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l'escalier nutritionnel, qui se lance?

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Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 09:29 Oui je pensais à faire quelque chose comme ça ! Genre le mercredi matin

poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 09:41 Tjs au mm moment, même tenue, même balance...
bout 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 10:35 bonjour a toutes !!!!aujourd'hui 3 jours - 1 bon kilo ; LOLITALOLA c'est vrai je me pese tous les jours ;moi cela m'aide a continuer; mais si tu preferes 1 fois par semaine? de voir les petits gramme descende tous les jours me donne la pêche!!!! courage les filles !!bon dimanche!!
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 10:45 Top bout !!! C'est génial et très encourageant !!
LunaaLuvGood 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 11:10 @ bout, c'est génial pour ta perte c'est vrai que ça donne la pêche moi c'est ce que je me dis tout le temps, je veux me peser une fois par semaine mais je n'y arrive pas lol
aelysa 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 11:18 bonjour à tous j'ai acheté le livre le jour de sa sortie depuis fin novembre je n'arrive plus à perdre (reprise de 3 kg alors qu'il m'en restait 2,7 à perdre), je monte, je descend donc comme je suis en train de lâcher prise et qu'il me reste environ 5 kg, je vais tenter cette formule (on vient de me découvrir une hypothyroïdie) je me suis préparer mes menus pour toute la semaine, il me manque que le pain et le féculent complet que je prendrais dans la semaine mon menu de demain Midi Œufs mimosa saumon Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) Bioflan vanille Soir Blanc d'œuf roulé au saumon Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) Bioflan café A bientôt
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 11:34 Bonjour les filles, Je commence également la nouvelle méthode demain. J'ai acheté le Femme actuelle de la semaine dernière ou le docteur Dukan explique vite fait cette méthode. Dans l'exemple de menu le lundi protéines pure il est indique "compote de rhubarbe" en dessert pour le midi. Cela veux - t -il dire que la rhubarbe n’est plus un toléré ?? D'autre part dans les explications du site Proteinaute il est indiqué des tolérés à partir du mercredi, mais aucun toléré dans le magazine Femme actuelle. Alors y a t-il des tolérés ou pas ? Merci beaucoup de vos réponses
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 12:30 Hello Phenichou. Effectivement dans le livre de la méthode de l'escalier nutritionnel les tolérés ne sont pas évoqués. Il n'y en a pas je suppose. En même temps on s'éloigne du régime proteiné et le terme à "volonté" est modéré : Dukan précise bien qu'en dehors du lundi pp il s'agit de manger raisonnablement, avec des quantités raisonnables et non "manger pour manger". Pour la rhubarbe je ne sais pas par contre.

poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 13:08 La rhubarbe n'est pas un toléré c'est le seul "fruit" qu'il classe dans les "légumes" dans son livre, qu'on peut manger dès la phase pp (pour la méthode classique)
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 13:15 C'est ce qu'il me semblait mais je n'en étais pas certaine ! Merci poulpi2dents
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/03/2014 à 19:21 Bonsoir, Je me joins à vous et commence l'escalier nutritionnel demain. J'ai 25 kg à perdre, je sais c'est beaucoup mais le régime classique Dukan me provoque des insomnies et cà ne peut plus durer. J'ai pourtant tout essayé, rien n'y fait et je dors 3 à 4 h par nuit. Je me dis toujours qu'on a pas échoué tant qu'on continue d'essayer, alors je tente cette nouvelle méthode en espérant qu'elle m'apporte ce que je souhaite. Si j'arrive à perdre 700 g à 800 g par semaine et que JE DORS, cà sera parfait pour moi. De plus, je pense que dans le temps, la conso et la stabilisation sont plus faciles à suivre qu'avec le régime classique. J'attaque donc la première marche demain, et je me donne un mois pour voir ce que cà donne. Bonne soirée à toutes et à demain.
bout 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2014 à 19:50 bon courage a toutes les filles qui commencent demain la methode escalier!!!!!
Utilisateur72203	Posté le 09/03/2014 à 21:07 je commence aussi demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur113849	Posté le 09/03/2014 à 21:14 Etoile la conso et la stab est exactement pareille que le dukan classique y a que la PA et La croisiére qui change.je vous conseil de vous peser le mardi matin apres le pp car vous aurai perdu tout l'eau accumulé dans la semaine avec les légumes + le gala. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/03/2014 à 06:10 Bonjour, Aller c'est parti !!! J'attaque la première marche de l'escalier aujourd'hui. Bon courage à celles qui franchissent la première marche avec moi ce jour. Merci Eloisbergues pour les précisions. Oui je sais que la stab et la conso sont les mêmes, mais je me suis ma exprimée. Je voulais dire que cà me paraissait moins difficile à suivre après, car avec l'escalier on a déjà rajouté les aliments qu'il n'y a pas dans le régime classique. Donc sur le long terme, peut être moins de reprise de poids et de craquage. Beaucoup de personnes ayant fait le régime classique reprennent car elles ne font pas conso ou la stab et le poids repris remonte en flèche. On verra bien. Moi pour l'instant, je dois régler le problème de mes insomnies dans un premier temps, c'est uniquement pour cela que je change de méthode. Suivant le résultat j'aviserai dans un mois. Bonne journée Dudu à toutes
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 08:10 Bonjour les filles, Top départ pour moi également avec un poids de départ de 88.9 kg. Bonne journée

LunaaLuvGood 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 09:39 Bonjour les filles, Bon "premier" jour à celles qui commencent l'escalier aujourd'hui @ Etoile, j'espère sincèrement que cette méthode règlera tes insomnies Bonne journée
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 10:48 Bonjour et bon escalier nutritionnel à toutes celles qui commencent ! Je suis absolument d'accord avec toi Étoile. L'escalier nutritionnel prépare bien à la conso et à la stabilisation. J'espère qu'avec cette méthode plus équilibrée tu retrouveras le sommeil. Bonne journée les filles.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 10:53 Hello les filles, J'attaque aussi aujourd'hui l'escalier, car je saturais avec l'ancienne méthode. Je n'en pouvais plus de ces jours PP, là il y en aura qu'un le lundi après les excès du week-end, lol. Ce matin yaourt nature et jambon blanc et à midi, cuisse de poulet et jambon blanc + yaourt aromatisé. Et vous les filles que faites vous de bon à manger ?
Ninette333 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 13:20 Salut à toutes, pour moi aussi c'est le départ aujourd'hui, marre des alternances PP/PL! J'espère juste que la perte de poids continuera sur sa lancée.... pour moi aujourd'hui: ce midi rillettes de thon (thon/carré frais) et oeufs durs, ce soir papillotte de saumon et crevettes + bioflan praliné si j'ai le temps!. Je crois avoir bien compris cette nouvelle méthode, j'ai juste une question sur l'huile d'olive. Aux dernières nouvelles, le docteur Dukan avait rajouté une cuiller a café d'huile d'olive possible par jour pour l'ancienne méthode, mais je ne sais pas si c'est aussi d'actualité pour l'escalier, quelque a la réponse? Merci et bon courage à toutes
poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 13:43 Hâte de voir vos progrès les filles!!! Bonne journée et bon courage pour cette nouvelle semaine!!
Objectif8 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 14:26 Allez, je me lance. Mais quid du lundi mangé normalement car pas vu les infos avant... Je dois attendre lundi prochain ? Je zappe quel jour ? Merci des réponses
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 14:54 @ Objectif8 : normalement il faudrait commencer un lundi, mais à la rigueur si tu es super motivée attaque demain et zappe le samedi, à toi de voir, moi je ferai comme ça.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 14:56 Besoin d'aide les filles. J'ai bien ma réglette sur escalier nutritionnel et ça ne fonctionne pas à l'écran, est-ce qu'on le voit que le lendemain ? merci de vos réponses. Il faut boire 2 l d'eau par jour, on a toujours le droit au coca 0 même le lundi en PP ?

Tiotestef 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 18:22 coucou à toutes moi aussi comme prévu suis sur la première marche de l'escalier @Phenichou on a un poids de départ similaire moi je suis à 87.1 et je vise les 70 Une matinée qui s'est bien passée la galette même loupée m'a calé jusque de midi. ce midi escalope de dinde FB 0% et 1 yaourt aromatisé Dès 15h j'avais faim !! Je suis rentrée à 18h j'ai donc mangé 2 tranches blanc dinde et FB0% pour me caler un peu... Ce soir maquereaux et boeuf je pense J'espére que cette méthode va m'aller j'ai vraiment envie de me sentir mieux et 87.1 sur la balance ça m'a horrfiié ce matin je n'ai jamais vu ces chiffres sur ma balance !! Même en fin de grossesse ... Demain les légumes youpi !!!! et vous cette journée

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