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nouvelle venue 20 kilos à perdre

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roxy225 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2013 à 16:44 Le sport le sport..... Apparemment on fini par devenir accro! J'attend ce moment avec impatience... En attendant j'me suis acheté des beaux vêtements pour le gym ça motive! J'ai pris des capris noirs et une camisole anti-tranpiration rose fushia. On met les couleurs flash en haut ils oubliront peut être de regarder plus bas....LOL

lilyhippy 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2013 à 17:07 Merci les filles! Alors la recette de flan patissier est super simple! je l'ai trouvée dans le bouquin "Patisserie Dukan"! je vous la donne dès que mon bouquin aura échappé des mains de ma mère qui a adoré le flan patissier! Sinon depuis Octobre je me suis inscrite chez LadyMoving! j'adore le concept! On y va quand on veux, il y a des cours collectifs type Zumba, pilate etc...
Utilisateur113283	Posté le 10/02/2013 à 17:23 @Roxy J'ai grandi dans l'ocean Indien notamment. Pour le sport je vous conseille le podometre. C'est adddictif ! J'ai commence a 4000 pas et maintenant je suis a 15500 pas, soit selon l'appareil 10km. Pas sure que ce soit autant dans la realite mais au moins je bouge au minimum 2 h par jour depuis mi-decembre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur61964	Posté le 10/02/2013 à 17:39 le sport délivre de l'endorphine, l'hormone du bonheur... être accroc au bonheur moi ça me va en même temps c'est mon boulot donc ceci explique cela! mais c'est vrai que ça devient une drogue sur dans les derniers kilos. je vois mon corps se transformer et prendre forme de jour en jour c'est vraiment extraordinaire. qui plus est quand on arrive sur la fin, (oui comme j'avais déjà perdu 18 kilos lors de mon premier Dudu pour moi je suis sur la fin ) il faut du sport si l'on veut pas être toute flasque et ça empêche les stagnations. on continue de perdre autant (1,3kg pour moi cette semaine) qu'avant, on mange toujours aussi bien (Dudu bien sûre) on augmente son métabolisme de base (ce qui fait qu'on pourra manger plus de calories par la suite) et prépare ainsi le passage en conso. si le sport n'est pas un élément principal de Dudu il le reste si l'on veut obtenir le corps dont on a toujours rêvé. mais je vous rassure, il y a quelques années de ça, je ne faisais rien du tout! quand j'ai dit à ma cousine qui ne m'avait pas vu depuis plusieurs années (elle était partie vivre au canada quelque temps) que je voulais faire une spécialisation en droit du sport elle tombée sur le c** et maintnant elle comprend tout à fait pour quoi! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur113283	Posté le 10/02/2013 à 22:34 Zut de zut j'ai "craqué" pour un peu de charcuterie ce soir... Mais j'ai tellement eu mal au ventre que je suis vaccinée contre le gras pour un moment ! C'est clair que sur la fin ça doit être bien plus motivant que quand tu es encore à 20 kgs de là. Mais je revois déjà les creux des joues et le sillon naso-génien (c'est le nouveau mot du jour). Et mes clavicules ! J'ai déjà parlé de mes clavicules ? Hehehe Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 08:36 ouais c'est génial quand on commence à perdre! tout de suite la différence se voit au niveau des joues, du cou, des poignées,... pas bien pour le craquage!!!! allez aujourd'hui est un autre jour! on ne craque pas! tu risques d'arrêter ta cétose! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilyhippy 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 13:32 Allez 500g en moins aujourd'hui !! Ce soir je vais à la salle de sport juste après mes cours! Je vais y aller pour un circuit 30minutes et après un peu de vélo! Je n'ai pas craqué malgré toutes les tentations chez mes parents ce week end!!! J'ai piqué la balance à ma mère pour me peser le plus souvent possible^^ Dernier jour de phase d'attaque aujourd'hui!
Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 13:47 super! ça c'est un weekend productif! toutes mes félicitations pour ton non craquage! dernier jour difficile dès demain tu verras c'est plus la croisière s'amuse e PL: pour moi ce midi burritos! j'ai mis la recette en ligne dès qu'elle sera validée vous pourrez tester c'est tellement bon! on se sent pas au régime! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

roxy225 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 13:48 Coucou les filles! Bravo lilyhippy d'avoir tenu sans craquer ce week end! Et félicitation pour ta perte! Pour moi ce matin...... -1.2kg!!!!! Trop contente après 3 semaines de stagnation. Aujourd'hui je vais aller au gym 30 minutes de marche/course en intervalle, 30 minutes d'elliptique et 15 minutes de muscu en poids libres. On lâche pas les filles!
Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 13:50 ahahah roxy j'ai réussi à te convertir au sport c'est super les filles je suis contente et fière de vous! on lâche rien, on va les avoir ces vilains kilos non mais! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
roxy225 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 14:12 Oui jj69! Tu m'as convaincue merci Et j'ai oublié d'ajouter que...... Je ne suis plus obèse!!!! J'ai maintenant un imc en surpoids yahouuu!
Utilisateur113283	Posté le 11/02/2013 à 14:25 Waououou Roxy congratulations !!! Bravo à toutes. La semaine commence bien ! Ma balance me nargue Selon l'endroit où je la pose elle affiche un poids différent de 500g... Du coup, j'ai gardé le plus haut nombre pour éviter les déceptions mais c'est bien agaçant. Sur ce je vais digérer les 300g de saumon de midi burp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 19:13 @roxy! c'est for-mi-da-ble!!! c'est déjà une grande victoire! je me souviens lors de mon premier Dudu, ça a été un cap et je ne l'ai jamais plus repassé! je me le suis promis et je m'y tiens (surtout que la limite entre surpoids et obésité est assez mince en kilos!) @whatever: oui les balances changent en fonction de l'altitude alors si en plus ton appart est un peu en pente c'est foutu! je perds 300g juste en allant chez ma mère parce qu'elle est à une altitude moins haute! et dans mon appart, c'est Bagdad! comme pour toi je suis à plus ou moins 500g selon l'endroit. j'ai donc pris la résolution de mettre ma balance toujours au même endroit pour ma pesée hebdomadaire! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilyhippy 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 19:42 Je reviens du sport! 30 minutes de crossfit et 30 minutes de vélo ! Une bonne douche bien chaude et hop je me remets dans mes bouquins^^ @roxy225: félicitations!!!
Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 20:21 ah ah tu vas voir toi aussi tu vas devenir accroc! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilyhippy 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 20:28 @jj69: je le suis déjà et depuis toujours! j'ai été en Championnat de France de Karaté avant de me faire opérer des machoires (pas dûe au karaté et c'est là qu'au fur et à mesure j'ai pris du poids en gardant le régime alimentaire de sportive!

Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 20:36 j'ai fait la même boulette,... mais plus petite que toi: je fais environs 16h de sport par semaine de mes 5 à mes 10 ans et du jour au lendemain plus rien.... une horreur! j'en ai hérité d'une dépression et ... un arrière train de pachyderme! bon j'exagère mais mes hanches ont dégustés! et comme je faisais de la natation je suis déjà assez "carrée" donc je ressemblais à un bon gros mètre cube en résumé! merci dudu à la fin du premier je retrouvais forme féminine et maintenant de mieux en mieux! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur113283	Posté le 11/02/2013 à 20:48 C'est marrant, finalement on s'est bien trouvées : énormément de gymnastique, natation et judo entre 5 et 11 ans, entre 4 et 10h/semaine de vélo et d'équitation ensuite jusqu'à 17 ans et là patatra changement de pays, dépression, intolérances et gros cl tout pareil ! J'ai longtemps cru qu'il était hérité de ma mère mais elle a bien maigri il y a 2 ans et elle n'a plus rien. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site*
Utilisateur113283	Posté le 11/02/2013 à 20:49 @jj69, je ne savais pas du tout pour l'altitude. Ici, c'est simplement parce que le sol n'est pas plat partout. Maison très mal fichue ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur61964	Posté le 11/02/2013 à 21:01 pose toujours ta balance au même endroit, même si ton poids ne sera pas forcément le bon au moins tu sauras exactement ce que tu as perdu! et oui on s'est bien trouvé! tu verras se remettre au sport et retrouver progressivement les sensations c'est super! qui plus est la phase de remusculation est difficile (j'ai arrêté pour un problème de genou alors dur dur au début de le remuscler) mais ensuite nos corps se souviennent et se remettent en route comme une chaudière.... j'ai l'impression d'être un train qui roulait en marche arrière et que je remets doucement sur ses rails en marche avant et ça fait du bien )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
roxy225 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 23:38 Wow les filles alors vous êtes de vraies athlètes! Sauf moi.... bon au moins je vous ai trouvées comme source d'inspiration hihihi Aujourd'hui après 3 kilomètre sur le tapis de course j'ai cru que j'allais mourir et vomir en même temps! Bon il y a de l'amélioration à faire pour sur! J'y retourne demain, on verra ce que ça donne
Utilisateur113283	Posté le 11/02/2013 à 23:44 Courage Roxy, ça va "viendre" Au début je ne dépassais pas les 15min sur le stepper. Maintenant j'atteins 45 min. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
roxy225 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 23:50 45 MIN de stepper!!! :O ..... chapeau Je transpire juste à y penser! lol Mais tu as raison il faut bien commencer quelque part. Dans 1 an je vais rire de mes débuts pathétiques tellement je serai en forme! Mais j'ai eu une idée aujourd'hui pour me motiver. Dans une ville près de la mienne ils organisent un 5km pour une œuvre de bienfaisance alors je compte m'inscrire. Ça va être mon défi sportif et ça me poussera à être sérieuse avec l'entraînement.
Utilisateur61964	Posté le 12/02/2013 à 01:03 conseil roxy: pour perdre le plus de calories sans être au bout du rouleau quand je suis un peu fatiguée je monte la pente du tapis à 10% et je monte la vitesse progressivement (en marche rapide quoi) la musique à fond et je cache l'écran du tapis avec ma serviette et comme ça je me fais mes petites calories prédéfinies! allez zouh au dodo maintenant il se fait tard quand même, même si pas à me lever demain! bonne nuit les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

roxy225 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2013 à 01:59 Merci du conseil jj69! Si c'est trop dur demain j'essaierai ça. J'avoue que cacher le chrono avec la serviette c'est un bon truc! Bonne nuit!

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