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Mon 1er dukan

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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 12:24 Bonjour Orev, Bienvenue !! Oui ça vaut la peine de t'accrocher !! Après une perte de 12kg j'ai laissé de côté le régime pendant les vacances et me voilà reparti depuis lundi ... Si tu as besoin de conseils n'hésite pas !! Bon dimanche
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 12:50 Oui c'est bien ça ... tu multiplies ton poids actuel par 1.5. Mais perso je n'ai jamais calculé. Par exemple 1 steack haché de 100g c'est déjà 26g de protéines. Donc tu y es facilement sur ta journée... tu peux bien sûr en manger plus mais surtout pas moins .... Je les dépasse toujours .... tu peux faire 1 calcul rapide pour la 1 ère fois ( tu trouveras facilement sur le net 1 tableau te détaillant le nombre de protéines par aliment ) mais il ne faut pas te focaliser là dessus à mon avis.
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 12:52 En fait le principe de ce régime c'est à volonté ( pour les aliments autorisés dans chaque phase bien sûr ). Pas besoin de peser ou de compter les calories... c'est ce qui rend ce régime agréable !!
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 13:24 Oui au début c'est bien de calculer pour te donner une idée mais après ça viendra tt seul ... quelle recette ?
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 14:56 Ca a donné quoi ? Ça a l'air excellent !! En plus ça irait pour toute la famille !! Bonne idée pour tes recettes !! Ça motive de cuisiner !! En ce moment c'est la course donc je ne cuisine pas mais je me lasse du coup !! J'ai tendance à sauter des repas !! Je vais essayer de faire comme toi !
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 17:10 Tu vis seule ? Je vis avec mes 3 filles ( 14, 11 et 10 ) mais j'arrive à leur faire des plats pas trop différents des miens .. par exemple ajouter des féculents .... Si tu suis le régime tu arriveras largement à remettre ta robe !! Limite elle sera trop grande Je n'ai pas d'auto cuiseur mais j'essaierai la recette
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 21:18 La 1 ère fois j'ai fait 10 jours de PA mais sans résultat spectaculaire ... la dernière fois j'ai fait 5 jours ...mais visiblement 3 jours suffiraient ... pour moi ce n'est pas dur car j'adore la viande, poisson ... as tu calculé ton juste poids sur le sire Dukan ? ( gratuit)
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2017 à 21:19 Si j'ai été fatigué !! Mais j'ai pris de la spiruline !!
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/09/2017 à 12:42 Coucou, Super la recette du croque je l'ai mise de côté !! Comment se passe ton début de régime ?
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Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/09/2017 à 08:14 Bonjour, Tu as l'air super motivée, c'est parfait !! Oui c'était la reprise hier ... une au collège, une en primaire et la plus grande qui travaille ... Tu as quelle âge si ce n'est pas indiscret ? Car tu as tes enfants qui sont déjà à la fac ... je suis sur mon tel et je ne vois pas les infos !!! Sinon le matin je n'arrive plus à petit dej .... mais ça n'a jamais été mon truc ... hier midi j'ai mangé saumon fumé et tomates et hier langue de boeuf avec konjac et haricots verts .... miam Je vais essayer de me peser qu'une fois par semaine car là ça vire à l'obsession !!! Je monte parfois 4 fois par jour sur la balance Et toi quoi de prévu comme menu aujourd'hui ? J'adore aussi le poisson, bonne idée pour le micro onde ... c'est rapide au moins ... je garde l'idée car la semaine il faut du rapide ... j'élève seule mes 3 filles donc le temps est compté ... Bonne journée
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