nous sommes les warriors 2017

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sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2017 à 13:43 coucou les filles je m'appelle sabibou et je suis pretes a attaquer les kilos qui squat mon corps et si vous etes pretes a devenu des warriors rejoignez moi pour parler de tout nos kilos qui vont deguerpire!!!

exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2017 à 15:38 Hello!!! Je suis bien motivée à te suivre!! apres une année 2016 assez merdique, j'aimerais que 2017 soit une année d'accomplissement! et cela passera par une alimentation plus saine, un peu plus de sport et de ténacité! Gogogo!!
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2017 à 19:57 À nous la fonte des kilos !
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2017 à 20:29 super les filles si on garde ce morale d'acier ont sera plus forte!!!! moi aujourd hui je me suis fais des cuisses de poulet cuite a l'eau et 2 tranche de dinde,si je tient (et je doit tenir) jusqu'a dimanche en phase attaque,alors lundi je ferais 1PP/1PL. et BYE BYE les bourlets bisous les filles et motivation !!!!
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2017 à 09:49 wouaw j'espere qu'il y avait plusieurs cuisses dis sinon c vraiment pas beaucoup! oui l'alternance 1/1 je pense que c'est la mieux, et plus agreable aussi surement pour ma part, j'ai hate de me remettre au sport, j'ai la gigote un peu là!
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2017 à 10:23 salut les filles !!! salut exitcomplex mes cuisses de poulet on portés leur fruits et j'ai mangés des tranches de dinde (miam,miam)et je n'ai pas eu de fringale ni de fatigue ou autre,ce matin en me pesant j'ai perdu 700g.alors je continue ca me motive encore plus ma biche!!
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2017 à 11:04 impec tout ca! moi je ne suis pas encore dukan a la lettre, ce sera à partir de dimanche (je reviens de vacances et je n'ai pas encore eu l'occasion de faire les courses appropriées) mais je fais qd meme attention d'ici la! j'ai hate d'attaquer!! et ce sera parfait avec un peu de soutien par ici!
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2017 à 15:13 profite bien a te faire plaisir jusqu'a dimanche comme ca tu auras gouter a tout avant de commencer et ca teviteras a culpabilser pour grignoter!! moi c'est ce que j'ai fait ,j'ai bieeeennn manger tout les interdits du regime et maintenant je suis lancée et pour te dire:j'ai eut etre perdu 3kilos en 10jours mais je me sens deja moins balloner. Ca me motive encore plus!! ALLEZ EXITCOMPLEX!!!

sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2017 à 10:18 bonjour a toutes aujourd'hui -300 g peu mais contente car ça descend,toujours le morale et j’espère que aussi aussi ça descend !!!! si ca continue jusqu'a dimanche je serai bien en phase croisiere lundi, ALLEZ LES FILLES ON LACHE RIEN!!! bonne journée
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2017 à 08:45 Go je te rejoins aujourd'hui enfin!! je suis d'attaque j'ai fait exactement comme tu dis, bien mangé bien profité ce we et maintenant c'est parti! 3 kgs en 10 jours c'est deja super !
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2017 à 19:13 salut ma belle!!!comment tu vas moi aussi je réattaque aujourd'hui parce que ce week end je me suis fais plaisir et ca va pas trop d'ecart alors je suis toujours pretes a attaquer comme une warriors et l'ete on pourra se mettre de belle robe!!!
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2017 à 08:40 coucou!! super contente, -0.8 pour le premier jour! et toi ca va la reprise?
anna80 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2017 à 09:03 Bonjour a toute je voudrais faire ce régime car on perd rapidement les kilos. Et je suis épuisée de porter ces kilos au quotidien mal au genoux au dos j'en ai marre . je vous félicite d'avoir perdu tout ce poid en peu de temps .Je le commence demain. g une question quelle est la meilleure méthode car je vois qu'il y a la methode escalier.
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2017 à 11:45 salut anna80,moi j'ai fait 5 jour PP et pour te dire j'ai mangé du blanc de poulet,oeuf dur ,cuisse de poulet cuite a l'eau pendant toute cette période et cette semaine je fait 1PP/1PL,lundi viande blanche et aujourd'hui viande blanche avec une salade de tomate et ainsi de suite... apres tu as d'autre aliment que tu peux ajouter et j'ai bien perdu! tant que tu as la volonté tu y arrivera et si tu as besoin de parler viens avec nous on s'entraidera
anna80 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2017 à 10:23 merci sabibou , je commence aujourd'hui j'ai fait ma simulation et je dois faire 6 jours d'attaque mais le matin je n'ai pas l'habitude de manger vous manger quoi le matin au petit déjeuner?
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2017 à 12:36 slt anna80 moi aussi je suis pas petit dejeuner mais je me fais quand meme une galette de son d'avoine avec une tisane a la menthe,sinon a midi vien une enorme fringale et tu vas devorer le frigo je vois que tu as le meme poids a perdre que moi on sera solidaire

sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2017 à 15:56 bonjour ,j'ai pas le morale ,je monte au lieu de descendre,ca m'inquiete
anna80 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2017 à 17:53 sabibou ne t'inquiete pas c normal parfois cela remonte quand on mange beaucoup de légumes c'est just de l'eau , ou peut etre quand tu vas etre indisposé ou que tu es stressée. et puis le manque de sucre baisse le moral tu devrais prendre des compliments alimentaires style bion 3. ne lache pas cela apportera c fruits .
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2017 à 22:02 tu as raison ,peut etre aussi la constipation ca fait 2 jours j'ai pas ete a la selle je vais acheter des compliment alimentaire parce que je me sens flagada.merci anna80 le morale reviendra demain ,bisous
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2017 à 09:09 Coucou Sabidou, Faut pas s’inquiéter d'une prise si tu te pèses plusieurs fois par semaine. Je sais que lors de mon premier dudu, je pouvais prendre 500g et au final à la fin de ma semaine, j'avais perdu mon kilo/semaine. Constipation, rétention d'eau, menstruations... Si tu ne fais pas d'entorses au régime, tu perdras tes kilos superflus.
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2017 à 13:00 merci les filles pour votre soutien c'est gentille,je vais m'accroché et je lache rien parce que je veux les perdre et je vais les perdre!!!!
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2017 à 22:01 bonsoir résultat satisfaisant, ça redescend et jespere maintenant que ca va continuer parce que j'en n'ai marre de stagné sur le 76 bisous
anna80 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 18:31 salut les filles je suis tres satisfaite de ce régime on peut manger toute la journée et on perd du poids demain je vais enfin manger des légumes j'ai hate g choisi de faire 3pl/3pp.je bois de l'eau hépar et je n'ai pas été constier.
anna80 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 18:32 eu constiper

Ss44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 20:03 Bonjour je suis nouvelle je suis maman de 3 enfants je mesure 1m71 et pèse 90 kilos j ai commencé aujourd'hui je suis stress

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