Motivée Motivée !!!!! C est reparti pour un tour .... Qui me suis ???

Posté le 21/06/2015 à 20:50

Moi aussi hâte de manger des légumes ! Surtout en été c est que du bonheur ! Tu fais quoi comme sport healthy !? Salut mastop bienvenue parmis nous ! Tu as commence quand ?

Posté le 21/06/2015 à 21:27

Bienvenue parmi nous mastop. C'est plus agréable d'avoir des compagnons de route. Luki je vais en salle 4x/semaine . Je fais un mixte de cardio et muscu. Mais aussi et surtout je fais des cours en salle du genre, pump, training, step abdos fessiers. Il n'y a pas longtemps que j'ai intégré le cours de pump et training car beaucoup trop physique. Même si depuis janvier je n'ai perdu que 9 kilos environs, je me suis affinée. J'espère retrouver mes formes d'avant. La pièce jointe te donne une idée du changement. Dommage que ma main cache mon ventre mais j'ai pas d'autres photos de profil. Si tu regardes bien la taille par le dos c'est plus définie.

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Posté le 22/06/2015 à 21:12

Salut les filles ! Ah oui effectivement healthy ça se voit tu t es affiné , en même temps t es a fond ds le sport c est cool ça !!! Je me suis fais le burger ce soir off une tuerie , j ai mis des oignons a la place des cornichons au top !!!! Merci pour la bonne idee !!!! Comment s est passé ta journée ? Et les autres copines de régimes vous êtes ou ? Est ce que tout va bien ? On veut des news on veut des news .....n

Posté le 23/06/2015 à 07:38

J ai vraiment de la chance de ne pas être tenté par le sucré ! Ça m évite bien des craquages , ce qui me manque vraiment c est le fromage , le vrai , celui qui sent bien lol !!!! Pour les gâteaux si c est le seul écart , ça ne devrait pas avoir d énormes concequences , par rapport au plaisir que tu as pris à le manger hi hi .... Rebooste toi a bloc aujourd'hui ... Moi je dépose mon petit a après c est matinée sport ... Reprise donc je vais y aller cool une petite heure de vélo et quelques abdos pour commencer feront l affaire . Je passe en croisière demain .

Violon passes une bonne journée .

Je crois qu on a perdu les autres ? Hihouuuuu y a quelqu un ?????

Posté le 23/06/2015 à 13:53

Salut les filles. Je suis tjrs la en mode régime mais avec mes ragnagnas bah le moral prend grave un coup..

car je me sens pire qu'énorme gonflée de partout je sais que c'est du au règle la rétention d'eau et tout.. mais ça gâche un peu le moral.

Sinon je fais tjrs autant de sport 1h 30 voire 2h par jours.

Ce matin j'ai déposer ma nièce à l'école puis directement parti à ma salle de 8h30 à 10h30

J'ai pris mes mensuration ce matin... aie aie aie. Ça m'a cassé  !

Tout dans ma culotte de cheval. Bref j'espère perdre le maximum au niveau des hanches et des cuisses parce que la.. gros complexe.

@healthy ça se voit que tu t'es bien affinée ! Bravo le sport il y a rien de mieux ! Moi aussi ça fait plus d'un an que je suis inscrite en salle de sport j'ai pu perdre 18kg à peu près mais depuis mes examens de fac. Et les vacances et les anniversaire .. j'ai pas mal repris et voilà...

une photo de moi le 1er jour en salle. Puis un an après.

Posté le 23/06/2015 à 14:12

Bonjour les filles, je vous rejoins sur ce forum pour avoir un peu de soutien et vous aider aussi en retour du mieux que je pourrais  J'ai commencé mon régime Dukan le 26 mars 2015 et j'en suis à -9,8kg donc j'espère passer la barre des 10 kilos dimanche !! (Jour de pesée). J'ai toujours essayé d'être la plus correcte possible mais j'avoue que j'ai craqué de temps en temps (un petit kebab, une assiette de pâte etc) mais finalement j'ai toujours réussi à me rééquilibrer et maintenant j'essaye de suivre le régime à la lettre

.

Je vois que vous avez vraiment bien perdu alors félicitations à vous toutes et continuez comme ça les filles 

Je pars en vacances le 1er août et j'en suis à 67,5kg donc j'aimerai encore arriver à 65kg avant mon départ, motivation motivation !

Posté le 23/06/2015 à 15:17

Merci Luki. Alors j'ai commencé par une phase d'attaque de 8 jour où j'ai perdu 1,5kg et dès le début j'ai pris l'habitude de noter mes repas dans un carnet, ce qui me motive vraiment pas mal je trouve, chacun ses petits trucs. Au début je faisais 1h de sport à la maison 1 jour sur 2 mais maintenant je n'en fais que de temps en temps et la balance est quand même gentille avec moi donc tant mieux. Comme je le disais j'ai fais quelques petits craquages ces derniers temps mais je suis toujours reparti du bon pied et là par exemple samedi on sort en famille pour mon anniversaire donc pour préparer le restaurant je fais super attention cette semaine et je pense que malgré tout il ne faut pas culpabiliser il faut se faire un peu plaisir de temps en temps la preuve j'ai un peu stagné mais la perte continue 

Sinon à la rentrée je compte m'inscrire dans une salle de sport même si avec les études ce n'est pas super évident de trouver le temps je vais me débrouiller. En tout cas je suis contente d'avoir réussi à bien perdre avant les vacances mais ça doit surement être dans ma tête, car en me regardant je ne vois pas énormément la différence j'aurai donc sûrement du prendre une photo avant le régime chose que je n'ai pas pensé à faire mais je devrais bien en trouver une ancienne j'essayerai de vous montrer ca.

Si vous avez des petits conseils ou des bonnes recettes je suis toujours prenneuse ! Et pour le goûter la je suis entrain de me faire des gaufres dudu, déjà essayées et c'est un délice

Posté le 23/06/2015 à 19:42

Merci luki. Mais ça c'était avant.. en mars je fais 52kg je surkiffais mes bras je commençais à voir de jolies bras dessine les biceps ressortaient.

Ce qui est dure avec la musculation c'est quil ne faut pas s'arrêter trop longtemps sinon on perd vite du muscle et on prend facilement du gras ce qui est mon cas.

Tu fais plus d1h de sport et tu n'as pas faim ? Comment tu fais ?? Moi je crevé la dalle après chaque séance de sport. Faut me donner ton petit secret. Chapeau j'admire ! ^^ le vélo d'apprêt ment que tu fais ou le vélo classique ? Ou vélo elliptique peut être ^^

AC16 : Etant moi même étudiante au début ça le fait on trouve quand même le temps d'aller en salle après tout depend des études que tu fais. Et le sport ça destresse donc vas y je t'y encourage. Faire un régime c'est bien mais avec du sport c'est mieux pour avoir un corps tonique et perdre vraiment de ma graisse et pas du muscle.

Posté le 23/06/2015 à 21:40

Hello les girls, je vois qu'on a une nouvelle copine. Bienvenue AC16. Mais Loane c'est génial ce que je vois sur les photos. T'es vachement affinée et aussi musclée. Je vois la une belle définition sur tes bras et les cuisse. Ne te laisse pas démoraliser par cette balance, elle t'embête. Courage pour le ramadan. Ne lâche rien, tes efforts payent. Comme luki j'ai pas faim après le sport. Mon problème survient souvent à partir de 17h.

AC16 ton parcours est très encourageant car quand moi je craque je me dit que c'est foutu. Finalement il faut juste savoir se ratrapper. Je t'encourage à t'inscrire en salle, ça motive mais faut être sûre de vouloir y aller tout le temps. Moi ça fait 6 mois que j'y vais et franchement je ne me vois plus ne pas faire le sport. J'ai pris un abonnement de 1 an et après cette année passée, je vais continuer à la maison car je compte reprendre mes études. Alors entre la salle., ma fille, mon compagnon je serais vite débordée.

J'ai craqué sur environs 6 frites au four mais je ne vais pas culpabiliser.

passez une bonne soirée les filles et restons motiver. XOXO

Posté le 24/06/2015 à 09:36

Salut les filles .... Ça y est je rentre aujourd'hui ds la phase de croisière , j ai une mechante envie de tomates lol !!!! Vivement ce midi , la pesee a été plutot bonne ce matin .... J attaque donc sereine et motiv a bloc ... Pas trop le temps.... à ce soir bonne journée !!!!

Posté le 24/06/2015 à 11:45

Hello les filles comment allez vous ?

Moi toujours en mode shooter puissance 1000 . Gonflée de partout mais tout va bien.

Toujours pas de pesée car tjrs mes ragnagnas car au fond je sais bien que je retiens tiut l'eau que je bois mais bon.. pesée prévu pour dimanche

bonne croisière à toi luki à volonté les légumes mais attention. Ne vraiment pas se permettre les lendemains de pl car on reprend un peu.. mais ce n'est que de l'eau rien de grave ^^

Posté le 24/06/2015 à 14:16

Hello les filles vous allez bien j'espère. Luki moi aussi je suis rentrée en croisière aujourd'hui. Ça fait du bien. J'ai testé la recette de cake au fromage blanc et vraimen c'est pas mal. Pour ce midi j'ai laisser libre cours à mon imaginatio et c'est plutôt bon. Je me suis créer (lol) une tarte au saumon et une crème au lait de soja. J'avoue que je savoure ce premier jour de croisière. Presque comme si je ne faisais pas un régime. Passez une bonne journée les fille. Je vous laisse la photo de mon déjeuner. Oui... j'aime prendre des photos de mes repas.