérité car il n y a pas que la bouffe qui fait grossir c est un tout : la vie et ses ennuis et tous le reste je te souhaite pleins de bonnes choses bisou et a +
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/06/2012 à 22:44 
bonne nuit maintenant direction dodo demain boulo
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2012 à 08:47 Hi Gigi !
Ce matin -500gr (oui c'est rien) mais grosse fierté quand même
J'ai parfois l'impression que les gens me regardent un peu comme si j'étais un monstre qui dévore mais je finis par me dire que je suis parano et que les gens se fichent pas mal de moi et de mes kilos en trop (en tout cas ça me rassure de penser ça !).
Je ne cherche pas forcément à être dans la norme parce que je sais que je n'atteindrais surement jamais le poids que je devrais faire en réalité pour être "normale", si je calcule tout bêtement mon IMC pour être "normale" je devrais peser... entre 48 et 65 kg !! Autant dire que c'est impossible et je pense même que je me sentirai mal !
J'aime bien les formes, les rondeurs, je ne dis pas non plus que je veux conserver les miennes et mon poids actuel car c'est vraiment très contraignant aujourd'hui et pour ma santé et aussi pour mon plaisir personnel (impossible d'aller choisir des vêtements sans crise !!! Ils sont où les magasins pour les grosses ???). Mes formes sont disgracieuses, mon ventre, après la grossesse, je ne vous en parle même pas, je veux perdre du poids mais je ne veux pas être maigre. Je veux juste pouvoir m'habiller dans n'importe quel magasin et ne pas être frustrée en faisant les soldes (d'ailleurs c'est maintenant !!).
Et puis je veux aussi que quand mon fils ira à l'école personne ne puisse lui dire que sa mère est grosse... en fait je crois que c'est ma plus grosse peur ! Je ne veux pas que mon fils ait honte de moi quand il ira à l'école et je ne veux pas donner une raison à ses camarades pour se moquer de lui. Les enfants sont méchants entre eux et je sais de quoi je parle... ! J'ai toujours été grosse alors...
Bref, le changement c'est maintenant lol. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/06/2012 à 08:57 
Bonjour les filles Alors Ronde (mais peut être pourrais tu nous dire ton prénom !) comment vas tu ? cette première semaine sera sans doute décisive ! Tu es en effet jolie mais sans tous ces méchants kilos tu verras c'est encore mieux et la santé n'a pas de prix! si tu veux voir nos courbes, il suffit de cliquer sur notre "oeuf" et tu verras nos évolutions Je te conseille pour les recettes de voir les recettes par aliments (en haut à gauche de l'écran puis recettes au son ) certaines sont géniales et tu oublieras vite que tu manges ta dose de son ! Pour la boisson le thé est un bon mélange avec l'eau et si tu achetes du sirop fais bien attention de la prendre 0% Voila les quelques conseils du jour A j'oubliais voici quelques renseignements afin de mieux se connaitre Martine - 64 ans dans quelques jours - marié 1 enfant (41 ans) retraitée ..... à vous les filles ! Bises affectueuses Martine
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DESTINY  282 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2012 à 10:36 Salut Ronde et jolie Nous avons vraiment le meme profil.!!! J ai l impression de me lire!
Que manges-tu aujourd hui?? 
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mumu976  684 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/06/2012 à 11:01 juste pour te faire un petit coucou par ici... n’hésites pas à venir sur l'autre fil , si tu veux de l'aide ... 
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ktmcc17  313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2012 à 11:35 jte souhaite du courage et bonne journée coco 
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Ron2etJolie 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2012 à 14:40 Merci à vous toutes !
@ Martmoun : Effectivement j'aurai pu prendre le temps de me présenter un peu... Je m'appelle Marie et j'aurai 25 ans dans quelques jours. J'ai un petit garçn de 17 mois, je suis mariée depuis 08/2006 et je suis responsable marketing. Je travaille 3 jours par semaine chez moi en telétravail (top pour la sédentarité
@ Destiny : Effectivement on a à peu près la même réglette toutes les deux. Est-ce qu'on peut en savoir plus sur toi ? Une photo peut être ? Aujourd'hui je ne fais pas dans l'original, exactement la même chose qu'hier pour l'instant car je finis les restes lol. Ce soir ce sera surement filet de cabillaud "pané" au son
@ mumu : oui merci je suis l'autre fil aussi dans lequel j'ai fait un petit coucou également ! Merci pour ton soutien !
@ coco : Merci, bon courage et bonne journée à toi aussi (déjà bien entamée maintenant la journée...). Je vais passer à côté de chez toi pour aller en vacances à l'île d'Oléron dans un petit mois maintenant !! comme j'ai hâte !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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ktmcc17 313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2012 à 14:48 j'habite a bourcefranc juste avant le pont jte souhaite de passer de bonne vacance
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Missindira  183 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2012 à 14:52 Bonne chance! Je dois juste te dire que t'es jolie même avec 98 kilos 
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... j'ai préféré le Perrier arôme citron ou nature ou encore la Salvetat même si je sais que c'est moins bien mais j'ai vraiment une aversion pour l'eau plate (nature)... je pense que ça ira quand même !