Lyon et alentours, groupe de soutien et pourquoi pas de rencontres

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IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 08:18 ok merci !!!!! courage a toi, tu as deja bien perdu!!!

misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 31/08/2013 à 09:05 Bonjour, Pour les différences entre le livre et le forum, fies toi au livre. Personnellement je mange, certains jours, plus de 8 surimi et j'ai pas de problème! Après chaque personne réagit différemment! Par exemple, les tolérés, certaines en prennent automatiquement deux par jour, d'autres aucuns. Moi je n'en prends pas tous les jours. Certaines personnes réduisent les tolérés quand elles stagnent. Pareil, d'autres réduisent les laitages. On est limitées à 1kg ou 800g par jour je crois, certaines ne se permettent pas autant car c'est cela qui bloque leur perte. Tout dépend des personnes. Courage tu vas y arriver! Et puis je me demandais... J'ai l'impression que plus tu as du poids à perdre, plus tu le perds rapidement, notamment en attaque. Alors je sais pas trop mais peut être que c'est lié ?
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 12:48 salut, Oui, plus tu as du poids a perdre, plus tu perds vite au debut. Mais tu sais, le corps est tellement com^plexe!! Je vais me fier a livre et verifier sur le site car j ai l impression aussi que le livre n est peut pas suffisamant detaillé. Quoiqu il en soit, ce matin a la pesée , j avais perdu 500 g!!! Suis contente, mon corps a comprs le message! par contre, ça fait 2 nuits que je dors pas beaucoup (insomnie et me leve 3 fois pour le pipi) Je suis fatiguée! je suis allée marcher 1h ce matin avec mes fifilles!! Dis moi, quelle boisson prendre a part l eau qui est moins de 1 cal par verre comme le preconise le doc????
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 31/08/2013 à 21:03 Bah t as le coca light, le thé, il me semble que tu peux boire de l'eau gazeuse mais pas toute car certaines sont trop salées (pour le coup je suis pas sûre du tout) Bah tu vois ça commence à marcher!
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 22:07 Je crois que le coca m empêche de dormir, c est pour ca que je te demande. Les gazeuses, j aime pas. J en ai acheté d autres mais c est 2 cal par verre et apparament je peux pas même si sur le livre, il ne précise rien de particulier. Encore peur de mal faire! Tu as passe une bonne journée?
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2013 à 09:15 Coucou désolée hier soir j'étais trop crevée pour écrire Le week end s'est pas trop mal passé ça fait du bien quoi de prévu pour toi aujourd'hui? Moi pesée de ce afin pas de perte pas de prise, de toute façon je ne perds pas pendant 2/3jours puis d'un coup ça part alors je patiente
sctrumpfette 694 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2013 à 09:18 pour les boissons je te met un lien http://dukan-regime.fr/phase-croisiere/liste-des-aliments-autorises/boisson(...) voila mais le mieux ca reste le thé vert! moi je le prépare en un litre avec de l'édulcorant et je le met au frais, super rafraichissant et drainant
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2013 à 14:22 merci schtroumphette§§ @misscanelle: as tu skype? si oui peux tu m envoyer ton adresse skype en message prive; se serait plus sympa que par ecrit!

misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2013 à 17:54 Bonjour, Non je n'ai pas skype, je déteste ça, tout comme le téléphone lol Comment s'est passée cette journée?
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2013 à 18:27 salut, dommage!! faudra qu on se rencontre alors!! Alors ce matin , grande ballade avec mes fifilles a Parilly. Re courses en rentrant ( ça me coute un oeil ce regime!! :( ) Train train et re ballade cet aprem. Je sais plus quoi me faire a manger!! Qu est ce que tu as manger aujourd hui, ça va peut etre me donné des idées??? Je dors encore tres mal!! Je garde quand meme le moral et l envie d y arriver; 5 kg c est pas la mer a boire quand meme!!!
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2013 à 20:02 Aujourd'hui j'ai pas cuisiné tant que ça! a midi bah c'était la salade César de Macdonald, car on était sur la route, et ce soir, j'ai essayé un nouveau truc, une mousse de concombre que j'ai accompagné de saumon fumé. C'était bien dégueulasse! Pour demain, journée PP, je pense que je vais me faire mon poulet a la moutarde et le soir pavé de saumon à la sauce hollandaise! Au niveau des courses, moi ça va, je m'en sors pour pas plus cher qu'avant... Toi tu vois une grosse différence? Je traque la bonne affaire quand je vais aux courses c'est peut être pour ça? Pour le sommeil je sais pas trop quoi te dire, moi je ne fais jamais de nuits complètes lol
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2013 à 20:29 Ben tu mange pas enormement dis moi!! Moi, je me force de manger beaucoup alors que j ai pas toujours tres faim. Comme ce soir, j ai mangé une salade de tomates avec concombres et 6 batons de surimis 2 tranches de saumon fumé 200 g de fromage blanc Tu crois que c est suffisant??? Je me suis fais 2 cremes a la vanille, j en mangerai peut etre la moitie d une toute a l heure j en ai marre de la viande alors j ai acheté 4 pave de saumon; je crois que je vais me faire une cure de saumon et tant pis si c est plus cher. Oui, ça me revient bien plus cher que d habitude meme si je cherche les promos et les trucs pas chers! En 5 jours, ça m a couté a peu pres 200 euros!!!!!! Tu as eu mon message privé hier au sujet de la recette de la brioche???
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2013 à 20:39 ah bah oui je viens de voir ton message, le seul problème sur le site c'est que tu n'as pas d'alerte quand tu reçois un message privé ou sur ton blog =S Oui je laisse les jaunes pour ma brioche Je mange mais je m’arrête quand j'ai plus faim lol, par exemple la salade de Macdonald, je n'arrive jamais à la finir, il reste toujours un fond Pour le saumon fumé, bah j'en mangé un paquet a chaque fois, donc la ce soir presque 200g. Pour le saumon fumé, moi je prends la marque carrefour discount, il est a environ 19€/kg et il est assez bon! Sinon pour les pavés de saumon, je les prends en surgelés, marque carrefour aussi, c'est du saumon sauvage d'atlantique je crois, il est à 10€/kg. J'en ai pour 50€ de courses par semaine, et ca inclut la bouffe de mon homme aussi, je suis bien loin des 200€
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2013 à 20:57 9A IRA PEUT ETRE MIEUX APRES. Tu crois que j ai assez mangé ce soir? En tout cas suffisament pour maigrir?? J ai essayé la brioche hier comme toi, tu l as fais . ELLE etait bien gonflée dans le four et quand j ai eteind le four, elle est retombée comme une crepe. :(
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2013 à 21:01 en fait quand tu es en journée PL, il faut que tu fasses attention à ne pas manger trop de légumes. Il me semble qu'ils doivent représenter 1/3 de ton repas. Je sais pas la quantité que tu as faite mais par exemple si je mange de la tomate, je n'en mange qu'une. Pour la brioche c'est vrai que c'est chiant car assez aléatoire! La j'ai essayé un gâteau de Savoie Dukan pour demain matin...on verra ce que ça donne!
sctrumpfette 694 messages Proteinaute actif	Posté le 03/09/2013 à 10:06 bonjour pour les courses pareil que misscannelle, parcque 200 euros par semain je sais pas ce que tu achètes mais c'est super cher! moi je fais mes courses a leader price et je complète avec leclerc quand je veux de la bonne viande. essaie de privilégier le poulet , thon en boite, surgelé si tu veux baisser ta note pour moi a midi je ne sais pas encore ce que je mange mais ce soir ca sera cordon bleu dukan un régal! bonne journée

IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2013 à 10:45 je vais voir comment faire autrement. Peut être que je mange trop. J avoue ne plus savoir comment faire avec ce régime. J ai vraiment besoin de soutien et de conseils.
sctrumpfette 694 messages Proteinaute actif	Posté le 03/09/2013 à 11:40 tu ne manges jamais trop au contraire si c des protéines! je suis une très grande mangeuse et plus tu manges plus tu maigris évite les laitages surtout et mange bien tes sons. mais a mon avis le régime dukan n'est pas fait pour celles qui veulent perdre moins de dix kilos
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2013 à 13:07 Comment eviter les laitages pour les desserts????
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 03/09/2013 à 13:27 Pas de laitages = pas de desserts ... Je compatis Après c'est vrai que pour 5kg je n'aurai peut être pas fait du dukan, pas la motivation lol Si vraiment ça ne marche pas, essaye de voir une diététicienne... Je l'avais fais et j'avais perdu 2/3 kg en un mois, en mangeant de tout... Peut être que ça te conviendrait mieux? Réfléchis, pèse le pour et le contre, c'est dommage que tu "subisses" dukan si ça n'apporte pas grand chose. Mais c'est à toi de voir, moi je suis la
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2013 à 13:42 se qui me plait, c est que ça m oblige a cuisiner; se que je ne fesait pas avant. JE VIENS D AVOIR MES REGLES? ALORS J ATTENDS DE VOIR, s il y a un changement de poids apres. Si non, j aviserai
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2013 à 13:45 je vais diminuer les laitages et les remplacer par le tofu soyeux et on verra!! j essaie de trouver se qui va me faire maigrir parce que la 0 !!!! (limite, je prends)
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 03/09/2013 à 13:56 Allez courage! Ça va venir!
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2013 à 21:01 T'es plus la ionalou? :(

IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 22:33 Si si toujours la! Tout va bien, je cuisine, je cuisine, me régale et loupe toujours mes gâteaux mais c est pas grave, ils sont bons qd même. Je mange moins de laitage que je remplace par le tofu soyeux, du coup, plus de protéines.j ai perdu 400 g hier, doucement mais surement j ai une pêche d enfer!!! Et toi, ça va?

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