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lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2018 à 08:07 Bonjour soso Quelques petits soucis me preoccupent mais le temps fera son travail c'est gentil Sinon petit bilan de ce premier mois -4.400kg !! Je m'étais fixé 61kg pour fin janvier je suis 61.2 kg donc tres satisfaite. J'ai essayé mon jean test ce matin j'ai encore du chemin a faire car je ne le ferme tjs pas mais ca va deja mieux Pour mon petit dej fromage blanc avec un café et a midi direction monop

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2018 à 09:54 Bravooooooooooo !!!!! bravo !!!!!! c est génial !!!!! perso je ne me suis pas mise d objectif chiffrer ... pour ne pas avoir de deception ... par contre ce week j ai sorti un sac de vêtements trop petit .. et là la moitie est devenu trop grand lol .... du coup j ai encore plus la banane !!!! ce matin un j ai pu l enlever sans meme défaire le bouton !!!! pourtant je ne suis que à -3 kg .. mais j ai perdu que là ou j en ai besoin :!!! fesses et cuisses du coup sa fait plus d une taille de pantalon !!! je suis ravie !!!!
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2018 à 10:15 C'est superrrrr
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2018 à 13:21 A midi japonais sashimi er brochettes er ce soir oeufs au plat
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2018 à 19:31 ce midi escalope poulet grillé salade, un peu de rilettre de thon dudu pain de mie ce soir rilettre dudu, 2 tranches de jambon, 3 surimi, de la salde verte et du flan bio ... je sais pas si c est comme celui que tout le parle sur le forum et facebook mais c est un flan sans sucre, juste le parfum et de l argar agar .. ce soir c etait praliné, c est pas mauvais. que ce soit sans sucre cela ne m a pas déranger, je crois que quand je vais manger du sucre cela va être dur au niveau du gout ... la dose est pour en faire deux, je trouvais beaucoup du coup j ai couper en 3 lol si tu veux je te montrerais en photo
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/02/2018 à 07:59 coucou du matin ... omelette cafe au lait pain de mie ... commed habitude lol .. une petite perte ce matin je suis contente !!!!
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2018 à 08:11 Coucou ici c'est la deprime retard de rrrr du coup prise de poids..... ce matin petit flan et cafe... Dis quelle est ta recette du pain de mie?
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/02/2018 à 11:43 Oh mince ... courage, patience ... Le pain de mie c est celle ci http://www.proteinaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html je coupe en 6 j ai des petits moules silicone, et je fais cuir 2 min chacun au micro onde ... au moment des repas j en mange deux apres les avoir passer au grille pain ... ils croustilles et j adore ca lol .... et du coup j ai ma dose de son reparti a chaque repas ... par contre je met un calin (le yaoutr) entier et 4 ml de levure chimique .. j ai adapter la recette pour en avoir assez pour faire mes - galettes loll ...

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/02/2018 à 17:58 ce midi un steak un œuf au plat du pain de mie dudu de la salade verte au gouter une crepe dudu, un flan bio praliné sans sucre j avais faim, on a pas arreter depuis ce matin de ranger du bois ... j ai fais du sport lol...
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/02/2018 à 20:20 esclope dinde pain de mie dudu avec rilette thon dudu salade et toi Lucy du mieux ce soir ??
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2018 à 08:11 Coucou soso hier soir c'était juste 2 tranches de jambon pas super faim Ce matin j'ai repris le chemin de mes galettes quotidiennes mais je me sens tellement gonflée (tjs dans l'attente de la mauvaise periode du mois) que je prefere ne pas me peser par contre grosse envie de marchee en ce moment malgré le temps pluvieux. Pour ce midi ca sera émincés de truite jambon et oeufs durs tu auras deviné journee pp. Pour ce mois ci je me fice 59.9 kg au 28 fevrier Et toi tu tiens le coup?
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/02/2018 à 12:57 coucou Oui impecable, j ai juste eu deux jours de la premiere semaine, ou j ai eu envie de tout envoyer balader, ... et ses deux jours là j ai pris 1/2 sucre car j ai fait des malaises ... mais depuis une super forme, pas d envie ... j ai trouvé mon équilibre , la balance qui descend et les cm en moins m encourage fortement. je suis passer de pantalons en 50 (juillet 2016) à un 48 dec 2017 et la 46 en janvier et la je viens d essayer un 44 et je rentre dedans , je le ferme ... du coup j ai tester un 42 et je rentre dedans je le ferme mais je suis tres serrer dedans c est pas jojo ... mais c est hyper encouragent !!! mais j ai que 1 seul pantalon en 44 et 1 en 42 mdrrrrrr je vais devoir investir ou comme le dit ma fille met des robes ... mais bon un foulard comme ceinture et hop le 46 fera l affaire .... par contre je ne me donne pas d objectif, sauf celui de me mettre au sport avant la fin février de façon régulière ... ce midi 2 jambon blanc, un carré frais de la salade verte, la fin de la rilette de thon (enfin j en avais marre lol) et un bio flanc vanille ... (par contre je coupe la dose de 250 ml en 4 ... en deux je trouve que cela fait beaucoup ... courage ma belle on va y arriver !!!!!
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2018 à 15:00 Soso Je vais devoir arreter le regime quelques temps..... je sais pourquoi les vilaines n'arrivaient pas: je suis enceinte!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/02/2018 à 16:53 Ohhhhhhhhh que c est géniale !!!! super bonne nouvelle ... Là oui faut arrêter . Tu viendras quand même me donner de tes nouvelles ... on parlera bébé et layette lol ....
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/02/2018 à 19:35 ce soir steak haché oeuf au plat salade et 1/2 bio flan sans oublier ma dose de pain de mie dudu
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/02/2018 à 13:31 Ce matin omelette cafe au lait ce midi 2 tranches de jambon, choux fleurs vapeur avec un peu de gruyère allégé pain de mie dudu 1/2 bio flan.

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/02/2018 à 15:23 je me suis mise au sport ... 30 min de vélo. .. je pose ici mon compteur pour me motiver à faire mieux ..
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/02/2018 à 15:24 je me suis mise au sport ... 30 min de vélo. .. je pose ici mon compteur pour me motiver à faire mieux ..
so85so	Ce message a été supprimé par son auteur.
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/02/2018 à 19:27 ce soir escalope dinde aux herbes de provence pain de mie dudu salade verte 1/2 carré frais 1/2 bio flan .. et je suis pleine ..sensation d avoir trop mangé ... par contre pas de mal aux jambes, le vélo ne m a pas tuer .. on verra demain matin si je suis en forme ... et si rien de particulier, demain je refais une séance de 30 min ...
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2018 à 20:11 C'est super soso!!!! Je pense qur l'activité physique est essentielle dans ce regime ca aide beaucoup a casser des paliers. Continue tu vas y arriver!!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2018 à 08:32 Merci ma belle .. et toi comment vas tu ??, pas trop fatiguée ??? c est ton premier bébé ??? ce matin omelette, jambon pain de mie dudu cafe pointe de fait et 10g de beurre, ce qui représente mon gala !!!!
so85so	Ce message a été supprimé par son auteur.
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2018 à 15:15 Ce midi un steak haché une endive vapeur 2 tranches jambons gruyère alléger pain de mie du du Cette après midi vélo

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2018 à 15:17 Et vélo eleptique

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