Juste poids dukan

Posté le 12/03/2013 à 11:38

Coucou,

Le juste poids dukan, ce n'est pas un calcul basé sur la minceur, mais sur un poids "raisonnable" que tu peux maintenir en consolidation et en stabilisation sans effort. Il prend en compte ton parcours : grossesses, génétique, poids le plus haut pesé dans ta vie, poids que tu maintient facilement avant le régime, etc.

Avec un IMC de 22, tu ne dois pas être bien grosse tu sais ... Plutôt que de perdre des kilos supplémentaires, peut-être faudrait-il que tu continues le sport pour affermir et redessiner ton corps, non ? Enfin, je ne sais pas à quoi tu ressembles, mais attention à ne pas trop pousser parce que tu risques de ne pas maintenir le poids que tu te fixes et de reprendre petit à petit, au risque de te décourager et de remonter à ton poids d'origine ...

Posté le 12/03/2013 à 14:53

Non vraiment je n'ai pas une vision déformée de moi même j'ai toujours du ventre de grosses cuisses de gros molets et de gros bras

Posté le 12/03/2013 à 15:51

BlueDreams, tu portes quoi comme taille de vêtement ?

Posté le 12/03/2013 à 23:25

Taille M

Posté le 13/03/2013 à 09:36

J'avoue que moi aussi, je suis surprise ... J'ai peur d'insister en disant "tu es sûr que tu ne mets pas du 42 parce que tu n'as pas réalisé que tu pouvais porter du 38 ?", mais c'est vrai que ça a été mon réflexe en lisant ta réponse. C'est pas que je la remets en cause, mais tu vois ma courbe : 7cm de plus que toi, 25kg de plus que toi, même taille de vêtements ? ...

Une photo pourrait en effet nous permettre d'avoir un avis plus renseigné. Tu peux couper ta tête, si ça te gène ...

Posté le 13/03/2013 à 09:48

OK ! C'est bon, je vois !

Mon avis personnel sur ta situation, c'est que tu es mince et toute jolie et que bien entendu si tu penses qu'il faut que tu perdes encore un ou deux kilos, tu gères. Mais que MEME après avoir perdu ces kilos, tu seras TOUJOURS complexée par ta taille et ton ventre : ce n'est pas une question de régime mais d'affermissement. Abdo, abdo, abdo / renforcement musculaire au niveau des "hanches" (enfin tu vois ce que je veux dire)

Ne doute pas que tu sois mince, parce que tu l'es. Si je ne le pensais pas, je ne te le dirais pas.

Posté le 13/03/2013 à 10:05

On ne te fera pas changer d'avis Mais garde aussi en tête qu'en conso, vu ta perte rapide et sans palier en croisière, tu as beaucoup de chance de continuer à perdre un peu. Faut pas miser sur ça, mais ça arrive souvent aux proteinautes.

Posté le 13/03/2013 à 10:53

Peut être qu'il faut que je face le deuil de l'image du corps parfait que j'ai envie d'avoir. J'pense que jvais vous écouter les filles

Posté le 13/03/2013 à 11:10

Alors moi aussi je te donne mon petit avis ^^ et je partage l'avis d'Emma tu es mince et a vraiment un jolie corps, tu as une taille toute fine c'est le best pour les nanas ça (enfin un avis personnel ^^), ta taille de pantalon est du à tes hanches pcq tu as les jambes fines.

Fais tu sport et tu verras aussi une sacré différence. Et je pense pas que passer en conso à 55 soit trés bien...tu risques de t'affiner encore plus du haut, et d'avoir vraiment de toutes petites gambettes,et tes hanches resteront larges par rapport à ton corps peu importe le nombre de kilos que tu perdes, il faut apprendre aussi à accepter sa morphologie (et je sais de quoi je parle pcq moi j'ai tjs fait une fixette sur mes cuisses). Personne n'a un corps totalement parfait, même les stars il suffit d'écouter les gens "ah moi j'aimerai bien avoir les jambes de machin truc, la poitrine de machin truc etc"; tu risques d'autant plus de perdre toutes tes formes en passant en conso aussi bas; j'ai perdu plus de 7 kgs depuis la conso...bon évidemment ce n'est pas la moyenne, en général c'est plutot 1 à 2 kgs ; mais pour te dire de faire attention à tout ça ...fais vraiment du sport ça va modeler à mort ta silhouette. Je te conseille d'aller courir, d'aller nager et ensuite tu peux faire des petits exos de muscu. Ne maigris pas trop, laisse le tps faire aussi son effet

Tres important la créme à applique tous les jours sur ton corps!!

Posté le 13/03/2013 à 18:13

Tu fais du sport Bluedreams?

J'utilise n'importe quelle créme hydratante à laquelle je rajoute de l'huile d'amande douce et parfois ça m'arrive de varier avec l'huile d'argan, ça combiné avec du sport c'est le top (mais il faut faire du sport trés réguliérement ). J'applique la créme 1 à 2 fois par jour si je n'ai pas la flemme le soir ^^

La natation je sais pas si tu aimes et si tu sais trés bien nager, mais si tu sais nager le papillon ou faire de belles ondulations (comme si tu nageais le papillon) tu vas sentir travailler tes abdos; sinon si la natation te plait mais que tu n'es pas trés bonne nageuse, tu peux te mettre sur le dos, bras le long du corps, contracte tes abdos et tes fesses, et tu avances en faisant de petits mouvements de godilles avec tes mains . Sinon la natation en elle même fait travailler un peu toutes zones; par contre attention ça donne faim quand tu sors de la piscine donc ne pas en faire à n'importe quelle heure ou sinon avoir tjs quelque chose de fait de Dukan

En tout cas il faut que tu combines un sport cardio et rajoutes quelques petits exercices musculaires: abdos, pompes, travaille tes biceps et tes triceps avc des bouteilles d'eau, travailler les fessiers ; (j'avoue moi la muscu c'est pas mon truc de le faire tte seule chez moi donc j'en fais pas mais l'idéal ce serait de combiner 2 sortes d'activités différentes de terme de capacités ) Tu peux tjs perdre jusque 60 kgs mais commencer dés maintenant le sport (attention fais ça progressivement si tu n'es pas habituée, le but n'est pas de t'écoeurer ou que tu sois crevée) et ensuite tu aviseras . Prends tes mensurations aussi c'est plus représentatif que la balance 

Posté le 13/03/2013 à 18:46

c'est bien aussi la salle de sport, c'est sur qu'il faudra que tu t'y mettes; et je suis d'acc sur le fait de passer en conso on a bcp plus la forme . Si tu n'en fais pas trop depuis et que tu reprends tu risques de reperdre encore un peu donc ne te focalise pas trop sur la balance, le sport c'est vraiment la meilleure chose à faire pour modeler le corps. Mets n'oublie pas de faire aussi un peu de cardio, les abdos ça ne suffit pas tout seul

Posté le 14/03/2013 à 09:39

contente d'' avoir pu te booster un peu  profite bien de la conso on se régale et bon sport surtout ^^