Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Leelow  194 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 07:24 Coucou ! Oui effectivement, ce n'était pas tip top. Je vais chercher des sauces à faire Dudu. Dernier jour de pp, trop contente!! 
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Evalyss  79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 10:03 Leelow ta fait beaucoup de PP je trouve .. C est qu'une fois dans sa vie et pas plus de 3 j pour moins de 10 kilos à perdre.. Fais gaff quand même 
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choupinounette  62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 10:06 Leelow ,
Moi pour ne pas manger une viande sèche, je la fait toujours cuire avec un peu d’oignons, une peu de concentré de tomates , des épices et un peu d'eau et hop fini la viande sèche ; ) 
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Leelow 194 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 11:25 Tas raison evalyss, j'en peux plus de pp. Ça m à l'air bon ta sauce mais question bête, tu prends qu'elle marque de concentre car j'ai envie de m'en acheter mais peur de prendre un qu'on a pas le droit!
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choupinounette 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 11:34 ben honnêtement n'importe lequel, tu sais je prends les tubes de concentré au rayon sauces tomates j’ai pas de marques particulières, ils sont tous pareils je pense. je prends également du tomatocouli et j'associe les deux pour faire un petit bolo par exemple.
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jewelle75  109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 13:51 Kikou les filles
Moi j'ai fais quand même 10 jours de PP .... Je vais changer mon rythme et faire comme vous un jour PP et un jour PL, avant je faisais 4j PP/3j PL pour avoir une semaine complète.... ça descendait doucement. Alors on mange quoi aujourd'hui les filles ?? J'ai pris mon café au retour de ma marche avec deux pains au lait, ce midi ça va être haricots verts et poulet grillé et pour ce soir je verrai bien............. 
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Ganou45  90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 14:13 hello
10 jours de PP waouuuh, moi j'en ai fais 6 !! dis tu mange quoi jewelle comme "pain au lait" ? Ce matin cetait petites crepes et 1fb vanille ce midi une salade oeuf surimi thon et 2 tranches de jambon avec un fb pour le dessert.... Ce soir rien prévu encore mais jai programmé un pti footing apres le travail...j ai deja chaud riien que d y penser !!! mais bon je me motive car ça fait 3 ans que je n'ai pas faig de sport et je compte refaire du basket, et ça recommence lundi. Je veux pas etre trop a la traine ( meme si cest certain que je vais l'etre au debut !) un peu de stress quand meme... et vous le sport les filles ? et votre WE quoi de prevu avec ce temps ? ++ 
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choupinounette 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 14:29 oh les filles c'est trop 6 ou 10 jours PP, stop vous prenez des risques ! après l'attaque je vous conseille 1 pp/ 1pl c'est la meilleure alternance. Plus facile à tenir et tout aussi efficace , en tout cas pour moi ; ) mais j’insiste ne prenez pas de risques inutiles, vous m’inquiétez les filles !
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 14:51 ba pour moi c'est ce que m a dit le site dudu !!! j'ai suivi ce que l'on m'a dit !!! oui je fais lalternance 1PP\1PL et ça se passe bien ++ Pas dinquietude choupinounette !!!
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jewelle75 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 15:22 Moi aussi j'ai suivi ce que me disait Dukan, vous avez quoi comme bouquin ?? J'ai utilisé le livre la méthode DUkan illustré......
@Ganou : voici le lien pour les petits pains au lait http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_lait-3137.html, bon appétit !!!!
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 15:30 merci jewelle moi jai la derniere version du bouquin "la nouvelle methode dukan" !
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 15:31 merci jewelle moi jai la derniere version du bouquin "la nouvelle methode dukan" !
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Leelow 194 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2012 à 16:02 J'ai acheté les concentrés de tomate Hihi! Ce midi j'ai mange bacon œuf, c'était sympas
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 08:59 Bonjour les filles Ce matin -500g sur la balance Alors leelow tu t'es fait une petite recette avec le concentré de tomate ? Quoi de prévu comme repas aujourd'hui ? ++
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Leelow 194 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 09:38 Bravo!! Non mais je lai acheté hier. J'ai prépare la petite sauce blanche d evalyss la! Aujourd'hui ça sera pl pour moi!! Youpi!!
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Leelow 194 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 10:52 Ce midi ça sera salade composée, et choux avec la sauce blanche d evalyss! Miam!
Par contre ce matin, la balance à pas été cool avec moi:+300 g alorS que j'étais en pp. Mince! Mais je ne me démotive pas! Courage les filles! Moi ce qui me motive, c'est mes vacances que je prendrai en février mars. Un super maillot!!!
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 13:20 Oui oui oui reste motivé Leelow elle va redescendre c'est certain ! Pour moi ce midi c'etait aussi salade composé et deux tranche de jambon de poulet Oui Leelow moi ce qui me motive c'est un WE a center parc en novembre et l'achat du maillot quand j'aurais perdu ces kilos !!!
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jewelle75 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 13:38 slt, Je viens de me lever et je suis fatiguée, je crois que je vais y retourner moi au lit, ahaha . Vous en êtes déja au déj, je n'ai pas encore pris le petit déj. Bon je prendrais un café et un petit pain au lait et après zu au lit............ Pour la suite je vous dis ça plus tard, @ + kiss
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Leelow 194 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 14:53 Lol bonne nuit alors Hihi! Oui oui on va y arriver et notre maillot nous ira bien! Ça sera pluS le maillot qui nous va bien mais notre body qui va bien au maillot ahah ! Hier j'ai essayé un ancien jean, y'a du boulot encore mais ça m'a encore plus motivé!!!
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 15:08 LoL oui oui tu as raison on aura le corps que l'on veut ! et plus besoin dune serviette autour de la taille pour se cacher ! ya du boulot pour ton jean mais tu vas y arriver jewelle: le lien pour les paun au lait nest pas valide...je rechercherai sur le site ! fais un gros dodo ++
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 16:02 jviens ecrire ici car j'ai une terrible envie de chocolat froid et de tartine de pain pour le gouter...aïe aïe aïe !!!!
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jewelle75 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 16:25 kikou !
Finalement je suis même pas monter sur mon lit !!!! La je vais faire les courses et j'ai un mal de tête pas possible.
@ Ganou : courage, moi quand j'ai faim je bois de l'eau et encore de l'eau hihih....... sinon recherche la recette du pain au lait, tu peux en prendre en PP c super bon pour les fringales.....
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Ganou45 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 16:30 oui oui cest ce que je fais mais ça cest parce que je suis chez moi a plancher sur mon memoire et pas de motivation alors je veux trouver autre chose pour m'occuper merci du soutien !! il fait pas trop chaud chez toi ? Nous cest grosse chaleur, on est plus habitué ! Bonne course ! ++
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Leelow 194 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 19:46 Oui la motivation avec les fringues , ça marche bien !! Si vous trouvez la recette de pain au lait , faites copier svp! Moi je me suis fait la Sorte de bouillie avec le son le matin, style riz au lait, sympas mais un peu ecoeurant
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jewelle75 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2012 à 20:04 Bon comme vous ne la trouvez pas je m'en vais vous la recopier sans problème :
2 oeufs + 1 blanc 12 cs de lait écrémé en poudre 10 doses de Protifar 1 sachet de levure de boulangerie 6 sticks de canderel vanille arome beurre fondu arome vanille bourbon
Mélanger tous les ingrédients. Préchauffer votre four 10mn à 200° et laisser la pate reposer pendant ce temps. Mettre 1 bonne cs de pate dans des moules à tartelettes ou à brioche. Enfourner 10 mn à 200°. Attention ça gonfle bcp.
Pour ma part je ne met pas d'arome beurre fondu ni de sticks de canderel mais du sucre en poudre. Voili voila la recette du pain au lait et c super bonnnnnnn.
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j espere que la balance aura descendu demain !
