Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Le coin des potins

La Cuisine de la jolie pile(gavotte)

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tigressedu17

3859 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 09:05

coucou!! lever depuis 4h du mat suis hs mais sa valait le coup ouiiiiiiiiiii mon amoureux est là pour l'instant il se repose alors je vais lui faire un bon petit repas sa lui fera plaisir! et dimanche zouuuuuuuuuuuuuu mamie !!

nath très beaux tes repas sa fait plaisir

et ba voilà je traine pas trop mais passez toutes et triskell une très belle journée pour moi oui oui oui!!!

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 09:21

Hello bonjour tutti

 

Journee longue hier....

 

Mamie pourquoi tu n interviendrais pas dans les ecoles en peri scolaire?

 

Le foot vaste question....

 

Nath super tes plats mais comment fais tu pour ne pas prendre!!!?

 

Là je fais l escalier nutritionnel et ça me reussit bien pour le moment...

 

Allez je file

 

Suis en retard

 

Euh

 

Pas tout a fait... Suis entrée au une heure du mat hier!!!

 

Bonne journee..

mamie25

18196 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 10:24

brigitte , j'intervient le mardi matin en péri- scolaire ( 1 à 2 h) selon que je suis valide ( l'arthrose et ma prothèse du genoux me restreignent dans mes activitées) avec les parents en atelier musique pour les enfants de moins de 3 ans qui ne sont ni en garderie ,ni en crèche afin de leur faciliter la rentrée à l'école maternelle

je suis accompagnée par 3 autres intervenantes d'une association mandatée par la mairie

 

je file en cuisine , je prépare un pigeon façon tajine ( un pigeon donné par un voisin qui les élèves)

 

j'attend aussi le vitrier , car hier mon jardinier a cassé une vitre de ma serre froide avec la débrouissailleuse ,une pierre a vollée en éclat et la vitre aussi , 178 cm x 43 cm , son assurance prend tout en charge , heureusement pas de blessé , car on était tout proche !!!!!

 

à ++++++++++++++++++++++

 

 

bonne journée

Cordy60

6688 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 10:29

bonjour les filles et monsieur,

 

un seau de café s'il vous plait.

merci mamie pour la précision pour le broyé.

tigrou, monsieur a besoin de repos ????

nathalie55

28833 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 10:46

Forum Dukan : bonjour non mes les paresseuse et ho je cuisine moi depuis 7 h 00 le final de mon dessert

bonjour

non mes les paresseuse et ho je cuisine moi depuis 7 h 00

le final de mon dessert

nathalie55

28833 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 10:47

jai hat de croqué dedans

triskell314

2523 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 11:18

Je peux venir ? Tu me donnes faim, Nath ...

nathalie55

28833 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 11:48

oui volontiers vient mon didi je partage sans souci

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 13:04

Oh la la nath

 

Hummmm miammmm hooooo

 

Comment fais tu pour cuisiner si tot!!!

 

Mamie c est chouette ce que tu fais pour les enfants!!!

 

Cordy tu cuisines sans gluten?

 

Nath c est une glace?

ValerieVVV

6435 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 13:48

Bonjour, ça donne envie tout ça !!

Moi je fais l'escalier depuis deux semaines et demi et j'ai déjà perdu presque les trois kilos que je voulais éliminer.

Sur mon blog je consacre cette semaine à l'escalier avec des idées de menus jour après jour de la semaine. Pour ceux qui seraient intéressés:

 

http://petites-recettes-missvv.skyrock.com/tags/3zQrGmCZi0s-substituts.html

ValerieVVV

Ce message a été supprimé par son auteur.

nathalie55

28833 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 14:25

bravoooooo val c super et bien presenté comme toujours moi c ww mdr

Cordy60

6688 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 14:29

c'est super chouette Valérie, merci.

triskell314

2523 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 14:36

Clair, net et précis, Valérie. belle initiative.

fajette

9644 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 16:03

hello

de retour après 2 jours de formation sst

 

envie de rien faire ah si la sieste mais au taf pas facile lol

je vous embrasse

 

bisous

nathalie55

28833 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 16:33

faj la recette et une fois la tof deux

 

Pour 4 pers / 9 pp

 

 

 

8 tranches de pain de mie sans croûte 8 pp

4 tranches d’emmental en tranche( pour moi 40gramme de gruyere) 4 pp

2 tranches de jambon découennées et dégraissées 2 pp

20 cl de crème liquide à 15 % de mg ( pour moi 6c s ) 6pp

2 œufs( pour moi 1 oeuf ) 2pp

sel, poivre

(pour moi rajouté une tomate en rondelle a l interieure ) poivre pleins

 

pour moi 22 pp 6 pp par personnes

 

Préchauffer votre four à 190°

 

Mettre 4 tranches de pain de mie dans le fond de votre moule

 

Recouvrir le pain de mie avec les 2 tranches de jambon, puis avec les 4 tranches de fromage

 

 

 

Dans un saladier battre les œufs en omelette, rajouter la crème, le sel, le poivre et l’ail, bien mélanger

 

 

 

Verser la moitié de cette préparation dans votre moule, et mettre les 4 tranches de pain de mie restantes par-dessus

 

 

 

Etaler le gruyère rapé par-dessus votre croque géant et verser le reste de la préparation.

 

 

 

Mettre au four pour 25 minutes.

tigressedu17

3859 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 17:03

oui annie le monsieur à besoin de repos l'est pas tout jeune hein!! et il a voyager de nuit sa fait une sacré trotte st jean Paris!!

nath ton dessert est trop hummmmmmmmmm

mamie que de travail tu as molo molo quand mème!!!

val merci pour l'escalier merci!

et fagette sa vas ?

nath bonjourrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

bonne soirée tout le monde

Utilisateur110781

Posté le 02/07/2014 à 19:56

Forum Dukan : hello les masters de la couleur culinaire du taf et mon ouassou pour sa mega fete d anniversaire pas pris le temps de passer mille excuses promis ma p

Hello les masters de la couleur culinaire,

Du taf, et mon Ouassou pour sa méga fête d'anniversaire, pas pris le temps de passer; mille excuses. Promis ma Puce, lol. Ici la photo de mon cadet à l'âge de tes puces, rire.

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Utilisateur110781

Posté le 02/07/2014 à 20:01

Forum Dukan : et pour son anniversaire une equipe de foot au complet avec les copines et le lendemain pire rire bon je remonte vous lire attention au pave lol

Et pour son anniversaire, une équipe de foot au complet avec les copines, et le lendemain, pire, rire. Bon je remonte vous lire, attention au pavé, lol

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nathalie55

28833 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 21:04

Oopoooo

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 21:30

Hello bonsoir

 

Hs ce soir

 

Merci de ces belles recettes...

 

Buenas noches tutti

ValerieVVV

6435 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/07/2014 à 22:01

Forum Dukan : je suis allee dans un geant casino pour voir si je trouvais du st pierrelin je suis tombee sur le chevre a 1 a la place et ca pour 2 80 euros le paque

Je suis allée dans un géant casino pour voir si je trouvais du st pierrelin, je suis tombée sur le chèvre à 1% à la place et ça pour 2,80 euros le paquet. Super si cette marque fait désormais les konjacs, on en trouvera partout au rayon bio/diététique des supermarchés

mamie25

18196 messages

Proteinaute expert

Posté le 03/07/2014 à 07:29

coucou tout le monde , café à disposition pour tout le monde

 

bonne journée sous le soleil par chez nous

 

à++++++++++++++++++++++++++++

tigressedu17

3859 messages

Proteinaute expert

Posté le 03/07/2014 à 07:40

val le piérrelin je le trouve chez casino c pas mauvais du tout !ho! ho!ho!

bonjour quand mème j'avais zip!! ma maman ma pourtant appris à dire bonjour au gens! mais là mon époux étant là suis toute à lui!

mamie oui du café j'ens est bien besoin

gavotte il est beau ton ouassou  !

bon j'vais déjeuner et partir faire les courses car le départ arrive vite @+++++++++++++++++++++

mombasa

746 messages

Proteinaute actif

Posté le 03/07/2014 à 07:51

bonjour a tous

juste un petit coucou pour vous dire que je pense a vous mais ma connexion est mauvaise et c'est pas marrant

un peu fatiguée en début de ramadan mais pas de souci

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