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Objectif : -9.7kg !

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MeliChou 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2011 à 12:30 Bonjour à toutes et à tous! Je me présente Mélissa, dit MéliChou, 20 ans, 1m69 pour 68.7kg. Après mettre plusieurs fois dit qu'il fallait que je fasse quelque et après plusieurs "début" de régime en lâchant prise parce que les tentations sont plus fortes que moi, je me prends enfin en main! Je commence donc ma phase d'attaque demain, lundi 16/01/11 pour une durée de 5 jours. Mon objectif est d'atteindre les 59kg pour le 1er avril (début de mon stage de licence professionnelle) pour démarrer une nouvelle vie dans une nouvelle ville! Évidemment la photo est là pour illustrer. Certes ce ne sont que 9,7kg, mais ces 9.7kg me bouffent la vie... Dur d'essayer de trouver l'homme de sa vie quand on n'a du mal à se regarder dans la glace...

Utilisateur36752	Posté le 16/01/2011 à 13:20 bienvenue a toi et bn courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MeliChou 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2011 à 21:18 Merci )
Utilisateur34953	Posté le 16/01/2011 à 22:22 en voyant ta photo on dirait vraiment pas que tu fais 68 kgs!!! Bon courage à toi!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2011 à 22:28 Bon courage Melichou si besoin d'aide on est toutes là
MeliChou 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 00:17 Merci à toutes ) Demain c'est le grand jour! Jesslyon > C'est que je suis à peu près bien proportionnée, mais les poignets d'amour et la cellulite sont bien présents ^^" D'ailleurs est ce que vous avez des conseils pour faire partir la cellulite? Je pense pas que je vais perdre beaucoup des cuisse même si c'est là que je stock le plus, je monte à cheval et elles sont pas mal musclées /
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 09:29 Moi ce que je fais c'est que je fais des exercices ou sinon je vais à la piscine pour les remuscler. Donc essaye ça ou sinon tu peux aussi de te passer un jet d'eau froide sur les cuisses à la fin de ta douche.
Cha74 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 09:59 Salut Melichou.... Si tu veux, on fais la route ensemble... J'ai exactement le même physique (même taille et quasiment le meme poids) !!!! et les même kg à perdre !!! lol J'ai commencé avant toi, mais on peu se soutenir si ça te dis !!! Car tu verras... comme ya (que) une dizaine de kg c'est difficile car ca descend doucement !!! snif !!! Pour la cellulite, ça part tout seul...enfin les proteins ca aident ! je sais pas ce que vous en pensez mais moi tous les jours je sens ma peau se relisser !! En tout cas, bon couragggggeeeeeee !!!!

Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 11:38 Cha74 a raison s'entraider ça aide pour la motivation et surtout pour le moral J'ai déjà bien perdu mais si tu veux on peut aussi se suivre Cha74 je t'inclue dans le message aussi. Allez courage les filles!!
MeliChou 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 12:53 Merci les filles ^^ Avec grand plaisir Cha74! D'après le site Dukan j'aurais perdu mes 10kg fin mars. Je me suis levée un peu tard ce matin du coup j'ai peur de ne faire que 2 repas dans la journée / Vous faites comment après une grasse mat'? Le matin j'ai un peu du mal avec le salé... Donc pour moi c'est lait écrémé avec son d'avoine, thé et œuf à la coque. Vous faites quoi pour vos petits déj?
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 13:12 Moi aussi parfois je fais ma grass' mat' surtout le week-end donc ce que je fais c'est que je mange le midi et je prend un goûter et mon repas du soir comme ça j'en ai trois dans la journée. Ou sinon ce que tu peux faire c'est prendre un thé en attendant le midi. Au petit déj' moi aussi je ne peux pas avec le salé donc du coup je prend un thé, un yaourt 0% ou du fromage blanc 0% avec de la stévia. Voilà
elham 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 13:20 bon courage!!!
MeliChou 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 22:16 Encore merci ^^ Repas de ce soir : Saumon avec une petite sauce fromage blanc/carré 0% ail et fines herbes Gâteau yaourt (recette PP) J'avais peur que le gâteau ne soit pas top et en fait, c'est un délice ^^
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2011 à 22:20 Oui C'est bien ton petit menu du soir ^^ Moi j'ai testé les brioches à la vanille excellente!!
Cha74 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 10:15 Moi le flan et c'etait horrible... Pas de grass mat pour moi donc aucun problème le matin je prends un yaourt 0% sveltesse avec dedans le son, et un café ! Et ca depuis 10 jours, mo adeptedu Nute..... :( C'est quoi les gateaux q'on peut faire qui sont bon ???
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 10:24 Lol oui après si tu n'aime pas le flan forcément ^^ Voilà moi je mange ça le matin parfois et c'est très très bon ^^ http://www.proteinaute.com/recette_brioche_a_la_vanille-1157.html Pour ne pas avoir de toléré je remplace la maïzena par le protifar dans la même quantité. ^^ Et t'inquiète pas moi aussi j'étais une adepte du nutella :s

Cha74 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 10:53 profitar... c'est quoi ??? j'en ai pas, je vais essayé en maizena pour voir si ca me plait... au pire !!! ca ira au chien il aime tout mes essais lui !!!
Cha74 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 10:54 hummmm.... la photo me plait !! Bicarbonate de sodium, ca sert à quoi ds la recette ??? (question que des questions)
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 10:58 Lol toi tu as un chien au moins moi j'ai pas de chien ^^ Alors euh comment t'expliquer le protifar c'est une poudre protéiné on va dire ça comme ça elle est en vente en pharmacie ou en parapharmacie mais honnêtement essaye avec de la maïzena parce que si ça rate ( je ne dis pas que tu va le rater hein ^^ ) bah ça te fera moins mal au coeur parce que le protifar ça coûte cher. Moi je l'ai eu en cadeau de noël ^^ donc voilà. Mais je te déconseille de mettre une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium moi je met seulement une pincée parce que sinon ça donne un goût amer à la fin.
Cha74 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 11:03 Oui j'ai lu les commentaires... je vais faire sans bicarbonate, et mettre de la levure... et je vais laisser la maizea, et mettre un sveltesse vanille... et réduire édulcorant... on vera bien...
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 11:22 Oui ^^ très bien dis moi ce que tu en pense !!
MeliChou 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 11:33 Oula! Elles me tentent bien ces brioches P Mais j'ai pas de Maïzena (c'est le problème quand on est étudiante, on a pas tout sous la main ^^''. Sinon ce matin : lait écrémé avec 2 cs de son d'avoine et un peu de stevia, thé et œuf à la coque (je vous avoue être une mordue d'œuf plus que de viande, heureusement pas de cholestérol !) Pour ce midi : j'ai fait un cake au thon hier soir avec du thym... Mais je crois avoir trop mis de thym parce que mon cake a une odeur plus que provincial >
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 11:47 Ah oui comme je te comprend moi aussi je suis étudiante et parfois c'est pas facile d'avoir tous les ingrédients sous la main. Donc bon c'est pas cool mais là je l'ai ma gentille maman m'a donné un paquet ^^ Ah effectivement si ton cake sent plus la provence que le thon mais t'inquiète pas ça arrive ^^ moi mon premier cake au jambon... Sentait plus la levure qu'autre chose :s Si j'ai bien tout compris je crois que les yaourts 0% avec morceaux de fruits est interdit parce qu'au final on mangerai des fruits et en croisière et en attaque les fruits sont interdits pour nous. Donc désolé :(
Cha74 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 11:52 Moi aussi étudiante !!! mais chez moi donc j'achete comme je peux (mais maintenant, je vais être pauvre !!! ca coute cher de bien manger mine de rien Ds le livre il dit que les yaourts avec morceaux c'est possible, je vais essayer de trouver le passage exact

Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 12:15 Ah euh moi la semaine je suis à mon appartement et le week-end je suis chez mes parents c'est pour ça. Mais oui quand je vais faire les courses j'ai mal au c** au passage de la caisse. Ah bah alors regarde bien et puis tiens moi au courant, c'est peut-être un yaourt aux fruits 0% avec morceaux par jour?

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