ohé les belges!

Posté le 01/12/2013 à 15:03

je vais te dire may... laisse tomber le dudutella! étonnée? je t'explique... je prends la pâte à tartiner balade chocolat (l'original hein, pas au lait) elle fait 260 cal les 100g.. dudutella 250, par contre.... 38 de glucide pour balade contre 54 la dudutella! y a pas photo hein!? cela étant dit, tu trouve de la "dudutella" de la marque dukan chez carrefour, les hyper marchés sont assez bien fourni en produits de la marque dukan (exemple les vermicels de konjac)

les arômes se trouvent dans les boutiques genre "alice délice" si tu connais( là, tu trouve tout! arôme de beurre, pistache, tous les fruits, noisette, etc,sinon, chez delhaize ou intermarché tu a déjà "les bases, vanille, café, amande, rhum, dans mon magasin bio j'ai trouvé framboise, caramel, Je ne sais pas si tu connais les boutiques alice délice, il y en a un par ex. dans la galerie du shopping de Nivelles, mais c'est sûrement loin de chez toi! faut zieuter sur internet, je sais qu'il en existe plusieur en belgique! Tu verras, les arômes ça change tout!

C'est vrai que l'on s'attend à perdre 5 kilos en attaque, ce n'est pas toujours le cas, çà ne veut rien dire... faut laisser le temps à ton corps de "se secouer" un peu! c'est une véritable révolution ce régime pour lui! (çà ne porte pas le nom d'attaque pour rien! rire) si çà tombe, tu vas fondre littéralement en croisière, sinon, chaque kilos perdu... ben c'est un de moins, et un à la fois, t'y arriveras! moi, ce qui me désole, c'est la peau flasque que j'ai maintenant, j'ai plus 20 ans (dans ma tête si, mais sur mes papiers j'affiche 50! bigre!) donc, la peau ne se remet pas comme chez une jeunette (rire) faut mettre de la crème hydratante... ok! pff, je pèse encore 97 kilos... çà fait quelques flacons par semaine hein!! quand j'avais 22 ans, j'ai perdu 40 kilos (suis passée de 140 kilos à 92 avec w.w. en 8 mois) ben la peau "suivait" là..... beuh!! bon, fait faire de la mousse au chocolat et du blanc manger, c'est une astuce pour avoir toujours quelque chose de gourmand (et avoir mon quota de protéïnes/jour) dans le frigo!

Posté le 01/12/2013 à 16:23

si tu perdrais 10 kg d'un coup tu serais un phénomène!! (rire) puis de toute façon tu les reprendrais aussi sec! sympa tes copines! on n'a pas le même âge, mais je vois que les copines de mes 20 ans et les tiennes, c'est pareil toutes des chipies quel que soit l'époque!

! ton spaghetti bolo avec du konjac j'èspère? pas des spaghetti "normaux" me fait pas peur!!

pas beaucoup à perdre... ça veut rien dire! on a à perdre ce qui nous dérange! pour certaines personnes, 5 kilos en trop valent bien 40 d'une autre, un complexe reste un complexe, qu'importe les kilos à perdre! mon fils (26 ans) a quelques poids à la maison, tu sais, des haltères pour la muscu, et bien, quand j'ai perdu mes 4 premiers kilos, j'allais toutes les heures soupeser cet haltère et je trouvais çà bigrement lourd, donc, quel que soit les kilos à perdre.... çà pèse! ne laisse personne se f... de toi parce que tu veux perdre! na!

courage, c'est en faisant 1 pas à la fois qu'on avance... c'est quelqu'un du genre gandhi qui ad dit çà mais... pFFFT sais plus (mdr)

Posté le 02/12/2013 à 17:24

demain journée très difficile... enterrement de mon frère! 62 ans, bouffé vivant par le staphilocoque doré... à la base, à cause de la cigarette! gangrène, 1 jambe amputée, puis l'autre, puis regangrène, puis, à la fin, fallait deux infirmières pour changer ses pansements, et il fallait l'assommer avec deux valium avant pour calmer ses douleurs pendant qu'elles le faisaient.. çà durait deux heures! pourtant question douleur, il était au max de morphine..... faites gaffe avec la cigarette ceux et celles qui fument... "faut bien mourir de quelque chose" qu'il disait! oui! mais avant de mourir il faut souffrir et là... je ne trouve même pas de mot dans la langue française pour qualifier ce qu'il a souffert! çà vaut pas le coup! vraiment!

Posté le 02/12/2013 à 17:43

merci May

Posté le 03/12/2013 à 16:03

oh, tu m as emue aussi kulaa.... courage.

rickyil peut malheureusement mieux te comprendre que moi ...

desolee pour vous 2....

nos kilos en trop a cote, c est superficiel!!!

je vous embrasse bien fort et a tres vite

Posté le 05/12/2013 à 15:15

bonjour.

Contente de te relire kuala, tu es bien motivée pour perdre, je vous envies , moi qui est tout au début. SNIF SNIF.... y a du chemin.

SVP svp des titres de recettes qui marche svp.

Aussi QUE mettez vous sur votre pain dukan?? j ai vu les petit carrées blancs je trouve ça ou? aussi les spaghetti chinois ou?? A bxl?? des recettes se sauces pour poisson ou poulet, je suis prenante.

Est ce que quelqu’un a le livre des recettes dukan illustrées en pdf?? ça m intéresse.

pardon djosi d avoir tarder a répondre et oui j ai lu le livre je ne sais pas maigrir, je ne sais pas maigrir méthode illustrée et les recettes dukan.

D ailleurs si ça intéresse quelqu’un suffit de demander je les ai en pdf, suffit de demander.

Voila, bon après midi a toutes.

Posté le 07/12/2013 à 16:20

Moi aussi au début beaucoup de fatigue, maintenant je prends un complément vitamines/minéraux" (bètement acheté chez di) et c'est passé! Mais pour te rassurer djosi a raison, une petite prise de sang et tu seras rassurée. La fatigue est un peu "normale" (un peu hein!) ton corps doit s'habituer à fonctionner autrement, et le fait de l'obliger à puiser ainsi dans la graisse le fatigue! bois-tu assez? "triche" en faisant des tisanes que tu mets au frigo et édulcore les pour un meilleur goût! il y a aussi des sirop "sans sucre" (qui font de bonnes confitures, oui, oui)

Rickyil.... oublie les "vous" stp (rire) me sens déjà assez vieille sans çà! (à 50 ans! oui, oui me sens vieille rire)

sur le pain je mets de la confiture de la marque "céréale" ou si tu as "peur" il y a la recette de la confiture dukan, à base de sirop de fruits sans sucre, tu la trouve sur ce site dans l'option "recette" petit déjeuner. ou je mets de la pâte à tartiner balade au chocolat, çà c'est pour le sucré, il y a tous les fromages light à tartiner (regarde bien les étiquettes car certains n'ont de light que le nom!!!) reste la charcuterie, là aussi faut lire les étiquettes! Les carrés frais de gervais sont très difficiles à trouver en belgique dans leur version 0%, aussi, je prends le st môret ligne et plaisir, il existe en barquettes bien sûr, mais aussi en mini portions.

Pour les "pâtes", c'est les "vermicels, ou spaghetti" de konjac, ou shirataki. là aussi, regarde la valeur des protéïnes j'en ai trouvé dans un magasin bio à ...80 g de glucides les 100g!!!! normalement ça tourne autour des 3 ou 4 g. Tu en trouveras chez carrefour 'les hyper) il y a un (petit) rayon de produits dukan tu peux aussi les trouvé dans certains magasin bio ou d'alimentation chinoise! Ils baigne dans de l'eau (qui bizarrement sent le poisson!!) faut bien les rincer à l'eau froide et une fois cuits, ils sont délicieux, bourratifs et... font mincir! tu peux les manger à volonté en plus! en jour PL comme en jour PP. (une fois ouvert, ils se conservent bien rincés dans un bol d'eau au frigo deux ou trois jours)

Pfff j'ai l'impression d'ètre un professeur qui donne cours... j'espère que vous ne me prendrez pas pour une chieuse! (rire)

ah oui, j'oubliais... le cancoillotte! un fromage. en belgique je ne l'ai encore trouvé q'en 8%, parait qu'il existe en 0% sais pas! il se tartine, et je l'utilise quand la famille demande une raclette, pour moi (mais les autres l'aiment aussi) il a un peu le goût du camenbert fondu!

Posté le 08/12/2013 à 15:16

l'édulcorant tu emploie quoi? je suis aussi grande amatrice de thé, la stévia donne un goût c'est vrai, l'aspartame sais pas, je ne le tolère pas j'ai des effets secondaires! ... bah! faut se dire que c'est temporaire et pour "une bonne cause"!! (des kilos en moins, c'est une bonne cause non!? (rire))

Ma belle fille a fait du tiramisu au spéculoos pour ce midi.... j'en ai goûter 3 cs... avant j'adorais son tiramisu... maintenant je ne sais plus!... beurk, trop sucré! je préfère encore le mien avec du fromage blanc et des spéculoos "dukan" au moins, je peux me faire plaisir sans culpabiliser! ok y a pas d'amaretto et les speculoos dukan ne sont pas terribles, mais avec de l'imagination hein!?

Posté le 08/12/2013 à 16:54

du fromage blanc (type petit suisse) 300 g, un jaune d'oeuf, bien mélanger, ajouter de l'édulcorant selon ton goût et un arôme, moi, selon mon humeur, c'est rhum ou amande (pour un tiramisu amande est plus logique, mais rhum... hum) tu bat ton blanc en neige et tu mélange avec le fromage, puis tu fais comme pour un "vrai" tiramisu tu trempes des spéculoos de dukan (je trouve chez carrefour hyper) ou des biscuits au cacao gaylor hauser (chez di ou carrefour) dans du café fort, et tu superpose.. biscuits, crème, tu termine par saupoudrer de cacao maigre! bon, ça vaut pas un vrai, mais avec de l'imagination... (rire) vaut mieux le faire quelques heures à l'avance.

Tu n'as pas regardé dans la composition de ton édulcorant, en général c'est marqué ce que c'est!?

pour le thé (ou le café tu peux aussi prendre le tagatose en sucrette attention... juste en petites sucrette, car comme son nom l'indique... (fini en "ose" c'est un glucide... c'est issu du lactose du lait, c'est tout à fait neutre de goût, mais contient trop de glucides pour la version " en vrac pour cuire" mais en sucrette, pas de soucis! c'est de la marque "dambert"ça s'appele "tagatesse",au rayon produits diététiques, je le trouve sans soucis chez intermarché et carrefour.

Posté le 08/12/2013 à 23:21

bonsoir les filles,

pour may, j'ai trouvé des arômes a rue marie Christine, 1euros/arôme y en a pour tout les gouts. Je suis de bxl.

et c vrai que le thé avec de l édulcorant a un sale arrière gout lol je trouve aussi, je suis marocaine et je bois bcq de thé mais depuis le régime dukan le thé avec l édulcorant ç a peine si je finis un petit verre, je me suis rabattue sur le lait russe.

KUALA : j'ai l'impression d'ètre un professeur qui donne cours... j'espère que vous ne me prendrez pas pour une chieuse! (rire)

absolument pas, bien au contraire en tout cas pour moi Tes conseils sont bien précieux, j ai essayé quelques recettes du site qui ont finit a la poubelle malheureusement , je crois que je vais finir par faire comme toi ( pas vous) tu vois je te tutoie LOL ET adapter plutôt ma cuisine a dukan.

Par contre , j ai fais la pizza dukan, une tuerie, vraiment je me suis régaler trop bon.

A BIENTOT

Posté le 09/12/2013 à 16:51

vi2014, je te comprends... même si on aime (manquerais plus que ça! (lol)) on préfererais passer du temps avec eux que derrière les fourneaux! Pour les potées, panades.. je comprends, mais pour le reste de la famille, ben, mange comme eux, sans faire de repas différent (sinon tu finiras frustrée et tu tiendras pas le coup!) mais adapte ta portion à dukan... je fais de la choucroute, des moules (comme ce soir) des carbonnades, vol au vent,... bref je cuisine "normal" comme tu dis, mais adapté, pour la choucroute par ex, je ne prends que le chou et je le mange avec de la saucisse de poulet, la semaine passée j'ai fais de l'osso bucco... avec des spaghetti de konjac et plein 'enfin... pas trop quand même hein!) de fromage rapé light, un délice! te casse pas la tête, prends ce régime comme .... Un jeu...

pour ce qui est du prêt à consommer dans le frigo, prépare-toi des flans (3 ou 4 à la fois... 10 g de protéines!) des mousses diverses, du pain sucré au konjac, ça fait genre cake (genre... pas plus ) pense au chocolat chaud avec le froid qui arrive (lait écrémé, édulcorant, cacao maigre) bref.... chipote.tes 2 autres enfants ont quel âge? tu pourrais pas te préparer tous ces ... amuses bouches avec eux? en jouant? courage!

rickyil... effectivement le délicieux thé marocain (bien sucré avec de l'édulcorant.... pas top! Moi c'est thé au jasmin pas des sachets... beurk, dans une belle théière en porcelaine et tout ça... mais je m'habitue à la stévia! Vraiment essaye les sucrettes tagatesse, c'est impeccable!

Je suis sous cortisone, mais j'ai quand même perdu 300 g depuis samedi, ouf

Ce soir donc, c'est moules au vin blanc (oui, oui!)... mais sans frites (snif!) demain côte de veau sauce moutarde avec princesses aux oignons, et mercredi sans doute spaghetti (de kojac) sauce bolo... si ça peut vous donner des idées de repas..... bises

Posté le 10/12/2013 à 17:06

rickyil... attention avec les feuilles de brick, c'est des glucides. cela dit.... ben pas plus qu'un légume donc tu as raison, si ça peut te faire plaisir! moi, je mange des "frites" de panais... pas permis non plus! autant de glucides que dans les pommes de terre! mais comme ça n'a pas le même goût et que ça "bourre", une fois par semaine, je me fais plaisir, na! (je les cuits au four ou à l'actifry hein! pas la friteuse!)(rire)

je ne comprends pas toujours les "parti -pris" de la méthode dukan! on peut parfois pas des trucs et d'un autre coté quand tu regarde les apports glycémiques et/ou lipidiques de SES produits c'est le double!

Pâte à tartiner dukan = (dans les) 57 de glucides... pâte à tartiner balade = 37,4 et encore celle au lait! les lipides sont à l'avenant!

l'un tu peut... l'autre pas! quelqu'un a dit ..." busines, busines;;?)

Posté le 11/12/2013 à 17:17

Si le forum n'est pas trop mort, j'aimerai me joindre à vous. Malgré ce que ma réglette dit, je n'ai pas perdu 12.kg en 700 et qq jours.

Si vous cliquez sur ma courbe, vous verrez mon histoire, bref, c 3e fois que je recommence le régime. Je m'y connais pas mal mais j'ai encore bcp à apprendre. Je suis du genre motivé qui perd facilement car je combine avec de la piscine le matin avant d'aller bosser.

Par contre, j'ai tendance à me reposer sur mes lorriers une fois la consolidation passé et ce n'est pas bon 

Bonjour à tous et j'espere retrouver dans ce forum le soutien et partagez les bons/mauvais moments comme je l'ai fait avant!