Nos menus de croisiére

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talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 13:51 Bonjour a toutes Je me disez que ce serais sympa d'ouvrir un post avec uniquement nos menus non!!! Ce serais plus simple afin de piocher les bonnes idées de chacun(e)s Alors je commence aujourd'hui PL Pdéj : 3 muffins avec dudutella fromage blanc 0% café + édulcorant déj : escaloppe de dinde légumes (courgettes, poivrons, potiron, poireau) a la vapeur coulis de tomate mélangé avec carré frais ail et fine herbe yaourt nature goûter : 4 petits suisse diner : soupe potiron (j'adore) salade de mache + vinaigrette dudu jambon de dinde aux herbes yaourt aromatisé au fruit 0% Voilà !!!

talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 13:52 Désolé pour les fautes lol
Utilisateur85130	Posté le 10/01/2012 à 14:07 Coucou Séverine , c'est çà si je ne me trompe pas. Je t'ai déjà vu sur le forum... Moi j'ai du mal à varier les menus. Aujourd'hui peti dej : gâteau chocolat micro onde ( je l'avais fait hier Collation : 2 surimis et 1 tranche de blanc de dinde Midi 30 mn de sport et au retour Déjeuner: 2 filets de poisson et un gratin de poireaux A+ bonne aprèm Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 14:12 Oui tu as raison Liloukoo et surtout bonne mémoire je ne peux en dire autant lol Voilà pourquoi j'ai ouvert ce post cela peut aider certain(e)s d'entre nous a varier nos menus et tout cela sans pour autant passer tout son tems a fouiller le site car mine de rien on en passe du temps ici lol
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 14:45 Pour moi aujourdhui : ce matin : 400g fromage blanc avec edulcorant et 1 café au lait midi : rillettes de poulet : http://www.proteinaute.com/recette_rillettes_de_poulet_au_tofu_soyeux-5829.html, pain dudu : http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_campagne-3341.html ( sans le lait en poudre), 50 g de tofu soyeux mélangé à 100g de fromage blanc a la vanille, 1 yaourt aromatisée 0% 16h : je viens d'essayer une genoise et au milieu jai mis un melange fromage blanc, arome citron et édulcorant donc on vera bien si c'est bon ^^ http://www.***.fr/genoise-au-tofu-sans-son-et-sans-toleres/, j'en mangerai une part ce soir : la moitié de la terrine de saumon : http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_saumon_au_tofu-88.html avec 2 tranches de blanc de poulet , 1 part de genoise
MacAaron 637 messages Proteinaute actif	Posté le 10/01/2012 à 15:39 Pour moi c'est PP: 1 café au lait+ 100gr de fromage blanc Une omelette+ une boite de thon 4 muffins Surement un poulet rôti
ptiteblonde 1244 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2012 à 16:12 Bonne idée ce post Ce matin : Galette dukan "salée" avec basilic, carré frais thé au kumquat Ce midi : 3 surimis de saumon fumé 1 petite boite de thon, sauce soja 3 tranches de blanc de dinde, carré frais ail et fines herbes 2 petits suisses (1 arôme barbe a papa, l'autre ananas avec édulcorant) du coca light Ce soir : surement une omelette .. Bonne journée les filles
Utilisateur85130	Posté le 10/01/2012 à 16:23 Bonjour avez vous une idée demain c'est ma journée PP et je vais en ville, je ne sais pas quoi manger à midi (mon mari s'achètera un sandwich) merci pour vos idées Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

leonore 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 16:39 prends toi du surimi et des tranche de jambon de dinde ou de poulet moi c'est ce que je fais quand je dois manger dehors avec mon mec comme ca je suis sure de ne pas craquer en prenant un sandwich Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
MacAaron 637 messages Proteinaute actif	Posté le 10/01/2012 à 16:43 Fait Toi un cake salé
Utilisateur85130	Posté le 10/01/2012 à 16:50 merci les filles , sans le forum , dès fois je serai perdu. L'idée du cake salé est pas mal. A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
akhima 497 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 18:30 quand je mange dehors, je me fais sandwich dudu avec pain de mie (2CS son davoine + 1 CS son de blé + 4grm levure chimique + 2 CS FB 0% = 4 mn au micro onde) je coupe en 2 et je tartine de carré frais. Dans mon sandwich je met soit du jambon soit du saumon fumé, c tres bon !!! et en PL tu peux rajouter des rondelles de tomates et/ou 1 a 2 feuilles de salade.
Utilisateur85130	Posté le 10/01/2012 à 18:39 merci Akhima, je vois que tu as presque atteind ton objectif, félicitations Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
akhima 497 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 18:48 Merci, je dois avouer que le fofo ça aide bien, courage toi aussi !
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 21:47 Bonsoir Alors menu pour demain p déj : galette dudu + FB 0% café +édulcorant déj : 2 steaks hachés à cheval petit suisse 0% gouter : flan patissier + thé diner : saumon + crevettes avec citron yaourt nature Bonne soirée
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 22:07 Pour demain : (le menu peut changer d'ici la ^^) matin : café au lait, une part de genoise fourrée au fromage blanc au citron http://www.***.fr/genoise-au-tofu-sans-son-et-sans-toleres/, 200g de fromage blanc midi : courgette farcie http://www.proteinaute.com/recette_courgette_geante_farcie-5696.html 16h : 1 yaourt soir : 1steak haché, 150g d'épinard ou de champignons, 1 yaourt

Utilisateur84915	Posté le 11/01/2012 à 11:55 kikou les filles ta vue Talys je t'ai trouvée loll c clair que c sympas ce post bonne idée tu as eu ... journée PP pour moi donc ce matin , galette dudu , fromage blanc , janbon cru ligth de lidl +infusion drainante !! a midi steack haché (300gr envi) et je vai essayer de fair les tagliatelle dudu mais je dit bien essayer , si j'y arrive pas ce sera surimi rapée sauce fromage blanc et citron!! pour ce soir je c pas bizz les filles @+ tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
akhima 497 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 12:42 kikou tout l'monde, pour moi le ptit dej' c'est muffin tous les matins préparé au bioflan (ce qui permet de varier les saveurs) ainsi que qq gouttes d'arômes si nécessaire; Pour le midi, je fais souvent sandwich dudu, c super bon et ça rassasie vraiment; On peut y mettre du jambon, des œufs durs, ou du saumons etc... Pour ce soir, ce sera 2 steaks hachés, 1 à 5% et l'autre à 15% (pour les économies) et une petite salade iceberg. Le tout clôturé par un ptit flan chocolat/orange. Hummm... vivement ce soir lol. Bonne journée à toutes et à tous et... COURAGE !
Utilisateur84915	Posté le 11/01/2012 à 14:02 avis a la population , les taglatelles c'est une tuerie , miam miammmmmmmmmmmmm lolll Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 14:21 tu as fais la quelle recette de tagliatelle choupa 47 ?
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 14:28 @akhima moi je prend les steaks congelé 10% vendu par 10 a 7.5o ttc de la marque jean roze chez internmarché ils sont super bon et surtout autorisé car il est vrai que c un régime assez honnéreux
MacAaron 637 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2012 à 14:59 Aujourd'hui c'est PL Café au lait brioche dudu Arôme chocolat noir Poulet rôti + salade de betterave Fromage blanc
Utilisateur84915	Posté le 11/01/2012 à 14:59 @Charl3n3r pour fair les tiaglatelles j'ai pris la recette des "tagilatelles a la bolognaise" je les ai faites avec du steak haché que j'ai fait revenir et un melange d'épice qui s'apel " raz el hanout" ( curcuma, cumin, cayenne, fenugrec, coriandre, poivre, gingembre, fenouille) dans les epicierie marocaine ou hallal il y a beaucoup de choix !! perso pour la viande je la prend aussi dans ces epiceries c'est vraiment pas chere du tout ex: 1gk de blanc de poulet + 1kg de viande haché+ 6 pilons de poulet= 11 euros ca vaut vraiment le coup ( si vous avez des ami(es) marocaine etc n'esitée pas a leur demander ou il prennent leur viande il vous conseillerons sur une bonne epicerie ) , voili voilou ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 16:16 merci choupa47 je vais aller voir cette recette alors ^^

MacAaron 637 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2012 à 19:26 Ce soir c'est crevette et Konjac

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