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lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 15:42 salut les filles !!!!!! oula c dur pour tout le monde a ce que je vois ca doit etre la periode hier restau je prend tartare de saumon et saumon avec ses petites legumes (legumes suppra gras ) pfffffffffffffffff trop lourd limite j'ai eu du mal a supporté tant de graisses !!!!!!!! et culpabilité derriere fut assuré mais je pouvais pas payer un menu et rien mangé !!!!!!! j'ai pris perrier eau de source car pas de coca zero ! et pas de dessert un café a la place !!!!!! jessi tu prend bien les sons ? et quand t en pl tu mange quoi comme legumes? tu bois hepar un peu ? du richter en tisane ? moi perso c le contraire je suis pas constipé je fais plus qu'avant !!!! liloa c 'est sur que d'arreter la clope plus le regime te fais stagner mais quel courage tu as !!!!

Lilydu92 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 19:28 Coucou les filles, je vous comprends parfaitement mais surtout il faut qu'on s'entraide et qu'on se motive pour ne pas perdre de vue notre objectif. j'ai également repris du poids alors que je n'ai pas fait d'écart et c'est claire que c'est démotivant et que j'ai l'appel du sucre qui se fait de +en +ressentir...mais j’essaye de me dire que si pendant 3 mois je fais le régime convenablement je pourrais enfin être bien dans mon corps et après en période conso c'est plus cool je pourrais me faire plaisir de temps en temps... COURAGE LES FILLES LES KILOS VONT CÉDER PAS NOUS
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 08:50 nous ne cederons pas a la tentation lol quel energie dans ce message !!!!!!!! bon bah apres ma seance de sport courte soit mais intense j'ai des courbatures quand meme !!!!!! bon vous souhaite un bon dimanche je reviens de mon boulot a l'instant et dodo
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 11:46 bjr je perd ouf meme en journee pl j approche des -5 kg toujours constiper mes legues sont chou fleurs haricovertt,je vais acheter de l hepar demain sa va finir pas s arranger LE SUCRE ME MANQUE ENORMEMENT?LES FRUITS AUSSI MAIS JE TIENS aucun ecart depuis l debut mis a part un carre chocolat noir hier soir. et vous vous en etes ou? TOUT VA BIEN ???????
liloa2 197 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 19:22 Pfffffffff !!!!!!! J'ai craqué ! Hier, on est parti passe le WE à Dauville. Il nous restait une smartbox de notre mariage ... Résultat, hier soir, resto + dessert et ce midi aussi. Je ne me suis pas pesée. C'est la cata à mon avis ! Pffff plus de courage. Je m'y remet quand même ce soir ...
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 02:32 salut pffffffff pas grave ca ta fait plaisir eet bien t bonne pour 2-3jours de pp d'affilés moi apres le restao j'ai fait 2pp comme ca pas de culpabilité !!!!!! et en discutant aevc des copines non virtuel de dukan elle se garde un jour de demi gala par semaine pour pas craqué !!!! et je pesne qu'elles on raisons !!!!! trop de rpivation finie par tuer la privation !!!!!!!!! je pense qu'un matin je mangerais 1 ou 2 trnaches de pain complet car ca manque le pain !!!! tjs pas essayé de recette les filles ?
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 12:05 Bonjour les filles Ce matin ma balance m'annonce 94.9 ce qui fait -4, 7 en 14jours je suis plutôt contente!,je m eloigne de plus en plus des 3 chiffres J'espère continuer comme sa retussir mon objectif qui est de perdre 35 koli pour juiller aout (allez encore 30 kg ) je suis en pp pour 2 jours Bonne journée à toutes
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 19:16 felicitation pour ta perte moi y'a 1 kilos de moins par rapport a l'achat de ma balance j'ai des envie de petit dej normal pain beurre en gros de maki sushi aussi lol rhooooooo bah on va manger des poireaux et jambon dinde !!!!!! une copine qui fait dukan a tenté de faire presque que du poisson et fruits de mer bah elle a perdu plus qu'avec la viande!!!!!! je veis me le tenter aussi en plus j'ai des envie de moules et calamars ca tombes bien !!!!!!!

liloa2 197 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 19:18 Merci Lyetolye ! et oui, c'est vrai que dans tous les autres régimes, il y a une journée de gala par semaine. On peut faire comme ça mais se sera plus long, c'est tout. Bon, finalement, après 2 jours non Dukan, j'ai repris 400gr mais comme toute la semaine, j'avais repris (500gr en tout) alors que je n'avais pas fait un seul écart, même pas un toléré, ben je me dis que c'est pas si catastrophique que ça. Du coup, PP aujourd'hui et demain. J'espère que je ne vais pas reprendre encore demain parce que des fois, tu reprends pendant deux ou trois jours après un écart. On verra bien. Mais dis moi, ta nouvelle balance, elle t'a donné le poids que tu pensais ou pas ??? Jessica ! c'est super ta perte ! continues comme ça, ya pas de raison que tu n'y arrive pas à ton objectif mais n'oublies pas qu'il y aura des hauts et des bas mais qu'il ne faut pas se décourager ! Bisous les filles !
liloa2 197 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 19:20 Ha oui, aussi .... non, j'ai pas fait de recette, pas le temps :( mais je suis preneuse si vous en avez des bonnes !
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 20:48 alors demain je tente ca http://www.proteinaute.com/recette-bio-flan-croustillant-1497.html http://www.proteinaute.com/recette-poulet-au-jambon-sur-lit-de-poireaux-6090.html ce soir j'ai fais ca !!!! mais pas mis autant de creme j'ai mis peut etre 2/10eme de ce qui etait mis sur la recette et franchement trop bon !!!!!! hier soir boulot avec mes 2 collegues dukan !!!!! j'avais fait ca http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html les baies sont tres molles c la premiere fois que je faisais donc je pense que la prochaine faois je les ferais pas trempé dans le thé j'ai aussi essayé le konjac l'odeur est space (ca sent fort le poisson)! c'est assez gluant gelatineux (moi qui aime pas trop les trucs comme ca je mange ni gelée ni blanc d'oeuf !!!!!!!!!) et comme j'avais fait une preparations de poulets au curry et que j'ai mangé que lamoitié j'ai tout melanger !!! j'ai remangé le lendemain soir soit 24h au frais mais la plus le meme aspect moins glanut beaucoup moins et trop bon!!!!!! dnc en phase de pp c l'ideale !!!! faire des nouilles sauté aux crevettes par exemple ca va le faire terrible ! et surtout laissé bien 24h au frais pas eviter ce degout!!!! demain marche de 1h30 pas pu faire de sport pdt les 2 jours precedent car trop de courbatures du a samedi !!!!! et vu que la marche ne me donne pas de courbatures ca sera xbox mecredi ZUMBA!!!!!! et vous le sport rhooooooooooooo le coup de la balance ca m'a deprimé ++++++ oui plus de poids mais bon je ne vais pas me laisser abattre rien que le poids que j'ai perdu la je le sens et me sent mieux !!!!! et pas trop fustré vu que je cuisine quand meme pas mal !!!!!!!! et c pas mon habitude du tout ! si vous cuisinez pas ca serais sympa de mettre ce qu'on mange un peu chaque jour ca donnerais des idées a chcune pour pas se lasser!!!!!!!
Lilydu92 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 20:49 kikou les filles! Bonne idée, je vais également essayer de manger plus de poisson. mais le poisson blanc bouilli me rappel les régimes de quand j'étais ado:(. de mon côté j'ai repris 1kg, j'espère qu' a la fin de mes règles ce kilo va disparaitre...je crois que je vais laisser la balance de côté pour éviter de me démoraliser. j'hésite a acheté une balance qui nous dit également l'eau qu'on a dans notre corps... pour les écarts, je pense qu'il ne faut pas s’inquiéter du moment que c'est rare car ça nous permets de nous faire plaisir. A demain les filles et courage pour cette nouvelle semaine!
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 21:04 faut faire le poisson au four papillotes en cocotte au four avec concentré de tomates c pas mal ca change des autres recettes !!!!!!!!
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 21:11 aujourdhui c est tres dur,j ai vraiment envie de toucher a l interdit,pffffffffff
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 21:26 arf ca c dur !!!!! c pour ca que je me fais des cremes dessert et come ce soir ou mon son fini dans un porigde avec biofaln caramel !!!!!!!!!!!! c quoi ton envie?
liloa2 197 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 22:21 Ce soir, j'ai fait ça : http://www.proteinaute.com/recette-muffins-tofu-4142.html C'est pas super super mais ça se mange. Comme il me restait du tofu et que je savais pas quoi en faire ... ben voilà ! Sinon, les konjac, c'est pas non plus ce que je préfère. Ils disent de les faire cuire 1 minute ... je sais pas si c'est ça mais je trouve aussi la texture bizarre. J'aimerai essayer le tofu soyeux mais j'en ai jamais vu ! Sinon, ce soir, j'ai mangé 2 steaks hachés 5% avec un de ces gateaux au tofu ferme et un FB 0% et ce midi, blanc de poulet et saumon au naturel en boite (gamelle). A demain

jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 11:05 yess j ai depasser la barre des -5kg encore 4.5 kg et je change de dizaine !!! et vous les filles comment alllez vous ?
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 11:06 mon envie loll,j ai envie de dire mes envies chocolat morceau,oreo,frites tout ce que ke pei pas lol
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 11:07 avez vous des recettes de bons dessert a gout sucre??
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 11:07 salut 2 steack pfffffffffff moi au bout de 1 je sature terrible 1h30 de marche de machine car sur les bords de seine y a des instrument pour step abdos...... au moment de monter les escalier ai cru mourrir plus rien dans les jambes puis marché j'ai pris roussette encornet crevettes cailles et roti de dinde deja cuit !!!!! donc ce midi je vais tenter ca http://www.proteinaute.com/recette-saumonette-facon-grand-maman-roussette-9318.html et avec les crevettes je vais essayer la mayo dudu pour voir
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 11:07 quel genre de dessert moi je fais des gateaux et entremet
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 11:52 gateau et entremet oui il y a la creme au oeuf que j aimais mais la + envie de chocolat
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 12:44 http://www.proteinaute.com/recette-bio-flan-croustillant-1497.html ce soir je fais ca j'ai deja fait le croquant d'avoine qui croque pas lol mais qui est bon!!! http://www.proteinaute.com/recette-creme-dessert-danette-7516.html ca deja fait et c bon j'ai mis van hoouten et c'etait bon http://www.paperblog.fr/4094704/creme-au-chocolat-sans-oeuf-dukan/ ca c trop bon !!!!! http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/347655-muffin-dukan-saveur-amande-amere et ca !!!!! les bioflans sont vraiment tres bon voila pour mes conseils!!!!
lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 12:46 alors ce matin j'ai mangé 1 yaourt 0 et 1 café ce midi crevette avec mayo dudu !!!!!!saumonette la recette que j'avais trouvé mais j'ai trouvé ca mou et la sauce a pas epaissis!!!!!!!!! et faisselle 0

jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 14:14 merci lyetolye ,plus qu a tester lol ce soir c soiree crepe chez moi je vai tester des dudu au ait evreme poudre et oeuf

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