Nouvelle proteinaute

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loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 20:05 coucou a tous je suis nouvelle depuis aujourd'hui et je cherche a me motiver avec des personnes qui suivent aussi dukan j'ai commencé lundi 28 fevrier la phase d'attaque . j'en suis a mon 3eme jour jai perdu 1 kilo 300 sa sannonce super bien j'ai un objectif de 12 kilos a perdre .

cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2011 à 20:19 Et bien bienvenue loubna, je te souhaite tout plein de courage pour arriver à ton objectif ! Bonne route !
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 20:34 merci beaucoup . aurai tu des conseils a me donner . tu as enormément perdu
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2011 à 20:39 ehh je veux bien mais quels genres de conseils ?!
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 20:40 bienvenue loubna!! bon courage dans l'avanture on a à peut pres le meme objectif!! lool
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:02 pour repondre a cerise tous les conseils que tu veux lol . et pour sab oui oui on a a peu pres le meme objectif . tu as commencé quand ce régime?
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:07 j'ai commencé le regime mi janvier!! et la je stagne depuis un moment j'arrive pas à descendre à 60! jpense que c'est un cap aprés sa devrai le faire! enfin jespere!!!
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:15 j'espere pour toi mais sab c'etait dur pour toi les premiers jours ? moi j'ai quand meme peur d'etre démoralisée et justement lacher prise si je vois que sa descend pas mais je pense qu'il ya des periodes comme sa notamment en periode des regles. et qu'est ce qui t'a motivé a faire ce régime?

cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2011 à 21:21 alors déjà, évite de e peser tous les jours, ça peut etre déprimant alors qu'une fois par smaine, le chiffre est plus important ! Et puis deuxieme conseil de la soirée, aucun écart, pas de craquage, toujours garder sa ligne de conduite ! c'est la clé du succès
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:25 les premiers jours c'était un peu dur mais t'inquiete pas c'est vraiment que les premier jours. quand tu vas monter sur la balance et voir que sa descent tu vas etre encors plus motivée!! il y a des periodes ou tu vas avoir du mal à descendre (jsui en plein dedans depuis un moment) jpense parske le corp à une mémoire, j'ai toujours été facilement vers 60 61 62kg danc j'ai un peu de mal en ce moment!! ce qui m'a motiver à faire le régime c'est que depuis 2ans jai pris beaucoup de kilos (j'allais à la fac et hop tu regarde pas trop ske tu mange) du cou jai accumulé les kilos!! jme suis dit stop prends toi en main et ma copine ma inciter a le faire aussi!! et toi qu'est ce qui te motive à le faire??
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:32 Merci beaucoup cerise pour tes conseils. Je ferai en sorte de les utiliser et de surtout faire aucun écarte et j'espere vraiment atteindre le poids voulu. je te souhaite également la meme chose.!! mais a lheure d'aujourd'hui tu dois etre vraiment dans le bain. et vu les resultats que tu as obtenu c 'est tres motivant. Sab je suis dans la meme situation que toi. mais vraiment lol. ma motivation vient d'une part par rapport a la fac enfin l'iut car je suis étudiante en deuxieme année de dut a l'iut de nimes. etant donné que mon école est un peu loin de chez moi enfin trop loin pour que je rentre manger a midi a la maison. ce qui fait que j'ai enchainé les midi a la cafeterias. non seulement a force sa devient un peu chere pour un budget etudiant et en plus je mangeais nimporte quoi du genre steak frites quoi en tout cas mes plats étaient bourrés de matieres grasses. j'ai donc pris 6 kilos en 2 ans . j'ai jamais pesé 68 kilos . donc je veux revenir a mon poids du lycée qui est de 56 kilos. D'autre part , ma meilleure amie aussi m'a soutenue
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:36 c'est hyper bisard parske moi aussi en terminal je peser dans les 55 56 kilos!!! et c'est aussi la premiere fois que j'attend ce poids la!!
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:42 c fou quand meme donc faut se motiver . jusqu'au bout tu es de quelle villes .moi c loubna 19 ans de nimes
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:52 oué pas de pbs!! jmapel sabrina jsuis de normandie. t'es de quelle origines? moi jsuis marocaine alors pas facile quand ma mere cuisine!! c'est bien parske jai beaucoup appris à cuisiner!!
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:57 héy sa me fait plaisir je suis aussi marocaine j'avoue que c'est tres dur quand ma maman cuisine aussi !! en ce qui concerne la cuisine j'apprends aussi petit a petit vu que c mes premiers jours . c un peu dur dur car je sais pas trop comment my prendre . j'ai 19 ans et toi
samsung93500 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 21:57 coucou a toute! bienvenu loubna,jesper que tu atteindra ton objectif en tout k c bien parti.

loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:03 coucou a toi aussi ben tu es mieux parti que moi c super tu as pu perdre 4 kilos en 4 jours comment ta fais tu as un secret? lol
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:04 ah encors un point en commun!!!!j'ai 22 ans et jsuis en Master tinquiete tu vas apprendre au fur et à mesure!! la cuisine sa s'apprend heuresemnt!! jte donne un conseil fait toi un porridge le matin ou à 16h comme sa ta ta dose de son obligatoire en plus c'est super rapide à faire!!
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:07 c clair encore un point en commun c trop bien !. en ce qui concerne le son j'essaierai ce fameux porridge mais comme jaime pas trop le gout je mets une cuillere de son le matin quand je prend mon yaourt je le melange avec et la par exemple j'en ai mis une autre avec une omelette sa passe mieux . tu crois que c valable?
samsung93500 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:08 je pense que jusqu'ici jai eu beaucoup de chance parske le 2eme jours jai fai qq ecart,mon corp n'à pas reagi a cette ecart mais demain je passe en pl pour 5jours et jpense que ma balance va me le faire payé
loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:10 j'espere pas pour toi! moi j'ai hate a samedi pour passer en pl . tu as donc opté toi pour 5 jours pp et 5 jours pp+legumes c sa?
sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:13 oui oui c'est valable!! du moment ou tu prends 2cuilleres à soupe par jour c'est bon!! dans le porridge moi jmais des aromes et javous c'est trop bon! jsais pas si tu en as mais sa va bcp de servir! par contre ton omelette mais pas tous les jaunes c'est gras, il me semble que c'est 1jaune pour 3 blancs!
samsung93500 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:13 oui c ca,ds la vie de tout les jours je mange presque jamais de legumes mais apres 5jour de PP jai + qu'hate d'en mangé lol
samsung93500 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:15 salut sab27,eske tu peu me dire comment tu fai ton porridge? Je c meme pas ce que c

loubna30000 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 22:18 ah mince sabrina j'ai fais deux omelettes aujourd'hui et jai laissé les 4 jaunes d'oeufs j'espere qu'a la pesée demain matin sa va pas se ressentir ! j'arrete sa tt de suite dans ce cas . merci de m'avoir prévenu. je suis deg la ducoup lol et jvais voir pour les aromes je dois surement avoir sa ! Samsung 93500 c super de manger les legumes!!!

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