Le groupe des dukanettes de decembre

Posté le 13/12/2012 à 20:43

bonsoir les filles

comment ça va aujourd'hui?

alors pour moi, ce midi, j'ai fait du conjac avec du blanc de dinde coupé en petit dés avec la moitié d'un oignon et des épices

un régal franchement !!!on dirait que j'ai mangé des spaguettis!!!c'était pas gagné!!!quand j'ai ouvert l'emballage du conjac, l'odeur m'a répugné,mais je l'ai bien lavé ensuite fait bouillir dans une casserole 5 min

et je regrette pas car ça été un délice franchement,et ça calle super bien!!!pas eue faim et même pas goûté !!!!lol

je recommencerai inchallah

du coup ce soir, c'était kefta aux épices et bien épicé!!!lol

alors pour mon hamburguer, j'ai fait une galette que j'ai cuite au four micro onde ,5min (1cs son de blé+2cs de son d'avoine+2cs de fromage blanc +un peu de levure chimique+un oeuf+du thym)

pour ce qui est de la kefta, je l'ai assaisonnée avec du cumin,du sel,du poivre et je l'ai cuite dans une poele avec une feuille de cuisson

j'ai fait mon hamburguer avec de la salade, tomate,cornichon, oignon et j'ai fait une petite sauce blanche(2cs de fromage blanc+1cc de vinaigre+ sel et poivre)

j'ai fait un roman là pour ma recette dslé les filles!!!!

Posté le 13/12/2012 à 23:13

coucou les filles je m incruste a votre groupe si vous le voulez bien, donc je me presente hanane dit nanou, j ai accouché y a 3mois, ce qui ma valu 20kg!!!!!!!!!!!! et n ayant plus rien a me mettre et ne supportant plus cette enveloppe de graisse qui me sert certe de chauffage en certe hiver rude, je m attaque a dudu avec mon gentil mari qui a fait une belle couvade lol! malheuresmt j ai mal commencé car j ai commencé en etant reglé donc pas de perte de poids pendant ma phase d attaque pendant que mon mari a perdu 3kg Gggggrr! apres 4PL je reprends meme du poids 500g pendant que monsieur continue a perdre (-6kg 9jours) alors a toute je vous demande QU EST CE QUI SE PASSE sniff est ce que cet amas de gras n accepte pas mon regime et me boude pour que la balance m afflige un tel resultat????

Posté le 13/12/2012 à 23:49

merci Suhayla!!! ah ouais ils ont enervant!!!! puree on mange exactement la meme chose, c trop rageant! oui de tte facon j ai opté pour 5PP ET 5PL la je viens de faire ma 1ere phase de legume je repasse en PP pendant 5 jours j espere voir du resultat! mais dans la journée jmange pas, juste des yahourt nature 0%MG et un café je mange que le soir quand mon mari rentre, tu pense que ca y joue? jpeux pas manger a 12h car c lheure a laquelle je me leve car bb fais pas encore c nuits, du coup lui et moi dormons au petit matin la galere lol, jpasse mes nuits a jouer avec lui il confond jour et nuits !!!!

Posté le 14/12/2012 à 01:23

titikat c est quoi le genre de produit que tu commande sur le net?

Posté le 14/12/2012 à 10:18

bravo siham continu com ça lache pas l'affaire!lol moi 95,2 ce matin toujours motivé ! bises

Posté le 14/12/2012 à 11:05

Bonjour les Filles,

Je me permets de me joindre à vous sur ce forum, afin de partager avec vous mon expérience Dukan.

J'ai commencé le régime au 1er Novembre 2012, à 72kg pour 1.70m, après 3 grossesses et aucun regime. J'ai du stopper vers le 15 Novembre à 67kg.

Depuis hier, 13.12.2012, reprise de la phase d'attaque plus motivée que jamais à perdre mes 7kg pour atteindre mon objectif.

Depuis 3j, ( moi qui ne suit pas sportive du tout), je cours 30min/jour.

Allez je repasserai vous voir tout les jours.

Bon Courage les filles car quel bonheur de voir cette graisse disparaitre et de se sentir mieux dans sa peau, je pense que ca vaut les gateaux et sucreries du monde!!!!

bisou

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Posté le 14/12/2012 à 13:07

bonjour les coupines

souhayla, pour répondre à ta question, je mets mon micro ondes à t°max et 5 min

franchement j'ai toujours fait comme ça et ça cuit bien

pour ce qui est du konjac, je l'ai trouvé à Paris Store,je suis de montpellier ;il me semble que je l'ai payé 1euro50 environs ,j'ai même pris des sortes de tagliatelles de konjac !!!!lol et du tofu ,mais franchement, je sais pas quoi en faire!!!!des idées les filles???

hanane, bienvenue à toi ,t'inquiéte pas tu vas perdre avec les 5 jours de PP,nous faisons le même rythme(5PP et 5 PL)par contre, il faut manger plus pour perdre plus!!!!lol..........bof bof la blague!!!non mais c'est vrai !!!il faut que tu mange plus de protéines

siham!!!!bravo !!!tu vas y arriver inchallah

pour ma part, je ne me péserai que quand les vilaines auront céssées car trop peur d'être découragée

yasmina, je ne connais pas tching tchong!!!mdr!!mais dans les magasins japonais ou chinois je pense que tu peux en trouver

alexandra et guilty,bienvenue à vous deux

Posté le 14/12/2012 à 14:15

merci amina, c'est kiffant de se sentir encouragée pour les efforts que l'on fait !!

moi j'ai tout commandé sur internet, les sons, le konjac, les aromes...

ya qu ele protifar que j'ai commandé en pharmacie, mais sinon je prendreai le milical car c chiant de tjs passer le commander...

bonne apres midi les filles !

biz

Posté le 14/12/2012 à 17:08

Suhayla amel nous donne plein de recettes et elle nous a parlé du protifar sur la page du groupe dans la rubrique phase de croisière

elle prend l'équivalent (milical) pour 16eur

http://www.proteinaute.com/forum/le_groupe_des_dukanettes_de_decembre_balade_(...)

Posté le 14/12/2012 à 23:32

quelqun peut me traduire tous ces mots etrangers et me dire a quoi ils servent s ils sont obligés d etre inserer dans le regime? donc entre autres konjac, proroger, milical, protifar? et autre question les aromes ya que sur le site dudu kon peut les acheter?

Posté le 15/12/2012 à 09:42

ps: comme j'utilise mon tél au moment de taper mon poids il n'ya pas la virgule pour ke je puisse mettre les grammes donc je vous l'écri ici

Posté le 15/12/2012 à 10:04

Bonjour

Siham as tu deja cuisiné le konjak je vais en acheter chez les freres tang et me demande si c mangeable

Merci et bravo pour ta perte

Posté le 15/12/2012 à 11:57

Coucou les filles,

Félicitations à Siham hip hip hourraaaaa

Et voilà mon premier jour aujourd'hui

Alors j'ai voulu manger des crepes euh un fiasco mdrrr en plus ma mère qui me mettait la pression de la cuisson pouah heureusement vite partie je me suis faite les galettes Dudu premiere ratée les autres une réussite.

Donc ce matin j'ai mangé:

1 verre d'eu plate;

1 café sans lait avec edulcorant;

1 galette dudu avec fromage blanc et jambon

1 yaourt maigre + edulcorant

1 verre d'eau plate

On approche de midi j'ai toujours l'estomac calé, je me dis comment je vais faire pour manger loool donc ce sera un déjeuner léger vu que pas faim.

Voilàààà, déjà fais de la marche et du vélo d'appartement plus mon ménage, je suis en mode pile électrique lol

Et vous comment ça va ?