Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Le coin des potins
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horizon  115 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 08:11 Bonjour trivieres allez courage tu sais qu'il y a des périodes de stagnation mais que si tu continues sans écart tu vas forcément dépasser ce plateau et casser ta courbe...c'est donc un moment certes pas drôle mais qui ne saurait durer! Fais toi plaisir en te promenant sous ce beau soleil...et en plus 10 kg en 60 jours c'est plus que plusieurs d'entre nous! Bravo et bonne suite 
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ctitelfeur79  1157 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 09/03/2012 à 08:22 bonjour tout le monde!!!! trivère cougra on est toute sur la bonne pente!!!!!!! moi je degongle encore 2cm en moins que le metre!!!!! mais la balance stange au allantours de 82 arfff! demain je pars en polongne pour une semaine!! donc au programme marche marche marche, je verai si je peux faire dudu ou pas mais je m'inquiete pas !!!! bonne journée tout le monde 
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trivieres  6102 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2012 à 21:54 horizon et ctitelfeur79 merci pour vos encouragements. je vous trouve toutes formidables et on es toutes dans la même galère...avec des jours avec et des jours sans...mais on va y arriver. 
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horizon 115 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2012 à 10:30 Yes we can!!! Semaine très stressante , hier en syndrome prémenstruel , j'avais des fringales de sucre...ce sont les baies de Gogi dont je ne raffole pas qui m'ont calmé mes envies, sans oublier les variantes de yogourt aromatisé ou bio flan..bon aujourd'hui ça c'est calmé, donc PP, du moins je vais essayer car j'ai des invités... Je vous souhaite un beau week-end à toutes!!
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jemaju  107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2012 à 14:55 coucou les filles stagnation pour moi arfff en plus invité ce soir (j'ai cru comprendre raclette!!) et j'ai du monde demain midi mais bon pas grave une peu de vélo elliptique et on en parlera plus allez bon week end et bon courage a vous!!!!! et bienvenue trivieres parmis nous 
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trivieres 6102 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/03/2012 à 21:39 salut les filles, j'ai pas pu suivre mon régime aujourd'hui car j'ai cuisiné pour l'anniversaire de ma maman....j'ai éssayé de limiter les dégâts mais bon...demain pp et si j'ai trop pris je ferai aussi lundi...merci de ton accueil jemaju.
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nany73  80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2012 à 23:57 bonsoir les filles!! bienvenue aux nouvelles. moi c calme niveau perte mais 2 resto et 1 snack en 7 jours, je suis meme heureuse de ne pas avoir repris!! bonne soirée à toute et bonne continuation!! biz!! 
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trivieres 6102 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/03/2012 à 11:54 salut tout le monde, je m'attendais a avoir repris ce matin vu le repas d'hier...ben non, je me suis pesée trois fois mais j'avais bien perdu 3OO grammes! en fait depuis quelques temps je perds entre 500 et 9OO grammes par semaine et lle poids descend parfois sur deux ou trois jours et parfois il faut attendre dix jours...je ne sais pas pour vous mais je me sens également très fatiguée...est-ce normal ? bonne journée a toutes, perservérons et on y arrivera...
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horizon 115 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2012 à 13:57 Salut à toutes, Trivieres, je ne pense pas que ce soit normal d'être très fatiguée, je te conseille si tu ne le fais pas encore, de prendre des vitamines, celles que l'on trouve dans la boutique Dukan par exemple, je trouve que cela m'aide bien Bonne journée et à + ; )
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trivieres 6102 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/03/2012 à 19:31 horizon, merci de ton conseil, je vais prendre des vitamines car je me traine....alors qu'au début du régime j'étais plutôt en pleine forme!
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Klapoti99  1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 11/03/2012 à 21:20 Je prends depuis le début du régime du Bion 3 senior qui contient du ginseng pour palier à une éventuelle fatigue du régime, mais c'est plus mon quotidien qui e fatigue lol 
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trivieres 6102 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/03/2012 à 21:19 merci pour le conseil vitamines, j'ai repris du magnesium ...avez-vous remarqué, on maigrit toutes comme indiqué dans le livre...j'étais sceptique avant de commencer et encore maintenant j'ai du mal de le croire, j'ai toujours peur que cela s'arrête mais quand je vois des témoignages de personnes qui ont perdu 3O kilos c'est la preuve que ce régime marche vraiment ! pour ma part, j'ai découvert de bons petits plats et le plaisir de cuisine sans culpabiliser...et malgré tout une cuisine assez facile à faire et rapide ce qui ne gâche rien. bonne soirée et magnifique journée demain, on annonce encore du soleil! lol
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horizon 115 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 21:38 C'est vrai, ce régime est tellement bien, ne jamais avoir faim, manger et maigrir...Ça fait vraiment du bien, la seule chose que je regrette est de ne pas l'avoir connu avant! Lorsque je marche, je sens aussi la différence et c'est encourageant! S'amuser avec les recettes est un bon moyen pour tenir sur la longueur, j'aime bien aussi respirer les arômes de toute sorte... Je vous souhaite à chacune, une belle fin de soirée !
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nany73 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 22:25 salut lez filles. pour la fatigue, moi aussi je prends bion 3 seniors et ca va mieu. pour la perte, c'est regulier et pourvu que ca dure ainsi. j'ai un peu reduit les recettes car j'ai la flemme et de ce fait je faispas mal d'ecart. il va falloir que je me reprenne!! bon , bonne continuation et bonne perte.
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jemaju 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2012 à 09:33 coucou les filles ce matin adddiiiiieuuuuuuuu obésité et bonjours surpoids petite victoire!!!!!! bonne journée
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/03/2012 à 12:43 
Je mets ma honte de côté et j'espère que ça vous motivera de voir un avant/pendant a -10.
Courage et tenez bon !!!
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/03/2012 à 12:43 
-10
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jemaju 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2012 à 12:50 super belle différence!!!! c'est super tu dois te sentir mieux!
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misspasca  260 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2012 à 13:11 Bravo Klapoti !
Merci pour ces photos qui vont nous motiver. Moi aussi j'en ai pris en sous vêtements, mais je les garde pour moi pour le moment! je me photographie tous les 5 kgs.J'attends d'être sûre d'arriver jusqu'au bout pour faire ,pourquoi pas, mon avant/après...
Bonne continuation 
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/03/2012 à 13:16 C'est ma garde robe qui fait la gueule lol Je flotte dans tous mes pantalons alors j'attends Mai pour faire des achats.
Si ça peut vous motiver je suis contente, aller on tient le cap !
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horizon 115 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2012 à 19:46 Bravo Klapoti!! c'est très encourageant, voir ces photos avant pendant après ça fait du bien.... il faut dire que ces jours derniers en faisant les courses et en voyant les emballages de viande, j'ai eu un sentiment de lassitude... c'est pour cela qu'il faut trouver tous les moyens pour nous rappeler le pourquoi on le fait... changer de taille d'habits fait partie de ces plaisirs encouragements qui font du bien allez on continue... bisous à toutes
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/03/2012 à 20:30 Mille mercis à toutes pour votre soutiens !
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trivieres 6102 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/03/2012 à 11:50 hello jemaju on est dans la même fourchette de poids et cela continue!...chouette car la courbe descend.
Nany, on le trouve ou le bion 3 sénior ?
vous mangez quoi aujourd'hui ? moir ce sera des acras de poisson (ici du colin surgelé bonne journée à toutes
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nany73 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2012 à 21:51 trivieres, je l'achete en parapharmacie ou pharmacie. des fois il y a des promos de 90 gelules au prix de 30. compare bien c'est souvent du simple au double.
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trivieres 6102 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2012 à 08:57 merci Nany pour l'info je vais comparér et l'acheter vu que tu en es contente.
mon moral est super cette semaine car je perds tous les jours depuis dimanche!
super contente car j'avais traversé des périodes de 10 jours sans variations.ce qui nous arrive a tous et vous savez l'effet que cela fait sur le moral.....j'aimerais bien arriver en dessous des 8O avant le 24 car après je pars une semaine faire du ski et j'ai peur de ne pas pouvoir respecter le régime... belle journée à vous toutes
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) je l'ai cuit dans de l'eau avec un cube de buillon de poisson, égoutté puis mouliné avec persil ail et petit bout de piment , j'y ai ajouté deux oeufs (pour 5OO grammes de poisson) et cuit le tout dans une poêle anti-adhésive en formmant des boules aplatiesa avec ma cuiller...on sera trois à manger les 5OO grammes, rassurez-vous... et cela avec une petite salade vu le beau soleil...