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marinella8600 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2016 à 15:01 t'as la bonne attitude, je suis sure que tu auras le "bon" poids sur la balance très vite aussi!

Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/02/2016 à 22:16 Merci Marinella. Toi aussi, tu vas y arriver, on a toute le mérite d'essayer, c'est déjà ça, et on y arrivera, j'en suis sûr. Depuis 3 jours que je me suis mise au sport, je peux vous dire que 45 minutes, c'est long sur un vélo et quand je suis crevée, je pense aux prochaines soldes et je me dis que moi aussi je trouverais des choses sympas à me mettre et arrêter de ressembler à un sac à patates. Rien que ça, ça me boost un max. Pat est ce que tu vas bien ?
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/02/2016 à 23:14 Salut les dudu Merci phénix je vais mieux. C'est super tu a commencé par 45 minutes tu va avoir de Belles gambettes Au que oui tu va les faire c'est solde et ta carte bleue va Chauffer ma belle Bienvenue à toi marinella Aller on reste motivé les girls Biz
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/02/2016 à 23:31 Je suis contente que tu ailles bien Pat. J'avais pas vu comme ça, pour les gambettes, j'y penserai sans doute à chaque fois que je vais faire mes 45 mn. LOL. Bonne soirée les filles. A demain. Faites de beaux rêves.
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/02/2016 à 22:34 Bonsoir les filles. Aujourd'hui, j'étais en PP et j'ai grignoté toute l'après midi des protéines. Pas bien, mais bon d'écarts. Aujourd'hui j'ai fait mes 45 mn de vélo elliptique et j'était en sueur. Demain Ginette sera t elle gentille avec moi ? Bonne nuit les filles.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/02/2016 à 00:37 Coucou le filles Phénix c'est pas grave temps que c'est des protéines Pour moi pas de pesées la zr et arrive hier Passer un bon week-end Biz
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/02/2016 à 11:11 Coucou les filles. Bon ben voilà, ce matin rien perdu. Ginette n'est pas très sympa. J'ai grignoté des protéines, rien que des protéines, mais sans doute un peu trop. Maintenant, il me faut attendre mercredi. Allez hop, hop, hop, c'est parti pour une séance de 45 mn de vélo, pour garder le moral.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/02/2016 à 20:09 Salut les dudu A la prochaine pesées tu aura un surprise Tu a réson il faut reste motivé ma belle A fonction la forme go go c'est parti Biz à demain

Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/02/2016 à 12:26 Coucou les filles. Ce matin Ginette m'a encore appelé et c'est enfin, après un PL - 1 kg. Yes, je suis contente. Enfin, ne faire aucun écart et du sport commence a payer. J'ai un gros rhume mais je vais quand même faire ma séance de sport mais peut être que j'ai été trop gourmande et je vais viser un peu plus bas entre 30 et 45 minutes. Je verrais ce que j'arrive à tenir. Bisous les filles.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/02/2016 à 23:26 Salut les dudu Phénix je t'avais dit que tu aurais une surprise -1 kg c'est super motivent ma belle Soigner toi bien. A demain Biz
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2016 à 10:15 Coucou, Bon ben voilà, mon rhume persiste, mais il ne m'empêche pas de faire ce que j'ai à faire. Aujourd'hui, PL. Je ne sais pas encore ce que je vais manger, mais ce matin, je vais en courses donc je ne vais pas rentrer de bonne heure, surtout avec mes filles. A tout à l'heure.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2016 à 20:20 Salut phénix Moi aussi pl soupe de poulets au curry et FB Passer une bonnes soirée avec tes filles Biz On reste motivé
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2016 à 21:02 Coucou Pat. Comment vas tu ? Pour moi, ce soir c'était salade avec concombre, thon et oeufs durs. Un régal. + toujours mes 40 mn de vélo. Demain re PP. Bonne soirée
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2016 à 21:09 Cc phénix Moi aussi demain pp brochettes de dinde et fb Et 1h30 de sport Aller on lâche rien Biz
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2016 à 21:20 1h30 de sport ? Comment fais tu ? Moi, j'ai du mal à faire mes 40 minutes de vélo elliptique.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2016 à 22:53 30 minutes de vélo 30 minutes de step 30 minutes exercice au sol Petit à petit et voilà Biz

Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/02/2016 à 10:57 Coucou Pat, Ben ça, c'est super. Tu fais tout ça chez toi ou tu vas aussi dans un club ? Moi, 40 mn de vélo et je suis trempée. Je pense que je montrais petit à petit la difficulté. Soit la résistance, soit la durée. Je ne sais pas encore. J'ai le temps d'y réfléchir. Aujourd'hui, PP donc ce midi, 1 bonne omelette et du fromage blanc avec les sons. Bonne journée et à tout à l'heure.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/02/2016 à 11:51 Salut phénix Je fais mon sport a la maison comme toi Quand tu fais du vélo regard les pulsation ne Pas dépenser les 140 et tu gères en pédalent plus ou Moins vite . Aujourd'hui pl gratin de légumes et viande hachée Biz
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/02/2016 à 12:51 Pat, merci pour le conseil, je vais surveiller ça. Moi, changement de repas, je me fais du colin car envie de poisson.
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/02/2016 à 18:21 Finalement, pas de sport pour moi aujourd'hui car j'ai une otite et ça me fait trop mal. J'ai du mal a bouger sans avoir comme une aigille dans l'oreil. Aïe, aïe, aïe. Tant pis, j'espère que demain ça ira mieux que je puisse m'y remettre.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/02/2016 à 09:40 Salut ma belle J'espère que tu va mieux aujourd'hui Pour moi sa fait 2 semaines que mon poids ne bouge pas Je vais faire 2 jours pp pour casser le palier Si t'a douleur ne passe pas va voire le doc , Tien moi au courant ma belle biz
Phenix85 1918 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/02/2016 à 12:53 Coucou Pat. Mon otite me fait un peu moins mal mais je ne pense pas pouvoir faire de sport encore aujourd'hui. Ce midi, filet de perche du Nil. Tu consommes des tolérés ou pas ? Quelques fois, quand on stagne, il suffit d'arrêter les tolérés. Mais, je pense qu'en faisant 2 PP, ça va relancer la perte de poids. Bisous.
Pat6 1545 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/02/2016 à 16:27 Salut phénix On ma dit que peux être que j'ai prit en muscles c'est Possible Je prend pas boucous. De tolérés . On vera samedi ses que dit Ginette :yahoo Biz ma belle
jalna 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2016 à 17:50 coucou les filles j’attaque aujourd’hui mais j'avoue c pas facile !!!!

jalna 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2016 à 18:11 Je vous trouve super motivé les filles. J'avoue que je manque de volonté. J'ai lu tout vos commentaires et sa me motive! !!!bon courage à toutes

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